Jak biegać trenując boks?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 87

Mam na myśli czy jeśli trenuję boks to mam biegać tak że przykładowo parę razy w tygodniu zawsze po 2 - 3,5 km czy muszę zwiększać dystans co tydzien? Albo może biegac tyle tylko że między truchtem sprinty? W ogóle to jakim tempem mam biegać? Z góry dzięki za odp

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hejehejuwa
MMA
Można także samemu robić walkę z cieniem. Może to będzie lepsze niż bieganie.

walka z cieniem nie polepszy tak kondycje

Nie pisałeś, że masz słabą kondycję.
To bieganie jest OK. Ale lepsza skakanka.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Jaki cel ma to bieganie ? jak tylko pobiegać to biegaj i tyle.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

krycha151

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 330

Najlepiej przeplatać ale liczy się wydolność beztlenowa w wiekszym znaczeniu także postawiłbym na 2 do 1 na sprinty (1xlong 2xsprint) long trzymaj 8km+ zależy jak z regeneracją u Ciebie ewentualnie możesz wydłużyć do 12km gdzie sprinty masz kilka rodzaji bo możesz leciec po 100m sprintem i 400 marszo-biegu w formie wypoczynkowej gdzie znowu powtarzasz sprint 100m i marszo-bieg albo sprintujesz przez 20s po czym truchtem normujesz znowu tempo do czterokrotności przebiegnietego czasu sprintem.

...

marcinpruszcz

Ekspert

Szacuny 250 Napisanych postów 793 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11206

Ja bym proponował poświęcić więcej czasu na trening w klubie, a mniej na oglądanie filmów typu Rocky.

...

Kury

Ekspert

Szacuny 448 Napisanych postów 926 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11170

marcinpruszcz
Ja bym proponował poświęcić więcej czasu na trening w klubie, a mniej na oglądanie filmów typu Rocky.

Wiesz jak w klubie ma np tylko 3 treningi to już nie od niego zależy zawsze lepiej biegać dodatkowo w domu w inne dni niż nic nie robić

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kury_Zawody_boks_2023_-t1221155-s13.html#post-20064361

...

krycha151

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 330

Jak chłopak ma zajawkę to go nie hamujcie. Tylko się nie przetrenuj i pamiętaj nic na siłę tylko z pasji.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Można także samemu robić walkę z cieniem. Może to będzie lepsze niż bieganie.

...

krycha151

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 330

Prędzej bieg bokserski. Walka z cieniem bardziej pod zakorzenienie nawyków albo wykreowanie sytuacji których nie było podczas sparingu i znalezienie na nie odpowiedzi. Co więcej też jest potrzebna bo uczy kontroli oddechu ale i tak powinna być nieodłączną częścią poprzedzającą trening stricte bokserski.

...