pomoc

[...] suplementem,jedzeniem albo ćwiczeniami?? Mam 26 lat. Zrobiłem badania,ponieważ pojawiły się problemy z niskim libido i erekcją. Wydaje mi się,że jest za nisko. Pierwsze badnie: 443,00 ng/dl norma 249,00-836,00 Drugie: 4,29 ng/ml norma 2,8-8,0 Niby w normie,ale z tego co czytałem w moim wieku powinien być wyższy. Proszę o pomoc Pozdrawiam

witam wszystkich!!! mam taki problem.... mam 187 cm wzrostu i ważę 70 kg (czyli bardzo niewiele) i gdy gram nigdy nie mam sposobu na przedarcie sie przez szyki obronne rywali.To dla mnie duzy dylemat bo samymi trójkami nic nie zdziałam :( czy jest jakis sposób albo jakas stronka gzdzie jest to wszystko opisane??? Prosze o pomoc!PLIS!!!

[...] Mam do wyboru Muay Thai i Oyama Karate. Wiecie może jakie jeszcze ciekawe kluby są w jeleniej?? W sumie chciałem iść na kyokushin karate ale moje chcenie skończyło się bo dostałem informację od sekretariatu Kyokushin że w jeleniej nie ma klubu:/ Aktualnie bardziej myślę o MT ale nie jestem zdecydowany dlatego też proszę o małą pomoc w decyzji

Czesć Mam problem w wyborze nowej piłki. I liczyłem na waszą pomoc w wyborze Którą z tych piłek (jeśli ktoś grał) uważacie za najlepszą: -fevernova http://mathlove.org/doc/why/fevernova.jpg -adidas final http://www.soccerevolution.com/store/images/retail/_full/ADI_80041_E.jpeg -puma [...]

[...] wiem szczerze powiedziawszy od czego zacząć. Czy mój wiek, czyli 23 lata nie jest przeszkodą, aby zaczynać trenowanie boksu ? Wynajmuje pokój w mieszkaniu, więc nie mam możliwości załatwienia sobie worka treningowego. Prosiłbym o jakieś rady, gdzie zacząć, jakieś miejsca/kluby w Krakowie w których można trenować. Z góry dzięki za każdą pomoc.

[...] gdzieś jeżdżę i zwyczajnie nie mam jak. Jest 20.15 ja dopiero skończyłam obiad. Jestem strasznie napchana ale teoretycznie musiałabym dobić jeszcze "nutridrinkiem". Proszę o pomoc. Nie mam pojęcia czy pić go czy już zostawić sprawę bo jutro jest nowy dzień. Boję się jeść aż tyle kalorii na wieczór. Fizycznie też nie jest to przyjemne. Kładę się [...]

[...] przygode z siatkowka i chcialbym teraz przybrac na masie i masie miesniowej mam 202cm przy 83 kg, jakie cwiczeniamusze wykonywacjakiecykle i ile pozdrawiam i dzieki za kazda pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 202 Cel treningowy: masa ,masa mieśniowa Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane inne sporty: siatkówka [...]

[...] się kłopoty. Pracuję, i jednocześnie uczę się, więc względnie mam mało czasu. Max. pół godziny dziennie. Układane diety też nie jest na mnie, ze względu na różne pory i częstotliwość posiłków. Rozpocząłem a6w.... Moje pytanie jest proste. Czy dam radę coś osiągnąć patrząc na wyżej wymienione okoliczności. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam!

Prosze o pomoc w dobraniu odpowiedniego planu treningowego.Oczekuje na zwiekszenie siły i masy mięsniowej.Mam dostep do ławeczki prostej i hantelek.Jakie odżywki dobrać???Mysłałem nad białkiem ostrowia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa mięsniowa i siła Staż treningowy na słowni: 1 tydzień Uprawiane [...]

Elo. W tym dziale jeszcze nie byłem, ale zaczyna mnie ciekawić ten sport. Mam kilka pytań. 1) Wyczytałem że uścisk to też ważna rzecz w armwrestlingu więc czy trening ściakczem takim jak ten: http://sciskacze.pl/Sciskacz_Heavy_Grip_200lb_90kg-3.html pomoże mi coś osiągnąć? 2) Mam hantel 15 kg i jest dla mnie lekki, gdybym dokupił jeszcze 10kg, [...]

