[...] nie wiem czy to wystarcza a treningi (biegi) mam 3-4 razy w tygodniu. Co do odzywek to nie jestem zbytnio zorientowany, wiec mam nadzieje że odpowiesz mi na moje pytania. Czekam cierpliwie Interesuje mnie motoryka (biegi, poprawa czasu itd) i chce nastawić suplementy zgodnie z celem jaki wybrałem. Ale prosze o pomoc bo nie jestem zorientowany:((
[...] ze 3 kg na miesiac do tego karbo i jakas kreatyne chociaz mialem ochote juz na jakis stack kreatynowy np.cell pump czy to nie zawczesnie?? z gory pozdrawiam i dzieki za pomoc! Nie mam ograniczen jesli chodzi o pieniadze na suple bo akorat znalazlem spoko prace wiec planowalem: przez cale wakacje jesc gajnery gain bolic 6000 i carbo jako [...]
[...] jeść 3100 / 3382 kalorii odpowiednio w dni bez treningowe i treningowe. Problem w tym, że nie wiem jak rozłożyć makroskładniki w diecie na masę. I tutaj potrzebowałbym waszej pomocy. Chodzi mi o orientacyjny / bazowy rozkład makro, na którym mógłbym oprzeć budowanie diety. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - rolin' w dniu 2014-01-30 23:01:12
Witam...jestem nowym uzytkownikiem tego forum i mam bardzo wazne pyt...Biore 14 tydzien Boldenon w polaczeniu z trenbolonem...efekty calkiem dobre,ale nie mam pojecia jak sie odblokowac...tzn jakie dawki i kiedy powiniennem zaczac przyjmowac hcg i clomid??? Prosze o pomoc...dzieki
[...] ze jestem zdrowy ) poniewaz moim zdaniem wiekszosc osob mysli stereotypowo - czubek itd ( chociaz w sumie nie odczuwam tego, no moze czasem mi sie zdarza ale to chyba przez to ze zamknelem sie w sobie ) i zawsze grubo zastanawiam sie jak mam o tym komus powiedziec. byc moze jest tutaj osoba ktora ma takie przezycia za soba i moze mi jakos pomoc
Witam. Trenuję 2 miesiące Wiek :16 wzrost: 190 waga: 93 Mimo sporych wymiarów moje wyniki siłowe są mierne, wyciskam jedynie 65kg na ławce prostej.Mój obecny plan to Poniedziałek: klatka Wyciskanie ławka prosta: 12-10-8-6 Wyciskanie górny skos: 10-8-8-6 Wyciskanie dolny skos: 10-8-8-6 Rozpiętki 10-8-8-6 Wtorek: łapy biceps: uginanie ramion ze [...]
[...] to działa poprostu nie kumaty jestem ; / jak robie np modlitewnik i przechodze odrazu na sciaganie linki na triceps noo i to bez żadnych przerw dobrze to wykonuje prosze o pomoc : / i ten no nie bluzgać na mnie ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne [...]
[...] Po trzecie myślę, że warto by było zainwestować coś co wspomoże moje stawy. Czekam na wszelkie rady - czytałem wątek o suplementacji w sportach walki jakby się ktoś pytał. Co do funduszy to powiem tak: jeśli podzielić pod względem cenowym odzywki na 3 kategorie to celowałbym w tą środkową "umiarkowaną". Z góry dziękuję za wszelką pomoc
[...] i o wiele wiecej dowiecie sie z dzienników uczestników Cel jest jeden-maksymalnie napakować mieśnie ramion do 2 lutego.... Kto zwycieży? Też zależy to od Was!!! Potrzebna pomoc w ocenie pierwszego etapu konkursu Biceps& Triceps! http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps%26Triceps_G%C5%82osowanie_Na_Dzienniki-t898429.html [...]
