pomoc

Witam . Ostatnio wymacałem guzka na szyi . Jest on 40-50mm . Nie jestem chory, wszystkie zęby wyleczone i nie wiem co mam robić . Proszę o pomoc :) Guzek znajduje się pod szczęką ( tam gdzie zginam głowę ) Jak dotykam to trochę boli i czuję jakby mi się czasami trudniej oddychało . Proszę o pomoc bo trochę się denerwuje ;/

[...] czy w takim razie powinienem po tym treningu coś jeszcze zjeść przed spaniem? 5. Czy powinienem stosować jakieś suplementy? - myślałem o BCAA i o beta-alaninie *Oczywiście należy założyć, że stosuję odpowiednią dietę. Jeśli wasze opinie na temat powyższego modelu będą pozytywne to wstawię tutaj rozpiskę diety. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

[...] co poprawić co zmienić, co robić lepiej i dobrze co jest prawidłowo tu...? Wspomnę, że nie widzę rezultatu minimalnego na wadze w ciągu tych 2.5tyg i wydaje mi się że przybyło fatu w obwodzie brzucha, nie wiem jak to możliwe przy tak małej podaży węgli?! Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam! Zmieniony przez - MikX w dniu 2014-03-25 14:55:32

[...] problem: cwicze na silowni od 4 miesciecy lecz mam problem ze spaleniem tlusczu i zrzuceniu zbednych kilogramow. Trenuje trzy razy w tygodniu bo narazie na tyle mi czas pozwala. Mam problem z ułozeniem sobie diety wiec ogarniete osoby prosze o pomoc badz ulozenie przykladowej diety ze zdrowa micha :).(76kg, 176cm) Za wszelka pomoc z gory dzieki!

[...] mam jędrniejsze, cellulit 50 % mniejszy i po większej depresji odrobina nadziei, że to się odmieni i poleci Fotki dorzucę, jak odzyskam własnego kompa, bo chwilowo na służbowym "pracuję". Treningi i dietkę dorzucę wkrótce;D Nieśmiale liczę na pomoc i cenne wskazówki, bo błędów pewnie robię całą masę;) Pozdrawiam cieplutko, Ewa vel Szantri;)

U nas na placu jest taki dobry chłopak na placu ja jestem dobra w piłkę nożną ale nie wiem jak zrobić żąglerkę prosze o pomoc Ja nie mogę go pokonać je żeli nie będę potrafiała żąglerki piłką prosze o pomoc i pozdrawiam myślę ze na pewno dzięci pomocy go pokonam z góry dziękuję .

Witam! Proszę o pomoc. Mam 191 cm wzrostu i 91 kg wagi. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Od ponad 2 tygodni jadę na CM3 (jabczan) + SAW (przed treningówka). Nie wiem jak mam jeść? Próbuje samemu ułożyć dietę tak żeby wszystko szło w mięśnie a nie odkładało się w tłuszcz. Zaznaczam, że mam tendencje do tycia. Proszę o pomoc. Pozdrawiam !!!!

Witam, zwracam się do was ekspertów z prośbą o pomoc w ułożeniu treningu na rzezbe/siłe (jest takie coś możliwe??) Jestem trochę tłuściutki bo ważę 96 kg przy wzroście 183cm (wiek 19lat). Mój sprzęt to : Wioślarz orbitrek ławeczka z 90kg obciążenia i z gryfami hantle modlitewnik ławka do brzuszków. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w doradzeniu [...]

siemka prosze o pomoc w wybraniu gainera waze 64 kg 183 cm wzrostu i 17 lat chcial bym troche przypakowac i zrobic miesni ale nie mam z czego tych miesni zrobic prosze o pomoc chodze na basen raz w tygodniu i od dzis zaczynam cwiczyc na silowni 3-4 razy w tygodniu. Zmieniony przez - adriann0 w dniu 2013-08-12 10:32:04

[...] hantle podnosic ? -Barki: - Military press Co to jest? jak to zrobic? Plecy: - Wiosłowanie sztanga - Unoszenie z opadu Wiosłowaie sztanga? czyli mam sie polozyc na lawce prostej i sztanga z malym ciezarem i tak jakby ja wioslowac? ? unoszenie z opadu? tzn.? reszte wiem jak wykonac sprawdzalem w atlasie cwiczen... Prosze o pomoc Pozdrawiam

Siemanko, mam 14 lat(rocznikowo 15) i generalnie zwracam się do Was z prośbą o pomoc i odpowiedzi na pytania. Chciałbym zacząć trenować, ale jestem nowy w tych tematach, generalnie chciał bym popracować nad sylwetką-brzuchem. Waga:76 kg Wzrost: 180 cm Proszę o pomoc, jak najlepiej trenować, jaką dietę w moim przypadku stosować, jakie ćwiczenia mi [...]

