Danaee

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2025 (19:26)

Data rejestracji 14.06.2024 (11:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bieganie + treningi siłowe cześć, chcę połączyć ćwiczenia siłowe z bieganiem i zastanawiam się jak to powinno prawidłowo wyglądać. co do moich celów to zależy mi na budowaniu siły i nie chcę rezygnować przy tym z biegania. czy bieganie dwa razy w tygodniu i ćwiczenia siłowe	3	2025-08-20 18:18
Ladies SFD	Ćwiczenia cześć. kończę dietę redukcyjną i za niedługo zaczynam dietę na utrzymanie wagi. mam 168cm i zmierzam do 58kg. został mi kilogram, może dwa. minimum cztery razy w tygodniu jeżdżę na rowerze przez godzinę, wykonuje ćwiczenia siłowe na brzuch i ramiona	1	2024-06-14 11:18