SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 1 cykl kreta + bca + carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - CARBONOX ORANGE Wszystko w proszku, i teraz chciałbym się dowiedzieć jak sobie rozłożyć dawkowanie. Ćwiczę popołudniu, i mam pewien problem ( przez stres słabo z żarciem przed siłownią i pasowałoby w trakcie treningu uzupełnić moc) Prosiłbym o pomoc w sensownym rozłożeniu tego zestawu. Oprócz tego mam białka wpc/kazeina ale to wiem jak używać.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2/16/2015 9:02:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pękające pięty i opuszki palców.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 24 lata od kilku lat walczę z pękającymi piętami i opuszkami palców. Pęknięcia są brzydki krwawiące i niesamowicie bolesne. Nie dość że czuję potworny ból podczas chodzenia to jeszcze nic zrobić nie mogę,ponieważ opuszki palców u dłoni też pękają i krwawią. Każda wizyta u dermatologa kończy się kupnem drogich maści które i tak nie pomagają. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 3/31/2016 2:40:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] clomide,po clomidzie,czy przed? Robić faze nasycenia? -mam witaminki,białko,bcaa brać je w trakcie cyklu? Jeżeli tak to w jakim czasie? -osłonki przy tak delikatnym cyklu są konieczne? Jak tak to jakie polecacie i kiedy je brac? Wiem dużo pytań ale wole być pewnym ponieważ slyszałem dużo różnych odpowiedzi na te pytania. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 942 Data: 10/24/2016 10:23:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy Split ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poszła jak przyszedłem na siłkę brałem raz 40kg na klatkę , teraz biorę 65 KG . Powiedzcie mi jaki trening mam robić ( to jest mój trening obecny) http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_-_przedstawienie_treningu-t472679.html Wiem , jest przeładowany wiec proszę o ułożenie lepszego jeżeli zostaję przy Splicie . Proszę o pomoc i odpowiedzi .

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2/12/2009 4:12:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o rowerek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] moze to byc? dobre do aerobow? jezeli uwazacie ze kiepskie to co sadzicie o tych dwoch rowerkach: http://allegro.pl/nowosc-rp8-rower-rowerek-mech-treningowy-gw-5lat-i1195810010.html http://allegro.pl/rp2-rower-rowerek-z-regul-i-komput-gw-5-lat-i1203418382.html z gory dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 8/26/2010 8:41:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piekarnik - przepisy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poszukuję przepisy na dodatki do nich - przykładowo przepis na chrupiące ziemniaki, jakieś warzywka. Mam nieograniczony dostęp do piekarnika, ale niestety tylko blaszkę - bez naczynia żaroodpornego i rusztu. Przepisy najlepiej, gdyby były dosyć proste i szybkie w wykonaniu (czas pieczenia nie ma znaczenia w tym przypadku). Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 1/15/2017 3:17:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 20 2.WAGA: 91 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:44 5.STAZ NA SILOWNI: 3.5 roku 6.DIETA wysokobiałkowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 przebyte cykle skladajace sie z 1(susty metki) :2(prop i mata) 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: utrata masy i definicja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesiace 11.POZIOM BF% nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 6/3/2007 3:03:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening + wf + mecze w weekendy przez to moja waga mimo tego,że jem dużo plasuje się w okolicach 72 kg. W tym momencie drodzy specjaliści od diet i sportu prosiłbym was o pomoc. Co zrobić,żeby ruszyć jeszcze te pare cm do góry? jakaś dieta? ćwiczenia ? cokolwiek ? byleby tylko urosnąc te pare cm i osiągnąć te upragnione 198-200 cm :). [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 1/14/2013 7:37:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl suplementacyjny - dobór suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów do mojej diety - cel masa mięśniowa. Staż na siłowni to 15 miesięcy, z tym że ćwiczę w własnej, domowej siłowni, gdzie nie mam tak kompleksowego sprzętu jak na profesjonalnej siłowni ( posiadam ławkę z regulacja góra/dół, gryf prosty, łamany, hantle ), ale plan już mam dosyć ciekawy, od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 635 Data: 10/12/2013 6:07:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korki do futbolu amerykańskiego

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] korków lanków. Szukam w internecie jakichś do 100zł(z przesyłką). Macie może coś do polecenia, ale wskazówki jakich szukać? Lanka miękka, lanka twarda? No i jaki rozkład korków na podeszwie i czy w ogóle ma to znaczenie. Proszę o pomoc :-) Nie mają to być profesjonalne buty do futbolu. Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2014-10-28 15:52:00

