pomoc

[...] mojej budowy, czy to przez to, ze mialem 2 razy skrecona i zlamana kostke ( kostki w sumie, bo obie mialy podobne kontuzje ). Chcialbym sie tego nauczyc, ale nie wiem czy jest sens, no i jakie cwiczenia moga pomoc w uelastycznieniu tych czesci stopy by moc robic to perfekcyjnie. Z gory dziekuje za opinie, komentarze i porady ! pozdrawiam Wroner

Mam 13 lat i tylko 161cm (ważę 53kg) . Moi rodzice mają po 162-3cm i ja nie chcę byc taki. Chciałbym miec 190cm do końca rośnięcia ale czy to jest możliwe? - czy to by mi mogło pomóc - albo to albo jeszcze to? Proszę was pomóżcie. Nie piszcie odpowiedzi w stylu - jeszcze urośniesz, pij mleko, nie da się nic zrobic - albo -to jest genetycznie. [...]

[...] I moje pytanie jest takie czym ona się rożni od tych za 35 zł/l ? Smakiem troche na pewno bo czuje różnice ale wszystko tak samo Extra Virgin , Że oddzielane wyłącznie za pomoc środkow mechanicznych oprócz kraj pochodzenia hiszpania wcześniejsze miałem z Grecji (Te droższe) i to jedyna różnica jaka widzialem na opakowaniu ale to niema chyba [...]

[...] na prostej ławeczce, wychylam nogi od stóp do bioder aby były w powietrzu i podnoszę do góy nogi (do 90 stopni) i opuszczam powoli ale cały czas mięśnie są napięte...3 serie po 10 powt. Nie za mało? jeśli coś ie tak to proszę poprawić. I to jedno cwiczenie na skosne miesnie brzucha . z gory dzieki za pomoc. i ile razy cwiczyc w tyg. brzuch pzdr.

[...] treningu 2 razy w tygodniu (wtorek i czwartek) mam możliwość chodzić na siłownie i potrzebowałbym jakiś dobry trening, żeby masa dalej rosła. Przy mojej przemianie materii myślę, że w grę wchodzi max 2 razy w tygodniu siłownia (Piątek i Niedziela), ale zupełnie nie wiem jak mam ułożyć plan i rozłożyć w nim ćwiczenia. Z góry dziękuję za pomoc!

[...] drugie polega na podparciu się na łokciach oraz połączeniu pięt, oraz kąt pomiędzy nogami a tułowiem powinien mieć 90 stopni. Natomiast cały czas nie wiem czy robie te ćwiczenia dobrze, zależy mi bardzo na dokładności, proszę Was o pomoc. Proszę o podpowiedź co do wykonywania ćwiczeń oraz jakie ćwiczenia mogę również wykonywać? Z góry dziękuje.

[...] na górze. Po gainerze miewam bóle żołądka. Czy pijąc Mutant też mieliście problem z taką zawiesina? Piłem już dużo gainerów i nigdy aż takiej nie miałem. Data ważności jest ok. W załączniku zdjęcie. Proszę o opinie i pomoc. Z góry dziękuję /SFD/2018/10/4/00270cb5eda64c62a8a4d0539419a7ea.jpg /SFD/2018/10/4/a513087954e746e0ae955789e4af7978.jpg

[...] , dostalem skeirowanie do szpitala i ortopeda tam nakazal oklady Altacetem oraz opaske uciskowa. nic nie pomoglo !! bol caly czas jest, czasami bardzo silny , nie moge nawet normalnei sie witac z kolegami. mysle ze to nie jest jakis banal bo raczej po takim czasie bol by minal. Oszczedzalemm reke i nadal nic.. Prosze o pomoc , zgory dzieki.

Witam Mógłby mi ktoś polecić jakieś DOBRE suplementy białkowe (ponad 65% białka), z dużą zawartością BCAA i glutaminy za NIEWIELKIE pieniądze? Interesuje mnie cykl 5 - 6 tygodni. Mam 182 wzrostu i ważę 92kg. Będę wdzięczny za pomoc

[...] duzo razy na ten temat ale chcialem zapytac o jakis krem/balsam ujedrniajacy skore z oriflame/avon / tylko jakis dobry nie koinecznie tani - chyba ze znacie cos lepszego / z tych 2 firm mam akurat jakies upusty itp. wiec prosze o pomoc - chodzi o naciagniecie wiszacej skory w okolicach brzucha - po odchudzaniu. - chcialbym to jakos wspomoc.

