[SPAM] Na luzie

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683020

Ja bez tego to chyba bym nie mógł trenować tricepsów na jakimś przyzwoitym poziomie. Dzięki temu nie musiałem jakoś mocno schodzić z ciężarów ani objętości. Wręcz w ostatnim czasie tricepsy poprawiłem.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 23223 Napisanych postów 11657 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 361990

Nienażarci znów mają promkę na spory zestaw e-booków i webinarów. Tradycyjnie nieco szrotu typu 'dieta dla zapracowanych', ale jest kilka wartościowych rzeczy - np. webinar Tadeusza Sowińśkiego o przygotowaniach do ultra, czy Damiana Parola o hipoglikemii, fajnie wygląda też 'żelazo dla kobiet', program od fizjo na ogarnięcie problemów z kręgosłupem czy materiały o SIBO.
Linku nie ma - każdy sobie znajdzie sam.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 579 Napisanych postów 6669 Wiek 51 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 144145

Czesc SPAM, co tu tak cicho?
Gdzie Madzia?

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 23223 Napisanych postów 11657 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 361990

Hej rzabba.
Madzia to teraz głownie na insta z tego, co zauważyłam.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 23223 Napisanych postów 11657 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 361990

Może kwestia współpracy z trenerem - sosziale robią reklamę, forum nie bardzo, bo jak sama zauważyłaś - cicho.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 579 Napisanych postów 6669 Wiek 51 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 144145

Szkoda bo lubie sobie fajne dzienniki poczytac a tu juz nie ma co, zakopuje sie w jakichs starociach sprzed ponad dekady

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14645 Napisanych postów 21862 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 620608

W tym dziale poza dziennikiem Paatik to już z chyba żadnego nie ma.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

krzyys88

Ekspert

Szacuny 325 Napisanych postów 10200 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 67975

Viki
W tym dziale poza dziennikiem Paatik to już z chyba żadnego nie ma.

ogólnie fora umierają :) nie ma już praktycznie racji bytu forum K** też zamknęło swoje. Teraz 30s na tiktoku i tyle :)

Dumna Legia Warszawa. ..

https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 23223 Napisanych postów 11657 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 361990

Albo fota na fejsie, gdzie nie da się sensownie rozmawiać, bo wszystko ginie w zalewie jednolinijkowych komentarzy o d... Maryny. ;)

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13841 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636623

Znak czasu... szybko, łatwo, pobieżnie - za to grafika powalająca i dupa lub cycki na okrasę.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Redukcja- dieta i trenning .. Jak się za to zabrać, pomocy..

Następny temat

walka Rzymianki o siebie

Polecane artykuły

[SPAM] Na luzie

Ladies SFD

Redukcja- dieta i trenning .. Jak się za to zabrać, pomocy..

walka Rzymianki o siebie

Czy odchudzanie po trzydziestce jest trudniejsze?

Ananas - dlaczego kobiety powinny go jeść?

Jak kompleksowo zadbać o skórę zimą?

Trening na redukcję dla dziewczyn - ćwiczenia dla kobiet