SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • barki to są barki, ja moge zrobic lekko łapy, ale barki jak juz trace czas na rozgrzewke (bo w koncu chyba najbardziej kontuzjogenne, o czym sie juz przekonałem) to trenning robie juz jak nalezy ;). Don bro nie zebym sie nabijał, bo nie po to jestem na forum, ale widze ze odstaje sroro jednak ta partia, i chce pomóc. Sam wiele rad zaciągałem od [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2009 10:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • założyłem posta na tym forum bo myślałem , ze znajdą się tu ludzie którzy potrafią pomóc ale widze że sie pomyliłem , wytykacie tylko ze zle zle zle a ciekawie jak wy zaczynaliscie to byliscie tacy mądrzy , ciekawe czy sami doszliscie do wszzytskiego i czy nikt wam nie pomagal dzieki za pomoc wielkie;/ masakra

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 12/29/2009 12:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a plan

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] "młotki" 2s Co myślicie o takim planie jeśli chcę osiągnąć redukcję, do tego dodam brzuch, skakankę, rowerek, bieganie w wtorek,czwartek,sobota Diete mam ale zostaje kwestia powtórzeń i serii . Proszę o pomoc (aha i co oznacza literka "s" przy ćwiczeniach ? Ilość sekund czy ilość serii ?) Zmieniony przez - severiana w dniu 2013-03-21 14:13:52

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 3/21/2013 2:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem strasznie, stawy barkowe ledwo zyja (szczegolnie lewej reki) cholernie mi dretwieje bark i czesto budzesie wnocy z bolu... napewno bedzie tydzine albo nawet dwa regeneracji po treningu i wtedy zaczynam suplementacje glucosamina, zeby chociaz w minimalnym styopniu pomoc stawom. Zaluje juz teraz, ze nie zakupilem glucosaminy na cykl.

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2011 9:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co z seriami i powtorzeniami ... czy po 3 serio i 10-12 powtorzen na kazde cwiczenie bedzie dobrze ?? czy wlasnie na mniejsze oartie miesniowe mam dac po 2 serie ?? prosze o pomoc ostateczna =P ... i wszystko bedzie git pozdrawaim i dziekuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 12/21/2007 12:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny sogi

    Post
    Trening dla początkujących

    to co mi kumpel przypisal ale to sama motanina wiec zrezygnowalem 2 ukladalem z kolega z ktorym cwiecze wlasnie ten i proboje go jakos zlorzyc zeby sie trzymal wiec podalem go tu =) i czekam na wasza pomoc :D dzieki za wypowiedz soga przyzjnaje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2/10/2010 6:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapomniałem zaktualizować. Opis do RTG - 'Utkanie kostne kości stawu kolanowego lewego prawidłowe. Szpara tego stawu szerokości w normie.' Chondromalacja pierwszego stopnia, póki co. Grożą mi zastrzyki z kwasem hialuronowym Lek 'Arthryt', który mi przepisał lekarz, g**** daje. Zalecił łykać go przez 6 tygodni. Wg zaleceń przestałem łykać [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5679 Data: 3/2/2018 1:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pamiętam jeszcze, że lekarz mi wyginał tym kolanem na różne sposoby i nie odczuwałem bólu. Znalazłem jakiś zestaw ćwiczeń, który niby ma za zadanie pomóc przy tej dolegliwości. TKE także jest w tym zestawie. Do tego rollowanie. Zobaczymy, czy to coś da. Skonsultowałem to z jednym fizjoterapeutą. Czy podzielasz jego zdanie, że jeśli RTG oraz USG [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5679 Data: 3/6/2018 9:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta przy wychodzeniu z anoreksji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Andrzej- Jak większość zapewne, chęć przypasowania ludziom z otoczenia. rossi_ - Powiedz szczerze, uważasz, że jesteś w stanie pomóc takiej osobie? Odpowiedz sobie na to pytanie. Moim zdaniem g**** prawda. Wybacz. Po za tym często doradzają ludzie, którzy nie mają w temacie zielonego pojęcia, ale próbują zabłysnąć. W ten sposób można dziewczynie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 11701 Data: 7/20/2010 6:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta przy wychodzeniu z anoreksji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nalas, nie ma nic do rzeczy to, czy ja jestem w stanie jej pomóc czy może nie. Wiem tylko, że da się jej pomóc nawet przez internet. Chodzi o to, że ta pomagająca osoba musi być przy tej drugiej osobie zawsze i wszędzie, w każdej sytuacji, nawet jeśli miałoby to być głupie forum.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 11701 Data: 7/20/2010 9:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta.do.sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiesz to że nikt nie zna twojego organizmu ? że tylko ty sam możesz dobrać odpowiednią diete styl ćwiczej na której będzie Ci szło dobrze ? Jednym idzie jak ćwiczą raz w tygodniu innym jak ćwiczysz 10 razy w tygodniu. ale jak ty nie znasz podstaw to nikt tutaj ci nie pomoże. Pomóc może ci osoba co stoi obok ciebie a nie jakieś pseudo forumowe [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 11/28/2011 5:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING KONDYCYJNY

