SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co na masę

    Post
    Doping

    don coś tam,nie musisz się udzielać,jak nie chcesz pomóc.nie będę się podwieszał bo to mój problem i temat

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5664 Data: 8/31/2008 12:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • No nie będe na forum pisał jak jest załatwiana deca zresztą w moim poście prosze o pomoc w wyjściu z cyklu i to jest najważniejsze.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5179 Data: 4/13/2006 4:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZĘ O POMOC/PORADĘ!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ta dj666, widzę że znasz się na rzeczy i jesteś na prawdę fachowcem w tej branży! wielkie dzięki że się udzieliłeś, twoja pomoc jest warta każdej ceny

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2/4/2009 8:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomcio.jag gdybyś przeczytał cały post to byś wiedział... Nie chce żeby ciężar przekraczał 40 kg!! bo mówią że mogę nie urosnąć... więc jak chcesz mi pomóc to odpowiadaj na te pytania: Czy urosnę jeżeli bd ćwiczył, ale ciężar obciążeń nie przekroczy mojej wagi ciała(44kg) Jaką odżywkę kupić?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 5/27/2010 9:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • laski, a paczałyście na tytuł tematu? \-) "Mój cel - poprawić sylwetkę. Wasz cel - pomóc mi w tym ;P" Mamy cel :-D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2/16/2012 1:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest i wypełnij ankietę(punkt 4), tutaj masz link http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html. Obowiązkowa lektura to również http://www.sfd.pl/-t752315.html wprowadzi Cię w tematykę normalnego zdrowego odżywiania:-) Dobrze by było, jakbyś wkleiła zdjęcia sylwetki(przód,bok, tył) i cierpliwie czekała na pomoc moderatorek:-))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 962 Data: 4/26/2012 1:28:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    zatem czym prędzej zrobię zdjecia i uzupełnie informacje. Aż ciepło na duszy się zrobiło że są jednak nieznajomi ludzie którzy zamiast serwowanej krytyki oferują mi swój czas i pomoc. Zmieniony przez - Julia Zuzanna w dniu 2012-04-27 02:11:14

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 962 Data: 4/27/2012 2:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robil na brzuch. Co do diety.. jestem uzalezniony od tego co mama ugotuje na obiad, natomiast staram sie jesc razowe pieczywo, duzo jajek, jesc ok. 5 razy dziennie, po wysilku banany, na kolacje ostatnio czesto jem bialy twarog. Wyciskanie z za glowy zamienie na to unoszenie. Mam rozumiec, ze warto przejsc na wersje A-B? Wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 761 Data: 4/2/2011 6:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • JESTEM ZA WYSOKI ! :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a sa jakies spozoby(trening siłowy albo cos) aby byc nizszym o jakies 2-3cm wiem ze to dla wielku mało ale dla mnie to marzenie. Mam 188 nie narzekam ale gdyby... Mozecie jakos pomoc??plz bardzo mi zalezy, moze operacyjnie?potrzebuje porady - i nie mowcie ze to wzrost dobry bo tak nie jest, please help me

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2005 1:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • cześć, linki od Ciebie nie chodzą 1. wklej zdjęcia sylwetki 2. podaj plan treningowy 3. podaj przykładowy dzienny jadłospis, wklejony do dziennika -> http://dzienniki.sfd.pl (wygeneruj zrzut i daj go tutaj) 4. przeczytaj lekture obowiązkową działu: http://www.sfd.pl/-t585708.html jak będziemy mieć pełną informację o Tobie, będziemy mogły pomóc.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3724 Data: 3/24/2011 7:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysypka na ciele

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spokojnie mogłeś się udać na pogotowie po 18.00 tam już byś otrzymał pomoc - lekarz by obejrzał i coś zapisał. Przyczyn może być wiele jak to w sprawach derm, idziesz do lek więc ten oceni.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 5/4/2017 3:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na rzeźbe proszę o ćwiczenia na zamiane

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiedz swojemu "szefowi z siłowni" żeby swoje rady zachował dla siebie. Wiem, że łatwiej mu zaproponować ćwiczenie "light" aniżeli poświęcić chwilkę czasu i pomóc Ci uczyć się poprawnie wykonywać powyższe ćwiczenia złożone. W jaki sposób "PROSTOWANIE RAMIENIA NACHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC" ma zastąpić drążek? Nie dasz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3642 Data: 7/30/2009 9:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją fatu z brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cokolwiek jest Twoim celem to ta rozpiska jest fatalna. Masz przeładowany plan i brak Ci najważniejszych ćwiczeń. I czemu dzielisz trening? IMO lepsze efekty zrobisz przy FBW. Jak jesteś zdecydowany na zmianę, to mogę Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 9/19/2009 6:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję bardzo za pomoc. Wszystko zostało wyjaśnione, dziękuję :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 9/3/2015 8:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robię nie tak?

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki za pomoc. Co do wyciskania to po prostu mi się to podoba. Nawet jakby chciał robić wrażenie to nie mam gdzie i jak :P Podsumowując - więcej jeść i zadbać o szerszą gamę ćwiczeń - nie tylko na klatę. Jak pisałem jestem totalnym amatorem.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 11/15/2012 8:52:01 AM Liczba szacunów: 0
  • ok tak zrobię i dzięki za pomoc (chyba ze masz jeszcze jakieś uwagi)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 786 Data: 6/16/2012 10:32:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy na bicepsie:/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przed treningiem smaruj skóre jakimś kremem nawilżającym. Będzie się wtedy lepiej rozciągała. Powinno pomóc. w jaki sposób bierzesz tą kreatyne ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2005 7:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - CZEKAM NA OPINIĘ I POMOC !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mianowicie chcę zgubić około 5kg tłuszczu i zdobyć beztłuszczową masę mięśniową. W tym celu wziąłem się (moim zdaniem) pożądnie do roboty BARDZO DOBRZE Ogólnie ćwiczę dobrze, widzę efekty, ale przeszkadza mi nieco otłuszczone ciało. A więc... od nowego roku mój trening na siłowni nie uległ dużej zmianie, za to zaopatrzyłem się w suplementy (thermo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 1/2/2007 10:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 3/11/2008 6:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dziwny trening? do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zakres powtórzeń? 1,2 seria po 15 a 3 12-15? I czy taki zakres powtórzeń nie podchodzi bardziej pod siłe niż mase? - I czy do tych ćwiczeń konieczny jest pas? chodzi mi o mc,przysiad bo narazie takeigo nie posiadam. Prosze o pomoc pzdr. Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2011-01-13 14:26:30 Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2011-01-13 14:28:54

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 1/13/2011 2:26:13 PM Liczba szacunów: 0