[...] forum i chciałbym was prosić o radę przy doborze ćwiczeń... Lecz najpierw coś o sobie : Mam 16 ( za miesiąc 17) lat, 185cm wzrostu i ważę 74kg. Jak czytałem forum to widziałem że dla początkujących, jest takie coś jak ACT. I chciałbym Was prosić o pomoc w dobraniu ćwiczeń. Jak chodzi o cel... to najbardziej i na rzeźbie zależy... proszę o pomoc

Witam mam 16 lat ważę niecałe 60kg przy 170 cm wzrostu. Chcę zacząć ćwiczyć, w tym celu zakupiłem białko Provit 85 firmy Olimp. Nie wiem ile tego białka brać, czy przed treningiem czy po treningu. Proszę o pomoc.Zależy mi na tym żebym przybierał masę a nie ją tracił. Z góry dzięki za pomoc.

[...] z chudnac ale jak sie nie pilnuje to szylko nabieram "masy" 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 110 -Przysiad: 130 -Mc: 140 11 . Czy masz dietę? pislem wyzej Prosze o ocenki planu i pomoc w ulozeniu diekti Jak nie skasujecie tego postu to bede pisal o postepach.pzdr

[...] typu bokserki. Zależy mi aby były one dostępne w kilku kolorach i były zupełnie czyste, aby można było na nie nanieść swoje logo. Jeżeli macie jakieś info bardzo proszę o pomoc. Jakby ktoś nie wiedział o co chodzi wstawiam zdjęcie: http://www.muscle-line.de/bilder/produkte/gross/Golds-Gym-Classic-Stringer-Tank-Top-Royal.jpg Z góry dziękuję za [...]

[...] siłowo (trening ułożony przez trenera personalnego, z którym mialam kilka zajęć, żeby poznać technikę, itp.) Niedawno dołączyłam hiit w dni wolne od siłki. Liczę na Waszą pomoc, bo widzę, że sama się nie ogarnę :( Oto ankieta: Wiek : 34 Waga : 58 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): [...]

Witam, otrzymałem w prezencie następujący zestaw suplementów. Czy mogę prosić o pomoc jak dawkować w DT i DN ? Będę wdzięczny za pomoc. 1. Caffeine 100 caps 2. VitaminALL SPORT (60caps) 3. Vit D3 2000 (60Softgeles) 4. BCAA Max Support (500g) 5. Omega 3 Strong (90caps) 6.Burn4ALL Extreme (120caps) 7.Iso Whey ZERO (908g) 8. Vita-Min Multiple [...]

hej. nie jestem sama w stanie poradzić sobię z moim problemem, a często zaglądam na to forum i wierzę, że ktoś będzie w stanie mi pomóc. moją walkę z kilogramami zaczęłam już jakiś rok temu. kiedy zorientowalam się, że przy 164 cm ważę 64 kilo. zdecydowanie za dużo. ale nie przykładałam się do tego jakoś strasznie- może taka moja uroda? tuż [...]

Witam, mam na imie Krystian chcialbym prosic o pomoc poniewaz bylem bardzo chudy ale teraz mi sie strasznie przytylo i ciezko mi spalic , robie pompki codzienie zeby sb wyrobic klade , robie 10 pompek i seri 8 co o tym myslicie pomoze mi to cos? 4 serie robie z podparcien na krzesle czyli nogi na krzesle , a 4 serie robie szeroko na ziemi... [...]

[...] mam problemy z cera az czasami mam dosc ze to mnie spotkalo jak mam sobie z tym radzic jeste jakis sposob zeby tradzik wyleczyc samemu?zeby sie go pozbyc i miec ladna cere bo moje nadzieje ze bede miala ladna twarz wygasly kazdego dnia widze nowe pryszcze tlusta twarz itd prosze o pomoc rade nazwe masci tabletek na tradzik ktore moga mi pomoc