SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Boks - boks

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 4645

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam. Szukam kogoś kto był by chętny mi pomóc i powiedzial i rozpisal mi jak wygladaja u niego treningi boksu ... Czyli np;
pon : technika
-walimy proste w powietrze
- ....
- ...

Chodzi mi o coś takiego .. prosze o rozpisanie mi takiego czegos w temacie .

I bardzo bym prosił o niepisanie postów typu : " Idż do sekcji i se zobacz" albo ":sam sie niczego nie nauczysz tylko złych nawyków nałapiesz."


Zmieniony przez - Eastpaker w dniu 2007-10-16 19:06:21
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 221 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1689
Jeśli nigdzie nie trenujesz w żadnej sekcji to to co sobie wytłusciłeś się jak najbardziej zgadza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2211
Idż do sekcji i se zobacz, sam sie niczego nie nauczysz tylko złych nawyków nałapiesz.



Sam znasz odpowiedz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 140 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26679


tu masz przykładowy trening ;]

when you're not training somebody else is training to kick your ass

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 8680 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31712
j.w. Znasz odpowiedź

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 502 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11831
Idż do sekcji i se zobacz,sam sie niczego nie nauczysz tylko złych nawyków nałapiesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111
Oglądnij sobie wszystkie części rokiego HAHAHAHAHAHAHAHA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 905
napisze Ci co dzis robilismy na boksie. Czesc cwiczen na pewno pomine bo zapomne, ale generalnie trening srednio intensywny:
1) Rozgrzewka tego nie bede pisal bo bym sie rozpisal za bardzo. Generalnie jak na WF z naciskiem na rozgrzewke rak, barkow i plecow.
2) 2 x 2 min walki z cieniem (boksujesz i poruszasz sie ale z wyimaginowanym przeciwnikiem)
3) Tarcze: dzis bylo zejscie w lewo i kontra po obronie lewy podbrodek + prawy prosty + lewy sierp; i zejscie w prawo i kontra po obronie prawy podbrodek lewy sierp; i jeszcze raz to samo z dluzsza kombinacja.
4) nastepnie:
- 2x2min walka z cieniem
- 2x2min rzuty do siebie pilka lekarska (rzucasz tak jak pchniecie kula, albo jakbys zadawal lewy/prawy prosty na przemian - z parntnerem)
- 2x2min worek
- 2x2min skakanka

Ufff - to tyle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 905
Siemasz - sog!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 306 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9787
lub cos takiego
1 rozgrzewka
2 skakanka
3 worek
4 brzuszki
5 walka z cieniem

Uwagi:
Jeśli jesteś zupełnie "zielony" to nie wyżywaj się na worku. uderzaj spokojnie, zwracaj uwagę na technikę, na ile to możliwe.
Walka z cieniem - na początku naucz się kroczków, potem wplataj w to pojedyńcze ciosy, jak się trochę nauczysz możesz wprowadzać jakieś kombinacje ciosów, uniki odchylenia itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 8680 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31712
Jeśli jesteś zupełnie "zielony" to nie wyżywaj się na worku a najlepiej w ogóle nie używaj worka

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Salka bokserska na godziny?

Następny temat

Para - pasuje?

BF