[...] : czy spozycie odzywki typu gainer przed lub po treningu + cylk kreatyny dalo by lepszy efekt niz sam cykl z kreatyna ?? jesli chodzi o odzywke to mam na mysli MagnuM 8000 firmy TREC lub GAINER2 firmy VITALMAX. moze od razu powiecie ktora odzywka lepsza ? a co do kreatyny to kreatyne w kapsulkach firmy OLIMP Mega caps 1250 dzieki za pomoc
[...] burners" ?? Taki czerwony pod nazwa napis "high potency lipotropic complex" na opakowaniu jest naklejka po polsku z napisem "dzienna zalecana dawka 1-2 tabletek" ale nie wiem czy 2 na raz czy 1, jak brac przed posilkiem jaki niektore suple, w trakcie jak np CLA czy moze po jak np Fat Transporter Treca? Prosze o pomoc ludzi, którzy to brali
Witam co myslicie o tego typu białku ? http://www.sfd.pl/sklep/%21_Promocje_nie_do_uwierzenia_%21_2_x_Olimp_X5_Protein_1000_g_%2B_Olimp_X5_Protein_1000_g_Gratis_%21-opis2235.html Jest godne polecenia czy lepiej zainwestowac w ostrowie lub inne białko ?Pozdrawiam i prosze o pomoc
Witam, wiem ze ten temat budzi wiele kontrowersji i sporu, oraz wiem, ze duzo ludzi sie tym interesuje, wiec rozwiejmy watpliwosci, jak to jest? czy silownia i takie cwiczenia jak suwnica, wyciskanie na barki, hamuje wzrost w gore? lub jakos negatywnie wplywa na stawy i wzrost? jak to z tym jest? Prosze o pomoc Pozdrawiam
Witam ! Trenuję od niedawana MMA (2 miesiące) i chciałem wzmocnić swoją siłę i trochę zredukować tkankę tłuszczową. Czy według Was ANADROX firmy MHP zdał by egzamin ? Może ktoś brał już ten suplement i się wypowie . I jeszcze jeden mam dylemat czy jeżeli wezmę coś na pompę to mnie nie będzie to spowalniać? Z Góry dzięki za pomoc !;)
[...] ni pisac że bym wstawił diete wy ją obejrzycie ty lko prosze byście mi podali rade . obliczyłem że moje zapotrzeboiwnie na kalorie dzienne to 2450 kacl na siłownie chodę 4 razy w tygodniu ok 16 - 18 i teraz prosze o pomoc w jakich dodzinach sie odrzywiac i jak rozdzielic kalorie . wstaje o 7 00 i do 15 ok jestem w szkole więc jak to rodzielic
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wzrost to 175cm i waga 67 kg. Zacząłem chodzić na siłownie ok. 3tyg temu i chciałbym zrobić rzeźbe ale podstawa to dobra dieta. Przydałoby mi się zgubic trochę tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej oraz z brzucha. Chciałbym abyście mi podali jakies rady, może mniej więcej jaką diete mam stosować, abym mógł osiągnąć swoje cele. Dzięki za pomoc.
witam Jutro wybieram sie na badania , od roku jestem na testosteronie(małe dawki, aktualnie od 1,5 miesiaca leci 250 mg e5d + 20 mg wina dziennie ) pytanie jakie badania zrobic ? : -Testosteron calkowity ? -prolaktyna - estrogen -watroba -cholosterol -nerki Cos dorzucic jeszcze ? z gory dziekuje za pomoc :) pozdrawiam
Za aktywność w dziale, pomoc i merytorykę wypowiedzi wnc1964 zostaje nagrodzony bonem o wartości 200zł do wykorzystania w sklepie SFD :-) Bon otrzymasz na maila ok 15 lipca. Gratulacje! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-07-06 12:24:37
Witam, proszę o pomoc w korekcie diety. Cel zgodnie z ankietą poprawa sylwetki, dalsza redukcja tkanki tłuszczowej przy poprawie sylwetki. Pobudka 6.00 Trening około 16.00 Spanie: 24.00 /SFD/Images/2016/3/6/8836e2853b4e4fe3b402f7a819e432cb.jpg /SFD/Images/2016/3/6/3cf5d1de464347cb9df9a4964e55a800.jpg
Wiem że nie macie najlepszego mniemania o tych dwóch produktach ale jak już je mam to nie wywale no nie. Proszę was o pomoc co do tego dorzucić aby był efekt. FRAGMENT Z RAPORTU POLICJI "(...) podejrzany zrobił dużą i małą potrzebę wewnątrz spodni celem uniknięcia odpowiedzialności..."
