[SPAM] Na luzie

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36463 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 683007

Ja bez tego to chyba bym nie mógł trenować tricepsów na jakimś przyzwoitym poziomie. Dzięki temu nie musiałem jakoś mocno schodzić z ciężarów ani objętości. Wręcz w ostatnim czasie tricepsy poprawiłem.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 23218 Napisanych postów 11653 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 361947

Nienażarci znów mają promkę na spory zestaw e-booków i webinarów. Tradycyjnie nieco szrotu typu 'dieta dla zapracowanych', ale jest kilka wartościowych rzeczy - np. webinar Tadeusza Sowińśkiego o przygotowaniach do ultra, czy Damiana Parola o hipoglikemii, fajnie wygląda też 'żelazo dla kobiet', program od fizjo na ogarnięcie problemów z kręgosłupem czy materiały o SIBO.
Linku nie ma - każdy sobie znajdzie sam.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 579 Napisanych postów 6669 Wiek 51 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 144139

Czesc SPAM, co tu tak cicho?
Gdzie Madzia?

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 23218 Napisanych postów 11653 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 361947

Hej rzabba.
Madzia to teraz głownie na insta z tego, co zauważyłam.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 23218 Napisanych postów 11653 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 361947

Może kwestia współpracy z trenerem - sosziale robią reklamę, forum nie bardzo, bo jak sama zauważyłaś - cicho.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 579 Napisanych postów 6669 Wiek 51 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 144139

Szkoda bo lubie sobie fajne dzienniki poczytac a tu juz nie ma co, zakopuje sie w jakichs starociach sprzed ponad dekady

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14580 Napisanych postów 21838 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 620375

W tym dziale poza dziennikiem Paatik to już z chyba żadnego nie ma.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

krzyys88

Ekspert

Szacuny 325 Napisanych postów 10200 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 67971

Viki
W tym dziale poza dziennikiem Paatik to już z chyba żadnego nie ma.

ogólnie fora umierają :) nie ma już praktycznie racji bytu forum K** też zamknęło swoje. Teraz 30s na tiktoku i tyle :)

Dumna Legia Warszawa. ..

https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 23218 Napisanych postów 11653 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 361947

Albo fota na fejsie, gdzie nie da się sensownie rozmawiać, bo wszystko ginie w zalewie jednolinijkowych komentarzy o d... Maryny. ;)

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13835 Napisanych postów 23362 Wiek 56 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 636612

Znak czasu... szybko, łatwo, pobieżnie - za to grafika powalająca i dupa lub cycki na okrasę.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Redukcja- dieta i trenning .. Jak się za to zabrać, pomocy..

Następny temat

walka Rzymianki o siebie

Polecane artykuły

[SPAM] Na luzie

Ladies SFD

Redukcja- dieta i trenning .. Jak się za to zabrać, pomocy..

walka Rzymianki o siebie

Małe zmiany, które są kluczem do szczupłej sylwetki

Makijaż na siłownię - czy można ćwiczyć w makijażu?

O takich pośladkach marzy wiele kobiet! Jak trenować pośladki?

Jak dobrać stanik sportowy? Jaki biustonosz na trening