SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc z moja dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] OLIWEK Na noc nie moge jesc z powodu wrzodow zoladka. no i moja dieta ma 169g bialka,83,5 g fatu,325 wegli a powinno byc jak dla mnie przywadze 70 kg 140g bialka 420 g wegli 84 tluszcz czy jest ktos w stanie mi pomoc???Czt moge wegle uzupelnic przez Carbo???a jezeli niemam tendencji do tycia to te 29g bialka wiecej moga byc czy to juz za duzo???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 1/30/2007 12:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Stworzenie ładnej sylwetki.. pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] was: Ile lat musiałbym spędzić na siłowni aby z tego co mam otrzymać mniej więcej coś takiego: http://www.najlepsze-bialko.pl/images/4.jpg Jeżeli się da to prosze o jakąś pomoc w stylu.. kiedy ćwiczyć którego dnia co i jak.. jakie odżywki stosować, jaką diete przyjąć i mniej więcej czas jaki mi zajmie choć odrobine poprawe to co ma do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 419 Data: 8/5/2010 7:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na drugi cykl Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się zapytać co polecacie mi na 2 cykl.Pierwszy cykl skończyłem 1,5 miesiąca temu i chce zacząć 2 lecz nie wiem jakie suplementy mam brać.Licze że mi pomożecie Z góry thx za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 933 Data: 12/27/2010 10:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapadnięta klatka ( lejkowata ) Proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się przejmować swoim wyglądem,ogólnie nie jest źle ale martwi mnie moja "klata", głównie chodzi mi o odstające żebra i zapadniętą klatkę. Chciałbym się zwrócić do was o pomoc w doborze jakiś ćwiczeń, które mógłbym wykonywać w domu. Jakiś czas temu byłem u lekarza i polecił mi ćwiczenia przy użyciu ekspandera, co o tym sądzicie ? Widziałem na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 1/8/2014 10:17:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Panowie Sam juz nie wiem co jest..Ale napsize od poczatku: Od pewnego czasu skarzylem sie an bol w okolicach lokcia.. napisaliscie mi zeby isc do lekarza..ok zjawilem sie..lekarka pytaa sie czy rpacuje cwicze..powiedzialem ze cwicze to podotykala w okolicach lokcia..i tyle powiedziala ze mzoe przeciarzenie dala mi amsc smaruje i tablekti jakies [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 1/2/2010 6:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy spalacz - potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy przy dawakch 2-4 kapsułki dziennie przez miesiąc pomoże mi w rzuceniu większej ilosci fatu to i nie wpłynie negatywnie na zdrowie???Dodam, że moja tolerancja na kofeine jest w miare przyzwoita, nie pije kawy ale od czasu do czasu red bulla i nie czuje zadnych skutków ubocznych.Po za tym biorę Omege3 i WPC. Proszę o pomoc:D Dzięki z góry.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 3/7/2010 12:18:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc, mam delikatna sprawe. Mam dziewczyne ktora zaczela teraz nabierac tluszczu na brzuchu i bardzo ja to doluje. Sytuacja jest dosc stresujaca gdyz dopiero co wyszla z anoreksji a zaczyna w nia spowrotem popadac gdyz stwierdzila ze gdy nie jadla to nie miala takiego brzucha. Oczywiscie teraz sytuacja wyglada tak ze je coraz mniej a brzuch jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 8/26/2004 10:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING 14 latka proszę o pomoc ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Czwartek-50 pompek,100 brzuszków,znowu 50 pompek. i znowu 100 brzuszków Piątek-przerwa Sobota-przerwa Niedziela-przerwa Tak wygląda moj tydzien :D Prosilbym specjalistow o pomoc bo jak chodze po forach to nie wydaje mi sie zbytnio zeby bylo wszystko ok:/ Dodam jeszcze ze trenuje pilke nozna czasami pobiegam itp. Chcialbym zeby Państwo ocenili i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 4/25/2008 11:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam chcialbym prosic o rozpisanie cyklu mam 20 ml silabolinu 20 testosteronu pologatum 10 tam mety polskiej i oczywiscie nolvadex op ile mam zastosowac odblok i ile tab clomidu z gory dziekuje 1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:104 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: bialkowo weglowadonowa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 4/8/2009 11:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc dieta na przytycie

    Temat
    Dietetyka sportowa

    witam mam 17 lat od roku chodzę na siłownie ważę 65KG a wzrostu mam 174cm na klate biorę 85KG na rekord brałem już różnych odżywek i lepsze koksy ale nic nei dało z masą tam z 1,2 kg podskoczyło ale to jest nic, na ciele same mięśnie tylko ze zbyt chudy jestem że nawet jak ćwiczę to wszystkie tętnice i żyły mi widać co z tego z etyle biorę taki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 11/22/2010 8:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Hardcorowy trening brzucha - pomoc .

