SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dodam ,że odblok będzie oczywiście po cyklu :) Czekam na odp. Za pomoc oczywiście sog.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 8/15/2011 4:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest naderwane) mam problem z lewym highkickiem. Prócz tego odzyskałem tak 80% przedkontuzyjnej sprawności. Wróciłem do treningów. Trenuję. Nie boli. Lekki dyskomfort czuję gdy siedzę w aucie / busie / na zajęciach więcej niż godzinę. Myślę, że 'rwanie' przy kopnięciu ustąpi do lutego. To tak w kwestii sprawozdania. Dziękuję za wszelką pomoc. :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 1/9/2014 4:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestawienie posiłklów - proszę o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy reszta zestawienia jest prawidłowa? przy okazji jeszcze jedno pytanko:) trenuje ACT redukcja+aeroby min 30 minut 1.czy w dni nietreningowe zestawienie powinno wygladac jak w dni treningowe tylko dajemy mniej węglowodanów?...dobrze pamietam?:) 2. w dni nietreningowe ostatni posilek o ktorej powinno sie jesc? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 10/24/2007 12:28:21 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie "zielonego" staruszka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...widze, że żle odebrałeś moje pytania to nie jest żaden wyrzut tylko chciałem abys był jak najbardziej precyzyjny, chodzi przecież o to by móc ci jak najlepiej pomóc. zdaje sobie sprawe ze wszystkich niedogodnosci życia. diete mozna ulepszyc nawet w tych ramach- np. weglowodany należałoby ograniczyć, zwiekszyc ilośc białka, zdrowych tłuszczy, [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 1/27/2007 8:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie "zielonego" staruszka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nog: 5/5/5 - chodzi o czworogłowy serie jw. ? 4. "dzień dobry" też na każdym treningu, czy raz w tygodniu? 5. czy lepiej jechać dalej jedna partia raz w tygodniu i do tego układac plan, czy lepiej wejść w FBW i wtedy układac plan z przysiadami i "dzioeń dobry", a kiedyś z MC? szczerze dziekuje za zainteresowanie i pomoc

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 1/28/2007 4:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie "zielonego" staruszka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lepiej wejść w FBW i wtedy układac plan z przysiadami i "dzieńdobry", a kiedyś z MC? PRZYSIADY I DZIENDOBRY JUZ SA. NIEZALEZNIE JAK ROZEGRASZ SPRAWE RESZTY GRUP. MARTWY CIAG BEDZIE PO KILKU MIESIACACH, KIEDY JUZ BEDZIESZ PRZYSIADAL Z WLASNA WAGA CIALA NA WIELE POWT NAJLEPIEJ... szczerze dziekuje za zainteresowanie i pomoc OK POZDR

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 1/28/2007 7:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie "zielonego" staruszka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningu (jeżeli chodzi o klatke). Z cała pewnościa wygodniej ćwiczyć nam będzie na tych samych przyrządach i te same ćwiczenia. Czekam na porady i dziekuje za dotychczasową pomoc. Nie mogę się doczekać układania planu, jeszcze jedno pytanie, czy plan jeżeli chodzi o długość cyklu mogę ułozyć taki sam dla siebie i młodego, tj. powiedzmy 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 1/29/2007 10:32:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc, spróbuje obcic węgli i zobacze co sie bedzie działo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 9/5/2010 5:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • co teraz? - trening

    Post
    Trening dla początkujących

    ok;p dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 4/25/2008 6:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Defaker niewiem czy wiesz ale Twoja odpowiedź nic nie wniosła do tego tematu ! g**** warte są teksty pokroju , mono jest złe , za dużo tego . Jak chcecie pomóc to uzasadnijcie swoją odpowiedź tak żeby ktoś to czytając mógł poszerzać swój krąg wiadomości . a co do tematu to wg mnie tak

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 5/16/2011 10:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Polecam jeszcze przewertowanie każdego działu na forum, tam znajdziesz dużo odpowiedzi i może nie będziesz potrzebował pomocy. Może Cie to uchronić przed kontuzjami. Junior SFD wnioskując po wieku dla Ciebie. Tam też spójrz. Posłuchaj również poprzedników, ponieważ mądrze Ci doradzają. [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 11/5/2013 4:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przypominanie sobie w każdej chwili kiedy poczujesz, że przysiady/pistolety/wykroki/wspięcia na palce są nie potrzebne, bo już osiągnąłeś to co chciałeś. ZAWSZE SĄ POTRZEBNE. To tak na przyszłość. Nie ma sprawy za pomoc, rok temu również zaczynałem interesować się tym wszystkim i dużo czytałem. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2013-11-06 18:20:14

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 11/6/2013 6:19:22 PM Liczba szacunów: 0
  • wiadomo_kt --> Już dawno poszukałem i ruszyłem głową.. -.- Muszę pomyśleć, w którym miejscu najlepiej mi będzie wykonywać ćwiczenie.. "Kolego a nie mogłeś po prostu wziąć planu Mawashiego dla początkujących z linków podwieszonych? Rozruszałbyś trochę stawy na początek. Ale i tak zrobisz jak zechcesz." Od miesiąca ćwiczyłem treningiem [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 11/8/2013 12:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wchlanianie skory..Pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kazde cwiczenia aerobowe sa dobre, cwicz te ktore lubisz tluszcz spala sie ogolnie z calego ciala skora podobno szybko sie "kurczy" ale mozesz jej pomoc stosujac bicze szkockie, kremy ujedrniajace oraz masaze literoowka byla Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2004-06-03 07:36:18

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 6/3/2004 7:35:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa+ pobudzenie, suplementacja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Bo zastanawiam się czy właśnie nie zamówić spalacza: Revex - 16 i stosować przez miesiąc 2 rano i 2 przed treningiem po południu, żeby trochę jeszcze wyciąć (prośba o pomoc w ustalenia makrosów - jak to zbilansować, żeby było optymalnie. I wykończyć moje bcaa Powder i Crea fight z Iron Horse... i od czerwca przejść na Beta Alaninę i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 937 Data: 4/28/2015 11:12:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    OK zrobię tak jak radzicie. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2/4/2017 5:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki wielkie za pomoc:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11692 Data: 9/24/2009 10:20:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan masowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak ale wszystkie powodują wzrost mięśnia na odcinku 3cm a nie na całej długości.Może źle je robie.Bardzo chętnie spróbowałbym fbw tyle że nie znam się na tym i nie dam rady sam sobie ułożyć planu.Może mógłby mi ktoś pomóc?Mam ławkę,sztangę i sztangielki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 996 Data: 7/17/2007 1:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka od wrzesnia, masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wrzuć tą diete tak jak Ci napisał paramaribo2 łatwiej bedzie pomóc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 8/23/2013 2:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dwie partie na jednym treningu (barki po klatce) to nie będe w stanie zwiększyć ciężaru na barki,skoro będą już zmęczone ćwiczeniami na klatke,...dzięki za zainteresowanie i pomoc. Od jutra zaczynam trening 5x5 wedle schametu: pon-klata+biceps wtorek-plecy+triceps środa-wolne czwartek-nogi(całe) piątek-barki+przedramie brzuch 2x w tyg. oraz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 1/3/2010 1:30:38 PM Liczba szacunów: 0