Rzabba - Projekt Masa 365

Koniec zabaw, trzeba zaczac bialka pilnowac, bo za malo wychodzi.

Ee jak bialka moze byc za malo na carnivorze, nie da sie chyba :) ale zobacz jakis blad jest w serze cheddar, przeciez on nie ma wegli w ogole a w twojej tabelce az 35g, chyba pomylka bo to raczej ilosc bilka, a wegli powinno byc 0.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 11.11.2024 11:33:58

nie, no ten ser to ewidentnie ktoś skopał wpis.... Trzeba uważać, dużo jest takich głupot.

cheddar pewnie z bledem, nawet nie patrzylam na wegle, tylko bialko chcialam podliczyc ale jak ktos kupuje tarty to tam moze byc sporo wegli bo dodaja np skrobie, zeby sie kawalki nie sklejaly.
Musze powprowadzac swoje produkty ale juz mialam opakowania powyrzucane.

Madzia jak najbardziej moze byc za malo bialka, tutaj tez zalezy co sie je. Ja czesto nie dobijam nawet do 100g albo mam blizej 60g, to jednak sporo za malo.
Powoli bede ograniczac nabial i wprowadzac wiecej miesa ale to wszystko zalezy od dnia i samopoczucia.

W koncu mam jakis progres z silka. Fotki sprzed kilku tygodni, teraz podloga juz zala polozona.

nieźle to wygląda. Można wszystko przetrenować. Z mojego punktu widzenia najważniejsze że masz sztangielki. To moje ulubione narzędzie treningowe.

Roku Ciebie tutaj nie było i tak po prostu fotki z siłki wrzucasz? Bez komentarza żadnego... Normalnie wstyd.
A co tam sie u Ciebie działo przez ten rok?

nightingal

nieźle to wygląda. Można wszystko przetrenować. Z mojego punktu widzenia najważniejsze że masz sztangielki. To moje ulubione narzędzie treningowe.

Sztangielek mam duzo bo lubie miec przygotowane zestawy pod kazde cwiczenie a najczesciej zaraz po treningu przygotowuje sobie obciazenia na kolejny.
Mam nadzieje, ze w tym tygodniu juz sobie wszystko poustawiam jak ma byc, to wrzuce fotki.
Chwilowo mi plecy nawalily wiec nic nie moge podniesc, ale to tylko miesnie tym razem wiec powinno przejsc za kilka dni. Plecy oczywiscie walnely nie przy treningu tylko przy wycieraniu biezni ktora w sobote maz przywiozl z warsztatu.

Co u mnie to byla zmiana pracy, wiec pare miesiecy zeszlo zeby sie przystosowac. Fajni ludzie wiec spoko, tylko ostatnie dwa miesiace (moze trzy) mam nardzo busy. Jeszcze do konca tego tygodnia bedzie gonitwa a potem mam nadzieje powrot do normy.

Postaram sie po trochu pisac i moze kilka treningow tez wrzuce

Plecy nadal wyłączone. W piatek mam wizyte to może w weekend coś ruszẹ.
Pomierzylam sie dzisiaj pierwszy raz od nie wiem kiedy. Jestem w szoku bo mi sie obwody ud wyrownaly, wlasciwie cale nogi tylko prawa łydka jeszcze o 1 cm wieksza pomimo zerwania miesnia kilka lat temu.
Łapy nierówne w prawym bicu luzem mam tyle co w lewym napietym, przedramie w prawej tez o 2.5 cm wieksze.
Raczej bede wiekszosc treningu na hantlach opierac chociaz priorytet raczej na nogi pojdzie bo chude I słabe. Już nie moge sie doczekać aż suwnice złoże no ale muszą plecy działać bo ten złom 235kg.


Zmieniony przez - rzabba w dniu 09/11/2025 21:29:46

Warto poćwiczyć jednokończynowo na te dysproporcje. No i zaczynać od tej mniejszej gabarytowo.