SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Po głodówce...zrozumiałam, ale co teraz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) Realizuję plan zgodnie z zaleceniami :) Pojawiły się jednak dwie wątpliwości: 1. Czy mogę jeść żółty ser?(jego wartości b/w/t to 30/0/17) ? 2. Czy orzechy i migdały są dobrym źródłem tych tłuszczy czy nie? Bo zauważyłam, że mają tyle samo tłuszczu co węglowodanów, których miałam unikać... Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi i za pomoc

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 3/21/2010 11:35:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Obiad przed czy po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje bardzo za pomoc !

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2010 11:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki bardzo za pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 8/25/2016 12:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dobór cwiczen m.in.na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, bede czekac i dziekuje mega,mega za pomoc Hmm...powiedzmy, ze po roku uleglam i znow wrocilam do zlych nawykow zywieniowych,zaniedbalam regularne posilki itp. ponadto obcielam,co bylo glupota,kalorie do ok 1000-1100, i zero cwiczen wlasciwie. Teraz nie chce sie katowac,a normalnie sie za siebie wziac

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 7/6/2009 9:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny / brak progresu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjeść 50 gr muszę się męczyć z godzinę myślę, że łopatka nie jest kłopotem i nie wymaga wymiany( Koniu się o tym wypowiedział na pierwszej str.) co do ww to chyba wyrzucę z drugiego posiłku i podbiję tam tłuszcz. A co dalej z ww to sprawdzę po tygodniu jaki będzie progres i wtedy będę się dalej zastanawiał. Anyway dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 3/25/2011 8:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc! nie wiedzialem ze ludzie są tak pomocni!!! :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 1/25/2014 2:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Tak się zastanawiałem nad bcaa, ale w Intrasize i Sizeonie mam sporo tych aminokwasów i myślę, że po wzięciu tych dwóch supli w czasie i po treningu wszystko zostanie uzupełnione. Mam jeszcze wątpliwości co do DNT, gdyż nie ma tam jakiegoś dobrego stack'a kreatynowego którego mógłbym brać rano i w porze treningu, dzięki któremu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 3/30/2012 4:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za szybką i profesjonalną pomoc! Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 3/30/2012 5:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ANDRZEJ BRZEZIŃSKI - PO 40-TCE FACET WIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się znają. Owszem były Winogrady, których jednak nie znałem wtedy jeszcze. Zacząłem trenować w domu. Potem była Poznania, taka sala niedaleko Winorgadów. Tam uzyskałem pewną pomoc. Kolejno przyszedł czas na Wrześnię. Poszukałem sobie siłowni tutaj. I tak na własną rękę, korzystając z książek i czasopism układałem kolejne programy treningowe. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17431 Data: 1/30/2004 12:05:03 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE o ulozenie diety dla 27 latka :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie przepraszam za publiczne oferowanie pieniedzy za pomoc , ale jestem zdesperowany :) , prosze o wyrozumialosc . Zeby nie bylo : Znalazlem taki rozklad diety na forum , z tym ze gosc wazy 80kg a ja 95kg, wzrost ten sam , przytaczam to poniewaz nawet mi pasuje takie menu . Czy moge sie zastosowac do tego ? Ew. co zmienic ? Jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 9/11/2005 7:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Następny etap FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    ... i wszystko jasne! dzięki za pomoc. zdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 741 Data: 10/28/2011 3:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Uczulenie na bialko ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwykłe pryszcze to zwykłe pryszcze;) Białko - raczej nie, jeśli już, to należy ograniczać tłuszcze, potrawy ciężkostrawne, alkohol, ostre przyprawy - bo tak ogólnie, to odżywianie ma wpływ na wygląd skóry. Jeśli pojawia się wysypka po jakimś pożywieniu (u dorosłych podobno niezwykle rzadko, raczej u dzieci) to znaczy, że organizm tego nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17410 Data: 8/23/2002 12:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Starting Strenght 3x5 - ciężki progres

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na poręczach robię maksymalną ilość powtórzeń w każdej serii ? Jak myślisz zmniejszyć liczbę serii do 3 w tych dwóch ćwiczeniach, czy zostawić po 4 ? Dzięki wielkie za pomoc : ) Waga idzie w górę, a po za tym przedtem robiłem 4powx4, no i doszedłem do pułapu 6x4. Pompki zacząłem nie dawno, ponieważ robiłem WL ale tam progres ustał, więc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4450 Data: 4/6/2012 12:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Starting Strenght 3x5 - ciężki progres

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na poręczach robię maksymalną ilość powtórzeń w każdej serii ? Jak myślisz zmniejszyć liczbę serii do 3 w tych dwóch ćwiczeniach, czy zostawić po 4 ? Dzięki wielkie za pomoc : ) Waga idzie w górę, a po za tym przedtem robiłem 4powx4, no i doszedłem do pułapu 6x4. Pompki zacząłem nie dawno, ponieważ robiłem WL ale tam progres ustał, więc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4450 Data: 4/6/2012 10:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Starting Strenght 3x5 - ciężki progres

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielki dzięki za pomoc. Wesołych świąt : )

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4450 Data: 4/7/2012 3:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy a refluks i język geograficzny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz tutaj jest problem dość szeroki bo nie masz postawionej konkretnej diagnozy i nie wiadomo dokładnie jak Ci pomóc. A trening siłowy wywołuje jakieś powiększenie się objawów negatywnych? Konsultowałeś sprawę z kimś jeszcze?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 155 Data: 6/10/2019 8:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ....::::MóJ NoWy TrEnInG::::.... WeJdZ OcEŃ <====

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no na świeta i za pomoc po songu

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 3/25/2005 8:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ....::::MóJ NoWy TrEnInG::::.... WeJdZ OcEŃ <====

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe byla mała kłutnia ale spoX dzieki że wypowiedzieliscie swoje zdanie oczywiscie sog na swieta i za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 3/25/2005 11:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ....::::MóJ NoWy TrEnInG::::.... WeJdZ OcEŃ <====

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 3/26/2005 3:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Definicja trening do ocenki --poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    myslę, ze to powinno Ci pomóc- porównaj do swojej propozycji, przeczytaj uważnie, aby wyłowic błędy; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 826 Data: 3/21/2011 8:55:23 PM Liczba szacunów: 0