Biegać rano czy wieczorem?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gerwazy01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2339

Czy lepiej biegać rano koło 6 czy wieczorem np. koło 21?

Z wódką nie wygrasz, ty ją w mordę a ona cie na glebe.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jakryc ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 13874 Wiek -4424 dzień Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158206

gerwazy01 a jak Ci wygodniej biegać?

generalnie - rano - na czczo zazwyczaj biegają osoby, które chcą troszke spalić.

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86828

Zależy. Rano na czczo nie jest dobrze (chyba, że chcesz spalić tłuszcz). A wieczorem po prostu bywa ciemno. Biegam w obu wariantach (Sob - Niedziela około 10: 30, wcześniej około 17-20 w niektóre dni), zależy ile masz czasu wolnego.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

gerwazy01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2339

Chce wzmocnić nogi i kondycje. Tłuszczu nie mam za wiele ale spalic też moge.

Z wódką nie wygrasz, ty ją w mordę a ona cie na glebe.

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86828

Nogi wzmocnić? No można, ale raczej stosuj żabki, przysiady ze sztangą (uważaj - jeśli nie masz stażu i praktyki!) etc.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

gerwazy01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2339

A dlaczego na czczo jest zle? A jak robiłem wczoraj wieczorem na siłowni nogi, a dziś rano koło 6 biegałem jakieś 6-7 km, to zaszkodzi mi to i jak bardzo?

Z wódką nie wygrasz, ty ją w mordę a ona cie na glebe.

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86828

No coż - poczytaj sobie:

http://www.itf.prv.pl/jaktrenowac.html -> o łączeniu treningów

Nie zaszkodzi, ale regeneracja jest wskazana najpierw. Choć nogi są silne -> duże grupy mięśniowe.

Na czczo możesz zredukować sobie mięśnie itp. Poczytaj o przemianach energetycznych w organizmie... I pobieraniu energii.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-05-10 13:15:06

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

gerwazy01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2339

Dzięki gdy bym mógł to bym dał soga, ale mie moge.

Z wódką nie wygrasz, ty ją w mordę a ona cie na glebe.

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65565

jeśli biegasz rano to masz niski poziom glikogenu we krwi, który szybko się spali i zaczyna spalać się tłuszcz <zapas> dlatego jest polecany osobom chcącym zżucić kilka kilo. Ja jestem jednak zwolennikiem woeczornego biegania nie koniecznie w jak jest ciemno

a na wzocnenie nóg i kondycji oprócz treningu na siłowni polecam jeżdzenie rowerem zwłaszcza na cięższych przeżutkach

Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__

...

B4RTXxX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3146

a ja mam nstepujace pytanie dot. biegania:
czy można biegać o późnych godzinach tzn. np 23??

"Carpe diem, quam minimum credula postero"

...

MARCEL536

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 470 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4399

A czy można biegać o 4.17

"BÓG (+ JPII)--------------------HONOR-------------------OJCZYZNA"
================SFD FIGHT CLUB===============
"Chciałem by Warszawa była wielka (...) i dziś widzę ją wielką"

...