SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Test Black Devil by ProSatan - dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam i przepraszam za zwłokę z podsumowaniem. Musiałem wszystko przygotować, a to zajęło mi trochę czasu. Na wstępie pragnę jeszcze podziękować firmie Hi Tec za możliwość przeprowadzenia kolejnego już testu na suplementach tego producenta. No to jedziemy: Cyferki i ich zmiany Wiek: 21 lat Wzrost: 170cm Waga: 81,5kg -> 85,5kg (+4kg) wynik na czczo [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2012 3:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 8.12 DT -Trening A 3x8 Miska 2000kcal 120B/200WW/80T + 2L wody, kawa, herbata zielona +mix salat, pomidor, ogorek Rozkminy- POTRZEBNA POMOC :-) Zwazylam sie dzis na silowni i teraz jest 57kg wiec przy moim wzroscie 172cm robi sie chyba za chudo-> zastanawiam sie czy nie trzeba by dorzucic do miski tylko oczywiscie nie wiem ile i w jakich [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2013 5:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 13.03- DT (dzien 4) Jesli ktos tu do mnie zaglada (Obliques??) to baaaaardzo prosze o pomoc w rozkladzie bo stanelam dzis na wadze i jest 56.5 kg co przy moich 172cm daje niedowage {{:-( Zaczynalam z 60kg a ostatnio jak sie wazylam bylo 58. Trzeba dorzucic do michy ale nie wiem ile i czego a nie chce polegac na swojej intuicji bo jak wiadomo u [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2014 10:31:04 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki dziewczyny hahaha ok ok będzie dużo areło :D w końcu chyba mąż nie chce żebym sobie wstydu na scenie narobiła to musi mi pomóc ;) A tak na serio to biedna miske i tak najbardziej odczuwam w pracy jak musze mózgu używać bo się autentycznie wyłącza :D

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2015 6:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • CrESTER-NEW!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Pig. Killer dzięki za pomoc!!.Twoje rady zawsze były nieocenione

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8607 Data: 3/10/2005 8:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • chce zlozyc jakis spoko rower do streeta za ok 1000zl, prosze o pomoc, wykaz czesci, itp itd. z gory thx / pozdro 4 all maf

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2004 1:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Pierwszy raz na tym forum :D Mam proźbę odnosnie wyboru roweru do downhillu ( cena jakos do 6000zł) chcem kupic jakis rower na poczatek do nauki ale sam sie zabardzo nie znam:D wiec prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2008 6:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • SIEMKA MAM DO WAS PROŚBE O POMOC. DAŁOBY RADE ZŁOZYC JAKIS ROWEREK DUAL DO 700ZŁ TAKI NA POCZĄTEK ALE NIE ZNÓW NAJGORSZE DZIADOSTWO. POMOZCIE, Z GÓRY DZIEX

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2008 6:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodnia chodzi za mną chęć nauczenia się jeździć na rowerku, tyle, że taki trial. Teraz moje pytanie, ile będzie mnie kosztowała najtańsza maszyna zdatna do nauki tego sportu ? Nie chcę na to dużo wydać bo nie wiadomo czy będę do tego wystarczająco wytrwały. Jak macie, to jakieś stronki może gdzie znajdę używany sprzęt. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2008 10:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a6w, całość i doszedłem do chyba 16 dnia. Potem szkoła, wyjazd na szkolenie, nie moge być uzależniony od ćwiczeń stad rzuciłem a6w i w tej kwestii to raczej licze na Waszą pomoc? :) Podsumowując, mam silną wolę. Jeśli powiem że nie jem wogole słodyczy, to nie jem (od 1 lipca 2008 nie zjadłem kostki czekolady, nie wypiłem szklanki napoju [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10829 Data: 6/17/2009 10:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • to trzeba sie zmierzyć z własnymi słabościami...bo ten co pali ma słabą psychikę..no niestety nie mogę tobie pomoc..tez miałem takiego delikwenta..dla niego papierosy maja dzialanie uspokojajace..ale czytalem ze po jakims czasie gdy sie juz niezle wciagnie to przestaje byc uspokajajace tylko zaczyna czlowiek byc taki ze gdy zapali to nie jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 5/4/2010 1:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na kręgosłup (skolioza)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najlepiej zrobisz jak zapiszesz sie na rehabilitację w lokalnym ośrodku, napewno nie zaszkodzi a pomóc może, sam miałem podobny problem to pochodziłem na jakieś 20 zajęć rehabilitacyjnych, następnie około pół roku ćwiczyłem podobne ćwiczenia w domu, tylko kiedy to było.heh teraz już nawet niepamiętam tych ćwiczeń zabardzo ale powinno pomóc :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2006 9:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i ciwczenia dla 15-latki

