SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • RÓB FORMĘ Z SFD.pl Niebiescy - post konsultacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    jodełka układał ten trening ja myśle iż jest 1 tydzien A wolne B wolne A wolne wolne 2 tydzień B wolne A wolne B wolne wolne co to zamiany ćwiczeń, przyjdzie jodła to coś poradzi jak masz kase suple w twoim przypadku mogą dużo pomóc, chyba, że masz blender/mikser, wtedy coś pokminimy z owsianką i owocami + twaróg

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 3/5/2010 11:33:01 PM Liczba szacunów: 0
  • zdradź mi jedną rzecz. nie zrozumiałeś czy nie przeczytałeś tego co na początku napisałam ? powtórzę więc po raz kolejny. szukałam ale nie znalazłam niczego co by mnie interesowało i satysfakcjonowało wiec umieściłam post, sądząc że trafie na kogoś życzliwego kto będzie starał się pomóc, co niestety jeszcze nie nastąpiło. nadal więc czekam. i to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 6/29/2013 8:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Nigdy nikogo do niczego nie namawiałem. Pokazałem co ja stosuje i jak można sobie pomóc w osiągnięciu celu. Proszę Cię nie wypowiadaj się na takie tematy skoro nie masz pojęcia. Ćwiczysz 8 miesięcy ale do powiedzenia jak zwykle najwięcej. Stosuję tego bulka na redukcji i efekty super, białko to białko, ww to ww. Posiłek potreningowy to zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 1:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Puchar Ekstraklasy

    Post
    Piłka Nożna

    pierwsza połowa bardzo dobra druga już o wiele słabsza. Podobał mi sie ten zawodnik Legii co wszedł w drugiej połowie na prawą pomoc. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-16 11:28:34

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 8595 Data: 11/16/2007 11:27:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyle, że jak ona robi jak robi i jada, jak jada, to mogła nabawić się wielu niedoborów. A zabieranie się, za pomoc to spora odpowiedzialność. Na 1700 można jeść, ale się nie odżywiać, a można jeść i odżywiać się. Tutaj nie chodzi tylko o nabicie kalorii, a o dostarczenie niezbędnych mikro i makroelementów. Ponadto, jeśli ma problemy z poczuciem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 8/2/2017 8:29:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 75 Kg Ocena i Pomoc;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście, zacznij od Aminokwasów/BCAA po treningu same lub wraz z Carbo, jeśli się na nie zdecydujesz. Dziękuje za pomoc tobie i innym którym chciało się mi chociaż trochę pomoc, pozdrawiam!:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2/17/2013 9:37:18 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy lepiej 8 tygodni?? bo moze by sie przydalo porobic dluzej te 4 obwody ale wsomie pasowalo by mi szybciej skaczyc tego acta bo juz sie nudny robi :P aha i nie robilem zadnych aerobow ale raczej chyba nie bede robil (popierwsze chore nogi a po drugie to mam i tak mala mase wiec chyba nie powinienem spalac jej jescze??) Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2004 9:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2. Jak skoncze Program 3 (ma on trwac 4 tygodnie) to mam przejsc do Grupy II czy moze bedzie Cykl 2 dla I Grupy? Czy zrobic znow Program 3 tylko zwiekszyc obciazenie. Bo przyznaje ze na poczatek dalem srednie. 3. Co to jest "Zapas powtorzen przy doborze obciazenia"? Chyba sie domyslam ale wole zapytac. Pozdrawiam i dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2004 11:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ITD. 3. Co to jest "Zapas powtorzen przy doborze obciazenia"? Chyba sie domyslam ale wole zapytac. NP. GDY ZAŁOZONE JEST WYKONANIE 15 POWTÓRZEŃ W DANEJ SERII, TO TAK DOBIERASZ OBCIĄŻENIE, BYŚ MÓGŁ Z NIM WYKONAĆ TE 15 I ZAKŁADANY ZAPAS (NP. 3 POWTÓRZEŃ), ALE WYKONUJESZ OCZYWIŚCIE TYLKO ZAŁOŻONE 15 Pozdrawiam i dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2004 11:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam dwa pytanka: 1.Kiedy bedzie Cykl II poniewaz juz ciagne 4 tydzien Cyklu I ponad 14 dni... 2.3 dni w tygodniu to cyklicznosc. W pozostale dni chcialbym cwiczyc sam brzuch jeszcze dodatkowo. Czy moge cwiczyc brzuch codziennie? Jakie cwiczenia - wystarcza zwykle brzuszki? Ile seri, po ile powtorzen? Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2004 2:08:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do diety to proszę o pomoc bo wygląda to tak : Wstaję o 4.45 ale śpie w autobusie do 6.20 , zaczynam prace 0 7.00 - kończę o 16.00 , w domu jestem o 18. Trening na siłowni zaczynam o 20 i ćwiczę przez 50-60 min 1. 7.00 płatki owsiane + rodzynki+ orzechy 2 kromki razowego pieczywa z wędliną + pomidor jabłko 2. 10.00 kromka razowego pieczywa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2/23/2010 8:14:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze O VERY BIG HELP !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tutaj nie zaprzeczam. To, że musisz unikać słodyczy, fast-foodów nie podlega dyskusji, tak samo jak to, że powinieneś utrzymywać możliwie wysoką aktywność fizyczną. Musisz przede wszystkim chcieć sobie pomóc, fakt, że jest Ci potrzebna pomoc muszą zrozumieć też Twoi rodzice, bo pewnie w dużym stopniu od nich zależy co trafia na Twój talerz...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 982 Data: 6/3/2007 3:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o plan treningowy na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pseudo planie, nigdy nie miałem do czynienia z planem treningowym FBW, nawet nie mam pojęcia jak on wygląda, jak to działa... Mógłbym liczyć na jakieś przykłady, podpowiedzi, może jest na forum jakiś plan, który mógłby mi pomóc? Mógłbym prosić was o jakąś pomoc, moze dodac jakieś ćwiczenia na inne partie mięśni, może inaczej jakoś to rozłożyć ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 370 Data: 3/26/2020 1:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Cukrzyca a redukcja a kwasica - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Opuchlizna i kwasica są ściśle powiązane z cukrzycą - ale to przesłanki do postawienia diagnozy dla lekarza. Wysiłek i trening fizyczny zwiększy wychwyt glukozy i syntezę glikogenu w mięśniach, a także poprawi ich wrażliwość na insulinę. Podstawa to systematyczność, ale każdy jednorazowy wysiłek również. Skoncentruj się na aerobach. Na początku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 8/21/2008 7:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • NERWICA SERCA [ART]