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 10/28/2014 3:49:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnorozwojówka Pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4x15 -Skłony w leżeniu płasko 2x12 B -Przysiady wykroczne ze sztanga 3x12 -Martwy ciag 3x12 -Wyciskanie sztangi na prostej 1x20, 3x12 -Wyciskanie sztangi zza głowy 2x12 -Uginanie ramion na modlitewniku 2x12 -Wyciskani "francuskie" sztangi w lezeniu 2x12 -Wspiętki na palcach 4x15 -Skłony w leżeniu płasko 2x12 Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 11/8/2014 12:07:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zobaczcie, doradźcie Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam układam dietę, doradźcie co mogę zjeść. Co jeść przed treningiem co po. Jakimi suplementami sobie pomoc i kiedy brać. Zapotrzebowanie: 2900kcal Białko - 110g Węglowodany - 415g Tłuszcze - 90g Śniadanie Ilość kcal B W T Płatki 55g 203 4 45 1 Mleko 3,2 0,5L 293,0 15 24 16 Śniadanie II Jest to posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 775 Data: 11/1/2015 7:45:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia masa ciała na zawody

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problemem jest, że mało ćwiczę siłowo, więc raczej przytyję w tłuszcz, ponieważ moje treningi są typowo kickboxerskie (tarcze, worki). Czasami trafią się na treningu jakieś wykroki, przysiady itp z cięzarem. Macie jakieś rady? Boję się troszkę, bo nie chcę się zalać tłuszczem, ale z drugiej strony to tylko 1,5kg. Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 7/31/2016 9:34:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ruchów pełno zakresowych stawu biodrowego. Przeszkadza mi to strasznie gdyż robiąc przysiad nawet bez ciężaru na sztandze czuję się niestabilnie i przy próbie zejścia poniżej kąta prostego pojawia się u mnie ból właśnie w miejscu stawu biodrowego. Bardzo proszę o pomoc oraz o to jakie ćwiczenia wykonywać by taki problem rozwiązać. Dziękuję :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 750 Data: 3/28/2017 7:29:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na dwa miesiące

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mięśni i spalenie zbędnego tłuszczyku ktory sie zebrał przy budowaniu siły. Myślałem o jakiejś kreatynie plus spalacz białko i bcaa. Co o tym myślicie jaki zestaw supli polecicie ? Jesli ktoś miałby ochotę rozpisać mniej więcej jakis trening na najbliższe 2 miesiące tez chetnie poczytam i skonfrontuje z moimi planami. Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 916 Data: 4/18/2017 7:44:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nazywa się ten sprzęt do treningu mięśni brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej, ostatnio zobaczyłem filmik na którym pewien starszy pan trenuje za pomocą pewnych taśm, które prawdopodobnie przymocował do drążka. Link tutaj link. Chciałbym aby ktoś powiedział mi jak nazywa się ten przyrząd tak abym mógł go znaleźć najlepiej na allegro lub aliexpress. Ostatnio zastanawiałem się właśnie nad zakupem uchwytu do brzuszków. Ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 10/1/2017 2:44:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Gain Bolic 6000 + Ostrowia Wpc80

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, mam pytanko co myslicie o takim zestawiku za niewielkie pieniadze Olimp Gain Bolic 6000 + Ostrowia Wpc80, prosze skomentowac ten zestaw ma pomoc przy przyroscie masy miesniowej. diete oczywiscie mam, moze nie najlpesza ale mam!:) pozdro

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5854 Data: 1/11/2006 7:36:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl

    Temat
    Doping

    [...] problem. moim zamairem jest kolejny cykl moze juz nie tak hardcorowy :) mnie wiecej akei cos: 1-12omka (500-750) 1-4 antek (50-100mg) 1-10 - boldek albo deca ( i tu prosze o pomoc) 10- 14 tren (75mg ewd lub 50mg ed) 1-14 winko (50mg ed lub e2d) + arimidex nie wiem czy to wystarczy czy dorzucic cos jeszcze ;) prosze o jakies sensowne porady

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 3/24/2007 10:39:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:małe 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :150kg martwy ciag :- przysiad :140kg PYTANIE: prosze o pomoc w rospisaniu cyklu i odbloku. jakie dawki i Co na odblok. z góry dzięki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 4/29/2008 3:34:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białka redukcja - pod test :)

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, potrzebuję dwa białka na redukcję: jedno na dzień w celu uzupełnienia jedno na noc żeby dobrze się spało ;) proszę o pomoc w dobraniu... :) prolongatum?; może jakiś matrix?; egg?; jakieś izolaty?; cena tu nie gra roli mają one spełnić swoje zadanie :) do tego mam zamiar wziąć coś z: hmb aakg zma bcaa/glutamina jakieś witamin kilka matrixów [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 4/6/2008 5:04:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)