Witam , od kilku tygodniu na śniadanie jem 100g płatków owsianych z mlekiem , zauważyłem , że mam problemy po zjedzeniu tego i postanowiłem zmienić owies na coś innego , ale również wartościowego. Co polecacie na śniadanko ? może jajecznica z odżywką i dodatkiem w postaci chleba pełnoziarnistego ? Dziękuje za każdą pomoc
mam pytania z czym moge brac Meta Burn zeby byly lepsze wyniki w celu redukcji, chodzi mi tutaj o inne suple , bo chcem sobie zrobic cykla z conajmniej 4-5 supli i wlasnie szukam tych innych co beda mialy dobre dzialanie....dzieki za pomoc
[...] kolana. Wszystko było ok do piątku, kiedy to na kolanie pojawił się duży, ok.10cm. siniaki i duży problem z prostowaniem stawu. Czuję blokadę w kolanie, której nie czułem zaraz po zabiegu. Na rehabilitacji mam masaże, ćwiczenia i prądy. Czy siniak i problem z wyprostem może być efektem zbyt ciężkich ćwiczeń ? Z góry dziękuję za pomoc.
Witam a więc tak prosiłbym o pomoc ponieważ zamierzam zabrać dziewczynę na siłownię ale jej bardziej chodzi tylko o poprawienie figury... I nie wiem jak się zabrać by ułożyć jej plan treningowy czy to jest tak samo jak z nami(mężczyznami)? :D I co do diety z liczeniem kalorii to tak samo? Czy coś zmienić albo coś proszę o porady i wgl i podanie [...]
Witam wszystkich! Chicłabym od września zacząć coś ćwiczyć. Zastanawiam się między muyah thai a kick boxingiem. Co polecacie? Nie wiem szcezrze mowiac nawet jakimi kryteriami się kierowac, choc z tego co ogladalem walki taj były bardziej efektowne. To mi się podobało. Co Wy byscie wybrali? Z gory dzieki za pomoc
Witam chciałbym się dowiedzieć jak poprawnie wykonywać wyciskanie sztangielek na ławce młotkowo ?? jeśli macie jakiś dobry link który by to zobrazował byłbym wdzięczny :) Dzięki za pomoc i Pozdrawiam
Z racji, że nie znalazłem działu OT, piszę to tutaj. Nasz kolega Tomek, wielokrotny mistrz Polski w pływaniu i ustanowiciel wielu rekordów Polski walczy o miano Sportowca Dekady. Każdy z nas może mu w tym pomóc. Wystarczy zagłosować na niego pod tym o to adresem: http://inowroclaw.gra.pl/akcje_specjalne_czlonkowie-2783,tomasz-kosmalski.html [...]
Witam, Od razu napisze iz wiem ze bylo sporo takich pytan jednak wiekszosc jest lekko mowiac nie aktualnych ;) Chce uzupełnić moje umiejętności o walke w parterze I zastanawiam sie gdzie w Poznaniu trenować BJJ ( w GI ) Zastanawiam sie pomiedzy Alliance , Rocha (Gameness jest za daleko) Chyba ze jeszcze cos innego polecacie Prosze o pomoc ;)
[...] lat, 185cm wzrostu, waga 99kg W tematach diet jestem całkowitym nie ogarem, wiec z tąd moja prosba, a mianowicie o jakas dietke. Suplementacja którą będę stosował: -Nitrobolon II powder -Universal Nutrition Creatine -ZMA -Thermo Fat burner W tygodniu cwiczę 5-6 razy.Pory treningów przewiduje na ok godz.15-16 Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.
