Illargui

18 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1244

napisanych postów

Imię Gosia

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Pole dance, narciarstwo zjazdowe

Ostatnia aktywność 18.10.2023 (07:30)

Data rejestracji 09.09.2022 (18:32)

Wzrost: 160 cm

Waga: 62 kg

Współczynnik BF: 27%

Obwód bicepsa: 29 cm

Obwód łydki: 35 cm

Obwód klatki piersiowej: 92 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 53 cm

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 74 cm

Wyciskanie na ławce: 30 kg

Martwy ciąg: 35 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 3

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie ankieta **dane podstawowe************************************* nick: illargui wiek: 31 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: siłowego nigdy nic. pole dance od blisko czterech lat, z tym że pierwsze pół roku było bardzo rekreacyjnie,	62	2023-03-24 16:16
Ladies SFD	Jak dołączyć do planu treningowego wzmacnianie mięśni rąk? hej. :) mam problem z dołożeniem do mojego planu treningowego ćwiczeń na wzmocnienie mięśni rąk. trenuję pole dance i dość dużo się rozciągam (plecy, nogi), przy czym również wzmacniam te partie. ręce natomiast zawsze miałam najsłabsze i mimo	28	2023-01-16 17:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-10-17 08:25
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-10-13 11:45
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-10-13 10:14
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-09-17 09:28
Ladies SFD	DT MissInvincible	2023-09-15 09:08
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-09-14 13:01
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-09-14 09:22
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-09-11 10:54
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-09-09 12:33
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-09-09 11:53
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-09-08 09:34
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-09-08 09:12
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-07-21 21:43
Ladies SFD	DT Hesia	2023-07-18 15:51
Ladies SFD	DT Hesia	2023-07-18 14:41
Ladies SFD	DT Hesia	2023-07-18 14:22
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-07-18 13:45
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-07-12 09:55
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-07-11 10:47
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-07-11 10:25
Ladies SFD	Dziennik treningowy Bziu	2023-04-26 10:56
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-04-26 10:33
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-04-24 09:12
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-04-23 18:25
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-04-21 13:24
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-04-21 11:30
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-04-05 14:20
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-04-03 08:56
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-03-28 15:00
Ladies SFD	DT Ill - poldensowe wyzwanie	2023-03-28 10:27