[...] + jakies obciążenia. czy opłaca się taki gryf w ogóle kupować? Chcę ćwiczyc jedynie w domu. Jak widać nie mam praktycznie żadnego sprzętu, więc jaki plan mi polecicie? Dotychczas robiłem pompki (normalne + na piąstkach), brzuszki oraz nożyce. Proszę o pomoc gdyż jestem całkowicie zielony :P

Witam Wlasnie koncze 2 cykle na mase i teraz chce sile zaczac, do tej pory zjadlem Profi whey mass i koncze cykle Keatyny Multipower. 185cm 83kg 1,5 staz. Jakie suplemeny pomoga w nabieraniu sily ?? Z gory DZieki za pomoc Pozdrawiam

[...] bez niczego? czy moze dokupic do tego odzywkę białkową , carbo/dekstroze ? ps.dodam tylko kilka szczegołow z etykiety ktore nie są podane na stronie z opisem produktu: VOLUMIZING PROPRIETARY BLEND:(Dicreatine Malate , Creatine Monohydrate) NITRO MATRIX PROPRIETARY BLEND:(L-Arginine Alpha-ketoglutarate , Citrulline Malate) Z góry dzięki za pomoc!

[...] 2 50 g kaszy gryczanej i piers ok 200 gram (moze tu oliwe dac??) 3.Przed treningowy 50 g gryczanej + pierś ok 100-200 g i jakis owoc 4.Potreningowy 100 g kaszy jęczmiennej + mięso ok 200g 5. Pieczywo razowe 100g + tunczyk (puszka) i jakas szynka (moze tu oliwe ??) 6.Na noc 300-400 g serka wiejskiego Dziekuje za wszelką pomoc i pozdrawiam

Witam wszystkich , którzy mi jakos pomoga swoja rada chce zaczasc cykl na testosteronie cypionate , który trwalby okolo 15 tyg prosze o pomoc jakie dawki brac , jakie beda potrzebne odbloki , jak by wystapilo gino jak temu zaradzic , czy stosowac do tego jakies odżywki inne niz białka , potrzebne bedzie hcg? mam 20 lat 176cm/75kg bedzie to moj [...]

[...] bic :> ) jak myslicie ile moge przytyc jezeli bym cwiczyl 6 razy w tygodniu i cwiczyl do czerwca powiedzcie mi ile moge jesczze wyciskac do czerwca :] czekam na odpowiedzi aha i nie dawajcie zestawu cwiczen ani takich inych linkow widzialem to juz chce znac wasze opinie na najlepsze cwiczenia za pomoc z gowy dziekuje narazka pozdroo

[...] aktywny fizycznie dochodzi jeszcze zapotrzebowanie wynikajace z aktywnosci. nie wiem dokladnie ile to i czy ta ilczbe powinienem uwzglednic.nie chce brac za malo kalorii, gdyz nie chce zawalic sobie metabolizmu, juz raz utyłem na diecie redukcyjnej:/ dlatego prosze o pomoc jaką ilosc kalorii powinienem wziaść ellis quazar i inni!!pomózcie!!:)

[...] np biceps robic tylko raz w tygodniu np w poniedzialek, klatke w srode, a w piatek np sciaganie drazka do klatki, za glowe, podciaganie sie na drazku itp czy robic np biceps i w poniedzialek, srode, piatek razem z klatka i cwiczeniami na "plecy" ?? oraz czy moglby mi ktos polecic dobre cwiczenie na powiekszenie przedramienia ?? dzieki za pomoc

[...] Trening ten miałby się opierać na ćwiczeniach domowych, ponieważ nie ma on dostępu do siłowni. Sprzęt jakim by dysponował: hantle, skakanka itp. Ja jestem zupełnie zielony w sprawach redukcji tkanki tłuszczowej. Mogę liczyć na waszą pomoc? P.S Dieta będzie ułożona Wymiary: Wiek: 25 lat Waga: +/- 100kg Wzrost: 184cm Obwód w pasie: +/- 100cm

Witam chciałbym przedstawić swoją diete redukcyjna i prosil bym o pomoc jesli jest cos do poprawy :P Zaczynam od poniedzialku. 3-4x areoby i 3x treningi na silowni tygodniowo. bialeczko, witaminy, bcaa zakupione Waga 83, 187 cm wzrost. Moim celem jest zgubienie tluszczu przedewszystkim z brzucha. [...]