[...] bez efektu no i tak jakoś sobie żyje. raczej po mnie nie widać ze jestem jakiś chory, ale w środku sie czuje jak ryba na pustyni }:-( podejrzewałem też że może to być ostry niedobór magnezu/potasu. jeśli tak to Asparaginian Extra będzie dobrym rozwiązaniem? tak więc z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - przecox w dniu 2013-01-02 19:01:07
jakies 4 lata temu (teraz mam 22) bez pomocy lekarskiej.Lecz problem tkwi w czyms innym, a dokładnie chodzi o cos w rodzaju infekcji...wydaje mi sie ze zawsze miałem cos jakby krosty na penisie, a dokładnie na dole penisa.Jestem pewny, ze nie powinno tak być, bo penis powinien być całkowicie gładki a mój nie jest.Moze to następstwem mojej stulejki [...]
[...] pomidor 2 banany b:35/t:8/w:113/ kcal 638 Dodam że I posiłek jem o 9. A trening mam o 10. Jestem w trakcie cyklu cm3. w diecie mam za mało węglowodanów o 200g. bmr - 2006.72 tef - 200.672 tea - 1003,36 neat - 400 kcal białko 193,2g = 772,8 kcal tłuszcze 904g - 100,5 kcal weglowodany = 907 kcal = 3626 gr 180cm wzrostu 84kg 17 lat Proszę o pomoc!
[...] i zaczne sie rzezbic w marcu bo jakoze nigdy jeszcze nie robilem rzezby ani ni bylem na zadnej z diet low carb moge to s******lic i wykluczyc efektywnosc saa i w zwiazku z tym najwazniejsze pytanie brzmi, CZY ZDARZE do wakacji I NA CZYM SIE RZEZBIC aby bylo SI co radzicie farmaceutyczni mistrzowie... dziekuje za uwage i ewentualna pomoc...
[...] nad zażwaniem jakieś guarany aby zwiększyć przemiane materii.. czy byłoby to dobre? Gdzyż nie chce przybrać na wadze a wyrobic z obecnego mięśnie? Prośze o wasze opinie i pomoc. 1) rozpiętki 10/10/10/10 2) wyciskanie sztangi płaso 10/10/10/10 3) pompki tyłem 10/10/10/10 4) uginanie ramion ze sztangą 10/10/10/10 5) uginanie nadgarstków ze [...]
[...] w doborze najlepszych ćwiczeń na biceps i tricpes, żeby łapa wreszcie budowała się jak reszta :) Dodam jeszczę, że mam niewielką dysproporcję między lewym a prawym ramieniem. Ćwiczę reguralnie na ciężarach od sierpnia 2004, przeciwskazań lekarskich nie ma żadnych. No to by było na tyle, czekam na odpowiedzi i z góry dziękuje za pomoc, pozdro !
[...] to jak najszybciej zmienic. biegam na biezni jezdze na rowerze latem i regularnie od 3 tygodni uczeszczam na silownie. chcialbym pozbyc sie zbednego tluszczu. prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 171 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 94 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom [...]
[...] czym mi zalezy, a po drugie co one w sobie takiego maja ze sa takie drogie?? Drugie co mi wpadło w oko to http://www.takedown.pl/product_info.php?products_id=427 cena ok w promocji 130 i słyszałem ze dobry produkt to jest ale znow nie ma stujki... Mozecie cos polecic ? tak zebym raz kupil i zeby starczylo na dlugo. Pozdrawiam i dzieki za pomoc.
[...] Chciałbym podkreślić, że stawiam na jakość. Zastanawia mnie, jak duże powinno być takie kółko i czy zbyt mały rozmiar nie utrudni ćwiczeń. Te kółka od Keltona dobrze się sprawują, jednak cena 25zł za sztukę jest moim zdaniem za duża. Czy można gdzieś dostać takie kółka, jak sprzedaje Kelton, czy pozostałe 2 będą dobre ? Proszę o pomoc.
No własnie jak wyglądają przygotowania, to łamania bejsboli, desek itp? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
