SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta Redukcyjna Low - Carb : - POMOC W UŁOŻENIU

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześ wszystkim chciałbym prosić o pomoc w ulożeniu diety redukcyjnej Low - Carb poniewaz osobiscie nie mam o tym pojecia siedze od kilku dni w necie szukam czytam ale no naprawde nic z tego nie łape a z tego co wiem i przeczytałem dieta to 70 % sukcesu przy redukcji . A wiec tak ważę 80 kg wzrost 178 cm ćwicze 6 dni w tygodniu siłownia + 50 min [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 384 Data: 7/2/2013 10:11:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Chudy jak szkapa pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] super kulturysta czy mięśniakiem chce przybrać na masie i wyrobić sobie mięśnie lecz mały problem jestem w tym zielony wgl nie wiem o co chodzi w tych dietach itp i nie chce brać żadnych serwatek kreatyn białek itp jeżeli ktoś mógłby mi pomóc. nie wiem stworzyć dietę (naturalne produkty) bardzo by, prosił bym o pomoc z góry dziękuję za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 9/29/2009 10:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • odblokowanie -pomoc

    Temat
    Doping

    [...] cyklu wygladało to tak : 1-4 meta 1-4- prolo (miało byc 1-8 ale podobno musiałprzerwac ... ) niewiem niewnikam Kumpel sie po tym nie odblokował ... , i pyta czy jest jakis sens brania clomidu po ponad miesiacu ?? mowi ze teraz moze miec nolve i pyta czy jest jakis sens , badz jakas inna " pomoc dla niego " z gory thx za rozsadne odpowiedzi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2/6/2005 10:50:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!!!

    Temat
    Doping

    Witam mam taką prośbe... trzeba by mi było rozpisać coś na porządną i dosyć dużą mame mięsniową!! he he wiem że to troche głupio zabrzmiało chodzi mi o jakiś porządny cykl po którym można się spodziewać naprawde dużych przyrostów!! Pomożcie!! Prosiłbym o w miare szybką odpowiedź. {cena nie gra zabardzo roli} Aha mam 21 lat ćwicze od 3 lat mam za [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 5/1/2006 10:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień dobry, jak widać jestem nowy. Prosił bym o pomoc w korekcie, ocenie diety z której korzystam już miesiąc. Nie mam czasu przygotować obiady, więc mama robi, ale są to zazwyczaj zdrowe obiady, kurczak na parze lub makarony Zmieniony przez - Kulka w dniu 2013-05-22 11:32:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80dc22014d4b410d9380ff21da869a17.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 466 Data: 5/22/2013 11:32:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Shotgun POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema jestem ektomorfik 18 lat staz ok 2 lata cel masa wczesniej stosowalem: kreatyne, cm3, nitrobolon ostatni cykl okolo 6 mies temu mam diete Mam taki problem kupilem shotguna stosuje go juz tydzien i nie pobudza mnie on na treningu. Do shotguna mam jeszcze inne suplementy i nie widze bardziej widocznej pompy a co gorsza pobudzenia po shotgunie. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 799 Data: 3/18/2012 8:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ćwiczę już od ponad roku i efekty są marne... Mam jakieś tam zarysy mięśni ale to wszystko nie jest takie jak sobie marzę. Przeczytałem ,że trening to tylko 30% sukcesu. Bardzo ważna jest dieta. Mięśnie z powietrza się nie zrobią... Czy mogę prosić o ułożenie jakiejś diety abym zbudował sobie wymarzoną sylwetkę taką jak tu : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 459 Data: 6/30/2014 6:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o pomoc w sprawie jakiejś odżywki. Wiek : 19 lat Waga : 80 kg Wymiary : Obwód bicepsu - 33 cm Obwód klatki - 100 cm Obwód uda - 60 cm Obwód łydki - 41 cm Szerokość barków - 54 cm Co do diety jest ona chyba prawidłowa. Dużo warzyw , ryżu , białego sera , wody . Trenowałem już kiedyś ale nie był to długi staż (max 4 miesiące). Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 523 Data: 1/16/2012 8:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc....Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moja dziewczyna jakiś miesiąc temu na treningu naderwała wiązadła i ma problemy z łękotką,ale że chodzi do klasy sportowej codziennie rano odbywają się jej treningi,Trener jako trener jest d****em gdyż kazał jej robić przysiady ze sztangą i sobie jeszcze bardziej popsuła kolana,więc prosze o ułożenie jakiegoś planu treningowego na 5 dni ogólno [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 1/25/2007 12:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje waszej pomocy. (redukcja) Waże 85KG, wzrost 184cm, wiek 18. Chcę ważyć około 75-78KG. Kilka pytań. 1) W diecie odchudzającej optymalnie 5-6 posiłków dziennie? 2) Ile gram białka na kilogram, ile tłuszczy, ile węglowodanów. 3) Do ilu kalorii ograniczyć dietę? 4) Czy rzeczywiście aerob przed śniadaniem daje lepsze rezultaty? 5) Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 6/28/2009 11:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Need pomoc :D

