rzabba

579 poziom — Ekspert

579

otrzymanych szacunów

6669

przeczytanych postów

144139

napisanych postów

Imię rzabba

Nazwisko rzabba

Wiek 51

Zawód/studia PT

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania cialo ludzkie

Dieta coś tam jem

Uprawiane sporty ćwiczę zajoba

Ostatnia aktywność 09.08.2026 (22:48)

Data rejestracji 06.08.2003 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 37%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Rzabba - Projekt Masa 365 ciekawość to podobno pierwszy stopień do piekła a mnie ciekawi i to bardzo ile taka starsza pani po 40-tce z niedoczynną i nie do końca wyregulowaną tarczycą, z rozsypanym kręgosłupem i kolanami, nie wspominająć o prawym barku i nadgarstku %-) może	131	2015-09-07 17:43
Ladies SFD	Shake your ass with TREC Nutrition!/ rzabba/ Podsumowanie str. 9 witam w dzienniku konkursowym. cel: - większe i jędrniejsze pośladki :-d - przy okazji więcej mięśni w nogach i plecach - dobra zabawa micha będzie czysta intuicyjna, podliczana pod koniec dnia w miarę możliwości wymiary początkowe	129	2012-01-16 20:07
Trening dla początkujących	rzabba/ z różową sztangielką po 100 w MC %-) wiek :36 waga :69,8 wzrost :170 (kiedyś było 172) szyja 37 ramiona 114 klatka 96 biust 97 pod biustem 79 talia 78 brzuch 88 biodra 97 udo 55,5 kolano 38 łydka 38 kostka 23 nadgarstek 15,5 przedramię 26,5 biceps	257	2011-09-04 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	stepper witam! czy ktoś mnie może oświecić ile kalorii spala się ćwicząc na stepperze? wiem, że "to zależy" ale chociaż orientacyjnie. od kilku dni kopię po sfd i nie mogę tego znaleźć. jeśli komuś to pomoże w odpowiedzi to dodam, że ćwiczę w	44	2004-04-20 20:33