SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • GŁODÓWKA - pare pytan..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeździć na rowerze i biegać? Chodzi mi dokładnie o to, że ostatnio przez pracę i lenistwo zapuściłem się troszkę a chciałbym zrzucić oponkę, dodatkowo brzuszki nie są najbardziej lubianym przeze mnie ćwiczeniem, ale nie zależy mi żeby mieć "kaloryfer" a tylko płaski brzuch :0 Bedę bardzo wdzięczny za wszelką pomoc. Pozdrawiam Michał

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2007 2:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • GŁODÓWKA - pare pytan..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiegoś topiku ogólnie o tym traktującego ale nie znalazłem a nie znam się w ogóle na nazwach itp i nie wiem w jaki topik wchodzić a w jaki nie) czy są jakieś godne polecenia albo lepsze od innych albo chociaż na co zwracać uwagę przy zakupie (dodam, że cena ma też znaczenie lekkie) tzn. na jakie składniki itp. Wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2007 2:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 pytań dręczy zadręcza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam 23 lata. Parę lat temu ćwiczyłem na siłowni. Nie miałem problemów z przybraniem masy. Moja dieta była obfita w białko a do tego popijałem odrzywkę białkową a także węglowodany po treningu. Niedawno powróciłem na siłownie po długiej przerwie. Ćwiczę już 4 miesiące i widzę efekty. Jem tak jak kiedyś(także odrzywki). Pomyślałem aby może zakupić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 889 Data: 3/1/2005 8:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 pytań dręczy zadręcza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziekuje bardzo za pomoc. Pozdrawiam :o)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 889 Data: 3/7/2005 2:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny, poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na martwy tez nie mam stazu 3 miesiace bo wczesniej tez cwiczylem wlasnym planem. moze podalbys jakiegos linka do gotowca chce cwiczyc splitem bo mam prace stojaca i fizyczna fbw mi nie odpowiada poniewaz trening nog co dwa dni plus praca wylanczaja moje kolana po prostu mnie bola splitem bd cwiczyl nogi raz w tyg i bd super prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2/18/2014 5:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Michal29/Dziennik TS/W pogoni za siłą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nadzieje ze sie myle. A w siadach nigdy mi sztanga przez glowe nie przeleciala jak siadam i czuje ze mnie gniecie to zrzucam, juz sie troche tego nauczylem. Poza tym jak trenuje to albo sam albo jest jedna osoba ktora by nie dala rady mi pomoc wiec lepiej zrzucac Wuchta Wiesz jakie ja mam zdanie na temat kiedy jest a kiedy nie jest git 900 Raw

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 10107 Data: 11/28/2009 7:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Michal29/Dziennik TS/W pogoni za siłą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to taka rozgrzewke zrobie. W martwych ciagach nie ma problemu bo moge robic przeskoki nawet o 40kg i nic mnie nie boli ale w siadach jest gorzej bo czuje ze stawy są niedogrzane dlatego robie skoki max 20kg. Ławki napewno inaczej nie bede rozgrzewal bo mialem juz z nią tyle negatywnych przezyc ze nie bede ryzykował znowu. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 10107 Data: 1/24/2010 2:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trening pod tym względem. Skoro uważacie, że lepszy będzie dla mnie trening FBW (i z tego artykuły też tak wynika) to ok :) ale w takim razie prosiłbym o jakąś małą pomoc w ułożeniu go. Czy ma on wyglądać bardziej jak ten pierwszy co wkleiłem? Czy bardziej jak ten drugi? Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2011-07-19 21:23:40 Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 7/19/2011 9:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby ktoś doświadczony napisać do mnie na gg i pomóc mi z tym planem ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 555 Data: 1/6/2012 10:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 754 Data: 5/26/2010 10:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy (?) #ŻycieEktomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tę owsiankę, ale jak żyć ;) @popuri: Mhm, robiłem szejki z płatków owsianych, jęczmiennych, wychodził mi budyń (albo pudding), w każdym razie jakoś to ogarnę. No to mnie oszukali z tym IG, a myślałem, że dobrze robię ;) Wielkie dzięki za pomoc, jak coś mi się przypomni, to wtedy będę pisać :) Zmieniony przez - mrzn44 w dniu 2014-09-05 11:32:30

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 9/5/2014 11:28:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dwa pytania, i przejrzysta dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu rozumiem że najlepszy będzie basmati ? do serwatki wpc lowickiej z mlekiem 1,5% i chlebem zytnim dodać 10ml oliwy ? moze to zastapic posiłek ? Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 11/24/2010 8:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomózcie mi ułożyć plan.

    Post
    Trening dla początkujących

    po zastanowieniu się będę ćwiczył Domatora. Ciekawe jakie będą efekty. Dziękuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 617 Data: 11/27/2010 5:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu w bieganiu POMOCY

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie można na każdym treningu biegowym bić rekordy, trening to nie zawody. Dodatkowo trening siłowy na 100% Cię przymula. Oczywiście odpowiednie ćwiczenia na siłowni mogą pomóc, ale są to ćwiczenia wykonywane dynamicznie i z bardzo małym ciężarem i nie 3 razy w tygodniu. A plan biegowy, poczekaj na odpowiedź kogoś kto trenuje biegi średnie, jak nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 11/7/2013 8:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu w bieganiu POMOCY

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] sprinterek mam kilka pytan - ten plan co napisales to jest plan mniej wiecej pod 3km czy dluzsze dystanse - jakim tempem biegac WT 8X1km , CZW 8x1min , SOB 12x2min - co robic po tym truchcie chodzi mi o rozgrzewke 15min czy masz na mysli rozciaganie czy cos innego z gory dziekuje za zainteresowanie i za pomoc na was zawsze mozna liczyc POZDRO

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 11/8/2013 9:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przystosuje sie wielkie dzieki za pomoc, mimo ze troche wiedzialem to moja wiedza jeszcze jest mala macie umnie po sogu jak tylko wykupie abona odrazu daje! pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 3/19/2006 12:33:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze buty do kosza do 450zł.??

    Post
    Inne dyscypliny

    Jeszcze się zastanowie.Dzięki za pomoc.Oczywiście sog dla ciebie i Adiego XX

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2004 8:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2s 4.Wyciskanie na barki(przód) 2s 5.Uginanie ramion ze sztangą 2s 6.Wyciskanie francuskie 2s Dla 5-tek 1.Przysiad/MC 3s 2.Wyciskanie płasko/skos 3s 3.Wiosło 3s 4.Wyciskanie na barki(przód) 3s 5.Uginanie ramion ze sztangą 3s 6.Wyciskanie francuskie 3s Dzięki za pomoc. pozdr Zmieniony przez - mihsam w dniu 2012-05-26 18:31:33

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 5/26/2012 5:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny! proszę o rady ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, oto moje zapotrzebowanie na btw. 70 x 2g białka = 140 g 70 x 5g węgli = 350g 70 x 1.5 g tłuszczów = 105 roman666 teraz możesz mi pomóc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 8/23/2006 10:30:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Zakwaszenie organizmu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeżeli chodzi o witaminy to kupiłem sobie ostatnio OLIMPU mulitple sport i biore po 1 dziennie witamin i minerałów. Czyli mówisz, że większa ilość warzyw może pomóc ?? Jak widzą to inni użytkownicy ? Owoce też ?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 1/23/2014 2:33:07 PM Liczba szacunów: 0