SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w odchudzaniu, wkoncu trzeba sie wziac za siebie :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec potrzebuje pomocy w odchudzaniu a mianowicie jakiej diety , cwiczen wspomagajacych spalanie tluszczu i najlepiej zadnych suplementow ew. w miare cos taniego . Wiek 18 Wzrost 185cm Waga 87kg Chodze na silownie 3x w tygodniu od miesiaca bo tylko na tyle mam czasu do tego moge dolozyc jakies bieganie czy cus. Schudnac musze bo dobija mnie moj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 433 Data: 1/13/2014 8:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc moda

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    witam zamknąłem konto Hauteclair ale ono w zasadzie "wisi" na forum są tam moje dane i inne ... nawet foto prosiaka w zdieciu profilowym można je tak usunąć żeby nie było nic ... metoda miszcza Kononowicza ? klikniecie w "prosiaka" przekierowuje na nowy profil BlacCat a tego nie chcę ( jakkolwiek to brzmi z powodów osobistych ) nic na forum nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 4/15/2014 7:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Mam do wszystkich wielką prośbę. Mam zrobić na wtorek stronę internetowa o sztukach walki ( zdaję w tym roku do liceum i potrzebna mi szóstka z informatyki) i potrzebuję jakichś zdjęć, szybkich charakterystyk sztuk walki takich jak BJJ, Taekwon-do, judo, karate lub jakichkolwiek innych, szczególnie chodzi mi jednak o fotki. Jesli ktoś miałby coś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 5/27/2002 11:17:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce ułozyc diete na mase .powiecie ze jest tu duzo diet napewno siebie cos wybiore ale dla mnie nie znalazłem zadnej . wiec tak mam 17 lat 180wzrostu 65kilo wagi cwicze jakis rok od poniedziałku dni piatku chodze do szkoły która trwa od 7(mam wtedy autobus)do 16.30 (jestem w domu)wyjatkiem jest czwartek wracam o 15.00 nie mam tendecji do tycia i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2/29/2008 8:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilnie prosze o pomoc dobor gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam potrzebuje gainera ktory zastapi mi posilek ( nie zawsze w pracy mam czas zjesc ...) jednakże nie chciałbym aby mi poszlo mocno w tluszczyk :) i nie mam duzo kasy do wydania :) im taniej tym lepiej, co powiecie o: link usunięty- czytaj regulamin oraz na oku mam jeszcze gain bolic z olimpu (jednakze slyszalem ze mozna na nim sie ostro [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 10/24/2010 3:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w doborze odzywek!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuje porady dotyczacej odzywek oraz odzywiania. Dodam tylko, ze trenuje wyczynowo pilke nozna, jestem obronca. Od niedawna chodze na silownie, poniewaz chcialbym przybrac na masie i po prostu wziac sie za swoj wyglad :) mimo ze nie wyglada az tak zle. Waze 65kg przy wzroscie 180cm, nie jest to strasznie malo, ale chcialbym przytyc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 521 Data: 10/24/2010 11:53:06 AM Liczba szacunów: 0
  • panowie mogę prosic o pomoc ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam jestem nowa i po odtluszczeniu zaczynam rzezbienie - piszę w tym dziale, poniewaz w dziale ladies nowe osoby ktore nie maja zielonego pojecia na ten temat sa traktowane z gory i od razu skreslone i nikt nie chce mi odp na pytanie twierdzac, ze skoro nie znam podstaw to mam delikatnie mowic spadac i ze sie nie nadaje ;] a ja dopiero zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2/26/2013 2:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o małą pomoc :))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek w dniu , do tego dochodzi ' posiłek Mamy :))' serki wiejskie , kasze manne.. Budynie. Do tego treningi , 3 razy w tygodniu , więcej nie mam czasu. Zamierzam takżę kupić gainera, by to jeszcze wspomóc, dodam , ze w dodatku gram w piłkę nożna i jestem aktywny fizycznie, I czy ta dieta ' bardziej ryzowa ' zadziała ? Proszę o wszelką pomoc..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 786 Data: 5/21/2013 9:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z kręgosłupem proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] do przodu o 7mm względem S1 z bocznym,i szczelinami łuku L5 - spondylolisteza. Niejednorodna sklerotyzacja tylnej częsci łuku L5. Znaczne przewęzienie przestrzeni międzykręgowej L5/S1 Poza tym kr. L/S w granicach normy. Najbardziej mnie ciekawi co z siłownią i czy będzie konieczna operacja. Niestety chilurga mam za 6 miesięcy. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 5/31/2014 11:03:38 AM Liczba szacunów: 0
  • A6W - pytanie - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Z gory zaznaczam, ze probowalem znalezc odpowiedz na moje pytanie w temacie poswieconym A6W, jednak poddalem sie po 50 stronie. W opisie treningu zalecane jest, zeby nie przekroczyc 25 minut. Jestem w tej chwili na 20 dniu i czas mojego treningu to 22 minuty. Nie wyobrazam sobie, zeby zmiescic sie w 25 pod koniec, nawet jesli skroce czas napiecia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 10/15/2006 7:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy układaniu planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym bardzo prosić o pomoc przy ułożeniu planu treningowego, ponieważ jestem całkowicie zielony w tych sprawach. Dopiero zaczynam ćwiczyć i zbyt dużo o tym nie wiem a chciałbym jak najlepiej wykorzystać czas przeznaczony na treningi. Chciałbym również zrzucić trochę tłuszczu i wyrzeźbić mięśnie. Mam nadzieję że mi pomożecie :) Byłbym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 454 Data: 1/3/2012 9:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema ;) chciałbym was prosic o rady i pomoc :D od niedawna Cwicze i byłbym wdzieczny zeby ktos pomógł mi ułozyc dobry plan treningowy :D Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa, Bicepsy, Piersi Staż treningowy na słowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nożna, jazda rowerem Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 548 Data: 6/24/2008 10:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Trening dla początkujących

