MSiemasz

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

140

przeczytanych postów

26682

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Siemaszkiewicz

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2021 (16:56)

Data rejestracji 13.08.2007 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	kod nie dziala	1	2011-01-02 16:31
Pytania do obsługi sklepu	20717	1	2008-10-07 17:20
Scena MMA i K-1	Podwójny nokaut http://www.sport.pl/sport/1,74696,5225814.html hehe :)	1	2008-05-20 16:49
Inne dyscypliny	boom http://www.youtube.com/watch?v=tc0ut5y-grc&e za***isty filmik rugby jak był to przepraszam :p	19	2008-02-21 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	b niski bilans witam, zacząłem dzisiaj redukcje po 3miesiecznej masówce i pomyślałem że przydałaby sie jakaś dieta :p . odpaliłem więc dp vitalmax wklepałem swoje dane: wiek - 20 waga - 86 (wzrost 183cm), wrzuciłem posiłki które dzisiaj zjadłem i sie przeraziłem.	1	2008-03-09 19:34
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie numer 8591	8	2007-11-29 14:49
Po siłowni, o siłowni	Krótki poradnik robienia hl z góry zaznaczam ,że jestem zupełnym początkującym jeśli o to chodzi. poradnik przeznaczam dla tych którzy nie wiedza od czego zacząć 1. walki możemy ściągnąć np. z youtube. wchodzimypod ten link http://keepvid.com/, wklejamy adres z youtube	2	2007-09-12 17:42
Sztuki Walki	combat.xt.pl kiedyś była taka za***ista strona o sztukach walki i treningu siłowym w sw niestety zniknęła :( w archiwach znalazłem tylko to: http://web.archive.org/web/20060424122255/http://combat.xt.pl/ większość działa(tylko wolno), można znaleźć info na	1	2007-09-02 13:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.	2009-01-17 16:14
Po siłowni, o siłowni	Panowie nadchodzi kryzys wiec czas sie zabezpieczac:D:D	2009-01-06 16:59
Inne dyscypliny	Chwila na rozrywkę i naukę - gra-bieganie.	2008-12-19 02:50
Odżywianie i Odchudzanie	kreatyna a odchudzanie sie	2008-12-16 21:18
Baza klubów Sztuk Walki	10.10.2008 Gdansk otwarcie Klubu " Corpus "	2008-11-08 01:55
Sztuki Walki	1 cykl a muay thai ??!!	2008-10-16 00:01
Po siłowni, o siłowni	Zemsta	2008-09-16 12:51
Po siłowni, o siłowni	TSUNAMIŚCI podnoszą sztangę w nieskończoność %-)	2008-09-02 10:51
Po siłowni, o siłowni	TSUNAMIŚCI podnoszą sztangę w nieskończoność %-)	2008-09-02 10:45
Sztuki Walki	ciężki KNOCKOUT psychiczny - SPAMPOST działu Uderzane, by Lady M ;)	2008-09-01 12:18
Sztuki Walki	Walka: Wałujew vs. Ruiz	2008-08-31 01:54
Sztuki Walki	Nauka online	2008-08-31 01:49
Sztuki Walki	Manfredo wygrywa!	2008-08-23 21:17
Baza klubów Sztuk Walki	Jakiś trening by nie dostac w morde.	2008-06-06 00:07
Sztuki Walki	da sie zrobic Mase przy bieganiu?	2008-05-27 13:22
Sztuki Walki	da sie zrobic Mase przy bieganiu?	2008-05-25 15:29
Scena MMA i K-1	Shonie Carter mówi o podwójnym nokaucie + filmik	2008-05-22 23:36
Aktualności - Sporty Siłowe	pudzian w camera cafe!!!!	2008-05-19 00:04
Sztuki Walki	Szukam motta	2008-05-15 15:39
Sztuki Walki	Ninjutsu - Gdańak	2008-05-15 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co ja robię źle przy odchudzaniu??????????	2008-05-10 15:50
Sztuki Walki	[ART] Przed rozpoczęciem treningu SW	2008-05-10 02:12
Baza klubów Sztuk Walki	Gks Champion I Duet Gdańsk	2008-05-09 00:43
Baza klubów Sztuk Walki	czy ktos z gdańska mi podpowie	2008-05-07 15:06
Trening w domu	ABS II + Vibroaction	2008-04-30 00:42
Trening w domu	Trening dla zabijaki	2008-04-29 23:34
Trening w domu	Trening dla zabijaki	2008-04-29 23:20
Trening w domu	ABS II + Vibroaction	2008-04-29 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	twarót na noc	2008-04-26 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg z maślanki	2008-04-24 01:46