SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Szukałem, szukałem i nie znalazłem żadnego badania w którym stwierdzonoby iż BCAA szkodzi. Znalazłem natomiast wiele potwierdzających tezę iż wspomaga regenerację, zapobiega katabolizmowi, wspomaga budowę mięśni. Skoro nie szkodzi, a i pomoc może? Dlaczego nie? No chyba że szukałem tego co chciałem znaleźć ;-D

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2016 8:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    @Szajba, bo my jestesmy fat brothers %-) @Kokosanka, dzieki za uwagi, bede nad tym pracowal. Zona pewnie bylaby chetna mi pomoc, ale nie mialby kto sie zajac trenerka w tym czasie. Jeszcze chwila i mlody powinien byc juz dosc odpowiedzialny, zeby na nia zerkac te kilka minut. A co do wagi, nie nie redukuje, jem po korek, ale teraz to co zawsze mi [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2016 8:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Niech się Sheiko obraża, dodałem po 7.5kg do każdej serii. Nie jego wina, za nisko obrałem ciężar wyjściowy, no i plan na moc nie da siły, więc kolejny zły wybór, ale to już inna bajka. Gęściej też będą szły asysty. Myślę, że się nie obrazi. W końcu programy są pisane albo pod konkretnych zawodników, albo pod średnią krajową ;-D Jeśli się będziesz [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2016 11:10:57 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wiem jakim cudem, nie rozpisalem ostatniego tygodnia, ktory zaczyna sie dzisiaj. Nie byloby problemu, gdybym nie przeyebal gdzies ksiazki }:-((( W zwiazku z tym, prosze o pomoc. Czy posiadacz "Wiecej niz BB" 1 moglby zrobic zdjecie ostatniego tygodnia planu Sheiko na klate i wstawic u mnie w dzienniku. Bede bardzo wdzieczny. Jak zaczalem to [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2016 10:17:47 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Aha, i jeszcze "Jeśli upierasz się, by w czasie wyciskania leżąc trzymać sztangę bez zabezpieczenia jej kciukami, to lepiej rób to w domu, bo wtedy przyjazd karetki (zakładając, że ktoś zadzwoni po pomoc) nie zakłóci niczyjego treningu."

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2016 12:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] czy 8. Musisz znależć swoją metodę na rozgrzewkę. Do serii zasadniczej masz podejść rozgrzany, przygotowany (CUN) i nie zayebany - np. skutkiem zbyt dużej objętości na rozgrzewce. Powiem Ci, że w kluczowym momentach cyklu prosiłam o pomoc trajneiro czy chłopaków także o rozpiskę pod rozgrzewkę. nawet jeśli program pisałam dla siebie już sama.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2016 10:18:05 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Na ten ból to może zrób masaż (rokowanie, uciski). Powinno pomóc a może nie zaszkodzi :-) A w tym dzienniku to chyba ta fotka jest pierwszy raz! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-25 05:00:46

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2017 4:59:50 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    No jak Fans wrócił to chyba czas się wziąć do roboty i wyleźć z tego dołka.... Fajnie ze jesteś back:)Uradował się Fans gdy to przeczytał! }:-( Każdy byłby dumny z takiego wpisu u siebie }:-( Obopólna stymulacja do utrzymania (i wzrostu) formy! W tym dziale znajdziemy zawsze braterską (siostrzaną) pomoc.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2017 8:56:22 AM Liczba szacunów: 1
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Hmm... czasem aby iść do przodu trzeba się cofnąć i pracować nad niezauważalnymi do tej pory elementami ;) Przy czym, w większości przypadków, człek nie jest sam w stanie tego wyłapać, skorygować czy ułożyć trening tak aby pchnąć to do przodu. Moim zdaniem filmiki są ok. Załatwiają podstawowe błędy i dają możliwośc podstawowej korekty. Ale na [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2018 9:42:49 AM Liczba szacunów: 1
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janie ciężko znaleźć dobrego specjalistę, ale jak się uda to naprawdę potrafią pomóc. Jaka starość, to ja za szczyla robię w tym dziale ;-) Udzieliło ci się, najwyraźniej jest to zaraźliwe %-)

