Jak biegać trenując boks?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 88

Mam na myśli czy jeśli trenuję boks to mam biegać tak że przykładowo parę razy w tygodniu zawsze po 2 - 3,5 km czy muszę zwiększać dystans co tydzien? Albo może biegac tyle tylko że między truchtem sprinty? W ogóle to jakim tempem mam biegać? Z góry dzięki za odp

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52115 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

hejehejuwa
MMA
Można także samemu robić walkę z cieniem. Może to będzie lepsze niż bieganie.

walka z cieniem nie polepszy tak kondycje

Nie pisałeś, że masz słabą kondycję.
To bieganie jest OK. Ale lepsza skakanka.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

Jaki cel ma to bieganie ? jak tylko pobiegać to biegaj i tyle.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

krycha151

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 17 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 331

Najlepiej przeplatać ale liczy się wydolność beztlenowa w wiekszym znaczeniu także postawiłbym na 2 do 1 na sprinty (1xlong 2xsprint) long trzymaj 8km+ zależy jak z regeneracją u Ciebie ewentualnie możesz wydłużyć do 12km gdzie sprinty masz kilka rodzaji bo możesz leciec po 100m sprintem i 400 marszo-biegu w formie wypoczynkowej gdzie znowu powtarzasz sprint 100m i marszo-bieg albo sprintujesz przez 20s po czym truchtem normujesz znowu tempo do czterokrotności przebiegnietego czasu sprintem.

...

marcinpruszcz

Ekspert

Szacuny 248 Napisanych postów 803 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11236

Ja bym proponował poświęcić więcej czasu na trening w klubie, a mniej na oglądanie filmów typu Rocky.

...

Kury

Ekspert

Szacuny 462 Napisanych postów 1085 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13325

marcinpruszcz
Ja bym proponował poświęcić więcej czasu na trening w klubie, a mniej na oglądanie filmów typu Rocky.

Wiesz jak w klubie ma np tylko 3 treningi to już nie od niego zależy zawsze lepiej biegać dodatkowo w domu w inne dni niż nic nie robić

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kury_Zawody_boks_2023_-t1221155-s13.html#post-20064361

...

krycha151

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 17 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 331

Jak chłopak ma zajawkę to go nie hamujcie. Tylko się nie przetrenuj i pamiętaj nic na siłę tylko z pasji.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52115 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Można także samemu robić walkę z cieniem. Może to będzie lepsze niż bieganie.

...

krycha151

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 17 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 331

Prędzej bieg bokserski. Walka z cieniem bardziej pod zakorzenienie nawyków albo wykreowanie sytuacji których nie było podczas sparingu i znalezienie na nie odpowiedzi. Co więcej też jest potrzebna bo uczy kontroli oddechu ale i tak powinna być nieodłączną częścią poprzedzającą trening stricte bokserski.

...