SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaki kolagen na rozstępy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] doszło mi kilka. Raczej jest to jednak mały czynnik. Mam niecałe 17 lat i dość szybko rosne pod kazdym względem (masa/wzrost). Smaruje się na nowopowstałych maścią z mocznikiem, jednak chce też zapobiegać powstawaniu nowych, dlatego chce kupić kolagen z jakiejś firmy. Przeglądałem sklep SFD lecz nie wiem który wybrac. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2016-06-18 17:55:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przybranie masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w domu (hantle, drążek, pompki) Cel : Przybranie trochę masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stosowane wcześniej diety : brak TDEE = 2776 BMR= 1659 TEA= 1158 TEF= 252,4 NEAT= 700(ekto) Proszę o pomoc w ocenie diety oraz czy będzie skuteczna /SFD/2019/2/18/679da5937a834043a3c36844ed767e56.jpg Zmieniony przez - ReminX w dniu 2019-02-18 16:20:30

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2019-02-18 16:17:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa. 4. (Po treningu)Banany + WPC 5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa. 6. Jaja kurze całe lub makrela wędzona i mam pytanie.przy wzroscie 179/180 i wadze 78/79 jakie ilosci(gram) mam brac poszegolnych posilkow?i czy posiłki,składniki sa dobre:) prosze o pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2010-08-05 16:28:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać dużej masy mięśniowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Ja 30lat 195cm 118kg . Proszę o pomoc ,jak zbudować dużą masę mięśniową. Moje 118 kg to dobra sylwetka ,ale i brzuch niestety i słabe mięśnie jak na te kg. Przeglądałem diety i każdy pisze co innego. Trenowałem 1-2 lata na siłowni, później rok przerwy i teraz zacząłem na ostro od 3miesięcy. Zszedłem narazie ze 123kg na 118kg i chciałbym to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2012-10-28 15:19:27 Liczba szacunów: 0
  • Nieproporcjonalne dłonie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się proporcjonalnie? ;-) Drugi problem to długie nogi co do wzrostu, przy wzroście 176 cm nogi mierzone od wewnątrz mają w porywach 88,5 - 89 cm. Co do dłoni to nie miałem żadnej większej kontuzji, która by takie zjawisko spowodowała. Jedynie czego doświadczyłem to skręcenie kciuka. Liczę na Waszą pomoc w sprawie wyjaśnienia tego zjawiska %-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2013-07-30 19:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mój ojciec lat 60 wzrost 176cm waga 100kg(czyli gruby jest) uszkodził sobie noge : ma złamaną kość strzałkową oraz skręcenie nogi w kostce oczywiście był u lekarza zrobiono mu gips(taki lekki niewiem jak sie nazywa ten rodzaj gipsu)Ale problemem jest skręcenie ponieważ zrobił mu się skrzep krwi i musi dostawac zastrzyki na rozpuszczenie tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2004-11-30 16:46:16 Liczba szacunów: 0
  • Kre-Alkalyn czego tak powoli???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jeden z użytkowników SFD doradził mi na przyrost masy kre-alkalyn z AMINOSTARA. Stosuje juz ponad tydzien i nie widać zadnych efektów. A ponoć ma to lepsze działanie od zwykłej kreatyny. Jem 4kpas dziennie tak jak pisze, więc dla czego nic nie idzie w mase? Prosze o pomoc i z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 2006-11-01 15:29:06 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy miesniowej u kobiety po 50tce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Moja mama chciałaby wyrobić mięsnie (szczególnie rąk i nóg). Jest osobą szczupłą (wzrost 167cm, waga 52kg), ma 52 lata. Wolałaby ćwiczyć w domu. Szukałam w wyszukiwarce odpowiednich planów/sprzętu, ale bez powodzenia. Jesli ktos mógłby mi pomóc w ułożeniu odpowiedniego planu, byłabym bardzo wdzięczna. Aha - wiem że ćwiczenia zapobiegają [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 2007-10-22 04:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Mieszanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,prosze o pomoc i porade.Mam bialko (whey isolate cfm protein vitalmaxu) i weglowodany (gainbolic 6000 olimpu) jako dodatek powiem ze obie odzywki sa o smaku waniliowym i teraz moje pyatnie brzmi:czy oba produkty moge mieszac razem i podawac je z mlekiem w jednej porcji?Tj. wg. producenta wsypac 100g gaibolica do shakera i do tego dosypac 30g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2008-09-16 04:26:13 Liczba szacunów: 0
  • pomozcie mi dobrac trening?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogolna kondycje i najwazniejsze UJEDRNIC cialo a przede wszystkim uda, posladki, brzuch, fajnie by bylo takze gdyby cellulit stal sie troche mniej widoczny od tych cwiczen. Takze prosze o pomoc w doborze treningu dla mnie, od czego zaczynac czy aeroby czy silowe i jakie dokladnie, po ile czasu, ile razy w tyg. Z gory dziekuje wszystkim za odp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2009-06-02 19:12:51 Liczba szacunów: 0
  • Prosba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 50 kg Wzrost: 165 cm Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf lekko łamany + obciążenie Dieta: tutaj też chciałem poprosić o pomoc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2010-10-16 01:25:57 Liczba szacunów: 0
  • Stack + mono/cm3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] opinie, o Detonatorze mało informacji znalazłem (jeśli chodzi o skład to ma bardziej zróżnicowane formy kreatyny - czy to lepiej?). Do Xpand'a brałbym mono/cm3 (tu proszę o pomoc przy wyborze) Detonator brałbym solo (1kg pucha, powinien wystarczyć) Który zestaw będzie lepszą opcją? Czekam na opinie i z góry dziękuję za wypowiedzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2011-10-15 22:47:49 Liczba szacunów: 0
  • Ocena 1 diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z poprawka .. wzorowalem sie na innych dietach czytajac wiele tematow poprawilem to i owo.. DLA JASNOŚCI : Nie lubię i nie zjem - twarogu, białego sera, serka wiejskiego, kaszy gryczanej… Dałem 5 posiłków bo nie dam rady ogarnąć 6 czy 7… 5 to max niestety (brak czasu) Sog za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8c0cc2075b24852955211d76b4d3623.png

