SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kickboxing - tygodniowy plan treningowy/prośba o ocenę

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wadze ale na masę. Ale Ty nie chcesz przytyć więc to trochę bez sensu. Zawsze możesz, pójść do działu odżywanie ( http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ) i poprosić o pomoc. Ale za nim założysz temat czeka Cię sporo czytania ( http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html ). A jeśli już założysz temat to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4003 Data: 11/19/2009 11:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • uważaj na kręgosłup

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ... nie do sizeXL ... tobie nie potrafie pomoc REDRUM it's my not recommended behavior

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2002 10:02:09 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA SCHUDNIECIE ( POMOCY !!! )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie ciagnie mnei do tego by to poznac che tylko schudnac :) studiuje prawo i mam tyle roboty ze nie wiem jak mam na imie .. no moze czasami wiem :P Ale naprawde prosze o pomoc rozpiszcie mi jakas diete taka na tydzien albo na dzien z dokladnymi posilkami beztluszczowa .. a ja narazie jem izolat bialka karnityne i ta therme hca i fat attack [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 12/2/2004 9:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dzieki za mile slowa bede staral sie pomoc Pozdro dla wszystkich

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2009 7:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] progresji. W tym temacie jest opisany bardziej szczegółowo mój trening/dieta itp. http://www.sfd.pl/Problem_z_przyrostem_masy_mięśniowej...-t534564.html Bardzo proszę Cię o pomoc, jeżeli masz tylko czas by zajrzeć do tematu i napisać mi co robię nie tak, bo naprawdę potrzebuję pomocy dobrego eksperta, bo początki są dla mnie bardzo trudne. Może [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2009 12:36:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] tak samo dobrze kazdy by go stosowal !!!! w kulturystyce chodzi glownie o to zeby w miare mozliwosci jak najlepiej poznac swoj organizm czy to wzgledem treningu, diety, suplementacji i wtedy bedziesz najbardziej zadowolony a nie stosujac sie do gotowych schematow... one oczywiscie moga Ci pomoc ale nie powinny byc wyznacznikiem!!! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2009 12:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mozesz zasiegnac sporo informacji!!!! jezeli chcesz to mozesz zalozyc nowy temat w dziale hi teca... i przygotowanie Twojej formy wrzuc swoje zdejecia popros o ocene i pomoc!!!!! napisz co jesz jak trenujesz jaki jest Twoj cel!!!! ja napewno pomoge!!!!!! pozdro P.S. udzielam sie raczej tylko na forum nie przez gg ani przez tel... ale mysle [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2010 1:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tomku mozesz mi pomoc z tym planem poniewaz znalazlem fajny na necie ale niewiem jak mam je wykonac moze inne nazwy podasz PLAN TRENINGOWY - ROZKŁAD OGÓLNY Poniedziałek Wtorek Czwartek Piątek Mięśnie klatki piersiowej Mięśnie pleców Mięśnie klatki piersiowej Mięśnie obręczy barkowej Mięśnie obręczy barkowej Mięśnie dwugłowe uda Mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2010 12:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dobra Dziękuje Ci za pomoc ! Myślę,że będzie dobrze. ...Jak coś to się jeszcze odezwę

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 6:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam ponownie, chcialbym prosić o pomoc i odpowiedz na pytania, jesli to oczywiscie mozliwe. Od pewnego ze wzgledu na prace mam mam dosc ograniczone mozliwosci spozywania posilkow podczas niej. Jakie bylo by najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o suplementacje podczas pracy? Prace koncze okolo godziny 17 (zaczynam o 9), w domu jestem okolo 18 i [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 7:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    super dzieki za pomoc, czyli aminokwasow calodziennych do stosowania przed lub razem z posilkami w ciagu dnia nie polecasz?czy moze jednak warto by bylo rowniez w je zainwstowac?jescze raz dzieki za odp

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 3:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na poprawę siły i szybką regeneracje

