SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 3 miesiące redukcji i co dalej ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miał tam możliwości jedzenia czegoś innego niż wszyscy, wiadomo jak to w wojsku, "ma być ujowo ale jednakowo". Można jakoś tak wymanewrować dietę, żeby nie dorobić się efektu jojo ? Oczywiście jeszcze te 1,5 miesiąca ścisła dieta tak, jak do tej pory, a nawet i w grudniu, żeby już tak optymalnie się przygotować. Z góry dziękuję Wam za pomoc !

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2018 7:42:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta Magazynu Muscular Development

    Temat
    Muscular Development

    Wiele razy zwracaliście się do naszej redakcji z prośbą o pomoc, kontakt czy zamieszczenie artykułu mającego dla was specjalne znaczenie. Teraz my prosimy Was o pomoc. Wypełnijcie ankietę pod podanym linkiem: http://ankieta.musculardevelopment.pl oceniając jakość magazynu Muscular Development pod wybranymi kryteriami.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 10/1/2009 4:20:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mega mass weidera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mega masa dawkowac 3 x w dniu po 50 gram w 300 ml mleka 0,5 czy lepiej 1 x w dniu ze 150 gram w 500 ml mleka naprawde nie wiem jak prosze o jakąś pomoc , diete posiadam 6 posilkow planowalem brac mega masa rano na 2 sniadanie i po treningu lecz ktos mi powiedzial ze to sie zmarnuje i lepiej wziasc jeden raz 150 gram przed treningiem i jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 6/3/2008 12:22:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kalorywer pilkarza

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] Mam 175 cm wz. 65 kg i 14 lat i chcialbym wyrzezbic sobie klatke i tzw. Kaloryfer ! na burzuchu wiec jakie mam odzywki sobie kupic nie chce odrazu zeby bylo widoczne mocno tylko tak do zauwazenia wiecie ocb :D:D wiec prosze o pomoc Ale jak nie odzywki to czwiczenia w domu nie mam zadnego sprzetu nic tylko 2 kg ciezarki jak cos Prosze o pomoc !?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 982 Data: 1/14/2011 11:35:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wioślarz

    Temat
    Trening w domu

    Bardzo proszę o pomoc. Czytam czytam i naprawdę nie wiem. Chcę kupić mężowi ( ok 100kg 187 cm)wioślarza magnetycznego do 900 zł czy możecie mi coś polecić? Sprzętów jest naprawdę dużo u gine w tym. Czy coś takiego się nadaje https://allegro.pl/wioslarz-magnetyczny-z-komputerem-cambridge-ii-i7606408915.html Z góry bardzo dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 12/7/2018 10:38:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leczę ponad pół roku zapalenie prostaty. Wygląda na niebakteryjne bo nigdy w posiewie nic nie wyszło. Cały czas biorę drogie antybiotyki które nic mi nie pomagają. Z tego co czytałem są różne produkty które mogą pomóc. Czy suplementy typu prostamol będą dobre? Czy lepiej oddzielnie brac palmę sabałowa, olej z pestek dyni, napary z pokrzywy i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 442 Data: 6/16/2020 5:12:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch!! Pomóżcie PLZ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Błagam o pomoc, problem mój polega na tym że mam za dużą warstwę tłuszczu na brzuchu i nic z tym nie mogę zrobić. Proszę Was o jakieś porady co robić jaki trening lub cokolwiek bylebym otrzymał efekty i miał nie koniecznie kaloryfer ale chociaż płaski brzuch z góry dzięki nie tylko za pomoc lub poradę ale za przeczytanie mojego posta i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 740 Data: 7/17/2005 12:01:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początek tak. mam 19 lat, 183cm wzrostu, 87kg wagi. Proszę was o pomoc w ustaleniu na jakim poziomie kalorycznym i rozkładzie btw powinienem mieć diete jeżeli mam tendencje do szybkiego tycia, a chce sie stopniowo budować nei przybierając szybko na wadze. Dziękuje za pomoc z góry i proszę o nie pisanie bezsensownych odpowiedzi. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 5/27/2009 9:47:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyjmowałam tylko na początku ale tak sieę rozjadłam że pochłaniam mega duże porcje i nadal czasami bywam głodna tak wiec strasznie boje sie redukcji… :( tak wiec prosze o pomoc, jak myslicie? masowac czy redukowac? ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Izka93 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 4/2/2015 2:09:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mocz

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Panowie gdy wstaje rano mam kolor moczu zolty, a gdy za jakis czas oddaje mocz po wypicu sporej ilosci plynow ma juz kolor wody normalne to? a jeszcze co moze pomoc nerkom podczas cyklu czytalem ze zorawina moze troche pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 11/15/2008 12:28:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • start