    proszę o doradzenie jakiejś porządnej rozpiski siła rzeźba masa 3 cykle :) i czy opłaca sie ćwiczyć po 3 partie mięśniowe np klatka+biceps+triceps ???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 482 Data: 12/16/2009 10:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@Prosze o pomoc @@@@@

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening FBW A Klatka -wyciskanie skos 3*10 Barki -wyciskanie hantli 2*10 Triceps -pompki na poreczach 2*10 (czy moge zastapic pompkami odwrotnymi? Plecy -MC 2*8 -Podciaganie 2*max Nogi -Prostowanie siedzac 2*10 -Uginanie lezac 2*12 Biceps -Uginanie ze sztanga 2*10 B Klatka -Wyciskanie plasko 3*10/10/8 Barki -Wyciskanie żołnierskie 2*10 Triceps [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 707 Data: 4/16/2013 4:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w PLANIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Czy możecie mi dobrać odpowiedni plan z tych dwóch? Wiem że zaraz będzie milion pięćset odnośników do for itd. Ale jeśli ludzie z MH coś układają znaczy że się znają, to samo tyczy się trenera na siłowni. Pod spodem wrzucam dwa plany, proszę o rzetelne opinie https://imageshack.com/a/pRhq/1 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2/26/2014 9:20:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - WAŻNE!

    Temat
    Trening w domu

    Witam Podam tutaj moje maxy z 15stek 10tek i 5tek i prosiłbym o pomoc w rozpisce ciężaru na każdy trening tak aby uniknąć zigzaka i żeby była stała progresja bo na kalkulatorkach to jakoś nie wychodzi :( - Prostowanie nóg w siadzie 60 72,5 80 - uginanie leżąc 32,5 40 47,5 - wspięcia na jednej nodze 15 25 32,5 - wyciakskanie 32,5 70 77,5 - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 831 Data: 5/6/2006 3:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc panie AMrku

    Temat
    Iron Horse Series

    Kiedys w jednym z tematow naisl pan ze kiedys moze napsze krotki art o bialu w rochu ze ono to nie do konca takie uper. jednak uznal pan ze bedzie to samobojstwo. Wrzucil pan tylko krotka notke o wartosciach odzywczych,braku hormonow i paru innych rzeczach. Kolega o to pytal a ja ine jestem w stanie tego ubrac tak w slowa.. jesli moze pan [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 3/22/2009 3:46:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ; ) Pomoc, poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    16 lat, 178 cm, 67 kg http://desmond.imageshack.us/Himg846/scaled.php?server=846&filename=311220122.jpg&res=medium Witam, przysłali mnie tu z mojego dziennika :D Mam poprosić o dobrą diętę na redukcję ; ) Myślałem o diecie 1000 kc ; ) Trenuję A6W i 1h biegania (spalanie 200-250kc) ŚNIADANIE: - 1 kromka chleba czarnego + serek topiony na to ; ) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2/1/2012 12:09:42 AM Liczba szacunów: 0
  • ...Kreatyna prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześc wszystkim zwracam sie do was z następującą prośbą... tzn, chodzi mi o kreatyne z vitalmaxa pure zieloną. jeszce do niedawna spotrkałem sie z opiniami iż jest ona jedną z najlepszych,,, niedawno rozmawiałem z sprzedawcą odżywek i powiedział że ta kreatyna odeszła do lamusa... i teraz jestem w kropce... mam zamiar kuypić masówke z sciteca... [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 9/1/2012 3:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w napisaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym uzyskać pomoc w napisaniu diety dla mnie. Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu + 3 lub 2 razy w tygodniu godzinka basenu. Moja waga 87 kg, staż na siłowni 1 rok 3 miesiące. Wzrost 183 cm, wiek 24 lata. Chciałbym was poprosić o pomoc w napisaniu diety redukcyjnej. Obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na dzień i wyszło mi ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 425 Data: 6/9/2015 4:28:48 PM Liczba szacunów: 1