hejehejuwa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię hejs

Nazwisko b.d.

Wiek 3

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2024 (18:30)

Data rejestracji 27.03.2023 (19:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening siłowy, a opuchnięta twarz mam przerwę która trwa od połowy roku od ćwiczeń i chcę wrócić. wlasnie przeglądam stare zdjęcia i mam bardzo opuchnięta twarz w tamtych okresie, kiedy dzwigałam (ćwiczyłam wtedy już rok). sama twarz wygląda grubo, może nawet grubiej niż teraz chodź	13	2024-03-27 22:24
Trening dla początkujących	Przyjemność z treningu - porady jak u was to wygląda?	14	2024-04-18 20:38
Trening dla początkujących	Problemy psychiczne i zaburzenia hormonalne przez ćwiczenie mam 14 lat i jestem dziewczyną. ćwiczę od roku, na początku kalistenikę a od połowy roku zaczęłam biegać i dźwigać ciężary, wtedy zaczęły się problemy psychiczne - przygnębienie, poczucie braku sensu kompulsywne objadanie się i jeszcze do tego	4	2023-08-06 13:19
Ladies SFD	Ile kg kobiety wyciskają w trójboju? najbardziej mnie interesują wyniki kobiet od 14 do 16 lat jeśli takie w ogóle startują szczególnie też dlatego że takie młode pewnie nie używają sterydów, mam 14 i wyciskam 50 kg więc bardzo zastanawia mnie to	3	2023-07-16 21:57
Trening dla początkujących	Czemu ćwiczenie mnie już nie cieszy? cwiczę w domu rok, od paru miesięcy zaczęłam być podczas tego poddenerwowana, nie czuję motywacji i szczęścia nawet ćwicząc. kończę trening bez satysfakcji i dumy z siebie jak kiedyś. tak samo mam we wszystkich innych sportach i pasjach. myślałam że	5	2023-06-23 08:05
Sztuki Walki	Jak biegać trenując boks? mam na myśli czy jeśli trenuję boks to mam biegać tak że przykładowo parę razy w tygodniu zawsze po 2 - 3,5 km czy muszę zwiększać dystans co tydzien? albo może biegac tyle tylko że między truchtem sprinty? w ogóle to jakim tempem mam biegać? z góry	11	2023-04-04 17:19
Po siłowni, o siłowni	Czy ludzie zaczęli was bardziej szanować i mniej ignorować po tym jak zbudowaliscie fajną sylwetke? nie wiem do jakiego tematu dać	3	2023-03-30 20:32
Bieganie, biegi uliczne i górskie	Trening bokserski, a bieganie mam na myśli czy jeśli trenuję boks to mam biegać tak że przykładowo parę razy w tygodniu zawsze po 2 - 3,5 km czy muszę zwiększać dystans co tydzien? albo może biegac tyle tylko że między truchtem sprinty? w ogóle to jakim tempem mam biegac? z góry	3	2023-04-04 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z obżarstwem - porady mam tego dosyć, miałam redukcję od stycznia, na początku było wszystko ok. do początku marca schudłam 5 kg. jednak od paru tygodni zaczęłam się obżerać i w te tygodnie wróciło mi to 6 kilo, nie jem bo jestem głodna, chce mi się pić, mam niedobory	14	2023-03-28 20:53
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - jakie wybrać ćwiczenia? nie wiem co przyniesie więcej efektów, aktualnie do budowania mięśni klatki piersiowej i tricepsa robię takie ćwiczenia dwa razy w tygodniu: -pompki z uniesionymi nogami na czymś -pompki pike -pompki diamentowe -triceps extensions z masą ciała	9	2023-03-27 19:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening siłowy, a opuchnięta twarz	2024-04-15 16:33
Trening dla początkujących	Trening siłowy, a opuchnięta twarz	2024-03-28 10:53
Trening dla początkujących	Trening siłowy, a opuchnięta twarz	2024-03-28 10:53
Trening dla początkujących	Trening siłowy, a opuchnięta twarz	2024-03-28 10:52
Trening dla początkujących	Trening siłowy, a opuchnięta twarz	2024-03-28 10:51
Trening dla początkujących	Trening siłowy, a opuchnięta twarz	2024-03-27 23:12
Trening dla początkujących	Problemy psychiczne i zaburzenia hormonalne przez ćwiczenie	2023-08-07 11:23
Sztuki Walki	Jak biegać trenując boks?	2023-05-12 19:30
Sztuki Walki	Jak biegać trenując boks?	2023-05-12 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z obżarstwem - porady	2023-03-30 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z obżarstwem - porady	2023-03-30 05:55
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z obżarstwem - porady	2023-03-30 05:55
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - jakie wybrać ćwiczenia?	2023-03-28 20:59
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - jakie wybrać ćwiczenia?	2023-03-27 20:43