SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening Siłowy - boks

    Temat
    Trening w domu

    [...] medyczne : Nie Zażywane suplementy : Tylko białko Witam chodze na boks pn, sr, pt chciałbym dorzucic trening siłowy 2-3 x w tygodniu w domu. Chodzi mi głównie o wytrzymałosc, szybkośc. Prosze o pomoc w ułożeniu treningu dla mnie. Pomoże ktoś? Zmieniony przez - Axon92 w dniu 2010-01-12 21:12:34 Zmieniony przez - Axon92 w dniu 2010-01-13 18:05:11

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2010-01-12 21:10:49 Liczba szacunów: 0
  • Mały doping

    Temat
    Doping

    [...] Interesuja mnie tylko tabl. 3. Jak dużo brać i jak długo. 4. Czy obecnie jest realne w aptece na receptę dostania produktu? Zależy mi na informacji o małym dopingu, nie interesuje mnie na dużą skalę. Delikatna pomoc aby można było zarysować mięśnie, przyspieszyć redukcje itp. Tak by efekty były szybciej widoczne. Prośba o konkretne informacje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2014-12-07 12:06:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] są treningi i odpowiednia dieta. To nie takie łatwe. Muszę ćwiczyć w domu, ponieważ na siłownię mam bardzo daleko i długi czas dojazdu wszystko psuje (jestem w maturalnej klasie i muszę wiele czasu poświęcać nauce). Proszę o pomoc, jak powinna wyglądać moja dieta i treningi aby skóra się napięła, aby było widać mięśnie a nie tłuszczyk ? POMOCY.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2015-09-29 19:39:26 Liczba szacunów: 0
  • Zamiana posiłku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :17 Płeć : mężczyzna Waga :78,6 Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x fbw / cardio 450 kcal Odżywianie : nie mam problemu z jedzeniem Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie mam problemu z jedzeniem Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2017-07-23 14:33:05 Liczba szacunów: 0
  • Problem;/

    Temat
    Doping

    [...] trzymaja wymiary ale waga spada tzn od 2 tygodni ciagle stoi w miejscu... Tez zmienilem silownie z osiedlowej silowni przestawilem sie na profesjonalna i robie o wiele ciezsze trenigi czy moze byc spowodowane tez tym? Do kazdego trenigu robie jeszcze po 40 minut treningu samego brzucha. Mogl by ktos Mi pomoc? P.S poczatek marca wale znowu cykl

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2010-01-28 14:15:22 Liczba szacunów: 0
  • Mam 16 lat 70 kg 174c chodzę na siłownię już od 2 miesięcy nie mam diety. Plan treningowy jest na pewno do poprawy i bardzo proszę specjaliste o pomoc. PONIEDZIAŁK Klata+Biceps Wyciskanie na ławce płasko szeroki uchwyt 12-10-8-6 Wyciskanie na ławce płasko wąsko 12-10-8-6 Wyciskanie na skosie szeroko 12-10-8-6 wyciskanie na skosie 12-10-8-6 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2011-11-24 19:42:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] ja nie muszę pić, ale nie wypada nawet się nie napić vódki na własnej 18_stce którą ma się raz w życiu. Czy dużo stracę przez takie coś? Nie chciałbym stracić mojej ciężkiej pracy. Po cyklu oczywiście się odblokowałem listkiem clomidu i nadal kontynuuje kurację z esseliv forte i asparginem. Proszę o pomoc i odpowiedź na moje pytanie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2012-08-16 11:47:58 Liczba szacunów: 0
  • Domator: biceps, klatka piersiowa

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Nazywam się Olek i proszę o pomoc, w ćwiczeniach bicepsa i mięśni klatki piersiowej w domowych warunkach. Pytam tylko o nie ponieważ mam już ćwiczenia na mięśnie brzucha, a nogi "katuję" na treningach judo i akrobatyki. Płeć: M Wiek: 13 Waga: 50 Wzrost: 163 Klata: 72 Biceps: 30 Cel treningowy: nabranie masy mięśniowej w górnych partiach [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2013-07-28 13:22:12 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja "obwodow"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te nieszczesne boczki :/ przy plaskim brzuchu zle wygladaja. Ddatkowo mam pytanie czy cwiczenia na miesnie w okolicy piersi zwieksza ich wielkosc chodz troche :) ? Prosze o pomoc jak cwiczyc ile razy co powtarzac na jakich maszynach na silowni ( na silowni wszytsko jest dostpene) jakie odzywki wprowadzic do tego ( nie za drogie) ile cwiczyc. Aby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2012-10-20 12:25:24 Liczba szacunów: 0
  • do Darka

