SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

split sporty walki

  • [...] 3.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść krótki, długi, wino, clen, t3, deca 8. TRENING: split + sporty walki 9. CEL CYKLU: dobra forma 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: <15 12. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 12/24/2017 10:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pozwól, że zacytuję jeden punkt z w.w. artykułu 2. Co mam robić na siłowni pod sporty walki? Masę, siłę, wytrzymałość, rzeźbę? Pod kątem sportów walki: 1. Możesz wykonywać trening "na masę" (FBW lub dzielony, 4-5 serii na partię mięśniową w jednostce treningowej, ciężar 75-85% CM, 6-12 powtórzeń, 12-16 serii na duże partie tygodniowo, 6-10 na [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6725 Data: 2/18/2018 3:21:40 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] Dlatego po "masie" robi się "rzeźbę" (także wytrzymałość). Charakterystyczne dla podejścia kulturystycznego jest rozpisywanie planów dzielonych (ang. split). Kulturysta prawdopodobnie nie podniesie obciążenia które bez problemu dźwignie dwuboista. Postęp w wyciskanych ciężarach jakie uzyskał kulturysta wyda się nieznaczny [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Adamka. SOSNOWSKI DO WALKI Z KLICZKĄ PRZYGOTOWYWAŁEM SIĘ ĆWICZĄC SPLITEM, Adamek też. Skąd więc przeświadczenie, że pod sporty walki wyłącznie fbw, skoro mistrzowie ćwiczą splitem? (Może gdyby ćwiczyli fbw, to pokonali by Kliczków?) " Albo czegoś nie przeczytałem albo czegoś nie rozumiem ? skąd tu temat teraz od treningu pod sporty walk i kto [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2012 11:24:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Adamka. SOSNOWSKI DO WALKI Z KLICZKĄ PRZYGOTOWYWAŁEM SIĘ ĆWICZĄC SPLITEM, Adamek też. Skąd więc przeświadczenie, że pod sporty walki wyłącznie fbw, skoro mistrzowie ćwiczą splitem? (Może gdyby ćwiczyli fbw, to pokonali by Kliczków?) (Widywałem tam też Pudzianowskiego, który co prawda wyglądał kiedyś niczym kulturysta, ale ćwiczył splitem i to [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2012 1:43:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Split zły ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czytaj , praktykuj wyciągaj wnioski . Chciałbym, ale gdy widze przez długi okres czasu, że ktos pisze w temacie ze robił jakis czas FBW, to od razu przeskakują ludzie do split'a ... A teraz czytam na stronce, że to wcale nie jest takie dobre ... Czytałem też kilka razy, że nóg nie powinno sie lączyć z barkami bo nogi same potrzebują bardzo [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 15758 Data: 5/22/2012 6:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Split zły ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I split i FBW jest dobrym treningiem , lecz ludzie krytykują FBW robiąc 10 ćwiczeń po 3 serie w tym połowa izolacji.. litości ... Dla kogo FBW ?: -kulturystyka -Sporty walki ,tu wgl. nie ma praktycznie dyskusji -Sporty wytrzymałościowe -Lekkoatletyka -Podnoszenie ciężarów Split: -kulturystyka Specjalnie nie wpisałem nigdzie 3 boju bo i na [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 15758 Data: 5/22/2012 4:15:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening ?