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2012-01-29 21:33:02 Liczba szacunów: 0
  • FBW można tak?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] śr cz pią sob ndz pn wt śr p p w w p p w w p p gdzie p to praca w to wolne Dlatego pytam czy można trenować FBW w taki sposób: trening trening wolne wolne wolne trening 3 razy w tygodniu. Trening a na drugi dzien znowu trening potem 2 dni wolnego trening i 3 dni wolnego. Może tak być? Pracuje po 12 godzin. Dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2012-02-14 13:22:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening w 2 dni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wyposażona.Ledwie dam radę się podciągnąć jeden raz. Ćwiczyć na siłowni mogę w wtorek i sobotę. Jaki plan mogę zastosować? Jaką dietę? W sumie to nie za bardzo stać mnie dietę i odżywki. Na treningi dojeżdżam rowerem, czyli ok 4km w jedną stronę. Proszę o pomoc i dziękuje. Pozdrawiam. Zmieniony przez - storczykk13 w dniu 2014-05-07 00:06:25

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2014-05-07 00:05:26 Liczba szacunów: 0
  • Rodzice a SW

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wypisala mnie z treningow. Przez ten czas nie cwiczylem, ale ostatnio zaczalem cwiczyc taekwondo. W czwartek koles na treningu stlukl mi 2 palce u nogi i teraz starsza chce mnie wypisac. Prosze o pomoc. Czy Wy tez macie takie problemy? Czy macie jakies rady, argumenty ktore powiedziec rodzicom? Poprostu bardzo zalezy mi na tym zeby chodzic dalej.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2006-04-01 19:00:47 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w ułożeniu diety!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] walki, oprócz tego biegam dwa razy w tygodniu i siłownia również dwa razy w tygodniu. Robię siłownię typowo dynamiczną tak jak to się przyjęło w sportach walki. Proszę o pomoc w ułożeniu diety aby spalić jak najwięcej tłuszczu podskórnego aby uwidocznić mięśnie, przede wszystkim brzucha, robie 150 brzuszków dziennie (wiem że to nie dużo) mimo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2008-10-21 12:18:27 Liczba szacunów: 0
  • Rower dla 8 latka

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam rower bedzie prezentem na komunie dziecko ma 8 lat szukalem roweru z rama 16 i opona 24 musi byc MTB znalazlem taki http://www.allegro.pl/item1022584024_super_rower_na_komunie_24_alu_rama_2xamortyzator.html Prosze o pomoc w wyborze. Rower ma posluzyc kilka lat.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4641 Data: 2010-05-13 18:38:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] boks z kolegą. Chciałbym w końcu spróbowac niekonwencjonalnych sposobów na zwiększenie masy i jednoczesnie nie zalanie sie wodą i tłuszczem. Dlatego zwaracm sie z prośba o pomoc w dobraniu sterydów. Jestem w tym zielony nie wiem jak połączyć sterydy nigdy wczesniej nie brałem. Dostep mam do wiekszosc dosteonych sterydow na rynku. Diete trzymam. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2011-03-02 16:27:27 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do dermatologa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] skórę, zapisałam się na laseroterapia, stosuję kremy z filtrem, wszystko na cerę naczynkową, ale co robić z resztą ciałą, nie wiem jak sobie radzić. Oprócz tego dermatolog stwierdził u mnie rogowacenie przymieszkowe i to właśnie na rękach io nogach. Może czerwienienie się skóry jest z tym powiązane.. Bardzo proszę o jakąś pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2011-03-20 09:38:31 Liczba szacunów: 0