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam , potrzebuję przemyślanego ostrego treningu brzucha . Cel to rzeźba . Jest 6-pak ale brzuch to moje oczko w głowie a nigdy nie robiłem go przemyślanie , ostatnio na siłowni coś takiego : W przerwie między seriami na klate brzuch: -30 brzuszków na skośnej -20 wznosów nóg na poręczach -20 wznosów nóg w zwisie na drążku i tak praktycznie co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 12/7/2010 4:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety, starałem się sporo o tym przeczytać i ułożyłem swoją pierwszą przykładową diete. Prosiłbym o porady co oraz w jaki sposób pozmieniać, będę wdzięczny za każdą pomoc. Waga: 74kg Wzrost: 185 Wiek: 19 Cel: Masa Wstawiam zrzut z PoTreningu.pl Z góry dziękuje za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6478ab29bec24ba986187f48e0d89136.png Edit. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 425 Data: 6/5/2013 7:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] z Herbalife ale to jest koszmarnie drogie i mnie na to nie stac.Zona ma 46 lat. oprócz kroplówek dostaje sondą do zołądka napoje (kupuje jej nutridrinki w aptece Proszę o pomoc wszytkicvh którzy sie znają na odzywkach by znalezc cos o zblizonym składzie. vitami c 500mg 833% natural vitamin e 200 IU 666% folic acid 400 mcg 100% proprietary [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 7/10/2006 9:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszysko od nowa-watpliwosci(potrzebna pomoc)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Myslalem ze sporo juz wiem na temat amatorskiej kulturystyki ale chyba sie mylilem i nie wiem jak sie teraz zabrac do treningu. Otoz sytuacja wyglada nastepujaco: Cwicze juz ok 2lat ale bez diety odzywek ani konkretnego planu(ogolno rozwojowka) Chce teraz zabrac sie pozadnie za siebie i ulozyc plan na mase. Mysle ze sam fakt iz cwiczylem ok [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 5/10/2008 4:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa formy po cc - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Potrzebna mi pomoc specjalistow- mianowicie: Zaczne od tego, ze mam 25 lat, na chwile obecna przy wzroscie 175 cm waze 85 kilo - po ciazy udalo mi sie zrzucic 7 - ale efekt nadal nie jest zadowalajacy. Szukam informacji o cwiczeniach, ktore mozna wykonywac w zaciszu domowym ( z dwumiesieczniakiem silka odpada - mala jest strasznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 4/12/2010 7:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chcialbym was prosic o pomoc i rade. Od konca sierpnia robie mase ale niestety od kilku tygodni brakuje czasu na treningi, dieta takze niestety dosc mocno kulala to wszystko spowodowalo ze sie zatluszczylem. Wydaje mi sie ze od przyszlego tyg. wszytko powinno wrocic do normy tzn treningi mniej wiecej 4 do 5 razy w tyg oraz trzymanie diety. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 12/3/2008 10:36:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Hi- tech Creapure + Carbo, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jak tak to ile tego carbo sypać podczas fazy nasycania a ile już normalnie? 2. czy jak bede już brał kreatyne normalnie, dwa razy dziennie to najlepiej brac ją rano na pusty żoładek a potem przed czy po treningu lepiej? treningi mam koło godziny 18-19 No to narazie na tyle, dalsze pytania po otrzymaniu odpowiedzi na te:) Z góry dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 6/11/2004 4:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla "zielonego"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] brzytwy się chwyta" :P Jestem otwarty na propozycje... Po drugie: Chciałbym zrzucić także brzuszek. Czytałem o A6W. Ile razy dziennie się wykonuje to? 1 seria oznacza 1 raz przelecenie wszystkich tych ćwiczeń z odpowiednią ilością powtórzeń? Czy to ma znaczenie jeśli zrobię 3 powtórzenia np. Rano, po południu i wieczorem? Bardzo proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 9/6/2006 10:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, na początek może coś o sobie: mam 17 lat, 90 kg wagi, 185 cm wzrostu, staż treningowy 1,5 roku (stosowane tylko suple i odżywki), nie miałem wcześniej styczności z żadnymi SW. Od września wchodzi do mojego miasta z treningami MMA Krzysztof Gerke z Fight Division Grudziądz. Muszę przyznać że jestem zainteresowany treningami, spotkanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 8/10/2009 9:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga-86kg Wzrost-180 Wiek-19 Posiłek 1 Płatki owsiane 70 Jaja kurze całe 240 B/T/W 34/25/45 Posiłek 2 Szpinak 200g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g B/T/W 36/17/1 Posiłek 3 Szpinak 200g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g B/T/W 36/17/1 Posiłek 4 Przedtreningowy Ryż Brązowy 70g Pierś z kurczaka 150g B/T/W 37/2/54 5 Posiłek po treningowy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2/26/2010 12:20:23 PM Liczba szacunów: 0