pomoc

[...] w bramie - 6x8 5kg / 5kg / 5kg x 6 => (zmiana techniki) => 2,5kg / 2,5kg / 5kg W pierwszych 3 seriach mocno odczułem dół klaty, potem poprosiłem tego samego kolesia o pomoc w technice, musiałem mocniej się pochylić, mocniej ugiąć ręce i zrobić krok do przodu. Nieco inne czucie, ale za to więcej sił. 4. Uginanie ze sztangą - 6x8 20kg x 6s W [...]

[...] non-stop od rana, ale dzisiaj bez przejmowania się liczeniem. Waga i pomiary na dziś: Waga: 71kg +- 0,3kg Obwód na wysokości pępka: 82cm Słodko, na ten tydzień wygląda tak, jakbym zrobił mały recomp, waga w miejscu (albo lekko urosła) a obwód centymetr w dół. Siła aero :-D I w dalszym ciągu liczę na pomoc w sprawie techniki na filmach ;-)

[...] sobie na tym sprzęcie który aktualnie posiadam dobrego planu treningowego z progresem gdzie ćwiczone jest całe ciało, wyjściem byłoby ACT ale już je zrobiłem. Zresztą mówiłem, nie wiem czy to będzie pełny 8 tygodniowy cykl może być np. 3 tygodniowy, wszystko zależy od tego kiedy będzie kasa. Dziękuje Snake, Kotek, Skl za pomoc i cenne uwagi

endorush jak masz cos madrego do dodania co moze mu pomoc ruszyc z miejsca to napisz prosze a jak nie to stul pisde bo sam sie nie znasz nawet profilu masz tylko-jakie sporty uprawiam;ZYCIE

Ale mosteczek mozesz w takim przypadku w zaciszu domowym.... moze potwory bedą chciały polizać po główce jak nagle na podłodze się znajdzie.... Widzę,ze rękawica podniesiona! Brawo! ajazy - ale tak na serio mostek to potem w WL tylko pomóc moze...

jeżeli 94 to rocznik to możliwe że kolana bolą bo po prostu rośniesz Ewentualnie porządna rozgrzewka przed grą może pomóc.

@Macieyou - Jak weźmiesz Roket Fjul to nie bedziesz wiedział co się dzieje, kurde Ja już wstałem bo trzeba iść tacie pomóc trochę

Dzisiaj nogi ćwicze myślę przy jakim ćwiczeniu se moge Penisem pomóc a znasz to ... ? http://www.youtube.com/watch?v=Srgwyqd-IzY&feature=player_embedded Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-07-01 13:36:22

Dzisiaj robiłem m.in. MC i szrugsy,ale o fujarze to nie wiedziałem,żeby mogła pomóc Tak znam,kiedyś to całą tą kwestię znałem na pamięć,jednak miażdży mnie najbardziej to: Trenig,trening,trening kurna specjalistyczny,tak wedle własnego widzimisię Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-01 13:49:44

Ja dzisiaj tricka z bickiem na jednej sesji chyba walnę... Zobaczę o której tata z pracy wróci bo jego "szef" się przeprowadza i chce, żeby mu pomóc Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-07-12 14:26:46

Ja jutro cały dzień mam też roboty bo tacie trzeba pomóc i na wesele cioci trochę poszykować

[...] choc ja nie widze abym cos tam odkrecal reka. barki wole robic z przodu.ale ok zastosuje sie do wskazówek. klata wiem wiem ze mam nie prostowac bede sie starał!! Dzieki za pomoc chłopaki!! Dzisiaj dzien bez treningu jutro ostatni egzamin ,trening, w czwartek imprezka w srode moze tez.W piatek nastawiam sie na lekki trening i regeneracje w [...]

[...] staram sie rece trzymac jak najblizej tzn łokcie,ale na filmkiu i tak wyglda to inaczej :D Pozostały dwa dni wakacji ... OD poniedzialku znowu mASSA!!!!!!!!!!!!!! Aaa i za pomoc oczyscie sogi :P KLATA http://pl.youtube.com/watch?v=X1ngjkhtzOg waskie http://pl.youtube.com/watch?v=2tJXktPktME Kurde znowu sie tak tnie nastpnym razem nagram [...]

tibes: oczywiście, że nie robie maxów po każdym mikrocyklu. tylko na koniec mezocyklu. za 16-18 tygodni :-) co do tych niskich powtórzeń... też mi się wydaję, że mogą pomóc w rozwoju masy. wiadome, że nie każde ćwiczenie będzie w trójkach tylko jedno na trening (główny bój). reszta w wysokich zakresach. no ale ciekawe co jeszcze Antoś powie [...]

Witam Będę startował w "Pasibrzuchach" :) Chciałem poprosić o pomoc w korektach treningu pod redukcje tkanki tłuszczowej. Będę bazował na treningu "superhero" Thibaudeau, ale jako iż nie mam wystarczająco obciążenia by robić rack pull'a i half squat oraz nie mam racka to muszę lekko zmienić ćwiczenia. oryginał: [...]

Dzieki Panowie za pomoc. Spróbuje lekko zmodyfikować plan gats-a, bo np. nie mam mozliwosci robic pompek na poreczach czy suwnicy, zrobię go pod siebie i napisze tutaj za jakis miesiąc jak nie zapomne jak mi idzie :) odnosząc się do linka czyli tematu Kenia, dzieki ze mi cos takiego podeslales, kolano mu "drzy" jak u mnie ale widac nie przeszkadza [...]

Filmik świetny Pytanko mam - widzę, że dużo artów tłumaczonych się pojawiło ostatnio w dziale, w związku z tym - potrzebujecie tłumacza? Z angielskim sobie radzę, myślę, że mógłbym pomóc

MattKK- przyda sie kazda pomoc http://www.sfd.pl/Propozycje_rozwoju_dzia%C5%82u%2E_Wejd%C5%BA%21-t406526.html napisz w/w linku, ze jestes chetny do tlumaczenia tekstow z angielskiego Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-03 21:38:31

jest tu ktoś jeszcze?? wybaczcie ale dopiero po 20 minutach wyswietlili mi sie Wasze posty. a co do zdjecia. chciałem je dlatego ze ,,kolekcjonuje" w kompie takie obrazki z Muay Thai. dzieki Lady M za pomoc. jeszcze raz udanego wypoczynkupozdrawiam i dobranoc:) Zmieniony przez - aleg w dniu 2008-08-13 00:43:07

łap soga za pomoc Moze skusze sie na taka maszynke hehe