pomoc

moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2102,4.Chce zbic troche tłuszczyku z brzucha ale żebym mógł roznac gdzie indziej czyli klata bic itp. wzrost 177 waga 73 wiek 17 w czerwcu. mam jakos odjac od tego 2102,4 200 kcal żeby zbić troche tłuczszyku?

Zaczałem brac Anabolic BCAA system i biore 1 tabl. na 10kg masy. Waze ok 82 kg i biore 8 tabletek przed treningiem ale czuje lekki bol głowy i jakies lekkie zamulenie. To moga byc skutki uboczne czy moze to nie ma z BCAA nic wspolnego?

Mam 19 lat 66 kg wagi 180 cm wzrostu mam pytanie, posiadam 800g xpand xtreme pump, universal creatine 500g mutant mass 6,8 i zastanawiam sie czy dokupic jeszcze jakies bcaa jak tak to prosze pisa, prosze tez o rozpisanie jak mam spozywac te odzywki razem z gory dziekuje

Witam, mam 17lat trenuję piłkę nożna i chodze na siłownie. Waga:67, wzrost: 179cm, chciałbym sie zapytać o jakies dobre odżywki, które pomogą mi zbudowac czystą mase mięśniową i dobrą rzeźbe, jak narazie biore tylko carbo. Dziękuje i pozdrawiam ;)

Cześć. Zaczynam ćwiczyć regularnie na siłowni i chciałbym się dowiedzieć czy powinienem przytyć i ile? Waga 66kg. Z góry dzięki za pomoc. /SFD/2018/4/2/b4c86cbc8364462598a760e7e59b6a98.jpg

Witam! Chce zrzucic pare kilo zbednego tluszczu a nabrac miesni jak mozecie to podajcie mi jakas ditke bo chodzenie na sama silke daje jak narazie male rezultaty moja waga to 74 kg Wzrost 174cm i mam prawie 16 Prosze musze troche zrzucic Pozdrawiam

Chce rozpocząć swój pierwszy cykl na kreatynie. Mam zamiar wziąść: kreatynke, glutamine i białko na uzupełnienie diety. Co mam wywalić a co może dodać proszę o pomoc.

Hey mim 22 lata i mam prosbe.mianowicie jaki rodzaj pompek dobrac zeby bylo najlepiej czyli dobrac tak zeby ja rozwinac ale nie przeciazyc no i ilosc seri? Macie jakies pomysly? Np p.klasyczne razem z p.na taboretach plus p.z nogami wyzej.wszystko tak 4 s po 10 razy pasi?

Witam moja przyjaciułka wazy 60kg na wzrsot 162cm.I to jest ten problem ona chce schudnąc czy ułozylibyscie jakąs dietke dla niej.Z góry dzieki za pomoc.AA oczywiscie przy tej diecie będzie takze jazda na rowerze.

witam czy mogl by ktos pomoc mi ulozyc plan fbw tzn. jakie cwiczenia i ile serii bez cwiczen obciazajacych kregoslup poniewaz mialem wypadniete kregi z gory dzieki

Co byście polecili z dostępnych suplementów dla 30 letniego piłkarza ( coraz wiecej zerwań mięśni brak możliwości dłuższego odpoczynku --liga) Na wzmocnienie i zapobieganie kolejnym naderwaniom mięsni. Za pomoc z góry dzięki

witam potrzebuje pomocy.. mam takie odzywki. Finabolic 50 od Diabolic Labs Mega-H X-tren E-bol T-bol Nitrix od BSN do tego bialko Mutant Mass. chce złapać jak najwiecej masy. a nie wiem co mam z czym polaczyc, zeby byly jak najlepsze efekty? prosze o pomoc :)

Piszę pracę magisterską na temat otyłości. Bardzo proszę o wzięcie udziału w ankiecie, którą wykorzystam w pracy. Wszystkie dane są anonimowe. http://www.ankietka.pl/ankieta/157583/otylosc-i-wynikajace-zagrozenia-zdrowotne.html Pozdrawiam Sara

cześć jestem obecnie 13 tydzień na suscie i jest to mój pierwszy cykl bije 500 mg tygodniowo i zastanawiam się co bym mógł dodać na lepsze efekty w sensie na przybraniu jeszcze paru kilogramów i czy po 13 tygodniach nie wypadało by zmienić testosteronu i kiedy stosuję się mostek?

witam. chcialbym prosic o pomoc. w marcu dokladnie 1 zlamalem szczeke. a w palanach bylo MT i dupa;/ teraz chcialbym wystartowac ale czy nie jest za wczesnie? i moze wybrac inna sztuke walki np. bjj? co wy na to?

Szukam spalacza na końcówkę redukcji. Cena maksymalna 120zł Bardzo bym prosił żeby był to spalacz który nie powoduje skoku ciśnienia i wzrostu tętna ;-)

siemka moj kolega wziol 3 amp omki i na tym zakonczyl ( sezonowiec) wyskoczylo mu gino jeden sutek ma wiekszy i odstaje a drugi normalny pod tym co ostaje ma jakis gozek :) czy pomoze mu novla czy nie ??

Witam wszystkich mam 16 lat ważę 63 kg chciał bym sobie ułożyć dietę i zacząć treningi na masę ale nie wiem co mam jeść ? i ile żeby dało to efekty jestem chudy trenuje piłkę i chodzę na siłownie co mam robić? proszę o pomoc

W sumie moim celem była ostra redukcja, ale plany się zmieniły, będę redukował i jednocześnie budował masę. Dietę mam, teraz jak dawkować suple? Super Charge Anabolic Window BCAA Treca AMP Ergolean - spalacz

A mianowicie chciałbym bardziej przybrać na masie bo juz mam dosyc nic nie mogę przytyć. I takie pytanie co musiałbym brać HMB wystarczy? Czy coś jeszcze? Staty: Wiek:20 Wzrost:173cm Waga:60kg