witam wszytskich. mam takie pytanie... posiadam bialko -duża zawartość procentowa kazeiny, ze sprawdzonego źródła, od firmy ktora zajmuje sie produkcją mleka w proszku. zastanawiam sie czy jest to bialko wartosciowe dla sportowca czy tez nie ... z czym ja mieszać by bylo bardziej wartosciowe. Dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2006-11-04 01:14:06 Liczba szacunów: 0
[...] zawsze mialem problemy z nogami..a dokladnie z tluszczem znajdujzacym sie na nich..probowalem wszystkiego duzo biegam i wogole ale nic(mam duze lydki i uda)dlategho prosze o pomoc w tej kwestii.kumple mowia ze mam ekstra lydki bo duze al;e mi za bardzo sie to nie widzi wiec jak moge to rzuccie jakiego opcje na ten temat zobaczymy co i jak!!pozdro
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2007-11-22 11:07:28 Liczba szacunów: 0
[...] Jestem po prostu chudy. Jakie możecie mi polecić ćwiczenia do robienia w domu lub ewentualnie na siłowni. Czy wspomóc się jeszcze jakimiś suplementami-białko. Co najlepiej jeść żeby w miarę szybko przybrać na masie do 68 kg. Proszę o pomoc wszystkich a w szczególności specjalistów w tej dziedzinie. Chodzi mi głownie o klatkę, motylki i barki.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2008-06-13 22:58:36 Liczba szacunów: 0
witam chcialem sie dowiedziec jak najlepiej brac to wszystko kreatyne w treningowe 4kapsulki na czczo rano 4 od razu po treningu(razem z dextroza) w nt tylko 4 rano na czczo(jest to Creatine Mega caps olimpa)kwas Omega3 mysle ze raz dziennie(OLIMP MEGA CAPSnowosc),i mam pytanie jak z tym BCAA(rowniez olimp Mega caps) prosze o pomoc z gory thx
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2011-05-29 16:37:10 Liczba szacunów: 0
[...] Venoma . Mam 23 lata, . Stosuje go od wtorku w dawkach 2x1 . 1 tabletke rano na czczo i 1 tebletke przed treningiem 30min. Proszę powiedzcie mi czy tak może być . Jak byście mogli to odpowiedzcie czy brać na czczo czy po śniadaniu/ czy przed treningiem czy po posiłku przed treningowym . Oczywiście stosowałem inne suple . Proszęo pomoc .
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2011-07-30 21:43:41 Liczba szacunów: 0
[...] ze nie powinno sie brac razem i wyczytalem na forum ze powinno sie odblokowac co mnie troche zmartwilo poniewaz 2 lata temu przy wadz 105kg znajomy nakierowal mnie na 300 wina i mowil ze na pierszy raz nie trzeba odbloku. Tym razem chcialbym zrobic wszystko jak nalezy dlatego gdyby ktos mial chwile i mogl mi pomoc bylbym bardzo wdzieczny, Pozdro
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2013-10-15 22:44:48 Liczba szacunów: 0
[...] 3 miesięcy. Mój cel zwiększyć masę mięśniową. Aktualna waga 72kg przez 3 miesiące podskoczyły mi 3 kg. Chcę zacząć porządnie ćwiczyć z dietą i mam nadzieje że w tym mi pomożecie.. Co wyrzucić a co dodać? Wiem, że jest za mało węgli i ogólnie kalorycznie słabo to wygląda. Czekam na pomoc! /SFD/Images/2015/4/15/eb846c25d6204b83b2767414a353cb82.jpg
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2015-04-15 14:51:54 Liczba szacunów: 0
[...] czas. Prowadze aktywny tryb zycia, cwicze, jem zdrowo w 100%, a mam jakby wypchay brzuch, non jakby odstaje u dolu. Waze 40kg przy wzroscie 155. Slyszalam, ze ten brzuch moze byc dlatego, ze mam niedowage..chcialabym prosic o pomoc. Podoba mi sie moje cialo, ale jesli przybranie 2-3kg sprawi, ze bede miala plaski brzuch - dla mnie to nie klopot.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2016-03-25 22:54:43 Liczba szacunów: 0
Moglby moze ktos mi pomoc w prosty sposob wytłumaczyć skroty? :D na internecie sporo tego ale w prosty sposob nikt nie tlumaczy a mianowicie chodzi mi co to jest : ffm , masa mesni i ecw/tbw i ktore z tych pomiarow to masa miesni czystych a ktore tluszcz? /SFD/2017/6/23/8ca79b0770e84c9ab538a2c94bbe375a.jpg
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2017-06-23 11:41:05 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lat w styczniu 15, 175cm wzrostu i ważę tylko 50 kg. Według mnie jetem strasznie chudy :). Jem ile wlezie ale w ogóle tego po mnie nie widac. Ciężko jest kupic na mnie ubrania bo albo spodnie sa za krótkie, albo za szerokie w pasie. Nie wiem czemu jestem taki szczupły, kuzyni z mojego wieku ważą po 60-65kg a ja stoje w miejscu. Proszę o pomoc :)
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2014-11-10 21:37:40 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie w sprawie białka.Wiem że temat był przerabiany już pare razy ale.Mianowicie chciałem się dowiedzieć które białko jest najlepsze z tych najtańszych.Nie musi byc ekstra super ale nie może tez być jakiś chłam,chodzi o to żeby było jak najtańsze.Mam ograniczone fundusze niestety:(((.Z góry dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2004-09-30 17:14:48 Liczba szacunów: 0
Jak w temacie mam problem nie wiem jakie wybrać koła do roweru . Moglibyście mi podać jakieś linki lub co polecacie jaką piaste i jaką obręcz ? do wydania mam 250 zł na 2 koła da sie coś za tą cene kupić przyzwoitego, wytrzymałego do jazdy po lesie małych skoczków itp ? Na razie myśle nad piastami deore, co o nich sądzicie ? Z góry thx za pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2006-02-20 19:59:32 Liczba szacunów: 0
[...] gafy to sorry.Wracając do mojego tematu mam pewien problem ponieważ wyjechałem za granicę na trochę czasu i nie mogłem kontynuować treningów.Chciałbym sie was poradzić jaką odżywkę wybrać żebym szybko nabrał mocy.Zależy mi głównie na sile ale troszeczkę masy też by sie przydało.Do wydania mam 100 zł za pomoc serdecznie dziękuję i pozdrawiam !!
