SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • OK wielkie dzięki za pomoc. Chociaż w domu mam zamiar wykonywać jedynie pompki, ale tylko w 2 seriach po 15\20 powtórzeń, więc mysle, że to aż tak bardzo mi nie zaszkodzi. Poza tym chodzę na base, co przyczyni się do proporcjonalnego rozwoju sylwetki. A dlaczego sugerujesz żebym ABS sobie odpuścił? Za duże obciążenie kręgosłupa?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 9/24/2008 6:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] leki. (Tak na marginesie czy ktoś mógłby mi wyjaśnić w jaki sposób testowana/kontrolowana jest zawartość i działanie suplementów?) PS: Rozumiem że suplementy to nie leki, pomoc jaką daje np. karnityna, aminokwasy czy też wszystkie inne cuda może być znikoma dla większości osób trenujących. Przekonałem się już nie raz że najważniejsza jest [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 5/4/2012 12:54:35 AM Liczba szacunów: 0
  • polonaise / DZIENNIK - walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + pomidory Jeszcze mam 2 pytania, bo korci mnie policzyc sobie moje zapotrzebowanie i dopasowac dokladnie pod nie ta diete i wiem, ze moj bilans musi byc ujemny, ale o ile? kolejne pytanie.. jak sie ma redukcja do alkoholu, bo nie pije juz 2 tygodnie, ale czuje, ze zaniedlugo nie wytrzymam :(:(:(:( pozdrawiam i z gory dzieki za opinie i pomoc :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 7/7/2010 11:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENCIE MNIE 1,5 ROKU w PIWNICY

    Post
    Galeria Zdjęć

    Panowie po co ten stres z tymi kontuzjami... jak ktos sie porywa z motyką na księzyc to mu wasze przestrogi nic nie pomoga.Poza tym jak się ma trochę pojęcia i pomoc partnera to mozna spokojnie sprawdzac swoje rekordy bez żadnego bujania podrzucania i innych szarlatańskich sztuczek. ;)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11117 Data: 5/12/2005 8:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suplementy - już nadszedł czas

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    solo bta-alanina. Białko tylko jeżeli brakuje CI z diety. Kreatyna też może pomóc zrzucić - tzn. nie będziesz miał aż takich spadków siły.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 11/26/2013 8:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suplementy - już nadszedł czas

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ponoć fajnie działają 3. Olimp - BCAA Mega Caps? 4. L-karnityna, raczej obojętnie która Możliwe, że namieszałem, ale mam prawo, po to taki dział :) Sprostujcie proszę, Cel: wytrzymałość (lekkie podnoszenie siły) zgubienie tłuszczu najmniejsze "zaśmiecenie" organizmu tabletkami i efektami ubocznymi Kreatyna jeszcze nie teraz. SOGi za pomoc :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 12/4/2013 2:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suplementy - już nadszedł czas

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak białko ma Ci pomóc w procesie odchudzania? Ono służy do uzupełniania braków w diecie, jeśli nie masz braków to nie kupuj. Białko i witaminy od AL bardzo dobre, BCAA możesz zakupić, reszta zbędna.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 12/4/2013 3:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Asia - lepsza forma.

    Post
    Ladies SFD

    Wrzuć pełną ankietę z tematu podwieszonego z regulaminem działu. To bardzo ułatwia jakąkolwiek pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 6/2/2016 10:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Asia - lepsza forma.

    Post
    Ladies SFD

    Spoko, dzięki za pomoc ;) Teraz trzymajcie kciuki,abym wyszła na świat i w końcu coś z sobą zrobiła ;) A ciężary po jakim czasie się zwiększa?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 6/3/2016 8:58:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tam pytanie o to czym się róznią te 2 modele już dawno, nie dstałem żadnej konkretnej odpowiedzi. Dlatego zapytałem w nowym temacie, zwłaszcza że troche mi się spieszy z kupnem rękawic. Zresztą ta odpowiada głównie tylko jedna osoba ostatnio. Bardzo prosze o pomoc, potem temat może iśc do kosza. Zmieniony przez - one-77 w dniu 2009-10-09 18:52:16

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 10/9/2009 6:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym leczyć złamanie?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    myśle że jeżeli coś by miało pomóc to lekarz by ci przypisał

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 10/6/2008 7:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase-do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dla ciebie sog, dzieki bardzo za pomoc.Mam nadzieje że ten plan mi coś pomorze ;] pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 5/14/2008 2:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejni z sfd na allegro ?

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    dajcie mi adres do mich plecow juz slyszalem nei raz o tym ale nie moge sie dostac nie wiem jak sie tam wchodzi dam soga za pomoc moze sie usmieje troche

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 3/20/2007 7:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej Bruja - wskocz we wzorcowe dzienniki dziewczyn z działu FIT i poczytaj. Powinnaś się zorientować wtedy, jak to wygląda. Na pewno też znajdziesz szereg przydatnych informacji dla siebie. Czytelna ankieta to ułatwienie dla Modek, jeśli zdecydują się pomóc. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-01 23:36:20

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 4/1/2014 11:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • sprobuj cofnac sie do treningow bardzo niskiej intensywnosci , albo raczej obciazen , staraj sie jak najmniejsze obciazenie albo wrecz odciazenie stosowac i cwiczyc na duza ilosc powt jezeli mozesz , polecam tez wybrac sie to terapeuty zajmujacego sie terapia manualna , powinien pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 11/9/2009 10:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    co do zakresu ruchów to na większe partie mieśniowe np klatka czy plecy powinieneś robić od 12 i zejść do 8-6 pow. (80% twojego max.) odpowiednio dobrac ciężar tak abyś dał rade sam to wykonac w ostatniej serii moze ci pomóc partner 2 razy czy 1 raz np triceps tez duze obciazenia biceps musisz ostro zgrzać tak zeby odczuć pompe ub bul przy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 858 Data: 11/4/2010 10:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu, mono na 1-szy raz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    miesien ci nie urosnie od samej kreatyny, to zalezy od twojej diety, treningu i innych rzeczy, kreatyna moze ci w tym jedynie pomoc

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7712 Data: 11/13/2005 1:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu, przez długi czas

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje bardzo za pomoc i ustalenie potencjalnego problemu, czyli odzywiania. Na ten moment jak mowilem, diety opracowac samemu nie umiem, nie wiem do kogo sie z tym kierowac, itp. Wiec postanowilem dokladniej liczyc makro i skupiac sie na posilkach, sciagnalem aplikacje myfitnesspal i mysle ze to mi pomoze. Jeszcze mam dwa szybkie pytania: - jak [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 1/3/2019 11:12:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase, początki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, to w zasadzie już wszystko gotowe. Teraz tylko czekam na karte multisport i lece na silke, jem i rosne ;-) Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 7/7/2014 12:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, dzięki za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 575 Data: 1/13/2015 9:07:54 PM Liczba szacunów: 0