[SPAM] Na luzie

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Myraen, no ale co chcesz? to zdrowe menu...tylko "trochę" bidn" w kalorie, chociaz bez gramatury to nawet cięzko dojśc do takiego wniosku

Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-22 21:29:16

Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-22 21:29:38

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no to moze ze mna jest cos nie tak

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

podchodzisz troche zbyt rygorystycznie

. Twojej mamie trzeba jedynie wybić z glowy tak dramatycznie niską kaloryczność (chociaż jak mowiłam, bez gramatury to i nawet tego nie jestem w stanie stwierdzić) i wiarę w czestotliwosc posilków i niejedzenie po 18. ale najlepiej zapytać dlaczego tak uważa i poprosić ja o wyjaśnienie oparte o reakcje zachodzace w organizmie, a nie "wydaje mi się"

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

co do lektury to pamiętam, ze niezla lekturą jest książka anity bean "zywienie w sporcie". dobra dla podstaw, ale też można znalexc kontrowesyjne zalecenia

Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-22 21:49:06

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

Myraen
to ja wam podam menu mojej mamy dla mnie

5 posiłków - ostatni o 18.00

1) kromka pieczywa chrupkiego, plasterek szynki, ogorek, rzodkiewki
2) porcja owocow
3) ryz z kurczakiem i salatka
4) porcja owocow
5) zupa krem z warzyw

a jakbym byla jakos przypadkowo glodna to: owoce i warzywa

tak naprawde to jdzenie niejesttragiczne
tyle ze za pewne jest go za mało

musisz mamie wytłumaczyc ze brakuje tu zdrowych zodłe tłuszczów, białka
moze przeliczyc orientacyjnie, zeby poazac ile je a ile powinna

ae inna sprawa to czy mama jest osoba szczupłą, czy z nadwagą
zdrową czy chorą
aktywną czy mało aktywną

ogólnie dla zdrowia jedzenie mniej jest lepsze niz jedzenie z aduzo

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

kebula
co do lektury to pamiętam, ze niezla lekturą jest książka anity bean "zywienie w sporcie". dobra dla podstaw, ale też można znalexc kontrowesyjne zalecenia

Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-22 21:49:06

ta ksiazka jak sama nazwa wskazuje jest dla ywienia w sporcie
na dodatek poponowane tam jadłospisy to w duzej mierze białe pieczywo, soki, dzemy
wiec jesli gdzies sie psrawdza to u spotowca, który nie moze przesadzac z błonnikiem, a nie u zwykłego Kowalskiego

dla osoby niezbyt aktywnej fizycznie, w sensie nie upawiającej spotów
Polecałabym tę książkę

Zdrowie zaczyna się od jedzenia. W 30 dni możesz zmienić swoje życie w nieoczekiwany sposób!
Melissa Hartwig, Dallas Hartwig

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

CZeść - melduję że wróciłem i nadrabiam zaległości

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

bziubzius
kebula
co do lektury to pamiętam, ze niezla lekturą jest książka anity bean "zywienie w sporcie". dobra dla podstaw, ale też można znalexc kontrowesyjne zalecenia

Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-22 21:49:06

ta ksiazka jak sama nazwa wskazuje jest dla ywienia w sporcie
na dodatek poponowane tam jadłospisy to w duzej mierze białe pieczywo, soki, dzemy
wiec jesli gdzies sie psrawdza to u spotowca, który nie moze przesadzac z błonnikiem, a nie u zwykłego Kowalskiego

dla osoby niezbyt aktywnej fizycznie, w sensie nie upawiającej spotów
Polecałabym tę książkę

Zdrowie zaczyna się od jedzenia. W 30 dni możesz zmienić swoje życie w nieoczekiwany sposób!
Melissa Hartwig, Dallas Hartwig