SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. To w takim razie, jeśli zrobię klatkę i triceps, to mogę biceps dać razem z barkami? Zastanawia mnie to bo w końcu triceps będzie robiony z partią, w której bierze spory udział. Ma to jakiekolwiek znaczenie? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-02-17 20:41:22

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2013 8:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam przepraszam ze dubluje posta ale chciałbym prosic o pomoc specjalistow co nalezy poprawic w technice wykonywanych przeze mnie cwiczen. Zamieszczam zapis video z treningow . Trening A Przysiad http://youtu.be/MjfZZECO1po Wiosło http://youtu.be/ipW808V55Lo WL http://youtu.be/o_fN-SodOUw MP http://youtu.be/5dagraQO5_g Wyciskanie z [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2013 2:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Rion za ponowną pomoc, na kolejnym treningu wprowadzę Twoje rady i wrzucę filmiki:)

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 12:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    korzystajcie, wrzucajcie filmy zawsze ktoś skoryguje:) jeśli, możemy Wam tylko pomóc bardziej zrozumieć ten sport to to zrobimy:)

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 12:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    spoczko, rozpiszę dzisiaj co i jak i się zgłoszę :) dzięki za dotychczasową pomoc !

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 2:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    nie było to wyłudzenie tylko prośba o pomoc, jeżeli niezgodna z regulaminem to ok, mój błąd niedoczytałem

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 1:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.youtube.com/watch?v=ppuITxZBQMw http://www.youtube.com/watch?v=1RdlhbrFup8 Unoszenie bokiem(widok od tyłu) http://www.youtube.com/watch?v=PznaMDxbzqk Szrugsy: http://www.youtube.com/watch?v=1PMSQ05yixE http://www.youtube.com/watch?v=bIFcL3c6FtY Niektóre filmiki jeszcze są w trakcie przetwarzania(obracania). Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 11:05:28 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.youtube.com/watch?v=1PMSQ05yixE http://www.youtube.com/watch?v=bIFcL3c6FtY Niektóre filmiki jeszcze są w trakcie przetwarzania(obracania). Z góry dzięki za pomoc :) Drążek - wyprostuj nogi i trzymaj je tak, byś swoje stopy widział pod głową. Dołóż obciążenia, bo się wcale nie męczysz, dosłownie teraz to tylko miziasz najszersze. [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 11:16:20 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakby jakiś dobry człowiek miał chwilę i chęći to dodałem 6 filmów w dzinniku treningowym i prosiłbym o pomoc w skorygowaniu techniki ;]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 11:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w skorygowaniu techniki, załączam filmy na których wykonuje wyciskanie sztangielek na skosie i wyciskanie sztangielek siedząc na barki: http://www.youtube.com/watch?v=hVqPYpC-enY http://www.youtube.com/watch?v=K-6JrDaj38o

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2013 11:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2013 6:44:47 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    To może być tak że jest przedramię przeciążone :-)) zdarzało mi się swego czasu na wysoko objętościowych treningach , niestety to trwa jakiś czas aż przedramię się wzmocni . Mogą być pomocne paski do ostatnich serii najcięższych ćwiczeń ale nie na stałe tylko doraźna pomoc

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2013 11:03:39 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    pomóć

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 6:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Podajesz że 4 g ww/kgmc - to nie umiem tak mnożyć żeby wyszło 81*4=270 :) Załóż temat i daj tam rozpiskę co i jak wyglądają poszczególne posiłki, wrzuć swoje zdjęcia i wtedy będzie Ci można konkretniej pomóc.

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2013 3:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pokazałem to dobre dla bicepsów, więc doszedłem do wniosku że trzeba się bardziej wypiąć w przód. Starałem sugerować się tym: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Uzvh9jfhl6I Wiosło - niestety pozycja techniczna nie pozwala mi się bardziej pochylić co mnie wkurza. Mam zamiar rozciągnąć dwójki, może to coś da. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2013 8:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wiosło - niestety pozycja techniczna nie pozwala mi się bardziej pochylić co mnie wkurza. Mam zamiar rozciągnąć dwójki, może to coś da. Dzięki za pomoc! Proponuję byś odwrócił się na tym drążku tak by wspornik maszyny mieć przed sobą. Na tym, że wsporniku połóż swoje wyprostowane nogi, lekko się odchyl w tył i mocno [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2013 10:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Spróbuję z tym wiosłowaniem hantlami, bo dół biedny okropnie, ale obawiam się, że mam za długie ręce na to, 200cm robi swoje %-) zrobię jeszcze 1/2 razy podciąganie takie i zobaczymy czy się poprawi, jeśli nie to będę kombinować z tymi nogami. Dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2013 10:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na wprowadzaniu raz na jakiś czas treningu każda grupa 2x w tygodniu jest ok? Nie zatrzymywać się na samej zmianie ćwiczeń, powtórzeń itd. w periodyzacji? I jedno jeszcze co do priorytetu/specjalizacji. Dajmy na to, że tę partię 2x w tyg robimy, oba treningi są tak samo ciężkie czy jednak jeden musi być lżejszy? Dzięki za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2013 2:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] I jedno jeszcze co do priorytetu/specjalizacji. Dajmy na to, że tę partię 2x w tyg robimy, oba treningi są tak samo ciężkie czy jednak jeden musi być lżejszy? Dzięki za pomoc i pozdrawiam. Wszystko musi być skrzętnie przemyślane aby wprowadzić do treningu. Jeśłi nie ogranicza Cię czas, dieta, regeneracja trenowanie parti więcej niż raz w [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2013 2:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] I jedno jeszcze co do priorytetu/specjalizacji. Dajmy na to, że tę partię 2x w tyg robimy, oba treningi są tak samo ciężkie czy jednak jeden musi być lżejszy? Dzięki za pomoc i pozdrawiam. To ja Ci z kolei odpiszę na własnym doświadczeniu jak to u mnie wygląda w praktyce: Robię przysiady ATG w ostatniej serii 150kg 21powtórzeń, następnie mam [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2013 2:58:41 PM Liczba szacunów: 0