[...] tylko 100mg enan co 5 dni. Chcialbym wejsc na cykl NPP + ENAN. Myslalem by brac NPP 100mg e2d Enan 100mg e2d Jako ze jest to redukcja chce dorzucic salbutamol, Fraga i yohimbine. Mozecie mi poradzic co mozna zmienic i w jakich dawkach oraz porach brac salbutomal, frag oraz yohe ? Z gory dziekuje za pomoc. Ponizej dorzucam ankiete i badania krwi
MAM PROBLEM . MAM ZAMIAR KUPIĆ ŁAWKE POD SZTANGE ROZGLADALEM SIE JUZ TROCHE NA ALLEGRO ALE NIE WIEM CO WYBRAĆ NIE WIEM POD JAKIM WZGLEDEM OCENIAC LAWECZKE CO ONA MUSI MIEC MOGLIBYSCIE MI POMOC MAM 16 LAT ALE JESTEM WYSOKI 189CM I SZEROKI CHOCIAZ NIE CWICZE JAK MAM DOBIERAC LAWKE A MOZE MACIE KONKRETNE PROPOZYCJE DYSPONUJE KWOTA DO OK.300ZŁ
Witam Mam 17 lat 70 kg wagi, zapisałem się na siłownie, trener poradził żeby zrobić trening ogólnorozwojowy, zrobiłem go i teraz przydał by mi się jakiś trening na masę. Mam dostęp do całej siłowni do wszystkich sprzętów tylko mi brakuje planu takiego żeby był dla mnie dobry a ja sie na tym nie znam. Mógł by mi ktoś pomóc ułożyć? Był bym bardzo [...]
Witam, mam problem, a mianowicie jestem bardzo mały jak na swój wiek(16lat ok ~160cm)Rosne 1cm na 6-10mc ;/ . Tata postanowił że zaczniemy szukać kliniki w której są kuracje hormonem wzrostu gh. Tylko nie wiem gdzie takiej kliniki szukać ? Licze na waszą pomoc Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-01-15 17:08:32
[...] pytanie czy jest sens brac Clen do mety solo. Cykl juz ustalony , dieta trening i odblok. Po prostu mam pytanie czy to ma sens, i czy dalo by rady by przy tym spalic troche fatu a zarazme przybrac na masie miesniowej, clen by sie przydal bo beda aeroby z 3 razy w tyg, a clen by byl na antykatabolizm. Prosze o rady Pozdrawiam i dzieki za pomoc :)
Witam mam 16 lat 158cm wzr.58kg . moj staz na silowni wynosi nie caly msc chcialbym prosic was o ulozenie nie drogiej diety bym mogl zwiekszyc mase miesniowa . Z gory dzieki za pomoc . Pozdrawiam
Kochani!!! Czy ktos ma tzw terminarz albo kalejdoskop (nie wiem jak to sie nazywa) wszystkich wiekszych rozgrywek sportowych np.mistrzostwa europy,swiata czy jakies wazniejsze zawody na rok 2007.Bardzo prosze o pomoc
Siemanko ;) Mam 16 lat , 175 cm wzrostu i 52 kg. Mam wielką prośbę do wszystkich zorientowanych i tych którzy mogą mi pomóc. Co zrobić żeby szybko przytyć? chciałbym ważyć kolo 65 kg . Co jeść? Czy ktoś mógłby dać mi jakąś dietę? Jakie ćwiczenia robić na siłowni i czy wogóle na nią chodzić. Czy jeść dodatkowe białko? Z góry wielkie dzięki.
otóż problem mam taki ze posiadam obciążenie o różnej średnicy, i częśc krązków jest węższa od reszy, co za tym idzie, nie wchodzą mi na każdy gryf, czy jest jakis mniejwiecej prymitywny sposób aly troche 'zedrzec zelaztwa' wewnatrz krązka? z góry dzieki za pomoc pozdrawiam
Witam Zaczęły się wakacje. Mój problem jest zasadniczo z nimi związany. W dni treningowe od razu po powrocie jestem strasznie śpiący a gdy już przychodzi wieczór nagle jestem bardzo rozbudzony, a w dni nietreningowe mam czasami noce że po prostu nie mogę zasnąć tak jak dzisiaj. Proszę o pomoc. Z góry dzięki za komentarze.
Hej wszystkim. Mam prosbe o pomoc. Poszukuje tego produktu. Chodzi mi glownie o Hydroxycut Hardcore Pro Series( ten co jest na sfd), ale jesli sie nie da to kazdy z tej serii hardcore moze byc. Nie ma na necie zadnych dostepnych produktow tej serii. Serio, wydaje mi sie ze szukalem dosc dobrze i wszedzie to samo- produkt niedostepny. Znacie moze [...]