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Panowie powiem tak prosto z mostu są wakacje i mam mocna ochotę się na***ać ale tego nie chcę :D i tu tkwi wasza rola jeśli was dopada taka ochota czym się ratujecie żeby tego nie zrobić ?? :D Bo kurde wielką ochotę mam ale w głowie mówie nie i koniec bo spadki itp :D:D więc możecie coś doradzić :D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 6/30/2011 10:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • HCG - pomoc

    Temat
    Doping

    Mam parę pytań odnośnie HCG, szukałem w wyszukiwarce ale nie mogłem znaleźć konkretów więc był bym bardzo wdzięczny gdyby ktos obeznany w temacie mi pomógł ;) Kupuje się to w postaci proszku a za tem z jaką wodą trzeba to rozpuścić? Gdzie najlepiej wykonywać zastrzyki, jaką igłą? Jest mi to potrzebne poniewaz za około 3 tygodnie będę kończył cykl [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 886 Data: 10/2/2011 4:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl tcm zakonczenie kre-alkalyn. prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    własnie robie cykl na jabłczanie i mam do was pytanie, poniewaz tcm starczy mi na 5-6 tygodni i dostałem kre-alkalyn 30kaps z olimpu (blistry) od kumpla. czy mógłbym po tcm przedłurzyc cykl na kre-alkalynie do 8 tygodni, czy KA po tcm zadziała jako przeciągnięcie cyklu. dzieki za odpowiedzi. oczywiscie dla pierwszego kto mi odpisze dam soga [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 3/5/2007 11:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzic prace 12godz(kurier) z Treningiem i dietą ?? Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem co do treningu , diety mam tak*****o...wą prace jako kierowca (kurier) ...jezdze 12 godzin od 7.30 do 19.30 ...nie mam kiedy praktycznie jesc ...diete se rozpisałem , trening ...eehhh ;/ Nie wiem nawet kiedy mam trenowac ;/ co myslicie o wieczornych treningach koło godziny 21?? I jak byscie rozplanowali na moim miejscu zarcie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 1/9/2010 12:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • mała pomoc :-)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, obecnie chodzę na siłownie od jakiś 3 miesięcy. Mam 16 lat, 180 cm i wagę 83 kg. Od marca jestem na redukcji, dieta 1500 kcal, schudłem już 12 kg, bo wcześniej ważyłem 95 kg. Obecnie jestem jeszcze na redukcji, ale to maksymalnie miesiąc, no może dwa, schudnę do wagi 75/78 kg i będę starł się utrzymać tą wagę. Mam takie pytanie do was, nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 449 Data: 5/31/2014 8:40:12 AM Liczba szacunów: 0
  • wysypka-prozba o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ,od paru dni zauwazyłęm jakąs wysypke na mojej szyji i na dłoniach,są to takie czerwone malutkie krostki i swędzą mnie i tu mam takie pytanie czy mozę to byc po cynku,biore zincast forte (ale biore go jużod dwóch miesiecy po 1 tab na noc,ale wczesniej nie miałem takich problemów),ale także od jakiegoś miesiąca bire HMB i mozę to po nim??Jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 12/25/2005 1:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla dziadka

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Zerknijcie na tą dece-według mnie to szajs, ale stary już jestem i moze sie nie znam . Znalazłem taką samą Normę w archiwum, wystawioną przez Krzykacza. Druga Organonu to też chyba szajs, bo zostały mi 2 amp orginalne które sam kupiłem w 2003r. i te są orginał na milion % i oczywiście różnią sie wszystkim.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 3/24/2009 10:25:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu jadłospisu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17lat i 70kg wagi i mam do was prośbę otóż chciałbym porządnie wziąść się za treningi/siłownię i chciałbym was prosić o ułożenie jadłospisu dla mnie co jeść np rano o 8;00 co zjeść jaki odstęp przed treningiem i co potem po treningu zjeść np owoce jakieś i na obiadzik co i kolacje. Wiem że bez diety niczego nie osiągnę ale zielony jestem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 667 Data: 7/14/2014 12:31:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Złamana ręka a trening....!? Rozpaczliwie proszę o pomoc :P!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie okazało się ze mam złamanego palca i mam reke az do nadgarstka unieruchomiona...tymczasem lipiec mialem poswiecic solidnie na trening wlalem sporo kasy w suplementy...juz 3 tygodnie jem sobie expanda energizera gainery itd. Czy znacie jakies cwiczenia na poszczeólne partie nie angazujace dloni I(inaczej nie wymagajace zginania palców [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 7/23/2008 10:02:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cm wzrostu i ważę 58 kg. Chciałbym przytyć do jakiś 70 kg. Dodam iż na ławce mogę wykonywac także cwiczenia na nogi. Czy ktoś mógłby pomóc mi w ułożeniu sobię planu na tydzień. Oraz czy może ktoś pomógłby mi ułozyć plań ile razy wykonywać dane ćwiczenia i z jakimi obciążeniami. Proszę o pomoc. Dziękuje z góry i mam nadzieje że ktoś mi pomoże.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 816 Data: 6/12/2009 6:06:10 PM Liczba szacunów: 0