SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    hmm no to powinno pomoc....jak nie to moze wymien buty? albo wkladki jakies? wydaje mi sie ze moze zle stawiasz noge...sprobuj pocwiczyc w innych butach (temu min polecane sa "ciezarowe" buty do przysiadow)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2012 10:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    zgodnie ze wskazówkami zacząłem wykonywać głębokie siady, lecz od jakichś 100kg na sztandze czuję blokadę, która uniemożliwia mi głębsze zejście. czy macie jakieś sposoby by poradzić sobie z tym problemem? wyczytałem, że przysiady z podwójnym dnem mogą być pomocne, zgadzacie się z tym? co jeszcze mi może pomoc?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2012 11:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki, zacznę od małych ciężarów i spokojnie będę progresował. A jeszcze takie pytanie, jak trenuje boks, to raczej typowy plan na wyskok nie powinien mi zaszkodzić, mi się wydaję że powinien mi wręcz pomóc. Jak myśicie/uważacie? Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-12-15 15:01:44

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2012 10:50:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    wszystko jasne dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2012 10:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    jeszcze raz dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2013 7:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] troche, naskoki wyskoku itd, potem tuck jumpy 3x10, jumping lunges 3x8 noga, depth jumpy z niskiej wyskoksci ablo jakies wskakiwanie na pudlo i w ten sam dzien co plyo, takie cwiczenia na quickness, te rozne przeskoki na drabince. Chcialbym wycisnac z siebie jak najwiecej ;d ale wiem ze nie mozna robic wsyzstkiego na raz ;p dzieki za pomoc ; )

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2013 11:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Sołtys, chciałem Ci się przypomnieć. Czekam na Twoje rady i ewentualnie jakiś plan. ;) Pisałem co i jak na stronie 112. Liczę na Twoją pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2013 3:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] parę zdjęć, które zrobiłem dzisiaj, ale bez pompy. ;) PS Sołtys, dalej czekam na Twoją radę, o której wspominam na stronie 112. Jak będziesz miał chwilę to bardzo proszę o pomoc. ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dea8d00ea2224b3a83f369e6bf60ce96.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73b74b86bd6b46d191dd344af8ce0cbf.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2013 8:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    ok wrzuciles ankiete i co mam Ci pomoc? podalem dwa rozne plany wybierz sobie cos, jak czegos nie bedziesz wiedzial to pytaj

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2013 7:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] (części najbardziej wysuniętej do przodu). Raz te piszczele dają o sobie znać, a raz nie. Nie jest to straszny ból, nie mam opuchlizny i piszczele po chwili wracają do siebie. Jestem po prostu ciekaw co to może być, czym to jest spowodowane i czy też tak macie. Mięśnie piszczelowe mam mocne bo zawsze je ćwiczyłem. :) Liczę na Waszą pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2013 9:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] widzę, że nie jestem sam. :D sołtys, właśnie od 6 tygodni ćwiczę odwrotne wspięcia łydek po 150 powtórzeń w serii, w innych planach treningowych też nie odpuszczałem mięśni piszczelowych. Witaminek mam dużo, ale dzięki za radę. Widocznie powinienem "zaatakować" je innymi ćwiczeniami. Będę starał się z tym walczyć. ;) Wielkie dzięki za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2013 9:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    siema chłopaki potrzebuje pomocy pisałem w temacie o układaniu plau ale nikt sie nie ozewal moze tutaj ktos da rade pomoc :) 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: zaczynam koszykówke ( ogolnie czasami grałem kilka razy w tyogdiu ale tylko na wakacjach) pilka nozna okazyjnie 4fun 3. W jakie dni sa treningi?: co 2-3 dni 4. Czy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2013 1:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] czy lepiej jest robic na jednym treningu brzucha ruchy antagonistyczne po sobie czyli np. podciagniecia nóg a potem brzuszki, czy sobie podzielic? np. 1 dnia Allachy + ciezkie brzuszki a drugiego wariacje podciagniec nóg? i wystarczy mi 4 serie na brzuch? w sumie nie chce go przetrenowac bo mega pracuje przy PP,MC,PC z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2013 6:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    ja sie pochwale ze noga w porzadku juz:) forma niesamowita. suplementacja tran,witamina c 1000mg olimp, kolagen collaflex, arthroblock i cissus i musialo pomoc :) i oczywiscie rozciaganie czworki+duzo lodu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2013 2:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Mav, miałem niedawno podobną sytuację, przeszło mi, jak wymaksowałem martwy na sztywnych %-) Ogólnie ten ból czułem głównie podczas chodzenia lub gwałtownych zrywów (nabieg do ataku), przy treningu oporowym było ok. Mimo wszystko odradzam jednak bicie rekordów, ale rozsądnie zaplanowany trening oporowy mógłby pomóc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2013 10:33:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ktos mi pomogl ulozyc kilka sensownych, najbardziej wartosciowych cwiczen, bo ja chce robic za duzo zeby byl najlepszy efekt i chyba przesadzam, tak juz mam. Wiec prosze o pomoc w ulozeniu plyo i dynamiki na wyskok typowo pod jedna noge ;d moze tez byc jakies cwiczenie silowe typu wstepowanie (tak przykladowo mowie bo sie nie znam, chce [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 7:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 2. Jak powinienem zbudować swoją dietę, aby osiągnąć jak najlepsze przyrosty w wyskoku? 3.Dlaczego uzyskałem tak marne rezultaty po Air alert II (liczyłem na 8-10 cm) ? Dodam, że jestem początkujący a mój wyskok jest poniżej przeciętnego - jestem w stanie doskoczyć do tablicy od kosza 3,05, lecz nie wyżej. Dziękuje za pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2013 3:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] taką chorobę, albo może znacie jakieś przydatne informacje, którymi chcielibyście się podzielić na temat przerw, jak wrócić oraz w jakim stopniu wprowadzać treningi nóg (1x przysiady + wznosy łydek i wstępowanie na ławkę, 1x MC + wznosy + wstępowanie) i czy w ogóle ćwiczyć, jeżeli będę miał 4/5 treningów 2h kosza w tygodniu? Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2013 3:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Czy ktoś z was byłby w stanie pomóc mi poprawić wyskok (czyt. ułożyć jakiś przyzwoity plan) .W domu mam do wykorzystania 2 gryfy do hantli ,20kg obciążenia ,regulowane ciężarki na nogi (max. 1,5kg każdy)i kawałek wolnej podłogi .Od połowy czerwca zaczynam ćwiczyć na siłowni. Dlatego chciałbym się dobrze przygotować w domu, oraz nie marnować tego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2013 11:47:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Bjj dopiero zaczynam więc nie wiem jak tam treningi bd wyglądały. W pt pierwszy trening. Ok dzięki za pomoc więc bd się odzywał później jak te siady ruszą.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2013 4:49:43 PM Liczba szacunów: 0