    Post
    Scena MMA i K-1

    Przede wszystkim dziękuję wam za pomoc. Uprawiam SW już dość długo (ok. 10 lat) i mój tryb życia jest przystosowany do takich obciążeń treningowych. Na początku napisałem raczej żeby dowiedziec sie jak powinno wyglądać trenowanie pod kątem przekrojowym, że tak powiem jaka jest reguła tego typu treningu. Ile razy w tygodniu powinno sie trenować [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9276 Data: 4/11/2006 10:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer, 16 lat, pomoc;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, więc dzięki bardzo za pomoc, Tak też zrobię, soagacza już dawałem wcześniej, ale mam 2 ostatnie pytania. Dawkować tak jak w "instrukcji", czy może mogłbyś osobiście coś doradzić? Jeśli przez jakies ostatnie 3 tygodnie na siłownie chodziłem w kratkę, to zacząc z gainerem po jakimś czasie, czy te 3 tygodnie to było za krótko, aby organizm [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 10/31/2013 3:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Opuchnięte sutki

    Post
    Doping

    Avatar, jeżeli masz otłuszczona klatę to metą bez wątpienia pogorszyłeś sprawę. Jezeli ma się skłonności do odkładania tłuszczu w tych miejscach to nie wskazane branie mety, teściów itp. Propionat sobie daruj. Decą można pogorszyć także, ale w połączeniu z winem pójdzie twardy mięsień. Tak już jest, ze nie można definitywnie stwierdzać, ze jest [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12999 Data: 3/7/2003 11:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Opuchnięte sutki

    Post
    Doping

    Kadett i stało się. Sam widzisz robi Ci się już gyno, a Ty dalej ładujesz i to teścia. Jeżeli Cię sutek zaczyna boleć i wyczuwasz pod nim twarda tkanke to robi się ginekomastia. Jeżeli jesteś na cyklu i zjesz Nolvadex to może on trochę pomóc. Sutki powinny trochę jakby wyschnąć. Może jednak nolva nic nie pomóc jak zresztą jest w większości [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12999 Data: 3/9/2003 7:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 130kg- 4,4,4,4 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=k9_1faB_oX4 Juz pierwsza seria poszła cięzko, choc jeszcze z zapasem. W ostatniej serii przy ostatnim powtorzeinu lekka pomoc palcami w martwym punkcie. Ale i tak jestem zadowolony w miare. Za tydzien trójki. _______________________________________________________________________________ 2. [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2010 4:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak praktycznie bez rozgrzewki, to i tak bardzo ladnie. Jednak ja bym sie o stawy martwil. Bol brzucha - jakis wegiel zazyles? Powinno pomoc na toksyny w brzuchu.

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 7:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 powotrzeniu mnie zablokowało i nie wstałem, jako, ze nie mialem asekuranta to sobie przykucnąłem z tą sztanga na dobre kilka sekund zanim ktos sie zorientował ze trzeba mi pomoc. Od rana byłem na nogach, dodatkowo od tygodnia dzien w dzien - aero, wiec kondycja nóg spadła. MC za to planowo - jak zwykle 175kg. Reszta również dobrze, dobra [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2010 6:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja też jak coś robię, to porządnie i czituję rzadziej niż ten raz na tydzień. Czasem żal, bo się sezon skończy, a ja się nie załapię na naleśniki z truskawkami :-/ Ale wiesz, skoro to ma pomóc, db. działa na metabolizm, to jest to wliczone, to też 100% diety. Jakbyś poza tym miał wyskoki, no to już inna sprawa :)

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2010 10:33:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na wtorek. Poprzedni taki trening wypadł własnie we wtorek więc tylko 5 dni regeneracji. Przy pierwszej seii na 150 zabrakło troche powera przy 2 powtorzeniu i delikatna pomoc asekuranta, ale nie zaliczam sobie tego powtorzenia. W nastepnych 2 juz pełne wqurwienie. Troce zaszarżowałęm pod 155, za bardzo sztanga poszła na brzuch i zatrzymała [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 9:12:05 PM Liczba szacunów: 0