SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przygotowanie przed treningiem Sportów walki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wykonywać w domowych warunkach, stawiając głównie na wytrzymałość? Planuję też, gdy zrobi się cieplej, trenować hobbistycznie parkour ze znajomymi tak więc mile widziane by były też ćwiczenia oparte o podciąganie się (mam w domu drążek) i skoki. Płeć: mężczyzna wiek: 16 lat Wzrost: 178 cm Waga: 65 kg Z góry bardzo dziękuję za wszelką pomoc. :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2013-12-29 14:37:15 Liczba szacunów: 0
  • Problem :(

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] z przodu jak pedałuje co powoduje trudności w wyregulowaniu przedniej przerzutki tak, żeby łańcuch nie ocierał Zauważyłem, że w starym moim rowerze łańcuch tak nie chodzi na boki i nie wiem czy iść do rowerowego z reklamacją czy co to może być, wolałbym sobie sam poradzić z tym... ? Ktoś ma może jakieś sugestie ? Z góry dzięki za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2004-08-24 21:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Cwicze od oklo 2 miesiecy, w domu mam do dyspozycji lawke z rozpietkami... zawsze gdy cwiczylem cwczylem miesinie klatki brzucha biceps barkow plecow nog( mam mozliwosc cwiczenia nog na lawce) kazda partie miesni cwiczylem w 5 seriach jednego cwiczenia przy klacie 2 cwiczniea... wiem ze plan jest kompletnie do kitu i nie da mi dobrych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2007-08-12 00:18:53 Liczba szacunów: 0
  • Fitness referat pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - nie moge tego pojąć 2. Prekursorzy fitnessu w Polsce i na świedzie - poza COoperem i Fondą 3. Podział fitnessu 4. Główne szkoły fitnessu w Polsce 5. Na czym polegają i czym się różnią formy szkoleniowe: konwencje, mitingi, warsztaty i wszelkie inne Bardzo proszę o pomoc będę serdecznie wdzięczny za szybką odpowiedź na chociaż niektóre pytania

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2009-11-30 18:24:42 Liczba szacunów: 0
  • ektomorfik 59 kg pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sportu itp. (Jest to choroba scheuermanna). Proszę was, abyście ułożyli mi plan treningowy, ewentualną dietę, suplementacje (pewnie na początek białko i jabłczan kreatyny). I jeszcze jedno pytanko do was. Jak liczyć kalorie zjadane przeze mnie w ciągu dnia? Dzięki za pomoc i przepraszam za kłopot, no ale jestem w tym temacie kompletnie "zielony"

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2014-08-04 21:30:49 Liczba szacunów: 0
  • masa nie idzie po cyklu na kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pół kilo kreatyny i pół kilo bcaa starczyło mi na prawie 3 miesiące i podczas tego czasu przytylem około 5kg, a teraz 2 tygodnie nic. No i moje pytanie: czy masa nie idzie dalej przez to że przestałem brać suplementy? Co mam zrobić, ćwiczyć dalej i waga wkoncu zacznie wzrastać, czy zrobić sobie trochę przerwy ? Z góry dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2016-09-20 20:53:11 Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl ????

    Temat
    Doping

    [...] 1ml e2d waga 80kg wzrost 175cm Diete posiada na koks jest do wydania 2000 zł.Ziomek ma skłonności do łapania smalcu CELEM 3 CYKLU JEST MASA I SIłA I właśnie w tym miescu potrzebna jest wasza pomoc zwracam się do was jako de specjalistów w tej dziedzinie zycia Więc ziomek nie ma pomysłu na 3cykl a chodzi mu o to żeby ten cykl był jak najlepszy

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2007-08-04 16:27:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] teraz przed sezonem chce trochę nadrobić tylko nie wiem jak się za to zabrać z tego co mi wiadomo to to że powinienem w tym okresie trenować wytrzymałość i siłę a dopiero przed sezonem szybkość na do datek przytyłem bardzo mam 179 wzrostu a ważę 81 kilo gdzie ważyłem 73 z tym nie będzie problemu bo już stosuje dietę bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 2008-12-22 14:25:01 Liczba szacunów: 0
  • Masa masa i jeszcze raz masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakie rzeczy mam jeść , czego się wystrzegać i ile posiłków w ciągu dnia spożywać ? Jeśli ktoś się zna jakie suplementy też pomogą mi nabrać masy proszę o udzielenie mi rady :) Kompletnie jestem zielony w gastronomii i nie wiem co jest dobre dla masy, a co też nie. Za pomoc oczywiście obdaruje sogami :) Pozdrawiam PS: jak co, mam 16 lat

