SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proźba o ocene planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] go na siłówkę jakąś lub HST zobacze." o jakim cyklu mowa? po co chcesz zmieniac trening,ktory sie sprawdza? "Jakbyś traktor71 pomógł zrobić korektę to bym był wdzięczny." nie potrafisz sam sobie pomoc? dysponujesz wszystkimi info,aby to zrobic. Was, to juz poyebalo z tym wklejaniem planow i prosba o korekty! PLAGA TEGO DZIALU(...i nie tylko!)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 543 Data: 10/22/2011 11:42:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Proźba o ocene planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Mowa o cyklu kreatynowym. Trening zmienie za miesiac gdzies zeby przerwa byla nie caly czas to samo i do nastepnego cyklu ktory bedzie w lutym znowu ta rozpiska. Potrafie sobie pomóc ale wiadomo zawsze się przyda jakaś porada.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 543 Data: 10/22/2011 4:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • mój TYGODNIK

    Post
    Ladies SFD

    Proszę o pomoc w wyjaśnieniu takiego wyniku: po wpisaniu swoich danych do kalkulatora BMR uzyskałam wynik: W 55%, B 15%, T 30%, takie proporcje BTW uzyskuję także wpisując inne aktywności oraz inną wagę. Czy to oznacza prawidłowe proporcje w diecie zbilansowanej dla mojego wieku, czy też jest jakiś błąd? Mam wrażenie trochę dużo W kosztem B [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 7/7/2011 11:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY NA MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na drążku bo podciągne się 1 raz ;/ i nie mogę wykonywać wyciskania w staniu gdzyż u mnie na siłowni jest za nisko bo mam w piwnicy musiałbym to robić na klęczkach albo siedząc więc czym zastąpić te 2 ćwiczenia a ten plan co wyżej robić 3 x w tygodniu ten sam i go nie zmieniac ? I ile serii bo wiem ze powtórzeń 15 z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 642 Data: 10/4/2012 9:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY NA MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] albo siedząc więc czym zastąpić te 2 ćwiczenia a ten plan co wyżej robić 3 x w tygodniu ten sam i go nie zmieniac ? I ile serii bo wiem ze powtórzeń 15 z gory dziekuje za pomoc " 1. Co do drążka , podkładasz sobie ławeczkę pod nogi i jedziesz , pomagasz sobie nogami , pamiętaj by starać się stale też w tym ćwiczeniu podwieszać ciężar . [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 642 Data: 10/5/2012 9:38:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening fbw pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    aha rozumiem dzieki za pomoc. SOG'acz poszedl.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 771 Data: 9/18/2011 9:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bedziesz robil dokladnej rozpiski bo i tak Ci sie nie uda w/g niej jesc wiec rozumiem skrotowo do diety: mozesz dokupic carbo i bialko zeby szmac po treningu. mono jak najbardziej. kazdy posilek to zdrowe tluszcze, wartosciowe bialko i ww zlozone (oprocz potreningowego gdzie liczy sie bialko i ww proste). bez zbednych komplkacji sie staram pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 4/24/2007 6:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki raz jeszcze. Doceniam brak komplikacji i pomoc. Piszac o sniadaniu mialem na mysli przykladowe produkty ktorych uzywam do jego przygotowania. Podaje kilka przykladow zestawow sniadaniowych, ktore stosuje: - platki owsiane na mleku z rodzynkami i bananem + dodatek produktu z bialkiem np. serek wiejski, ser poltlusty lub chudy - pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 4/24/2007 9:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.

    Post
    Trening dla początkujących

    super dzieki za pomoc, juz zrozumialem z tymi tluszczami i warzywami i od wczoraj do sniadania staram sie dodawac cos takiego, wczoraj zjadlem nawet sama oliwe z oliwek z lyzki ale to nie najlepszy pomysl, dzisiaj do jajek zrobilem salatke z salaty i pomidora nastepnie polalem to oliwa z o. smaczne i mysle tresciwe, z tluszczami dobrymi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 4/26/2007 10:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Swedzi,piecze czy to liszaj?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    hehe oki,dzieki za pomoc Edit: Jak sie pisze powiadomke Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2008-05-10 22:16:48

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7170 Data: 5/10/2008 10:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • aha dzięki za pomoc :) przejżę te strony i sprobuje dobrać coś dla siebie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 10/7/2008 6:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Co radzicie.