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Siemanko. Jako, że ćwiczę ten sport juz sporo czasu i aktualnie startuję w podobnej kategorii co ty <75kg, to mogę ci trochę pomóc. Zacznijmy od tego, że według mnie stare metody są najlepsze. Jak zapewne wiesz jednym z najtańszych i najbardziej skutecznych suplementów na poprawę siły jest nic innego jak KREATYNA. Ja osobiście nie zgadzam się z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9699 Data: 2/21/2012 6:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Unexowej czyli ex-klucha dzwiga

    Post
    Ladies SFD

    [...] robisz serie rozgrzewkowe czy od razu tak z grubej rury? :P W podciąganie nachwytem robisz na maszynie? Jeśli tak to dziwi mnie, że z serii na serię masz coraz mniejszą pomoc. To znaczy, że za lekko zaczynasz :) Kolejność ćwiczeń jest zastanawiająca. Czy teraz w ogóle robisz jakiś plan czy tak sobie kombinujesz na każdym treningu coś innego? [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2016 3:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Unexowej czyli ex-klucha dzwiga

    Post
    Ladies SFD

    [...] robisz serie rozgrzewkowe czy od razu tak z grubej rury? :P W podciąganie nachwytem robisz na maszynie? Jeśli tak to dziwi mnie, że z serii na serię masz coraz mniejszą pomoc. To znaczy, że za lekko zaczynasz :) Kolejność ćwiczeń jest zastanawiająca. Czy teraz w ogóle robisz jakiś plan czy tak sobie kombinujesz na każdym treningu coś innego? [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2016 3:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany: Rywalizacja IRON HORSE - Podsumowanie s14

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ściąganie linek na bramie 12,10,8 biceps: uginanie z supinacja 10,9,8 9/11/11kg odwrotny modlitewnik hantla 10,8,8 5/7/9kg uginanie na bramie na szczyty bicepsów 15,12,10 *pomoc partnera **plus waga suwnicy ok.30kg Wrażenia: ból bicepsa troche utrudniał w treningu ale jakos poszło,klatka elegancko weszła pompa na bicepsach po 3serich ludzi mało [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 16255 Data: 3/28/2011 8:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zola redukuje - FBW w domu i szlaban na lodówkę

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie trzeba go zmieniać. Ok, rozumiem. To w takim razie będę już trzymała się tego nowego, bo stary robiłam przez ponad 2 miesiące i ostatnio w ogóle się przy nim nie męczyłam. Ale efekty jakieś tam dał, bo umiem już robić pompki bez piłki lekarskiej %-) (O, właśnie widzę, że zapomniałam je dopisać). Dziękuję za pomoc i wszystkie sugestie :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 6/22/2016 9:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • "Junior" prosi "Ladies" o małą pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] tego jak to Ty nadal jej liczysz kalorie i prowadzisz za rączkę... to się tak nie uda tak jak pisałam to co najlepszego możesz zrobic to kop w duupe i niech sama ogarnia (po pomoc się zgłosiła a póki co robisz wszystko za nią) no chyba że jesteście z tych że to facet robi wszystko za babeczkę a ona lezy i pachnie i o wszystko sie go pyta... no [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5263 Data: 3/1/2013 12:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści

    Post
    Trening dla początkujących

    Vooda, łapaj sogacza za pomoc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2009 11:10:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści

    Post
    Trening dla początkujących

    ja lykam kasze i na trening zawijam dylemat klatka czy lapy dzisiaj bo nie wiem ale klatka troche lipa bo sam bede i nie bedzie mial kto pomoc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2009 2:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Sustanon co do tego propozycje odzywek ??

    Post
    Doping

    [...] oxytone sorry ale wiem bardzo duzo juz na ten temat ale pisze jezykiem ktory wszyscy rozumieja.. rok temu mialem walic deke ten sam problem jest.. jesli nie chcesz pomoc to sie po prostu nie produkuj i nie odzywaj a swoje glupie komentarze zostawcie dla siebie.. mam sustanon z pakistanu ORGANON do tego CLOMIPHENE citrate 50mg y anfarm [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 9/7/2009 7:53:20 PM Liczba szacunów: 0