[SPAM] Na luzie

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

A może damy 9 tygodni tej redukcji. takie 3 etapy po 3 tygodnie. Co te 3 tygodnie można wprowadzić jakieś zmiany - więc ze 2 razy była by możliwość podkręcenia dodania sobie motywacji, zmian itp.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

j amyśle, że 9 tyg to całkim dobra opcja
a podział na etapy może dodawać motywaji do działania

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Tak etapy są super bo się ten czas jakby skraca magicznie :D Więc 9 tygodni spoko opcja.
I nie wiem czy nie lepiej od poniedziałku 04.01? Jak myślicie? Dla mnie może być i od 01.01 bo i tak w Sylwka nic nie robię :P

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

To ja czekam z nowym dziennikiem do naszego wyzwania :D

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

1.01. to taka magiczna data i wtedy jak zaczniemy to nawet jak pierwszy trening wyjdzie 4.01. to będzie ok. Ale początek z nowym rokiem.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Dobra to teraz pytanie kluczowe czy chcemy robić coś wspólnego typu wspólny plan treningowy (musiałby być domowy teraz) czy jakieś ogólne założenia tylko?

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Zakładamy temat do dyskusji nad kształtem wyzwania? :)

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

Ja bym wolała bez wspólnego planu chyba, że znajdą się nowe dziewczyny, które chcą wziąć udział w wyzwaniu i potrzebują pomocy z treningiem - wtedy można by było zaproponować plan treningowy?

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12197 Napisanych postów 22045 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627660

Wspólny plan to raczej nie wypali. Natomiast można ustalić może jakieś minimum kaloryczne do spalenia, albo ilość treniów w tygodniu? Tak aby motywacja była - zeby było co raportować poza wymiarami i wagą. Moze też jakies minimum kroczków każdy dla siebie na dany tydzień ustali i bedzie próbował się z niego wywiązać?
3x 3 tygodnie jest fajnie.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...