SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dokładne opracowanie planu na okres odchudzania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Sory, że przerywam wasz wątek, ale mam do Was pare pytań i w sumie prośbę. Ponieważ strasznie denerwuje mnie mój brzuch który dokładnie maskuje mięśnie brzucha. Mam 17 lat (pewnie uznacie mnie za dzieciaka, ale pomóżcie jak możecie:P) 187 cm i waże 72kg. Na sylwetke nie ogólnie nie narzekam bo dużo pływam, teraz mam przerwe z powodu braku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 909 Data: 9/27/2011 8:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok. Dzięki. Sog za pomoc. Pzdr..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11673 Data: 8/4/2009 11:04:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna poprawiona do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha dziekuję za pomoc i napewno sie do tego dostosuje Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 1/4/2012 8:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile muszę spalić? Zdjęcia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak do 65 kg ale żeby ważyły mięśnie, nie tłuszcz. Czy z takim tłuszczem na brzuchu zrobię kaloryfer? Rozumiem, że to kwestia słabych mięśni brzucha czy zbyt dużej ilości tłuszczu? Może mam kompleks swojego brzucha... To chyba tyle. Dzięki za liczne odpowiedzi i dalej proszę o pomoc! :-) Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-02-27 21:51:42

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5213 Data: 2/27/2013 9:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile muszę spalić? Zdjęcia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak do 65 kg ale żeby ważyły mięśnie, nie tłuszcz. Czy z takim tłuszczem na brzuchu zrobię kaloryfer? Rozumiem, że to kwestia słabych mięśni brzucha czy zbyt dużej ilości tłuszczu? Może mam kompleks swojego brzucha... To chyba tyle. Dzięki za liczne odpowiedzi i dalej proszę o pomoc! :-) Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-02-27 21:51:42

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5213 Data: 2/27/2013 9:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile muszę spalić? Zdjęcia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kupiłem świeże maliny (125 gram). Dodać je jakoś do twarogu czy może zrobić jutro rano omlet i je dodać? Serek wiejski odpada - odczyn wymiotny...Jakieś porady do "redukcyjnego" omleta? Wielkie dzięki za pomoc, leci SOG. Jakbyś mi pomógł do zrobienia docelowej dietki tak żebym ruszył z dziennikiem to będę wdzięczny ;-)

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5213 Data: 2/28/2013 10:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    No czlowieku, jestes poprostu świetny. Wielkie dzięki za pomoc. Big Thx

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13572 Data: 5/27/2004 3:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Jestem z Ełku mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję Chciałabym zapisać się na takie SW w [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13572 Data: 11/27/2009 8:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Nadal nie uzyskalam odpowiedzi na swoje pytania... Mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13572 Data: 11/27/2009 8:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Żółtodziub

    Post
    Trening dla początkujących

    moge liczyć na pomoc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 1/13/2010 1:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] dzisiejszy.Mam 13 lat i 40kg oraz 1,55-1,57m wzrostu (dokładnie nie wiem xD), trochę mało kondycji ponieważ głównie siedzę na komputerze (taki troszeczkę maniak xD) i szukam czegoś co poprawiło by mi kondycje i dobrze rozciągnęło oraz nauczył się dobrze bić bo jak na razie jestem najsłabszy z kolegów a oni na nic nie chodzą :( Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13572 Data: 9/8/2011 9:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu Supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tylko dietanabol może pomóc :-))

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 10/31/2013 1:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy- co sądzicie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz już załapałem dzieki z pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 995 Data: 9/24/2010 6:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] metabolizm. Najlepiej wybierać odchudzony jogurt grecki, który zawiera najwięcej białka. Ryby, prócz białka, to źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy ułatwiają insulinie pomoc w budowie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej. Łatwostrawne białko to także składnik jajek. Duża porcja białka wspomaga przemianę materii i ułatwia spalanie tłuszczów [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 6/23/2017 8:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak lub oporne spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobrze. Czyli na spalanie tłuszczu z całego ciała (W tym z brzucha) muszę przerzucić się na trening siłowy i zrezygnować z kardio? Wg mnie budowanie mięśni bez możliwości ich zobaczenia (poprzez tłuszcz) jest trochę bez sensu. A kto tu mówił o budowaniu? Musisz najpierw zrzucić odpowiednią ilość tkanki tłuszczowej.Potem dopiero zabierasz się [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 900 Data: 10/22/2019 6:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Aleks za pomoc Macie jeszcze jakieś opinie na temat HGH czy ten temat dla Panów Koksów jest obcy?;)

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 12774 Data: 4/21/2005 8:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki W sumie to może jestem hu..wym lekarzem, a może nie, ale fakt faktem przyszedł do mnie ziomal z kwartał temu z prośbą o pomoc. Był początkującym i nasłuchał sie paru bzdetnych rzeczy, więc chciał obadać temat i posłuchać czegoś z innych ust. Więc wziołem go pod swe skrzydła i zaopiekowąłem się nim od początku do końca. Przepisałem mu [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 12774 Data: 5/5/2005 9:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dłuższe utrzymywanie się w zwisie na drążku!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lekarz twierdził, że tylko 10 minutowe zwisanie na drążku może mi pomóc. Kilku krotnie to podkreślał. Twierdził, że po 5 minutach mięśnie zaczynają się "męczyć" i dopiero wtedy kręgosłup zaczyna się prostować. Ale jeżeli masz jakieś materiały na ten temat był bym wdzięczny za przesłanie ich na adres hornet89<małpa>gmail.com z góry [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9484 Data: 9/27/2007 5:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dłuższe utrzymywanie się w zwisie na drążku!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziki teraz wiem już mniej więcej o co chodzi, ale wracając do sprawy pasków nie za bardzo rozumiem o co z nimi chodzi i jak mogą mi pomóc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9484 Data: 9/29/2007 10:17:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, przejadę się tam na początku przyszłego tygodnia, choć prawdę mówiąc zwątpiłem już w to że uda się to przetestować i zdecydowałem się prawie na suwnice na klatkę, bary itd HES'a za 4700 niż na dwie suwnice (nogi i bary/klatka) Keltona za takie same pieniądze (licząć razem oczywiście). Na mail'a od Pań z Keltona dostałem info że [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 1/22/2009 1:33:36 PM Liczba szacunów: 0