ollcia21

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

18097

napisanych postów

Imię Ola

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2025 (18:17)

Data rejestracji 25.08.2015 (21:36)

Wzrost: 175 cm

Waga: 68 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 84 cm

Obwód łydki: 35 cm

Obwód klatki piersiowej: 87 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód pod biustem: 73 cm

Obwód w pasie: 67 cm

Wyciskanie na ławce: 101 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	dobór ćwiczeń ankieta **dane podstawowe*********************************** nick: ollcia21 wiek: 41 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: dawno temu, bardzo krótko paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	5	2025-01-26 12:05
Ladies SFD	DT Ollcia cześć :-) **dane podstawowe*********************************** nick: ollcia21 wiek: 36 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: parę lat temu pół roku ćwiczyłam na siłowni **paramtery	21	2020-06-28 16:16
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu ankieta **dane podstawowe*********************************** nick: ollcia21 wiek: 32 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe to nie mam żadnego doświadczenia **paramtery	123	2016-01-18 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	dobór ćwiczeń	2025-01-26 19:57
Ladies SFD	DT Ollcia	2022-08-13 20:26
Ladies SFD	DT Ollcia	2022-08-13 19:16
Ladies SFD	DT Ollcia	2020-07-02 19:35
Ladies SFD	DT Ollcia	2020-07-02 09:08
Ladies SFD	DT Ollcia	2020-07-01 18:51
Ladies SFD	DT Ollcia	2020-06-30 17:57
Ladies SFD	DT Ollcia	2020-06-29 16:52
Ladies SFD	DT Ollcia	2020-06-29 16:49
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-09-18 18:11
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-09-18 18:10
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-08-28 13:11
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-08-26 17:03
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-07-16 08:05
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-07-07 16:41
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-07-06 18:22
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-07-06 18:10
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-07-04 19:07
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-07-03 11:46
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-07-01 08:57
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-06-30 05:42
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-06-22 17:19
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-06-19 16:41
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-06-17 19:18
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-06-13 19:15
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-06-12 07:31
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-06-07 06:32
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-06-06 08:33
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-05-28 16:21
Ladies SFD	prośba o ocenę diety i planu	2016-05-27 15:20