SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • technika czy sila ocen sam

    Post
    Sztuki Walki

    [...] takim zgnojeniu potem kogoś. I są kobiety które uważają że bardzo męskie jest zapodanie na komendę podpitego bezrobotnego który przesadził z językiem oraz dręczenie go za pomocą swojego kuzyna - prokuratora. Ale jakoś odczuwam ulgę że nie zaliczam się do takich osób i nie zadaje się z takimi kobietami. Edit: Queblo - tam sprawa była taka - [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9291 Data: 7/29/2008 6:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki "zamiast" posiłków

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, dzienki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10824 Data: 11/4/2005 10:46:24 AM Liczba szacunów: 0
  • odżywki "zamiast" posiłków

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szkoda że już nikt nie chce Ci pomóc.Ludzie zaglądajcie tu !!!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10824 Data: 11/9/2005 6:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki "zamiast" posiłków

    Post
    Odżywki i suplementy

    juz kupiłem: PROLAB Pure Whey 2250g :) thx za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10824 Data: 11/9/2005 9:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, robię zakupy i trzymam się Twoich rad, startuje od poniedziałku, jestem pełen nadziei że się uda :) dzięki za pomoc, będę relacjonował "postępy" i wrzucał badania. Pozdro

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 759 Data: 9/8/2020 6:26:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziękuję za pomoc Panowie, wpisuje wszystko w kalendarz i lecę z tematem. Do usłyszenia.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 759 Data: 9/30/2020 2:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie 6 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chce spalic jak najwiecej z tk. tluszczowej. Wiem , ze jak mi sie uda zrzucic ten tluszcz to i tak nie bede wazyl ponizej 75kg, wiec musze zejsc troche z masy miesniowej. No i oczywiscie musze zwiekszyc sile. Podsumowanie 1. Waga w dół 2. Sila w gore Dzieki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4726 Data: 2/15/2007 10:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 1x partia na tydzień - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    W porządku ;) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 451 Data: 3/10/2013 7:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE (stacki) - Zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co myślicie, aby do cyklu kreatynowego dorzucić jakąś L-Karnityne chciażby Vitalmaxa (nie wiem czy tabletki, czy płyn). Jęsli można to proszę o pomoc. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2007 2:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE (stacki) - Zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    co myslicie otym zestawie potrzebuje konkretnej opinj co z czym co odlozyc moze cos dokupic bardzo prosze o pomoc dzieki chlopaki

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2008 5:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Okej, w takim razie wielkie dzięki za pomoc i oczywiście SOG :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7310 Data: 5/3/2012 9:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Antek - świetna robota :-) Bardzo się cieszę, że mogłem pomóc :-) Podziękowania od rodzinki :-) Pozdrawiam Musimy sobie coś wyjaśnić, nie jestem żadnym Panem :-) Po prostu Karol :-) Zawsze na masie przy bardzo dużej kcal będziemy się zalewać, dlatego mamy etapy masy i redukcji. Pamiętajcie również o aerobach na masie, dużo to ułatwi, podkręcicie [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2013 11:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Po prostu jeść ww i robić aeroby. Stopniowo je obcinasz na redukcji. Każdy robi inaczej redukcję i dochodzi do innej ilości ww :-) To prawda co piszesz, nie ma potrzeby jadać tak dużo ww. Fruktoza rano i po treningu jak najbardziej. Aeroby rano lub po treningu, osobiście robię max 60 minut, koniecznością są antykataboliki. Trening siłowy [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2013 11:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] prosić o opinie na temat korzystania z sauny/łaźni parowej w dniach wolnych od treningu jako dodatkowa forma regeneracji? Jaka ilość czasu powinna być zachowana przed lub po cardio aby móc z nich skorzystać, słyszałem, że sauna po treningu siłowym to nic dobrego lecz nie wiem czy analogicznie jest z treningami cardio? Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2013 11:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o nakierunkowanie tak by to jakoś wyglądało. Wcześniej jadłem 6 posiłków dziennie co 3h, w chwili obecnej nie jestem wstanie tak jeść gdyż do pracy muszę wstać o 4 rano. Do pracy idę na 6,a w niej mam tylko jedną przerwę o 10:20 i kończę o 15. Nie wiem jak to teraz rozłożyć by było dobrze. Prosił bym Cię o pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2013 5:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Karolu mam do Ciebie pytanie odnośnie "bujania" się łokci przy wszelakich wyciskaniach... Otóż. rozgrzewkę zawsze robię dokładna, trwa nie krócej jak 10 minut. staw barkowy zawsze dobrze dogrzany, robie pare serii wprowadzjących/rozgrzewkowych do serii zasadniczych. Gdy przechodzę do pierwszych serii wyciskania np. hantel poziomo łokcie kiwią się [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 12:19:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie, cała ta historia z suplementacją nie odnosi się tylko do kulturystyki. Gdyby pewne sporty stosowały suplementację to w końcu byłyby wyniki :-) Oczywiście dieta to podstawa i zawsze to powtarzam. Film nakręciłem dla Was żebyście w końcu zaczęli widzieć efekty Wasze ciężkiej pracy. To mała podpowiedź jak można jeszcze pomóc sobie w [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 2:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki za pomoc ;-).

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2013 10:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Też jestem ciekawy u mnie poszły kiedys na tyle barkow i maly na jednym bicepsie ale sie zatrzymaly. Ponoc jak czerwone nie zabliznione to masc moze delikatnie pomoc, ale jak juz biale to zapij zimna woda. Ponoc jest sposob, ze miejsca na nie narazone smarowac np oliwka przed treningiem. Nie wiem co na to Karol

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 12:15:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] :) Pod koniec roku chciałbym zaliczyć pierwszy trening na sprzęcie przygotowujący do sezonu 2014r... W miarę możliwości oczywiście będę pisał o treningach i wynikach :) Wielkie podziękowania dla Firmy FITMAX za ciągłą pomoc w suplementacji, choć startów nie było to nie zapomnieliście o mnie :) Mam nadzieję, że rok 2014 będzie moim rokiem !

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2013 9:47:55 PM Liczba szacunów: 0