pomoc

[...] :) Realizuję plan zgodnie z zaleceniami :) Pojawiły się jednak dwie wątpliwości: 1. Czy mogę jeść żółty ser?(jego wartości b/w/t to 30/0/17) ? 2. Czy orzechy i migdały są dobrym źródłem tych tłuszczy czy nie? Bo zauważyłam, że mają tyle samo tłuszczu co węglowodanów, których miałam unikać... Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi i za pomoc

dziekuje bardzo za pomoc !

Dzięki bardzo za pomoc!

Okej, bede czekac i dziekuje mega,mega za pomoc Hmm...powiedzmy, ze po roku uleglam i znow wrocilam do zlych nawykow zywieniowych,zaniedbalam regularne posilki itp. ponadto obcielam,co bylo glupota,kalorie do ok 1000-1100, i zero cwiczen wlasciwie. Teraz nie chce sie katowac,a normalnie sie za siebie wziac

[...] zjeść 50 gr muszę się męczyć z godzinę myślę, że łopatka nie jest kłopotem i nie wymaga wymiany( Koniu się o tym wypowiedział na pierwszej str.) co do ww to chyba wyrzucę z drugiego posiłku i podbiję tam tłuszcz. A co dalej z ww to sprawdzę po tygodniu jaki będzie progres i wtedy będę się dalej zastanawiał. Anyway dzięki za pomoc. Pozdrawiam

dzieki za pomoc! nie wiedzialem ze ludzie są tak pomocni!!! :)

Dzięki za pomoc. Tak się zastanawiałem nad bcaa, ale w Intrasize i Sizeonie mam sporo tych aminokwasów i myślę, że po wzięciu tych dwóch supli w czasie i po treningu wszystko zostanie uzupełnione. Mam jeszcze wątpliwości co do DNT, gdyż nie ma tam jakiegoś dobrego stack'a kreatynowego którego mógłbym brać rano i w porze treningu, dzięki któremu [...]

Dzięki za szybką i profesjonalną pomoc! Pozdrawiam :)

[...] się znają. Owszem były Winogrady, których jednak nie znałem wtedy jeszcze. Zacząłem trenować w domu. Potem była Poznania, taka sala niedaleko Winorgadów. Tam uzyskałem pewną pomoc. Kolejno przyszedł czas na Wrześnię. Poszukałem sobie siłowni tutaj. I tak na własną rękę, korzystając z książek i czasopism układałem kolejne programy treningowe. [...]

W takim razie przepraszam za publiczne oferowanie pieniedzy za pomoc , ale jestem zdesperowany :) , prosze o wyrozumialosc . Zeby nie bylo : Znalazlem taki rozklad diety na forum , z tym ze gosc wazy 80kg a ja 95kg, wzrost ten sam , przytaczam to poniewaz nawet mi pasuje takie menu . Czy moge sie zastosowac do tego ? Ew. co zmienic ? Jeszcze raz [...]

... i wszystko jasne! dzięki za pomoc. zdr

Zwykłe pryszcze to zwykłe pryszcze;) Białko - raczej nie, jeśli już, to należy ograniczać tłuszcze, potrawy ciężkostrawne, alkohol, ostre przyprawy - bo tak ogólnie, to odżywianie ma wpływ na wygląd skóry. Jeśli pojawia się wysypka po jakimś pożywieniu (u dorosłych podobno niezwykle rzadko, raczej u dzieci) to znaczy, że organizm tego nie [...]

[...] na poręczach robię maksymalną ilość powtórzeń w każdej serii ? Jak myślisz zmniejszyć liczbę serii do 3 w tych dwóch ćwiczeniach, czy zostawić po 4 ? Dzięki wielkie za pomoc : ) Waga idzie w górę, a po za tym przedtem robiłem 4powx4, no i doszedłem do pułapu 6x4. Pompki zacząłem nie dawno, ponieważ robiłem WL ale tam progres ustał, więc [...]

[...] na poręczach robię maksymalną ilość powtórzeń w każdej serii ? Jak myślisz zmniejszyć liczbę serii do 3 w tych dwóch ćwiczeniach, czy zostawić po 4 ? Dzięki wielkie za pomoc : ) Waga idzie w górę, a po za tym przedtem robiłem 4powx4, no i doszedłem do pułapu 6x4. Pompki zacząłem nie dawno, ponieważ robiłem WL ale tam progres ustał, więc [...]

Wielki dzięki za pomoc. Wesołych świąt : )

Wiesz tutaj jest problem dość szeroki bo nie masz postawionej konkretnej diagnozy i nie wiadomo dokładnie jak Ci pomóc. A trening siłowy wywołuje jakieś powiększenie się objawów negatywnych? Konsultowałeś sprawę z kimś jeszcze?

no na świeta i za pomoc po songu

hehe byla mała kłutnia ale spoX dzieki że wypowiedzieliscie swoje zdanie oczywiscie sog na swieta i za pomoc

dzieki za pomoc

myslę, ze to powinno Ci pomóc- porównaj do swojej propozycji, przeczytaj uważnie, aby wyłowic błędy; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html