SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, Czy można trenować jednym planem ćwiczeń 3 razy w tygodniu ( plan z tego forum, angażujący wszystkie mięśnie), czy konieczny jest trening A B zamiennie? Jest w tym różnica? Oczywiście pamiętając o progresie. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2012-11-02 21:23:39 Liczba szacunów: 0
  • proszę o podpowiedz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    po 7 latach przerwy wracam na siłownie i proszę o poradę co do suplementów.mam 38 lat , 177 cm i ważę niestety 103 kg.chciałbym zlecieć z wagi jakieś 13-15kg i trochę się wyrzezbić.mam już dietę teraz proszę o pomoc co do supli bo wypadłem z rynku, mój budżet to około 500 zł.z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2013-09-01 12:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Materiały do pracy o kyokushin

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Zbieram materiały do pracy dyplomowej na temat karate kyokushin. Bede wdzieczny za wszelakie artykuly,jakie mi przeslecie. Adres: [email protected] Z góry dziękuje za pomoc. Osu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2007-02-20 16:59:58 Liczba szacunów: 0
  • odżywki na schudnięcie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy mogę biorąc odżywki na schudnięcie schudnąć bez ćwiczeń ? prowadzę mało aktywny tryb życia i do tego mam depresję i wciąż tyję czy któreś odżywki mogą mi pomóc ? bardzo chcę schudnąć jest mi z tym żle ,za dobre rady moż uda mi się wykrzesać trochę silnrj woli

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2011-08-23 22:28:15 Liczba szacunów: 0
  • jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupilem taki zestaw i prosze o pomoc jak brac i ile brac tych supli. Waga 81kg. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2013-01-29 14:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 2 srodki dece i winko inj. firmy genesis lecz w styczniu minal termin waznosci, czy moge je bic? w sensie czy beda klepac, dodam ze sok 100% pewny sprawdzony, tylko czy ta data mocno przeszkadza?? jak ktos bral po terminie to niech sie podzieli ;)) dzieki chlopy z gory za pomoc;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2014-02-21 15:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka.Mam takie pytanko. Czy jest opcja aby stopniowo zjeżdżać z tłuszczu na brzuchu i go odsłaniac jak jestem na masie ? Mam 190cm wzrostu i ok 83 kg wagi. Nie zalalo mnie widać jakiś zarys mięśni ale szału nie ma. Wiele osób które znam i były na masie stopniowo uzyskiwaly płaski brzuch. Wielkie dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2016-01-10 16:01:30 Liczba szacunów: 0
  • Pyt do speców od piłki ręcznej

