SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Polecam jeszcze przewertowanie każdego działu na forum, tam znajdziesz dużo odpowiedzi i może nie będziesz potrzebował pomocy. Może Cie to uchronić przed kontuzjami. Junior SFD wnioskując po wieku dla Ciebie. Tam też spójrz. Posłuchaj również poprzedników, ponieważ mądrze Ci doradzają. [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 11/5/2013 4:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przypominanie sobie w każdej chwili kiedy poczujesz, że przysiady/pistolety/wykroki/wspięcia na palce są nie potrzebne, bo już osiągnąłeś to co chciałeś. ZAWSZE SĄ POTRZEBNE. To tak na przyszłość. Nie ma sprawy za pomoc, rok temu również zaczynałem interesować się tym wszystkim i dużo czytałem. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2013-11-06 18:20:14

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 11/6/2013 6:19:22 PM Liczba szacunów: 0
  • wiadomo_kt --> Już dawno poszukałem i ruszyłem głową.. -.- Muszę pomyśleć, w którym miejscu najlepiej mi będzie wykonywać ćwiczenie.. "Kolego a nie mogłeś po prostu wziąć planu Mawashiego dla początkujących z linków podwieszonych? Rozruszałbyś trochę stawy na początek. Ale i tak zrobisz jak zechcesz." Od miesiąca ćwiczyłem treningiem [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 11/8/2013 12:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • hula-hop

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i o hula hopie jest tylko 1 artykul........ widze ze bardzo ciezko jest niektorym udzielic krotkiej odpowiedzi!! aa poza tym nie kazdy ma czas szukac i czytac tyle odpowiedzi....... nie prosze by mi ustalic szczegolowy plan cwiczen ani diety co wymaga dluzszego czasu ale prosze o krociutka odpowiedz osoby, ktora sie na tym zna i chce pomoc....

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12084 Data: 6/22/2006 8:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plan na resztę partii wg schematu który podasz. I jeszcze jak mam to wszystko zmieścić w 2 dniach?? Bym musiał zrobić 3 partie mięśni na 1 treningu, tylko chyba w sumie tych serii będzie stanowczo za dużo wtedy. A może ćwiczyć całe ciało na jednym treningu?? Bardzo proszę o pomoc, bo zrobię jakiś duży błąd i znów kilka miesięcy pracy w plecy.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3833 Data: 11/10/2005 4:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • powodzenia!! wpadnij czasem do mojego dziennika, bo ważymy tyle samo...baaa nawet wzrostu mamy podobnie (jestes 2 cm wyzszy). Porównamy wyniki, podzielimy się doświadczeniem. POZDRO ;] http://www.sfd.pl/blog_adi95adi%2F_walka_z_samym_sobą.pomoc!!-t593895.html

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5553 Data: 5/19/2010 10:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki lysol, a Ty radditz spier... jak nie chcesz pomóc i zapewne nie masz pojęcia ;-/ 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 l 6. DIETA: tak -białko: 2-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: zależy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak wyzej 8. TRENING: masowy 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 11/13/2009 12:35:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dodawanie kalorii na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Świetnie. Dzięki bardzo za pomoc i od jutra zaczynam od nowa !

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3422 Data: 7/29/2018 4:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemęczone oczy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie reklamuję niczego. Po prostu znam coś, co może tu pomóc i to wskazuję. I nie jest to mój produkt. Jeśli chodzi o mojego przedmówcę, to proszę mnie douczyć i wyjaśnić, gdzie jest błąd skoro uważa Pan, że się wymądrzam i sam wie lepiej. Chętnie posłucham. Na pewno wszystkim nam się to przyda.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7627 Data: 6/23/2009 11:46:09 AM Liczba szacunów: 0
  • vpx redline dobry spalacz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spoko dzieki za pomoc ale ja robie silke i pozniej aeoroby wiec co mam 3przed i po treningu silowym znow 3 ? pozdrowki

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12296 Data: 2/18/2005 9:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Konspekt ma byc o nauce prowadzenia piłki i podania wewnętrzną częscią stopy prawa lewa noga z rysunkami a ja nie wiem jak to ma wyglądać.Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12776 Data: 12/30/2009 7:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • MOJA DIETA DO OCENY :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowania nie obliczyłem bo nie umiem. mógłbyś mi pomoć? dać chociaż wzory i je opisać? Byłbym bardzo wdzięczny ;) aa czemu usunąłeś gainera? o tej godzinie nic innego zjesc nie mogę.. może być czy nie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 10/10/2010 11:29:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    "zwracam się do Was z prośbą o pomoc przy ułożeniu planu treningowego mającego na celu wzrost siły. " Chcesz wzrostu siły w ćwiczeniach - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” - ? czy może - ROZPIĘTKI NA ŁAWCE LEŻĄC czy może - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM oczywiście to wybrane ćwiczenia , bo inne występujące w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 4/10/2012 12:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć ćwiczyć-indywidualne pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że mam szybką przemianę materii a inni mówią że gdy zacznę ćwiczyć to automatycznie masa pójdzie w górę-nie znam się na tym dlatego napisałem ten temat.więc odpuścić na razie hantle??? Jeżeli chodzi o odżywianie to mógłbyś napisać tak mniej więcej jakie produkty są najbardziej kaloryczne i wskazane na przyrost masy? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 3/27/2011 9:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki treningów, a brak diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli muszę zacząć starać się więcej jeść :) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 1/22/2016 9:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Topór odpuszcza. Brutus ja wiem ,że są różne treningi i sa nawet takie ,że klatka jest 3 razy w tyg . a reszta grup jest tylko tak trenowana , ażeby pomóc samej klatce ( siła wyciskania ) i żeby też w niewielkim stopniu popracowały. Przysiady można też robić codziennie przez jakis czas ( chodzi o przygotowanie do zawodów i w poprzedim przypadku [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 11602 Data: 3/27/2003 3:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej panowie!!ćwicze 3 tygodnie a juz widze 1 efekty 1cm w bicu,klata 0,5 cm.o czym to świadczy??o predyspozycjach mojego organizmu d0 pakowania?? czy tak jak mówia mi inni że na poczatku szybciej się to wsyztko rozwija ???? POMOCY pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 11602 Data: 4/17/2003 1:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Dieta Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śnieadanie jem w szkole, więc w jaki sposób mogę usupełnić białko ? Mam na myśli to, że bardzo niechętnie jem w pojemnikach itd. , a ryby czy jakiegoś innego mięska mnie zjem tak normalnie. I nie chciałbym żeby przy każdym posiłku powtarzała się ta pierś z kurczaka, dlatego chciałbym żeby jej w tym drugim właśnie posiłku nie było. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 2/1/2008 1:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Dieta Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś mi może pomóc ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 5/21/2008 2:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocny FBW do poprawy/oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem ze troche ciezko sie wspolpracuje :-D ale poslucham sie Twojej rady i wezme ten FBW billa stara. Dzieki za pomoc sog. :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 657 Data: 11/28/2011 8:29:59 PM Liczba szacunów: 0