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w takich sprawach. Na koniec chciałbym dodać, ze ww trening, chcę wykonywać przez 2 - 3 tygodnie, 3 lub 4 razy w tygodniu, od czasu do czasu zmieniając ćwiczenia, co bd wszystko opisywane w moim "dzienniku treningowym", który też mam w planach. Następnie chcę przejść do treningów na poszczególne partie mięśniowe. Z góry, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 12/16/2012 12:40:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinia na temat diety | Uwagi & wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nabiał, jaja, ciemne pieczywo, warzywa oraz owoce) , jednak nigdy nie liczyłem ani kalorii, ani ilości białka, węglowodanów czy tłuszczu w posiłkach. Wierzę że z Waszą pomocą uda się ułożyć dietę, która pomoże mi w osiągnięciu zamierzonego celu. Śniadanie (7:30): - Płatki owsiane | 75g, kcal:275, B:9g, T:5g, W:47g - Mleko 1,5% | 250ml, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 8/12/2013 12:40:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Zastanawia sie on nad kupnem aminokwasów.Bierze pod uwage: whey amino olimpu i bcaa2080 Activii. Nigdy nie brałem aminokwasów i nie wiem na ile są skuteczne, a co dopiero mówić o wyborze między dwoma produktami i jeszcze wskazac lepsze. Prosze was o pomoc i z góry dzięki. Mój kumpel ma 168cm,waży jakieś 65kg. Ma 18 lat. Ćwiczy troche ponad rok.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 910 Data: 7/15/2004 7:43:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nabieramy masy...

    Temat
    Doping

    Witam Mam prośbę o pomoc w rozpisce pewnych specyfików :) Dysponuję obecnie 30 susty 2 ampułki boldenonu z Eurochemu oraz 200 metki. Waze 85kg. Jest to moja 4 kuracja. Wczesniej bralem 1 superke z metka i omka 2 suste z deka 3 propianat z boldenonem i winem w tabsach. Od ostatniej kuracji minelo okolo 6 miesiecy. Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 8/3/2005 5:17:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] post na tym forum, witam wszystkich serdecznie. To juz moj ktorys rok przegladania strony sfd, postanowilem wreszcie konkretnie zabrac sie za siebie i stad tez prosba o pomoc. Aktywny fizycznie jestem od zawsze: przerozne sport + troszke machania hantlami od czas u do czasu. Jednak, czytajac tyle o diecie, postanowilem sprobowac. Mam 193-4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 1/10/2010 11:00:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka Pytanek :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam nadzieje ze komuś będzie chciało się pomóc i odpowiedzieć na jakieś: 1. czy w posiłku potreningowym wybrać białko wolno czy szybko wchłanialne (może jakieś przykłady)?? 2. Co myślicie na spożyciu bialłka ostrowia wpc 80 przed snem?? 3. Czy carbo lepiej pić bezpośrednio po czy może także podczas treningu?? Będę wdzięczny za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 938 Data: 6/20/2006 10:41:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta Fitness Authority

    Temat
    Muscular Development

    Wiele razy zwracaliście się do naszej redakcji z prośbą o pomoc, kontakt czy zamieszczenie artykułu mającego dla was specjalne znaczenie. Teraz my prosimy Was o pomoc. Wypełnijcie ankietę pod podanym linkiem: http://ankieta.fitnessauthority.pl oceniając jakość magazynu Fitness Authority pod wybranymi kryteriami.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 10/1/2009 4:24:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mógł by ktoś mi pomóc ułożyć dietę ? Wiem , że powinienem sam sobie z tym poradzić ale jakoś mi nie wychodzi . Może po prostu nie nadaje się do takiego typu zadań . Jeżeli ktoś by się zdecydował chociaż trochę pomóc był bym bardzo wdzięczny . Waga: 58kg Wzrost: 176 cm Lat: 18

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 899 Data: 3/1/2009 9:38:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczęcie treningu, diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłę na klatce, a mianowicie chodzi o honor w ciągu ośmiu miesięcy muszę wycisnąć 100% masy na klate. Dodatkowo planuję delikatną redukcję by pozbyć się tluszczyku. Będę wdzięczny za jakąkolwiek pomoc zarówno plan treningowy jak i pomoc przy diecie np. informacja jakie proporcje makroskładników były by dla mnie najlepsze. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 607 Data: 12/26/2014 6:56:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie mi i podajcie jakies odzywki na pomoc w wzroscie,ale tylko z firmy "olimp"--prosze sie odp mi ze wzrost jest uwarunkowany od genetyki :P prosze o pomoc---pamietajcie tylko odzywki z firmy "olimp" za odp z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 10/20/2004 3:48:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)