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2009-02-20 17:43:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] dawek (2 kaps.) w joint tez kolo 1,5 g czyli wychodzi już 3 g na dzień a nie wiem czy mogę takie dawki zapodać i co na to trzustka bo wiadomo jest to monocukier, liczę na pomoc bo naprawdę chciałbym szybko podreperować swój nadgarstek z góry dzięki :-) Zmieniony przez - milo1989 w dniu 2011-10-20 10:52:20 Zmieniony przez - milo1989 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2011-10-20 10:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 17 lat ważę około 63 kg oraz mam około 180 cm. Chcę nabrać masę i ułożyłem sobie dietę i chciałbym aby ludzie którzy się na tym znają ocenili ją :) Z góry dziękuję za pomoc. Śniadanie 9.00 500 ml mleka + 100 g musli II śniadanie 11.30 Chleb żytni ze słonecznikiem 200g + 50 g szynki Obiad 15.00 100 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka + sos [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2012-07-23 23:36:22 Liczba szacunów: 0
  • Rękawice Shogun

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] się za małe mam teraz problem czy wymienić je na większe, czy może sprzedać i zanwestować w inne rękawice. Jak myślcie ? Czy ktoś może używa dłuższy czas tych rękawic? Jak to jest z ich wytrzymaloscią ? Bo z tego co na forum czytałem to mało jest wypowiedzi o Shogunach i wypowiedzi są skrajnie rózne .Prosze o pomoc i z góry dzieki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3234 Data: 2005-12-24 02:46:42 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc i dobra rade

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masie (tak samo biceps , plecy i barki) ile serii i ile powtorzen w jednej serii!serie wykonywac malymi ciezarami czy duzymi!to co czytam na forum jest zroznicowane wiec prosze o konkretna odpowiedziec kogos kto ma sprawdzony trening bo jedni mowia ze lepiej malym inni ze duzym! moj numer gg 8760474! bardzo prosze o dobre rady i pomoc! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2006-05-20 18:34:37 Liczba szacunów: 0
  • Rolki , jakie wybrać

    Temat
    Trening w domu

    [...] 2 modele które wpacdły mi w oko : http://www.allegro.pl/item990962593_super_rolki_signa_2025_aluminium_i_abec_7_40_43.html http://www.allegro.pl/item996187722_rolki_action_total_alu_reg_40_43_abec_7_top_model.html czy coś możecie o nich powiedzieć ? z góry dziękuję za odpowiedzi i pomoc :) jeśli taki temat już był , to z góry przepraszam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2010-04-20 11:59:00 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć w piersiach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 165cm wzrostu,ważę 58kg a mój biust to 2ka.W jaki naturalny sposób mogę go powiększyć?Pomimo iż urodziłam jedno dziecko biust mi się nie powiększył.Używałam również wszelkiego rodzaju kremów na powiększenie biustu chociaż o jeden numer lecz nawet nawet to nic nie pomogło.Bardzo Proszę o poradę,pomoc.Z Góry Serdecznie Dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 2011-05-28 12:43:08 Liczba szacunów: 0
  • JAK SOBIE PORADZIC ???

    Temat
    Ladies SFD

    Witam zmagam się z problemem celulitu wodnego i prosze o pomoc jakimi suplementami oraz cwiczeniami sobie z nimi poradzic, załączam kilka zdjęc na których oznaczyłam miejsca najbardziej negatywne... Czy jest możliwość pozbycia się tego problemu? cena nie ma znaczenia, chodzi o skuteczny i długotrwały efekt :) pozdrawiam :) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2013-12-17 12:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tkanki tłuszczowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] spalić tkankę tłuszczową, a następnie zacząć rzeźbe. Jestem mocno zmotywowany, także mam nadzieje, że wszystko pójdzie zgodnie z planem. Teraz jestem zdany na Waszą pomoc, mianowicie, czy byłby ktoś tak uprzejmy i przygotowałby mi odpowiednią dietę i plan ćwiczeń? Ćwiczyć będę 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) w godzinach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2013-12-29 22:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Masa w wieku nastolatka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] diety ale staram się odżywiać zdrowo.Mam drobną budowe ciała więc chyba ciężko by było zrobić mase :/ Pytam się bo jestem w tym zielony :(. Oto kilka pytań i liczę na pomoc. -Czy w takim wieku robić masę czy będzie jeszcze na to czas? -Czy może robić na razie rzeźbe z tego ciała co mam? -Jakieś domowe ćwiczenia? Robie x4 serie pompek, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2014-02-01 23:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Dymatize XPAND + BCAA ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] No-xplode (to jest mój pierwszy jaki kolwiek suplement) i zamierzam przedłużyć ten cykl XPANDEM. Jednak ten cykl przedlużający nie będzie tym samym, bo chciał bym go dawkować codziennie w takich porcjach jak w DNT. Sam nie wiem czy to dobry plan, dlatego prosze was o pomoc i jasno wyjaśnioną sprawe. A nie glupie ironiczne, wyśmiewanie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2009-10-19 12:10:02 Liczba szacunów: 0
  • 19 lat redukcja <~

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , Wstawiam moje fotki do oceny, z prośbą o pomoc w dalszym działaniu mojej redukcji (konkretna dieta w utrzymaniu wagi). Wzrost 180, waga początkowa 104 kg, waga na dzień 25 maja 86 kg.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6153 Data: 2010-05-25 23:17:34 Liczba szacunów: 0