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2007-08-23 08:45:53 Liczba szacunów: 0
[...] pewna niejasnosc w moim planie treningowym Otoz na klate robie m.in. wyciskanie na plaskiej, 4x12,10,8,8 i moje pytanie brzmi czy w ostatniej serii(4.) z 8 powtorzeniami rowniez dokladac ciezar czy cwiczyc takim samym jak w serii 3. tez z 8 powtorzeniami? to samo przy wyciskaniu na skosnej, wyciskaniu zza glowy i przysiadach?Prosze o pomoc.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2007-08-23 22:04:05 Liczba szacunów: 0
Witam. Ćwiczę od 8 miesięcy. Mam lekko zapadniętą klatke (Na foto troche nie wyraźnie widać) Proszę o pomoc. Jakie ćwiczenia wykonywać na zniknięcie "dzury"? Wiek 17 lat waga ok. 76-78 Wzrost 176. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2008-06-01 12:06:19 Liczba szacunów: 0
[...] o podanie mi jakichś ćwiczeń które pomogą mi przy tym . Przy teście na ilość tłuszczu wyszło mi 17.5 . Co zrobić aby te mięśnie wyszły do świata . Nie ważna jest ilość i o to czy mam silną wole bo akurat jestem bardzo zdeterminowany . Chodzi mi żeby na wakacje kaloryfer się ujawnił . Proszę o pomoc , w razie czego proszę Priv . Pozdrawiam
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2012-01-30 19:19:26 Liczba szacunów: 0
[...] psychiatra uznal ze 'chory nie jestem', ale powinienem brac lek przepisal mi setaloft - wie ktos moze jak to dokladnie dziala/ pytalem go, powiedzial mi sposob, ale ze do konca nie wiadomo jak konkretnie on dziala. ma ktos pojecie lub doswiadczenie z tym/ nie dziala mi na pc shift wiec nie moglem wstawiac znakow zapytania z gory dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2013-12-02 21:08:22 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 16 lat, 180 cm wzrostu i waże 59 kg. Jestem chudy i jak to mowi moja mama i babcia - "szczylowaty". Chciałbym wziąć się za siebie, przytyć i co najważniejsze zrobić ręce i wgl rozbudować sie ale ręce są moim kompleksem bo są chude. Prosze was o pomoc! Jest to dla mnie okropnie ważne bo chciałbym czuć się lepiej i wyglądać lepiej:) POZDRAWIAM!
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2014-01-02 22:48:09 Liczba szacunów: 0
[...] się ze mnie dość spora robić. Dlatego czas się zabrać za siebie. Stąd moje pytania: 1) Jak zacząć? Co robić? 2) Może ktoś polecić w Białymstoku jakąś siłownie, gdzie można skorzystać z porady trenera (czy jak to się nazywa) - osoby która pomoże ułożyć odpowiedni jadłospis, ćwiczenia i w ogóle. Zależy mi na rozsądnej cenie. Z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2014-02-03 03:43:06 Liczba szacunów: 0
[...] i sporo masy poszło w brzuch, mam 90cm w pasie. I teraz mam pytanie, chcę albo zrzucić ten tłuszczyk albo nabrać masy na całe ciało i być że tak powiem lepiej zbudowanym, ale czy to jest do zrobienia, czy taka jest po prostu moja postura i jej się nie zmieni? Dodam że nie stosuję diety i treningów, ale chcę zacząć. dziękuję bardzo za pomoc :)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2015-04-22 13:38:30 Liczba szacunów: 0