pomoc

No dobra po raz kolejny dzięki za pomoc. Dietę zaczynam od poniedziałku. Trening mam FBW. Aerobów na razie niestety nie będzie , gdyż czas mi nie pozwala ale będę starać się jakoś karnet na basen kupić lub chociaż coś 2x w tyg robić. Pracę mam stojącą - ciągle chodzenie + co jakiś czas noszenie także nie siedzę. Boję się tylko , że będę załować [...]

[...] byłem wysuszony chuderlak i nie chciałbym zrobić błędu mam lęk do tego...A jak jedna osoba mówi redukuj druga nie ma sensu to już sam nie wiem. Ciebie już męczyć nie będę bo wiem , że już Cię to denerwuję. Jakoś sam spróbuję sobie poradzić z tym problemem. Dzięki za pomoc - sog dla Ciebie Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-08-20 11:40:23

ojan chunga dzięki za dobre słowo, faktycznie może tragedii nie ma ale szału też nie, mankamenty są i to naprawdę duże, daleko mi do waszych sylwetek ale pany bebzol zleci nie ma mocnych!!! a dziś popróbowałem crosfitu MASAKRA myślałem że bedzie cięzko ale nie że aż tak:)). wybrałem zestaw 3 ćw 100 podciągnięć 100 pompek 100 podskoków na [...]

*Jeśli chodzi o białko - ja od samego początku mej przygody z wysiłkiem siłowym stosuję tylko Syntrax Martix 5.0 ; świetna rozpuszczalność , bardzo dobry smak i duża jego różnorodność( wanilia , truskawka , czekolada ).Ale pewnie każde inne ma podobne działanie. *Odnośnie BCAA - uważam że warto wydać tych "parę " złotych na ten specyfik. Nie [...]

Ok , bardzo dziękuję za pomoc :) SOG :P Zmieniony przez - ŁukaszT w dniu 2013-01-26 15:54:44

[...] szkodliwą dietę, tylko dlatego, że jest modna! - A najłatwiej jest kogoś "nasmarować" przez sieć. - a kto Cię tu "nasmarowuje"? "ja tylko niosę pomoc", że zacytuję klasyka! I zdaje sobie sprawę, ze obecnie potrzebuję terapeuty bo zapętlam sie w tym samotnym trybie życia :( - najpierw sama się spróbuj wykręcić! [...]

Ok więc właściwie wszystko wiem jutro zacznę trening dzięki za pomoc

dzieki za pomoc i czas poswiecony dla forum ;*

Qazar, dzięki za pomoc i współpracę!

hlip hlip papa Qaz, dzieki za ogromna pomoc i zaangazowanie, powodzonka i nie zapominaj o nas P.S.przeslij mi jeszcze jakies 15 ksiazek to jak za jakis czas przez nie przebrne to bede mogla godnie zajac Twoje miejsce naraziewicz Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-06-14 14:21:26

Dzięki wielkie za pomoc :). Pozdrawiam.

niestety nie moge ci pomoc, nie umiem nie wiem jak zwiekszyc wyskok bez sztangi komus, kto juz trenuje siatkowke (wykonuje sporo skokow) i po pewnym czasie wyskok stanal w miejscu - dobrze rozumiem twoja sytuacje? mozesz znalezc duzy worek i wkladac do niego male woreczki z piaskiem w miare jak robisz postepy, do 100kg moglbys tak kombinowac, a [...]

a co myslicie o takim treningu na wyskok Trudny program, dla wymagających. Naprawdę wartościowy program, zbiera wysokie noty w Europie i w Stanach. Nie należy do najłatwiejszych, ale bardzo dobrze buduje muskulaturę nóg a co najważniejsze może znacznie podnieść wyskok. Niestety 3 serie w jednym ćwiczeniu to nie najlepsze rozwiązanie, dlatego, jak [...]

[...] mocno od tematu, ale bardzo mi to potrzebne a szkoda zakladac nowego tematu na takie gowienka. Chodzi o to, ze gdy wlaczam ta stronke http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#6 ; ogolnie na tej stronce nie pokazuja mi sie zadne zdjecia, ani krotkie filmiki, a kiedys mi sie pokazywaly. Musze sciagnac jakis programik czy co. Prosze o pomoc

prawde mówiąc nie bawiłem sie w takie detale.... ale jutro jak znajde chwile to poobliczam. może ktoś jeszcze pomóc w temacie?

musze jeść 250 mięsa bo mam porcje po 500 i dziele na 4 a nie mam wagi w domu. mam 2 pytania. czemu nie mielone czytałem troche w pismach i często widze wołowine w postaci mielonej, i czemu po treningu mięsa a nie sery? oczywiście zastosuje sie do twoich rad ale jestem ciekaw . i dzięki za pomoc

ok dzieki za pomoc w temacie

[...] no i mam problem z lipomastia ;/ dlatego rowniez boje sie masowki... chcialem zbic ten tluszcz pierniczony do konca, by potem budowac juz czysty miesien... Z gory dzieki za pomoc. EDIT 2: Zapomnialem dodac ze wspomagam sie TSE oraz biore po 1 kapsulce omega 3 do sniadania i obiadu. Zmieniony przez - _Yos_ w dniu 2007-11-14 21:35:08 Zmieniony [...]

nie mam zamiaru zmieniać... Dlatego pisze i czekam na pomoc... Chciałbym trzymać się diety ale nie mam zbyt wiele środków finansowych na prowadzenie jakiejś wygórowanej diety.

chłopie, Ty w ogóle masz pojęcie o czym piszesz? dobrać dietę pod suplementy ? - dobiera się odżywki w przypadku ewentualnych braków w diecie dieta na rzeźbę i masę ? - może frytki do tego ? zrozum, że nie da się tych dwóch rzeczy połączyć, niestety Chcemy Ci pomóc ale nie z takim podejściem. Dopóki nadal lenistwo będziesz przedkładał ponad dietę [...]