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc nie mam więcej pytań widze tutaj samych profesjonalistów szczególnie tych dwóch ostatnich znawcy w dzieidzinie jak h.j umią się tylko wumądrzać jak całe takie forum słynie z takich profesjonalistów jak ci dwaj to gratuluje udanego forum nie mam więcej pytań proszę o zamknięcie tematu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 635 Data: 1/22/2011 5:35:31 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl pierwszy

    Post
    Doping

    [...] wymiart są cienkie jak dupa węża także nie ośmieszajcie się - jak nie chcecie pomóc chłopakowi to nie piszcie i nie rżnijcie znawców tylko najpierw weźcie się za siebie i dopiero wtegy jak będziecie imponowali swoja masą i doświadczeniem zabierzcie się do pomocy innym. włąsnie takich jest tu większość znawców w tym dziale jak wy - śmiech qrwa.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 4/3/2009 4:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • artroskopia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie wie,że będę w jego rękach,nie zna przypadku ani nic. rehabilitację zacznę od razu po zabiegu. a wiem,że jestem w dobrcyh rękach, wybrałam najlepszy szpital w bydgoszczy (ale nie prywatny) czytał ten arytkuł,który podawałes (o błonie maziowej) i nie bardzo to pasuje do mojego przypadku. ale przeczytam jeszcze raz. I dzięki bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 14433 Data: 5/16/2006 8:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile ma MIARKA w Mass Up?

    Post
    ActivLab

    Kto pyta, nie błądzi A suplementy to tylko pomoc, jak sam się nie weźmiesz to samo nie urośnie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12543 Data: 12/28/2010 2:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Narośl pod klatką piersową

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Chodzi o tą wypukłość. Z tymi plamkami byłem u dermatologa i niby to łupież pstry, przypisała jakieś leki i szampon który miał rzekomo pomóc po około 10 dniach. Niestety dotychczas nie pomógł.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9343 Data: 11/26/2013 8:48:29 PM Liczba szacunów: 1
  • BOLD + PROP??

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc! :) sogi rozdane dam znac jak zaczne cyklon puki co musze zbierac na to towar Bede relacjonowal co i jak P.S z propow mam do wyboru ALCHEMIE I EUROCHEM widze ze nik nie jest sklonny do EC ale mam dosc pewne zrodlo wiec zastanawiam sie czy nie wyprobowac.... co sadzicie??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4842 Data: 4/2/2010 11:43:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Aleks za pomoc Macie jeszcze jakieś opinie na temat HGH czy ten temat dla Panów Koksów jest obcy?;)

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 12931 Data: 4/21/2005 8:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki W sumie to może jestem hu..wym lekarzem, a może nie, ale fakt faktem przyszedł do mnie ziomal z kwartał temu z prośbą o pomoc. Był początkującym i nasłuchał sie paru bzdetnych rzeczy, więc chciał obadać temat i posłuchać czegoś z innych ust. Więc wziołem go pod swe skrzydła i zaopiekowąłem się nim od początku do końca. Przepisałem mu [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 12931 Data: 5/5/2005 9:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • blagam pomozcie:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a pomozecie mi wybrac jakies cwiczenia? mam laweczke zwykla i skosna... tylko nie wiem jakie cwiczenia wybierac abym, dobrze trenowal moje cialo.. jesli mozecie mi pomoc bylbym wdzieczny. chodzi mi o takie cwiczenia dzieki ktorym moglbym schudnac a takze jesli to mozliwe to sie wyrzezbic pozniej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 10/29/2007 5:31:53 PM Liczba szacunów: 0