...
Napisał(a)
Mam na myśli czy jeśli trenuję boks to mam biegać tak że przykładowo parę razy w tygodniu zawsze po 2 - 3,5 km czy muszę zwiększać dystans co tydzien? Albo może biegac tyle tylko że między truchtem sprinty? W ogóle to jakim tempem mam biegać? Z góry dzięki za odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
hejehejuwaNie pisałeś, że masz słabą kondycję.MMAwalka z cieniem nie polepszy tak kondycjeMożna także samemu robić walkę z cieniem. Może to będzie lepsze niż bieganie.
To bieganie jest OK. Ale lepsza skakanka.
...
Napisał(a)
Jaki cel ma to bieganie ? jak tylko pobiegać to biegaj i tyle.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Najlepiej przeplatać ale liczy się wydolność beztlenowa w wiekszym znaczeniu także postawiłbym na 2 do 1 na sprinty (1xlong 2xsprint) long trzymaj 8km+ zależy jak z regeneracją u Ciebie ewentualnie możesz wydłużyć do 12km gdzie sprinty masz kilka rodzaji bo możesz leciec po 100m sprintem i 400 marszo-biegu w formie wypoczynkowej gdzie znowu powtarzasz sprint 100m i marszo-bieg albo sprintujesz przez 20s po czym truchtem normujesz znowu tempo do czterokrotności przebiegnietego czasu sprintem.
1
...
Napisał(a)
Ja bym proponował poświęcić więcej czasu na trening w klubie, a mniej na oglądanie filmów typu Rocky.
1
...
Napisał(a)
marcinpruszczJa bym proponował poświęcić więcej czasu na trening w klubie, a mniej na oglądanie filmów typu Rocky.
Wiesz jak w klubie ma np tylko 3 treningi to już nie od niego zależy zawsze lepiej biegać dodatkowo w domu w inne dni niż nic nie robić
...
Napisał(a)
Jak chłopak ma zajawkę to go nie hamujcie. Tylko się nie przetrenuj i pamiętaj nic na siłę tylko z pasji.
...
Napisał(a)
Można także samemu robić walkę z cieniem. Może to będzie lepsze niż bieganie.
...
Napisał(a)
Prędzej bieg bokserski. Walka z cieniem bardziej pod zakorzenienie nawyków albo wykreowanie sytuacji których nie było podczas sparingu i znalezienie na nie odpowiedzi. Co więcej też jest potrzebna bo uczy kontroli oddechu ale i tak powinna być nieodłączną częścią poprzedzającą trening stricte bokserski.
1
...
Napisał(a)
Łap linka jak dla mnie to wyczerpuje temat https://treningbokserskionline.pl/bieganie-w-sportach-walki/
...
Napisał(a)
marcinpruszczmam mało treningów i muszę polepszyc kondycjeJa bym proponował poświęcić więcej czasu na trening w klubie, a mniej na oglądanie filmów typu Rocky.
...
Napisał(a)
MMAwalka z cieniem nie polepszy tak kondycjeMożna także samemu robić walkę z cieniem. Może to będzie lepsze niż bieganie.
Polecane artykuły