SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] proporcje kwasów tłuszczowych winc jakbys mogl mi wytlumaczyc jakie proporcje kwasow tlszczowych sa najodpowiedniejsze w olejach i tluszczach , jak maslo , oleje roslinne? jestem kompletnie w tym zielony. to znaczy ze olej slonecznikowy niesie jakies niekorzystne zmiany w organizmie osoby uprawiajacej sport czy cos w tym stylu? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2015 12:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przybrac na masie moje zapotrzebowanie 2200kal waze 66kg wzrost173 i ulozylem diete na 3100 kalorii dziennie przy tym mam odzywki takie jak kreatyna, weglowodany, aminokwasy oraz gainer (do uzupelnienia diety w najgorszym wypadku). Czy to dobry wybor diety z odzywkami ? co zmienic prosze o pomoc Dział odzywki i suplementy(czy jakoś tak) . XD

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2015 10:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dziekuje za pomoc. czyli jem kurczaka i wazy np 80 gram przed czyli obliczam jego wartosc przed np piers ma 99 czyli 80 gram ma 79,2 kcal. Kumam juz

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 1:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dziekuje za pomoc. czyli jem kurczaka i wazy np 80 gram przed czyli obliczam jego wartosc przed np piers ma 99 czyli 80 gram ma 79,2 kcal. Kumam juz piers ma 99 czyli 80 gram " - tego nie czaje %-) , wpisuj normalnie wartość zważoną przed obróbką termiczną do kalkulatora kalorii i po robocie, co ty jakieś proporcje liczysz %-) i co to jest 80 [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 2:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dziekuje za pomoc. czyli jem kurczaka i wazy np 80 gram przed czyli obliczam jego wartosc przed np piers ma 99 czyli 80 gram ma 79,2 kcal. Kumam juz i co to jest 80 gram %-) Osobno każdego fileta ważysz? %-) Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-02-26 14:44:17 I kazdy filet robiony oddzielnie... inaczej foma sie nie zrobi |-)

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 2:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czołem, trzy pytania odnośnie redukcji na emigracji (Niemcy) 1. Jaki chleb zamiast tego http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Chleb-razowy-ze-s%C5%82onecznikiem-Tesco.html ? 2. Czym zastąpić twaróg półtłusty? 3. Które płatki owsiane niemieckie? Liczę na pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - ksw_fan w dniu 2015-02-27 17:18:53

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2015 5:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jaki chleb zamiast tego http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Chleb-razowy-ze-s%C5%82onecznikiem-Tesco.html ? 2. Czym zastąpić twaróg półtłusty? 3. Które płatki owsiane niemieckie? Liczę na pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - ksw_fan w dniu 2015-02-27 17:18:53 1. lepszym chlebem :D 2. polecam sery podpuszczkowe np. mozzarella 3. lepiej Polskie %-)

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 10:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM. Bardzo proszę was o pomoc :( !! http://www.sfd.pl/NIE_UMIEM_PRZYTY%C4%86_%3A_%21%21%21-t1066524.html# Pomóżcie mi :c

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 5:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuję zredukować 3-4 kg nie powinno to być trudne z uwagi na spory poziom tłuszczu u mnie. Rozpisałem sobie kalorie itp ale zależy mi na tym by nie utracić siły gdyż redukuję po to by zmieścić się w limicie wagowym na zawodach i tu moje pytanie jak tego dokonać ??? Za pomoc z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 8:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko. Poleci mi ktoś jakieś "ekonimiczne" bcaa, aminnokwasy? zastanawiałem się nad : Activlab Amino Complex Activlab Bcaa Czy może lepiej co innego? Chodzi o dodatek do redukcji, oczywiście dieta jest, plan jest, aeroby są :) Proszę o pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 8:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko. Poleci mi ktoś jakieś "ekonimiczne" bcaa, aminnokwasy? zastanawiałem się nad : Activlab Amino Complex Activlab Bcaa Czy może lepiej co innego? Chodzi o dodatek do redukcji, oczywiście dieta jest, plan jest, aeroby są :) Proszę o pomoc i pozdrawiam Pytaj w odpowiednim dziale.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 10:21:21 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc jutro wstawię dietę do oceny.pozdro