Witam, jako że cwicze w domu a mam teraz zwykłą bylejaka ławkę z modlitewnikiem która sie lada moment rozleci chce kupić nowy sprzet i tu pytanie co sądzicie o tym: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/35 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/118 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/42 Z góry dzieki za pomoc.
Witam, czytałem bardzo dużo poradników na powiększenie swojej masy, ale niestety nie dochodzę do żadnego wniosku. Dlatego piszę tutaj, może ktoś zna dobrą dietę na przybranie masy? Mogą być to jakieś suplementy itd. Byle był efekt. Chciałbym też, aby ktoś mniej wiecej rozpisał co jeść itd. Mam 17lat Ważę 57kg Mierzę 172cm. Proszę o szybką pomoc.
tak jak w temacie jakby ktos mi wypisal najbardziej popularne przedtreningowki z podzialem wlasnie na te bez i z kreatyna? przy tych z kreatyna mile widziana byla by jej zawartosc w porcji? dzieki za pomoc w ulozeniu takiego malego zestawinia
[...] jakims zaplanowaniu trningu biegu na 3km potrzebuje w ciagu 6 tyg. miec czas 13.18 sek. a puki co to mam jakies moze 18 min biegam codziennie od 2 tyg.narazie 3 km bez liczenia czasu poniewarz na poczatku bylo mi trudno wogule dobiegnac do mety zalezy mi na tym poniewarz chce sie dostac do wojska na zawodowego zolmierza .Dzieki z gory za pomoc
[...] więc moje pojęcie jest praktycznie zerowe. Mam 188 cm wzrostu i ważę 94kg. Chciałbym zrzucić kilka kilogramów i przede wszystkim pozbyć się tzw. "mięśnia piwnego". Czy ćwiczenia na ergonometrze pomogą? Ile ćwiczyć, pod jakim obciążeniem i jak często? Do tego dieta oczywiście, bo nawet ja wiem, że bez tego ani rusz :) Z góry dzięki za pomoc
Witam wszystkich! Mam pytanie... jak mozna dobrze rozwinac glowe wewnętrzna bicepsa (tzn. tą długą). Bo głowe zewnętrzna mam ladnie wyrzezbiona... ale ta wewnetrzna... Z gory dziekuje za pomoc... odwdziecze sie sogiem!
wieam wszystkich chcialbym wyprubowac trening HST ale nie mam kompletnie pojecia o co w typ chodzi bylbym bardzo wdzeieczny jakby kto mo wyjasnil wszystko o co chodzi w tym planie tzn. ile dni trenowac ile i jakie cwiczenia jakie przerwy ilr oiwtorzen i seri itd. prosilbym rowniez o podanie przykladowy plan tego treningu. z gory dziekuje za pomoc
Witam, właśnie zamówiłem ww. gainer ( 49 zł. za 3 kg ), nie wiem tylko jaki smak wybrać. Jeśli ktoś ma jakieś doświadczenia ( również te niemiłe ), byłbym wdzięczny za pomoc. Nie jestem zbyt wybredny jeśli chodzi o smak, tym bardziej, że chyba nie ma niczego paskudniejszego niż mój ostatni gainer Megabol Mass Gain, masakra Pozdrawiam