    Temat
    Inne dyscypliny

    Możecie mi pomóc: Jakie mięśnie odgrywają role w rzucie "górnym" oraz "dolnym" Miał ktoś stycznośc z treningami piłkarzy ręcznych?? Bo kiedyś ze 3 lata temu miałem sporo treningów szczypiorniaka i byłem dobry i chce odkurzyć troche umiejetności . Jak ktoś ma dobre strony związane z tym to również dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2009-07-06 14:26:15 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl na mase bez kreatyny do 250zl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciał bym zacząć swój pierwszy cykl na masę mój staż to 3 miesiące na siłowni ,dieta jest składa się z 4 posiłku pierwszy o 5 rano , następny o 14/30 , później 17sta a ostatni 20, ćwiczę 3 razy w tygodniu doradźcie cosik dysponuje ZL proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2010-11-05 20:20:43 Liczba szacunów: 0
  • skok dosiężny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chciałam się spytac jak można wyćwiczyć skok dosiężny , jakieś wskazówki czy ćwiczenia ponieważ mam małyy ten skok , a chciałm isc do klasy sportowej a tam zbiera sie punkty i najwięcej jest 10 punktów za skok dosięzna 60 cm . prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2011-03-22 14:48:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam, proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Mogę mieć do dyspozycji produkty apteczne: Test. Prolongatum 100mg/ml(Jelfa), Deca-durabolin 50mg/ml (Organon), Omnadren 250 (Jelfa) a także wszystkie inne produkty. Myślałem o ponownym cyklu Test. Propionian z ewentualnie czymś...? Proszę o wszelkie rady. Z góry dzięki wielkie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2014-01-20 17:11:37 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zaczynam redukcję i proszę o pomoc w fobraniu odpowiednich supli. Napewno przyda się coś na noc przed snem ponieważ trenuje późnym wieczorem wracam z siłowni po 21:00 wiec na posiłek jest juz za późno, i fajnie by było coś na posiłek odrazu po przebudzeniu :) oczywiście do tego jakieś bcaa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2016-03-31 18:47:43 Liczba szacunów: 0
  • jakmylsicie może takie urzadzonko pomóc w takim schorzeniu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2006-07-15 17:56:32 Liczba szacunów: 0
  • Batoniki itp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jakie znacie batoniki itp.(takie z białkiem) żeby móc sobie przegryźć w szkole bo nie chce mi się szykować cycków kurczaka itp. Za pomoc SOG.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2010-05-15 17:16:13 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko schudnąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak mogę szybko i zdrowo schudnąć ok7kg? Moja sylwetka wygląda następująco: mam postawę chłopięcą mimo że jestem dziewczyną, brzuch mam płaski ale boczki nad pośladkami, grube uda i łydki. Chciałabym schudnąć z pupy i nóg, nosić rozmiar lub jeśli się uda 2 rozmiary mniejsze spodnie. Proszę o pomoc. pozdrawiam Emilia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2011-01-07 19:08:02 Liczba szacunów: 0
  • 30kg w miesiąc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak schudnąc ?30kg w miesiąc! co mam zrobic na czym to polega?czy jest to bezpieczne?próbowałam drakońskich djet i ćwiczeń.Bardzo bym chciała schudnąć naprawde możecie mi pomóc?mmmmmmmmmm mmmmmmm mmmmmmm mmmmmmm mmmmmmm mmmmmm mmm mmmmmmmmm mmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmm

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2011-07-02 18:51:37 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o dobranie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema mam 16 lat i sie wkurzam na swoj wyglad w klasie do mnie niektorzy sapia grubas i wogóle.. Znają to niektórzy. No to tak mam 16 lat 172 cm wzrostu waże 85 kg. Posiadam hantle 8 KG w domu jedną i to wsio.. PRosze o pomoc w dobraniu diety, żebym schudł i podrósł. Zmieniony przez - Jarczew w dniu 2012-02-15 21:42:48

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2012-02-15 21:40:49 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O PORADE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ,wlasnie zakupiłem no xplode ,mono olimp i aminokwasy bcaa w płynie z aminostara i chce zapytać kogoś bardziej doświadczonego czy dobrze myśle co do brania tego: DT rano 3 kaps mono ,przed treningiem no xplode, po treningu 50ml amino na wieczór 3 kaps mono olimp. DNT 6 kaps mono olimp ,bez aminokwasów (?) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2012-03-08 17:48:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam.Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bardzo serdecznie pisze ten temat ponieważ chciałbym ułożyć dietę. mój wzrost:187cm waga:120 chciałbym prowadzić dietę dzięki której utrzymam wagę ogólnie trenuję trójbój czasem kulturystykę i chodzi mi o dietę jak można to tak nazwać na siłe :) liczę na pomoc z góry bardzo dziękuję.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2014-09-24 11:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Czy zaczac juz suplementacje i jaka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam prawie 18 lat, 188cm wzrostu, waze 72kg, sylwetka szczupla. Mam za soba polroczny staz treningu, na klatke ciskam 81kg, biceps 34cm(chudziutki jestem), w miare wyrzezbiony. Czy to juz czas na suplementacje odzywek itp? Czy moze moge juz siegnac po cos mocniejsego? Porsze o pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2005-09-22 18:46:06 Liczba szacunów: 0