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2015 9:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się spełnia :) Tylko czy z takim bf jest sens masować nie chciałbym znów zacząc redukcji bo pewnie wróce do wagi 80kg a brzuch i tak zostanie taki jak był dzieki za pomoc /SFD/Images/2015/4/9/6c5a4db06d4048d2841b1fcf1bd6b2ce.jpg /SFD/Images/2015/4/9/4d19223eb90c4e0d92e474c0ecef9cb2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2015 6:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi dość znacznie (ponad 4cm różnicy w stosunku do zdrowej nogi). Kupiłem białko i jabłczan SFD w prochu. Jak najlepiej to brać aby efekty były najlepsze? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - tribszn w dniu 2015-04-11 13:14:40 Nie jestem fizjoterapeutą, ale wydaje mi się dziwne, że przez 6tyg. robiłeś tylko izometryczne napinanie mięśnia. [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2015 2:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Niecodziennik pajarito - podsumowanie str. 12

    Post
    Trening w domu

    Na sam początek dobra wiadomość - dobiłem dzisiaj do pięciu obwodów :) Dzisiejszy trening wyglądał tak: Przysiady z baniakami x 12 Żabki x 12 Wspiętki na jednej nodze na podwyższeniu x 12 (ze względu na baniaki musiałem zrezygnować z podwyższenia, przez co straciłem na zakresie ruchu, a teraz mając ciągłą kontrolę nad ruchem byłem w stanie zrobić [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 12319 Data: 7/30/2008 8:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Niecodziennik pajarito - podsumowanie str. 12

    Post
    Trening w domu

    Witaj!! Sorry,że się wciskam w twój post,ale odpisywałeś mi w sprawie odżywki oraz garbienia się.Dzięki za pomoc ale mam do ciebie jedną prośbę,bo niewiem jak obliczyć te zapotrzebowanie na białko z tych wszystkich wzorów podanych,czy poprostu pomnożyć swoją wagę razy np: 2 gramy białka i takie ma być zapotrzebowanie.Jeśli nie sprawi ci to kłopotu [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 12319 Data: 9/10/2008 12:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dadowy - wyścig z czasem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra sporo mnie nie było, ale z racji tego że zawody za tydzień postanowiłem coś napisać. tak więc od czasu ostatniej relacji mój trening wyglądał mniej więcej tak: poniedziałek : klata+troche barków wyciskanie na ławeczce prostej, wyciskanie głową w dół,naprzemienne podnoszenie bokiem hantli z wyciskaniem ich stojąc, no i zdecydowałem się robić [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 5/9/2011 6:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do skorygowania + sugestie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, dziekuje zastosuje na kopyta tak jak polecasz. bardzo jestem wdzieczny SOG za pomoc i za chec wspolpracy.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 5/22/2015 8:38:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do skorygowania + sugestie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No podciągam się..... 2x 12-14+20 kg potem odcinam kilogramy do 0 Na nogi nie mam pomysłu tak naprawdę..... prosił bym o pomoc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 9/25/2015 8:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • zgubić gruszkę

    Post
    Ladies SFD

    [...] sobie z tym poradzić. Urolog zapisał mi lek ale ma ogrom skutków ubocznych a ja jakoś mam przekonanie, że na pewno są ćwiczenia pozwalające na wzmocnienie tych partii mięśni. Proszę o pomoc jeśli wiecie jak sobie z tym problemem poradzić. Na basenie było ekstra. Mam coraz silniejsze ramiona ale nadal łapią mnie mocne skurcze w podbiciu stóp :-(

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7714 Data: 6/20/2012 8:56:26 PM Liczba szacunów: 0