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich, mam 27 lat i niestety takie same dolegliwości jesli chodzi o nerwicę serca tzn. kołatanie serca, uczucia duszności przy których się pocę, gwałtowne galopy serca zwłaszcza w nocy ( w 99% wystepujące na granicy jawy i snu). Od ponad 10 lat lecze się na niedoczynność tarczycy, a obecnie na depresję. Kiedy moje serce szaleję biorę [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2009 6:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • NERWICA SERCA [ART]

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i ten ciagły strach zebym przypadkiem od tego nie umarła...Wiem ze tu ktos mnie zrozumie bo moi bliscy tez juz maja tego dosyc, moj chlopak rozniez z reszta nie dziwie sie bo te moje problemy zdarzaja sie czesto jak nie codziennie to kilka razy w tygodniu... Jestem juz tym zmeczona, czy ktos moze poradzic mi jak mi pomoc?? Pozdrawiam A.

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2009 10:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam,moja kolezanka marudzi,poniewaz Jej zdaniem robi Jej sie tluszczyk w okolicach ramion oraz brzucha.Staram sie Jej pomoc i doszukac sie jakiegos ciekawego treningu,dla utrzymania dobrej sylwetki.Raczej nie chcial bym Jej doradzic trening typowo na schudniecie,z tego powodu ze wcale nie jest z Nia tak zle ,jak mowi.Ponizej przedstawiam [...]

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 8:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • NERWICA SERCA [ART]

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mam objawy od października - idąc chodnikiem czułam zawroty głowy i droga mi się "rozmywała". Gdy doszły do tego duszności i ból w mostku poszłam do lekarza. Zrobiono mi tylko morfologię i cukier i niby na tej podstawie lekarka uznała, że to nerwica. Cukier był za wysoki (123 przy normie 98), drugie badanie wykazało 97. Prób cukrzycowych nie [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 10:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • NERWICA SERCA [ART]

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mam problemow ze swoimi organami Po jakims czasie było coraz gorzej moje wymysly bo chyba tylko tak można to nazwać byly coraz częstsze W moim domu nikt nie wiedzial jak mi pomoc poniewaz odwiedzilem chyba wszytskich mozliwych lekarzy i zrobilem wszytskie możliwe badania a mimo to nadal sie źle czułem Niebylo chwili w ktorej bym nie myślał ze [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 11:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • NERWICA SERCA [ART]

    Post
    Zdrowie i Uroda

    WITAM WSZYSTKICH ZNERWICOWANYCH LUDZI O MIEKKICH NERWACH I WRAZLIWYM SERCU. MECZE SIE Z NERWICA JUZ OD 12LAT, ALE SWIADOMIE OD NIECALYCH 4. TO JEST DROGA TAK TRUDNA ZE NIE DA SIE NAWET TEGO SLOWAMI OPISAC CO SIE DZIEJE Z CZLOWIEKIEM. NIEGDYS ZDROWYM PELNYM ZYCIA WESOLYM I ZDOLNYM DO WSZYSTKIEGO CO NIESIE ZYCIE RAPTEM STOCZONYM NA MARGINES ZYCIA [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2012 8:23:51 PM Liczba szacunów: 1