    Post
    Trening dla początkujących

    kowalos chyba masz racje poczytam dokladnie i sprobuje cos z tego ulozyc. obliques twoja pomoc najbardziej mi sie chyba przydala wchodzilam na twojego bloga i chce osiagnac podobny efekt ale mam jeszcze kilka pytan do wszystkich. no bo glownie chodzi mi o kobieca sylwetke (ladnie zanznaczona talia, szczuple nogi oczywiscie) chyba wiadomo o co [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 3/26/2008 3:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki wielkie viren za pomoc okazaną. Sog poleciał. Mam jeszcze jedno pytanko, a nie chce zakładać nowego tematu. Odkupiłem od kumpla 50 saszetek vitalmax'u 10 i musze sobie dokupić jeszcze przynajmniej te 50 saszetek i tak czytałem i oglądałem i myślałem nad tym żeby kupić vitalmax 20 bo ma dużo więcej białka i jest ogólnie lepszy, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 10/1/2010 1:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron leczniczo - PYTANIE

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Zadaję pytanie na tym forum, bo wiem, że jest tu sporo osób obeznanych z tematem, który chcę poruszyć i, na co liczę, może ktoś może będzie mi w stanie pomóc. Z uwagi na ciągnące się już długi czas problemy natury seksualnej (a w sumie także inne powiązane z niedoborem testosteronu, ale na to wpadłem dopiero po fakcie, tj. po stwierdzeniu, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 1/10/2018 3:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • BICEPSY VADEMEKUM KULTURYSTY!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pomóc poniewaz ćwiczenia na bicepsa podobnie jak i na inne trzeba zmienieć co mniejwięcej 4-6 tygodni zeby miesień się nie przyzwyczaił bo jak się przyzwyczai do ćwiczeń to wtedy wchodzi w okres stagnacji pozdro!! Nie uraz sie co do moich pytan i opini poniewaz chcialbym byc przekonany co do 100% do moich cwiczeń. Dzieki za pomoc i pozdro

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2006 10:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kazdym cwiczeniu progresja? a jak nie, to przy ktorych dokladnie nie? w większości progresja.Ewentualnie rozpiętki bez progresji.Reszta z progresją. I dziekuje bardzo za pomoc, na razie cwicze jeszcze treningiem takim dla poczatkujacych, mozna powiedziec rozgrzewkowym, ale juz od przyszlego tygodnia albo za 2 tygodnie zaczne ten:] jak w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 942 Data: 5/19/2006 10:38:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - jakie ćwiczenia na dolne partie ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] "bujania" napinamy całe ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2006 5:48:34 AM Liczba szacunów: 0
  • 17 latek Spalanie tkanki tłuszczowej w brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak...a przecież twój czas jest cenny i nie masz go zbyt wiele Musisz go przecież marnować na bezmyślne treningi. Prosisz o pomoc i porady ale wydaje mi sie że tobie sie już nie da pomóc. Teraz to tylko elektrowstrząsy...:) Zauważ że kilka osób (w tym ja) powiedziało ci że branie spalacza na tym etapie jest bezsensowne. A ty i tak go bierzesz. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 6/27/2011 6:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Michaiła- pare pytań :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I jeszcze jedno, jeżeli Michaił nie znajdzie czasu na odpowiedź to proszę też innych ekspertów o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 8/18/2005 7:32:54 PM Liczba szacunów: 0