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2018 12:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 2 x w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (chyba genetyka), ale dam im jeszcze jedną szanse dać je w dzień z przysiadami? zacznij od takich obciazen,abys z palcem w dupie wykonal wszystkie serie i powtorzeniazacznij z niskiego pulapu i powoli,systematycznie pnij sie w gore dokładnie tak do tego jestem po sporych spadkach, więc pamięć mięśniowa powinna też pomóc:) Dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 3/12/2011 7:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny specjalistów

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki adzik123 za kolejną pomoc w moim treningu, sog dla Ciebie zabisko dzieki za pomoc i te interesujące linki, pozostane przy tych zestawach, jak będzie za cięzko to wspomne Twoje rady pozdro

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 5/23/2008 6:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM PODCZAS TRENINGU SIŁOWEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli jesli priorytetem dla mnie jest siłownia 1 dzień SW sobie odpuścić ale mógłbys mi jakoś pomóc w ułożeniu i kolejnosci partii ciała bo ćwiczenia znam i oczywiście najpierw sprawdzam zeby była dobra technika. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 445 Data: 3/10/2013 2:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • **Cykl na mase**

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem jakie odżywki kupuje na 100%: *Universal Nutrition Creatine Micronized Powder (500g) *Mass XXL (3kg) *Hi-Tec Nutrition Anabolic Protein (2500 g) *Olimp BCAA Mega Caps (360caps) Ten cykl wyniesie mnie jakies 420zl mam nadzieje, że przyjdzie kilka kilogramów :) Możecie mi pomóc rozpisać Dawkowanie tego wszystkiego? Czekam na szybką pomoc ;]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 11/1/2010 11:06:59 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl do oceny

    Post
    Doping

    Ok jeszcze to przemysle dzięki za pomoc:) a to jeszcze tak zapytam może będziecie wiedzieć jak mi pomoc. Ponieważ jak wiadomo po metce bardzo Ci wysypuje syfy i w

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 677 Data: 1/24/2015 2:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    e tam, Madu, dla mnie z obli jestescie madre babeczki i na pewno bede liczyc na Wasza pomoc w dochodzeniu do formy w pazdzierniku. Rodze pod koniec wrzesnia, wiec mysle, ze pod koniec pazdziernika bede mogla na powrot biegac i cwiczyc na silowni. Mam taka fajna lokalna pakernie, ktora prowadzi Violetta Prylowska, terenrka kadry narodowej fitness, [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2008 6:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, znalazłem ten temat, mógłby ktoś mi pomóc, ułożyć dietę dla wagi 82KG/184/17 lat ? Bardzo proszę

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 4:09:54 AM Liczba szacunów: 0
  • lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i poszlam szykowac zarcie na dzien nastepny. Jako, ze nadal nie wiem co robic z moja kalorycznoscia i wogole dieta....postanowilam jutro zejsc na 1600 kcal Big prośba o pomoc do Obliques Ufam Ci w 100% i zauwazylam ze masz zawsze reke na pulsie...jesli mozesz i masz ochote plis napisz mi co mam dalej robic Od 9 dni wymiary mi nie spadly co [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 15385 Data: 4/27/2009 9:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

    Post
    Doping

    Czyli j/w wyczyść miche i powinno pomóc a jeżeli nie to wtedy kombinuj jakieś maści , kremy itp... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-03-06 11:43:52

    Odpowiedzi: 6934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2019 11:42:31 AM Liczba szacunów: 1
  • Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

    Post
    Doping

    Panowie mieliście coś takiego że po wrzuceniu berberyny zwiększyła się wam potliwość ? Mam wrażenie że od chwili jak dorzuca 2-3 razy dziennie po kapsie do posiłków więcej się pocę,zwłaszcza w nocy gdzie muszę się wycierać po kilka razy normalnie .chyba że zamiast berberyny dostałem dnp ;-) Ja mam to samo. A druga przyczyną to witamina D. Odloz [...]

    Odpowiedzi: 6934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2019 5:30:44 PM Liczba szacunów: 0