[...] bolo ,co to jest wczoraj bylam u lekarza zrobil mi przeswietlenie i powiedzil ze jest wszystko ok ,czy moze byc to zwiazane z jakims miesniem plis o odpowiedz.Licze na wasza pomoc . Ps .Nigdzie sie w to miejsce nie uderzylam ,zanim zaczelo bolec ,przy mocnym nabraniu powietrz do pluc tez boli Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-11 21:55:42

[...] cwiczyc na jakies ciekawej rozpisce(cwiczylem na rozpisce zrobionej przez siebie opartej na wlasnej wiedzy 8-9 cwiczen podczas treningu) oraz jesc odrzywki (bialko) Prosze o pomoc w doradzeniu dobrej rozpiski i dobrym bialku (nie znam sie na tym) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa rzezba Staż [...]

[...] a6w czy abs'a albo moze cos innego ?A6W podobno jest niezdrowe dla kregoslupa i miesni szyi + cwiczenia na brzuch wykonywac w ten sam dzien co trening glowny? + Skad mam wiedziec jakie obciazenie umiescic na hanltach ?Prosze o pomoc w ulozeniu treningu , Trening ma byc solidny i ciezki bez o******lania sie pozdro

[...] I tu występuje problem, bo z moich wyliczeń (ilość gram białka i węgli*4 i ilość tłuszczu*9) wynika, że przy dużej i odpowiedniej dawce wszystkich składników osiągam 1785kcal, czyli 715 kcal mi brakuje. Proszę o pomoc w rozwiązaniu problemu. :) Pozdrawiam Karol/Nobody11 PS: Dodam, na wszelki wypadek, że jak na razie odżywki i suplementy odpadają.

[...] zaczął ćwiczyć brał serwatke, białko i gainery. Teraz chciałby wybrać coś z tego: 1. bialko + aakg 2. creatine magna power + białko(białko wszędzie) 3.creatine strong matrix 7 4.xpand energizer albo cell pump, ale nie wie na co się zdecydować i prosi o pomoc, jest jak najbardziej otwarty na inne, może według was lepsze propozycje. Prosze o odp.

[...] lecz mam krótszą lewą nogę ~1cm od prawej przez co mam skrzywiony kręgosłup. Jestem zainteresowany treningiem na zrzucenie tłuszczyku z brzucha i nóg. Bardzo bym prosił o pomoc z planem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty [...]

[...] będę go używał tylko w wakacje, ferie, różne święta itp. kiedy to będę wyjeżdżał w góry, gdyż sprzęt będzie leżał u dziadków w suterynie. dodam że obecnie chodzę na siłownie (no nie długo bo od 3 tyg.) a sprzęt podany powyżej chce kupić po to abym miał co robić w wakacje, oraz abym się nie "opuścił" w wolne dni za wszelką pomoc serdeczne dzięki!

[...] nie miałem z tym styczności i tu pojawia się mój problem ponieważ nie wiem ile brać i co ile brać tak aby ten cykl dał jak najbardziej efektywne i efektowne wyniki. Dobra zakupiłem tak: 100x meta 10x teść prolongatum 15x winostrol depot (strzały) 20x silabolin Ja 180cm, 96kg dieta jem wszystko Oczywiście odżyweczki swoja drogą. Dzięki za pomoc.

Witam, mam pytanie odnośnie bilirubiny. W dniu wczorajszym przeszedłem szczegółowe badania jako kandydat do wojska. Wszystko ok, oprócz badan krwi w którym wykazało stan biliburiny na 2,1; kiedy wymagane jest minimum 1,3. Podejrzewam że taki wysoki poziom spowodowany jest stosowaniem leku-antybiotyku UNIDOX SOLUTAB, który powoduje rozpadanie [...]

[...] I tu pojawia się pytanie czy jest to dobry pomysł by każda partia "zostawała poruszana". Fakt są to treningi wytrzymałościowe i stwierdziłem, że powinienem je "wdrożyć" we wszystkie mięśnie ale czy to nie jest błąd? Czy nie zacznę "spalać" mięśni? Czy będzie to raczej pozytywny bodziec gdyż nigdy takich treningów nie miałem ? Proszę o pomoc