| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
Co na początek
nick:magda
wiek:40
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 miesiące
****paramtery obwodów*************************************
waga ciała:85
wzrost:164
obwód ramienia:37
obwód łydki:45
obwód uda:65
obwód bioder:113
obwód na
|
7 |
2024-03-30 12:16
|
|
Ladies SFD
|
Początki na siłowni
jak zacząć treningi na siłowni, żeby schudnąć, zbudować chociaż jakiekolwiek mięśnie, popracować nad wydolnością, nie wiem zupełnie jakie robić ćwiczenia cardio, na jakich maszynach, ile serii i powtórzeń, jakie ćwiczenia z obciążeniem,tak samo
|
4 |
2024-03-28 16:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy - kobieta
chciałabym zacząć treningi na siłowni, żeby schudnąć, zbudować chociaż jakiekolwiek mięśnie, popracować nad wydolnością, nie wiem zupełnie jakie robić ćwiczenia cardio, na jakich maszynach, ile serii i powtórzeń, jakie ćwiczenia z obciążeniem,tak
|
6 |
2024-03-27 16:58
|
