SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW prosba o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    Rain_Man dziekuje bardzo za pomoc, to juz drugi raz:) obiecuje Ci ze dzieki temu wychoduje z siebie koxa ^_^ Dziekowa czyli to ma wygladac tak: A: Nogi - Przysiad 12/10/8/6 Plecy - podciąganie szeroko , mam drazek, ale podniose się niestety tylko 3 razy ;( Klatka - wyciskanie skosem w dół 12/10/8/6 Barki - wyciskanie sztangi przodem 10/8/6 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 9/27/2010 10:04:18 AM Liczba szacunów: 0
  • trning naa mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 632 Data: 1/27/2011 7:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening+SW

    Post
    Trening dla początkujących

    Weidera sobie daruj z kilku powodów. Ankieta, nic o sobie nie napisałeś, nie da się pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 10/22/2011 7:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening+SW

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 10/22/2011 9:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening+SW

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby ktoś pomóc, bo nie wiem czy mam ćwiczyć tym planem czy jakimś innym, a chciałbym już zacząć od jutra.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 10/24/2011 10:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • CP + MONO i przyjaciele

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może mi ktoś pomóc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 4/11/2009 5:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy CKD jest dla mnie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] części można jeść a jakich unikać. Jakąś sprawdzoną potrawe można prosić ? Droga jest macadamia ? (nigdy tego nie jadłem , nawet nie widziałem ) kocio2009 mogę liczyć na Twoją pomoc przy układaniu nowej diety ? Chce żeby to było CKD. Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-22 20:00:34 Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-23 10:36:35

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 6/22/2011 2:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!!!!!:-(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wyszło mi że mam sporzywać 3000kcal, dzielone na 6 posiłków to wychodz 500kcal Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 6/17/2003 12:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!!!!!:-(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej czemu nikt nie odpowiada Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 6/17/2003 4:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!!!!!:-(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No, ale nie o diecie redukcyjnej, wszystkie są typu: "Dajcie mi diete na Mase", a mi takiej nie trzeba Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 6/17/2003 6:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!!!!!:-(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale żeś pomógł Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 6/17/2003 8:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!!!!!:-(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra a co myślicie o tym? 8.00 100 gram ryżu i 100 gram sera 12.00 serwatka 14.30 obiad piers z kurczaka 200 gram sałatka 200 gram 17.00 Serwata 17.30 Warzywka 20.00 Ser+pomidor+wędlina O 7.00 aeroby a ok.10.30 Siłka Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 6/18/2003 4:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!!!!!:-(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sałatka owocowa np. banan z jabkiem lub coś takiego, a wędlinka jakaś chuda np. polędwica Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 6/18/2003 9:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!!!!!:-(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dobra, to wywaliłbym sałatke i dał ryz z piersią, ale co w tedy na śniadanie???<CO?> Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 6/18/2003 10:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!!!!!:-(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to jest na jeden dzień, reszte opracuje w weekend Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 6/19/2003 9:10:14 AM Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!!!!!:-(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tzn, że to sobie pomieszam, tylko będzie podział na dni treningowe i nie, bo serwatke isę różnie przyjmuje, a właśnie brałktoś z was może serwate, ja chce tą http://www.rsport.pl/sklep/wpctrec.php Jakie efekty Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 6/21/2003 5:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!!!!!:-(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra zrobiłem sobie 3 dni, mniejwięcej skapowałem o co chodzi więc więcej dni pisać nie będę Ocencie moje starania 8.00 serwatka i Płatki owsiane 12.00 serwatka 14.30 obiad piers z kurczaka 200 gr ryż 17.00 Warzywka 20.00 Ser+pomidor+wędlina 22.00 Serwatka 8.00 serwatka + jabłko + np. Danon 12.00 Serwata 14.30 Ziemniaki 100gr + Mięsko 17.00 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 6/21/2003 8:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!!!!!:-(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej właśnie, a serwate mogę zastąpić każdym innym białkiem??? Jakie polecacie, bo ja się zastanawiałem nad kupnem Treca tutaj link http://www.rsport.pl/sklep/wpctrec.php A może polecacie coś innego, a i chyba dokupie sobie Chrom Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 6/21/2003 9:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!!!!!:-(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra thx, a trening kącze coś ok.12.00, a ten obied jest zazwyczaj ok. 13.30 Wszyscy SG Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 6/22/2003 10:27:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] żeby rzezbic trzeba miec z czego, druga sprawa dieta to podstawa oczywiscie nie musisz od razu jakis dokładnych i konkretnych ale wiedza podstawowa na temat odzywiania mus inaczej daleko nie zajdziesz. Plan do wyrzucenia, nastepna sprawa przestan cwiczyc na maszynach , wyciagach itd bo nie warto. odezwiesz sie to postaram ci sie pomoc. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 664 Data: 6/21/2011 10:12:12 PM Liczba szacunów: 0