MSiemasz

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

140

przeczytanych postów

26682

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Siemaszkiewicz

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2021 (16:56)

Data rejestracji 13.08.2007 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	kod nie dziala	1	2011-01-02 16:31
Pytania do obsługi sklepu	20717	1	2008-10-07 17:20
Scena MMA i K-1	Podwójny nokaut http://www.sport.pl/sport/1,74696,5225814.html hehe :)	1	2008-05-20 16:49
Inne dyscypliny	boom http://www.youtube.com/watch?v=tc0ut5y-grc&e za***isty filmik rugby jak był to przepraszam :p	19	2008-02-21 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	b niski bilans witam, zacząłem dzisiaj redukcje po 3miesiecznej masówce i pomyślałem że przydałaby sie jakaś dieta :p . odpaliłem więc dp vitalmax wklepałem swoje dane: wiek - 20 waga - 86 (wzrost 183cm), wrzuciłem posiłki które dzisiaj zjadłem i sie przeraziłem.	1	2008-03-09 19:34
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie numer 8591	8	2007-11-29 14:49
Po siłowni, o siłowni	Krótki poradnik robienia hl z góry zaznaczam ,że jestem zupełnym początkującym jeśli o to chodzi. poradnik przeznaczam dla tych którzy nie wiedza od czego zacząć 1. walki możemy ściągnąć np. z youtube. wchodzimypod ten link http://keepvid.com/, wklejamy adres z youtube	2	2007-09-12 17:42
Sztuki Walki	combat.xt.pl kiedyś była taka za***ista strona o sztukach walki i treningu siłowym w sw niestety zniknęła :( w archiwach znalazłem tylko to: http://web.archive.org/web/20060424122255/http://combat.xt.pl/ większość działa(tylko wolno), można znaleźć info na	1	2007-09-02 13:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.	2009-01-17 16:14
Po siłowni, o siłowni	Panowie nadchodzi kryzys wiec czas sie zabezpieczac:D:D	2009-01-06 16:59
Inne dyscypliny	Chwila na rozrywkę i naukę - gra-bieganie.	2008-12-19 02:50
Odżywianie i Odchudzanie	kreatyna a odchudzanie sie	2008-12-16 21:18
Baza klubów Sztuk Walki	10.10.2008 Gdansk otwarcie Klubu " Corpus "	2008-11-08 01:55
Sztuki Walki	1 cykl a muay thai ??!!	2008-10-16 00:01
Po siłowni, o siłowni	Zemsta	2008-09-16 12:51
Po siłowni, o siłowni	TSUNAMIŚCI podnoszą sztangę w nieskończoność %-)	2008-09-02 10:51
Po siłowni, o siłowni	TSUNAMIŚCI podnoszą sztangę w nieskończoność %-)	2008-09-02 10:45
Sztuki Walki	ciężki KNOCKOUT psychiczny - SPAMPOST działu Uderzane, by Lady M ;)	2008-09-01 12:18
Sztuki Walki	Walka: Wałujew vs. Ruiz	2008-08-31 01:54
Sztuki Walki	Nauka online	2008-08-31 01:49
Sztuki Walki	Manfredo wygrywa!	2008-08-23 21:17
Baza klubów Sztuk Walki	Jakiś trening by nie dostac w morde.	2008-06-06 00:07
Sztuki Walki	da sie zrobic Mase przy bieganiu?	2008-05-27 13:22
Sztuki Walki	da sie zrobic Mase przy bieganiu?	2008-05-25 15:29
Scena MMA i K-1	Shonie Carter mówi o podwójnym nokaucie + filmik	2008-05-22 23:36
Aktualności - Sporty Siłowe	pudzian w camera cafe!!!!	2008-05-19 00:04
Sztuki Walki	Szukam motta	2008-05-15 15:39
Sztuki Walki	Ninjutsu - Gdańak	2008-05-15 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co ja robię źle przy odchudzaniu??????????	2008-05-10 15:50
Sztuki Walki	[ART] Przed rozpoczęciem treningu SW	2008-05-10 02:12
Baza klubów Sztuk Walki	Gks Champion I Duet Gdańsk	2008-05-09 00:43
Baza klubów Sztuk Walki	czy ktos z gdańska mi podpowie	2008-05-07 15:06
Trening w domu	ABS II + Vibroaction	2008-04-30 00:42
Trening w domu	Trening dla zabijaki	2008-04-29 23:34
Trening w domu	Trening dla zabijaki	2008-04-29 23:20
Trening w domu	ABS II + Vibroaction	2008-04-29 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	twarót na noc	2008-04-26 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg z maślanki	2008-04-24 01:46