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam probelmy ze schudnięciem , a właściwie stosując tę samą dietę zaczęłam tyć(ok 7kg), niestey jak się okazało była to dieta głodówkowa... czy moglby mi Pan pomóc wyliczyc zapotrzebowania kaloryczne i proporcje makroskladnikow dla mnie... wzrost 169 cm , waga 56 kg, aktywność codziennie 35-60 min rowerek (17-21km/h), cel : zmiana procentowego [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4998 Data: 2003-10-22 12:54:02 Liczba szacunów: 0
  • carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pare gram masy przybędzie to też nie będę narzekał :) Trenuje koszykówkę 3x tygodniu po 1,5 godz + mecz 1x tygodniu. NIE CHODZĘ NA SIŁOWNIE Czy Carbo działa ?? Swego czasu zjadłem słoik bcaa , który miał działać podobnie , jednak ja tego nie odczułem !! Może jeszcze coś innego powinienem stosować ?? NIE CHODZĘ NA SIŁOWNIE Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2009-10-26 11:39:56 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie przy treningach boksu tajskiego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg i utrzymać ta wagę. Wiem także ze dieta 1000 kalorii nie jest za dobrą...No i teraz już powoli zaczyna doskwierać brak energii i chęci do ćwiczeń więc myślę o odwiedzinach dietetyka. Co Wy myślicie? Może jakieś suplementy? Bcaa, węglowodany? Czy może białko? ;) o reszcie słyszałem że w sztukach walki odpadają. Pozdrawiam i liczę na pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2016-12-20 22:18:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam, tak jak w temacie zwracam sie o pomoc w ulozeniu cyklu z test prop + oxa, zaznaczam iz zalezy mi na sile, wytrzymalosci i rzezbie. Rozpiska bardziej pod sporty parterowe, silownia 3 razy w tygodniu, dieta dopieta. Zaopatrzylem sie w 30 amp test prop i 200 tabs oxy Drugie pytanie odnosnie odbloku co jak i kiedy. Z gory dziekuje i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 368 Data: 2022-03-28 09:23:00 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie?!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jesli tak, prosze powiedziec mi ile i czy calkowicie powinienem odpoczywac, czy jakis lightowy trening jednak robic. Jesli nie to prosze powiedziec mi czym to moze byc spowodowane i jak moge temu przeciwdzialac. Jesli ma to jakies znaczenie to mam 17lat i spie dziennie kolo 7-8 godzin, zazywam B12, tauryne, magnez i wapno. Bardzo prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2007-06-01 22:03:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta byla by dla mnie dobra? Czytalem wiele tematow i podobno brzuch bez specjalnej diety zawsze bedzie schowany pod tluszczykiem nie wazne ile bym go cwiczyl. Nigdy nie cwiczylem z dieta zawsze ze tak powiem " na sucho" prosze o jakas pomoc w ulozeniu tej diety. moze ktos mial podobny problem.. z gory dziekuje... spokojnego wieczoru... :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2008-07-12 21:18:05 Liczba szacunów: 0
  • Serdecznie witam wszystkich forumowiczy. Chciałbym prosić o pomoc w poprawieniu diety oraz zapytać o kilka rzeczy. No więc moja dieta wygląda następująco: Posiłki w dni treningowe jadam o następujących porach: 8, 11, 14, 17 (o 19 siłownia), 20:45, 23.15. W nietreningowe: 8,11,14,17,20,23. Oczywiście do posiłów III i IV będzie suróweczka. v posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2011-04-14 13:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok. 60g -np ser ok. 15 g W-31 T-4 B-8 Dzienne zapotrzebowanie mam: Białka potrzebuje 90g a w diecie mam 162 Tłuszczy 106g a mam 103 Węglowodany 361 a mam 236 Proszę o pomoc. Wiem, że jest tu dużo ludzi z bardzo dobrą wiedzą na temat odżywiania. Proszę coś poprawić w mojej diecie i udzielić dobrych wskazówek. Myślałem aby kupić jako [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2011-07-06 00:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Nadwyręzony miesień?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czułem leciutki ból , a dziś masakra. To chyba jakiś miesień? ale jaki biceps triceps jakieś wiązanie przy łokciu ? nie wiem jak to nazwać nadwyręzenie, naciągniecie? Smarować altacetem i robic oklad z lodu? udać się do lekarza? Sorki ze tak długo;p musiałem dokładnie opisać. Sogi za pomoc:) Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2013-03-24 21:51:05

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2013-03-24 21:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Tatuaż - wielki problem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tzn z odżywkami, dietą itd. i chcę przytyć do około 120kg może więcej jak najczystszej masy mięśniowej i nie wiem jak później ten tatuaż będzie wyglądał. Wiem że dochodzą do tego rozstępy ale chcę ćwiczyć tak aby było ich jak najmniej w miejscach tatuażu lub aby nie było ich wcale :P Jeśli ktoś jest w stanie to proszę o pomoc w podjęciu decyzji.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2010-05-16 10:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Czy da się wspomóc wzrost ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogromną nadzieję ,że takowa dieta istnieje. Proszę pomóżcie !:( Tak na marginesie wspomnę o a6w. Kiedy zrobię jedną serię to przy drugiej nie kompletnie ,żadnego bólu czy to jest normalne ? Zakwasy pojawiły się tylko przy pierwszym dniu natomiast przy następnych nic w ogóle nic czułem. Proszę o odpowiedź i liczę na Waszą pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5736 Data: 2010-07-03 20:02:17 Liczba szacunów: 0