Odświeżam temat i prosze o pomoc. Od 2dni zacząłem czuć dziwny niepokój w glowie. Nie przeszkadza mi to w konczeniu treningów. Zmienilem tez plan ćwiczeń. Leci teraz na przemian trening 155+\\\siłowy. Przy samym treningu 155+ strasznie leciala mi sila. Do tego biegam 6 x w tygodniu po 6km i plywam 1-2x w tyg. Kcal mam na - 500 ale chyba jeszcze [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 6/2/2016 11:16:40 AM Liczba szacunów: 0
[...] zostalo uzyte do rozpuszczenia calosci to trudno powiedziec, cos moglo zareagowac na temp zmiana koloru Tak jak pisalem osobiscie nie przejmowalbym sie za bardzo Dzieki za pomoc dodam jeszcze ze na pw pewna osoba mi napisala ze ma 2 butle tri-bolda i jedna wlasnie z zawartoscia koloru slomkowego zas droga jak woda Jak tak szukamy czytamy to w [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 1/8/2017 2:58:46 PM Liczba szacunów: 0
Jeśli liczysz na pomoc - śmigaj do regulaminu działu. Znajdziesz tam też gotowe plany treningowe bez kombinowania. Jesteś w stanie na tyle podkręcić tempo w interwałach, żeby miały one sens?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2/18/2014 10:13:21 PM Liczba szacunów: 0
[...] do poniedziałku. W niedziele zrobię pomiary na czczo i założe dziennik ;-) Do tego czasu dopracuje miche + suplementacje. Na tą chwilkę planuje : 3g kretki rano do śniadania ( stała suplementacja ) Przed treningiem siłowym S.A.W Omega3/Witaminy Od września dołożę clena. ;-) Wrzuce miche do oceny w niedziele :-) Z góry dziękuję za pomoc all ;-)
Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 8/24/2012 5:35:33 PM Liczba szacunów: 0
osoba z poza forum. teraz jest sugestia brania minimalnych dawek hcg rzędu 500 jednostek co 3 dni i do tego ciagnac tamox, moze pomóc? wkur...mnie ten stan ostatni strzał enana poszedł ponad 2 miechy temu juz zastanawiam sie na trt ale to ostateczność
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2/21/2018 7:15:15 PM Liczba szacunów: 0
Rozumiem i szanuje Pana wypowiedz, mój błąd . :) Co do wyciskania i jakie wykonuje ćwiczenia iż nie jestem doświadczony i prosiłbym czy dałoby rade jakoś te ćwiczenia rozpisać ? Ćwiczenia wykonuje na siedząco ze względu na zdrowie :) . NP. klatka rozpiętki itd. nie znam się zbytnio i nie wiem co najlepiej by mi pasowało ;/ Proszę o Pomoc
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 393 Data: 10/4/2016 10:48:09 PM Liczba szacunów: 0
,,mini cut'' napisalem w cudzyslowiu , by zaznaczyc ze tylko nazwa bedzie sie z tym zgadzala, dobrze to ja juz dziekuje wszystkim za pomoc, i zrobię redukcje po deloadzie
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3973 Data: 11/7/2017 1:26:29 PM Liczba szacunów: 0
Robisz z tego tematu takie masło maślane, nie możesz się zdecydować. Wstaw zdjęcie sylwetki - na żadnej innej podstawie nie da się Ci pomóc :-) Jeśli oczekujesz od nas pomocy to dostosuj się do wskazówek.
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3973 Data: 11/8/2017 9:56:10 PM Liczba szacunów: 0
Dziekuje wam za pomoc i chyba naprawde musze pomysle o diecie zbilansowanejMam tylko pytanie dotyczace treningow na tej diecie. Na ckd mialam ulatwiona sytuacje,bo wszystko bylo rozpisane,co i kiedy. I mam nadzieje ze tym razem z ukladaniem diety pojdzie mi duzo,duzo lepiej.Bo jak sie przekonalam nie wyszlo mi to najlepiej,wrecz strasznie. Ale [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 12/1/2005 12:18:34 AM Liczba szacunów: 0
Ocywiscie Sogi dla wszystkich. Dzieki za pomoc. Sprobuje powoli poszerzac uchwyt i zobaczymy co z tego, wyjdzie. No i oczyywiscie cwiczenia pomocnicze.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9006 Data: 5/31/2004 10:04:36 AM Liczba szacunów: 0
Przy peknieciu kosci to chyba bol bylby nieustanny :) Obuwie probowalem rozne ale rzeczywiscie cos moze byc w tym asfalcie, ubitej ziemi itp. bo przy bieganiu po tartanie bylo ok. Dzieki za pomoc :)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4395 Data: 3/9/2010 6:53:01 PM Liczba szacunów: 0
tak pewnie bedzie. Ale jezeli ma pomóc to ją bedę stosował, czasami coś zastępował i jakoś bedzie. Człowiek który mi robił diete powiedział zebym kupił carbo,gainer,białko bo ma być trening na Mase
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 925 Data: 9/29/2011 5:44:34 PM Liczba szacunów: 0
nie da sie nic absolutnie odpowiedziec... aby ktokolwiek byl Ci w stanie pomoc musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, podac podstawowe informacje, tj wzrost waga, somatotyp (endo ekto mezo) oraz stopien aktywnosci fizycznej
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 435 Data: 12/8/2013 6:21:03 PM Liczba szacunów: 0
Przeczytałem już... chciałbym wyjść z tej 'głodówki' a następnie po baaaardzo dokładnym przeanalizowaniu diety low carb zacząć ją stosować na masę... i mianowicie,czy mam zaprzestać robić te aeroby, a zwiększać co tydzień kalorie do zapotrzebowania..? czy ćwiczyć i zwiększać? Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje bardzo:)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 775 Data: 1/25/2012 2:51:49 PM Liczba szacunów: 0
Jeszcze jedno... czy 15 min interwalów dziennie będzie dobrym rozwiązaniem czy dorzucić coś jeszcze? i stosować interwal w czasie 'treningu' ? z góry dziękuje za pomoc:) pozdr
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 775 Data: 1/25/2012 5:44:20 PM Liczba szacunów: 0
cześć Ja mam podobnie i też bym prosił jakiegoś specjalistę o pomoc lub o podanie jakiegoś leku na receptę lub zastrzyki co są właśnie na stawy ;/ Glukozamina to nie jest lek tylko ochrona wiec on nic nie pomaga bo zjadłem 2x paczki ;/ Pozdro
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 5/3/2011 2:55:33 PM Liczba szacunów: 0
Prosba o poprawe treningu FBW.