    Post
    Trening dla początkujących

    dudee fajny artykuł, dzięki, zainteresowały mnie stamtąd 2 plany : 1.TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu _KNIFE_ TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2/23/2014 8:52:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Uważam, że split jest wymysłem czysto kulturystycznym. Weźmy chociażby takich ciężarowców. Ich treningu żadną miarą nie można nazwać splitem. Jest to forma FBW. Stawiają na wzrost siły i zbyt duży wzrost masy jest zjawiskiem niepożądanym (w przeciwieństwie do kulturystyki). Treningi lekkoatletyczne bazują na podobnych założeniach (sprint, [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2008 11:15:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wielkie za pomoc :-). Ronie jak polecałbyś robić progresję jeśli chodzi o ćwiczenia izolowane? Jeśli chodzi o np. plan dla osób, które trenują sporty walki. Zamierzam zacząć ćwiczyć MMA od połowy listopada. Czy plan taki jaki podał Ronie będzie również ok pod sporty walki, czy raczej trzeba postawić tu na ćwiczenia dynamiczne? System 5 x 5 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 9/6/2012 1:05:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing i Siłowania ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] siłownia,wtorek kb,czwartek kb,sobota siłownia nie musisz jechać typowym planem na masę bo będzie Cię tylko spowalniał.masz tu typowe fbw z elementami dynamiki lub split na 2x w tygodniu Napisał ”TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu” TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 3/11/2013 9:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Z reguły robiłem w pokoju na hantlach 2 x 14kg w następujący sposób: -wiosłowanie; -unoszenie hantli wzdłuż tułowia; -wycisk na barki; -bulgarian split squat: *lewa noga w przodzie; *prawa noga w przodzie; -przysiad z wyciskaniem na barki; -martwy ciąg na &#8222;prostych&#8221; nogach. Tu formalnie fotki [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2010 1:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chodzi o działanie, smak itd. różnych suplementów. Aktualnie, jak już wspomniałem, jestem na masie, z priorytetem na klatkę piersiową oraz barki. Mój trening to 5-dniowy split. Mam dostęp do dobrze wyposażonej siłowni. Jestem pozytywnie nastawiony, i podekscytowany że jest szansa na sponsorowany test, ponieważ bardzo dobrze wspominam produkty [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 15146 Data: 1/18/2014 10:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 x BJJ + 2 x Silownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SKĄD TO TWIERDZENIE??? Z praktyki? Z doświadczeń medycznych? Jakoś z powodzeniem łączyłem dzielony. Mitologizujesz FBW. Ta koncepcja jest wbrew pozorom bardzo podobna do splita - tylko inaczej rozkładamy trening na 3 dni. Proste. Super przewag raczej nie ma, bo i niby skąd? Tak, owszem są różne teorie nadkompensacji, pozytywnego wpływu [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4926 Data: 9/6/2006 8:21:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Który trening bardziej sprawdzi się pod boks SPLIT czy FBW?Ćwiczenia które chcę wykonywać w planie to ćwiczenia w większości złożone np.martwy ciąg,wyciskanie na ławce itp.Chciałbym popracować nad siłą taką normalną i siła dynamiczną typowo pod sporty walki i sylwetką. Trening całego ciała będzie lepszy jako wsparcie pod sztuki walki bo bazujesz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 1:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Który trening bardziej sprawdzi się pod boks SPLIT czy FBW?Ćwiczenia które chcę wykonywać w planie to ćwiczenia w większości złożone np.martwy ciąg,wyciskanie na ławce itp.Chciałbym popracować nad siłą taką normalną i siła dynamiczną typowo pod sporty walki i sylwetką. Trening całego ciała będzie lepszy jako wsparcie pod sztuki walki bo bazujesz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 9:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwobrzękowe, przeciwwysiękowe, przeciwmiażdżycowe i antyalergiczne. Dawkowanie: 2x dziennie po jednej tabletce TRENING: Mój trening to split. Poniedziałek - Klatka Wtorek - Triceps Sroda - Nogi+Biceps Czwartek - Barki Piątek - Plecy Weekend - regeneracja/wolne od treningów Do tego po każdym treningu siłowym [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 19149 Data: 5/21/2014 8:36:43 PM Liczba szacunów: 0
  • siła - od czego zależy?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Dlatego po "masie" robi się "rzeźbę" (także wytrzymałość). Charakterystyczne dla podejścia kulturystycznego jest rozpisywanie planów dzielonych (ang. split). Kulturysta prawdopodobnie nie podniesie obciążenia które bez problemu dźwignie dwuboista. Postęp w wyciskanych ciężarach jakie uzyskał kulturysta wyda się nieznaczny [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7077 Data: 1/15/2010 9:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do smażenia kurczaka, lub warzyw W-płatki owsiane 100/110g +300g ryżu(tutaj na początku masy tylko później dodawałbym +50g ryżu) zamiennie makaron, kasza gryczana Trening: split 4 dniowy: pon-klatka +przód/bok barków wto-plecy + tył barku czw-biceps + triceps pią - nogi rekordy: MC - 8x155kg Przysiad - 6x120kg wyciskanie hantli skos dodatni [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2015 6:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ocenie planu - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    _BrEaKeR_ jesli nie robisz ciezkich glebokich przysiadow-to jestes cieniasem. dobrze,ze nie napisales,ze nogi masz ok,bo duzo spacerujesz. hahaha a co do planu: wiadomo..split nowoczesny z max podzialem i trenowaniem partii raz na tydzien-to jedno wielkie nieporozumienie(...chyba,ze juz jestes na "ciemnej stronie"?)zwlaszcza,jesli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 910 Data: 1/9/2008 4:31:35 PM Liczba szacunów: 0