SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    - headstrong - mega fajne paczki !! .. filmik swietny .. musze pogadac z prove i nagrac w nastepnym termini jakies dobry material . kiedy mi proponowal pomoc wiec moze jeszcze jest to aktualne ..he ..aircraft - tak jak pisal soltys bcaa to raczej przy zbiciu wagi jako antykatabolik a na mase to po prpstu nadwyzka kcal + 500 i treningi .. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2011 12:52:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    a ta cała plaga kontuzji to wszystko wina KIBOLI :D:D Panowie popołudniu albo wieczorem poproszę Was o pomoc w ułożeniu planu :) czas się wziąć za siebie :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 9:14:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Hej Panowie więc tak proszę Was o pomoc w ułożeniu planu treningowego by poprawić skoczność. Napiszcie co muszę wam podać byście mogli mi coś ułożyć ( uzgodnić)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 3:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wcześniej po mnie pojechał że Was tu nie czytam itp itd Więc gdyby ta sama osoba poczytała 2 strony wcześniej doszła by do wniosku że skoro w ciągu ostatnich 6 tyg 2 razy mialem skręcone kostki to zanim przejdę do ćwiczeń typowo skocznościowych należało by zrobić jakieś wzmocnienie stawów na początku. Zatem proszę dalej o pomoc :) PozdRawiam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 11:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] tego planu chciałem pytać o inne sprawy lecz niektórzy woleli po mnie pojechać niż wdać się w dyskusję :) nie chcę zaśmiecać tematu niepotrzebną dyskusją Sołtys dzięki za pomoc za 4-5 tygodni zgłoszę się po kolejne porady :) PS jakie witaminy poza olimpem i daily formula warto kupic ??? PS 1 macie jakieś godne polecenia ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2011 12:07:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    No i ok piękne dzięki Panowie za pomoc i do usłyszenia znowu :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2011 3:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Nie twierdze ze soltys sie nie zna czy cos, ale chcialbym dowiedziec sie co wy sadzicie o tym treningu czy da mi kilkadziesiat upragnionych cm dosieznego ? I po jakim czasie zmienic ten trening ? Naprawde prosze o pomoc, mam nadzieje ze mi pomozecie ;) nie chce wykonywac treningow typu air alert, super dunk itd...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2011 8:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] martwym? Do poniedziałku i piątku dorzucić łydki? Przysiad i klatka, obciążenie zwiększam co tydzien o 10kg Podciąganie podchwytem dałem bo w sumie nie zależy mi na bicepsie, a tak to tylko lekko sobie rozruszam co trzeba. Ćwiczyć to tylko 2x w tygodniu ? Dipsy raz w tygodniu zastąpić francuzem? No to by było na tyle, z góry dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2011 10:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki wszystkim za pomoc. SOGi poszły do zasłużonych :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2011 1:04:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    powietrzny to ja tak zacznę jak piszesz od 70%. Nie używam żadnych suplementów, ale na okres tego treningu przytrzymam dietę. Teraz mam wakacje to pospać mogę sporo. 6 tygodni trochę mało, ale zakończę za tydzień trening wyskoku napisany przez sołtysa, więc razem będzie 12 tygodni około. po tych 6 tygodniach mam okres przygotowawczy w klubie i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2011 7:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    bardzo dziękuję za pomoc. tylko jeszcze jedna kwestia, bo mam na ten trening 6 tygodni tylko, bo mam później przygotowania do sezonu. To będzie dobrze jak we wszystkich ćwiczeniach zacznę od 80%maxa i będę dokładał 5% co tydzień. To skończę na 110%. Jeszcze na trening wyskoku mam czas przez wrzesień. A w trakcie sezonu będę tylko robił siłowo raz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2011 12:07:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    wczoraj przez burze internetu nie miałem. Ok dorzucę te pompki na poręczach. Dzięki za pomoc. Odezwę się po 6 tygodniach;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 2:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ... czy ktos to docenia ? ... nie musi , robie to dla swoich synow , zeby byli dumni a pojawienie sie na kanale TFB bylaby nagroda za to co robie i mysle ,ze moglony to pomoc uwierzyc kudziom ktorzy juz zrezygnowali , poddali sie ,ze jeszcze moge mimo wszytsko cos osiagnac ... wystarczy uwierzyc i byc cierpliwym ... cierpliwosc w sporcie to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 12:59:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dzisiaj bylo 4 fun i bez nagrywania, tak blisko czystej 360 jeszcze nie bylem, zrobię na dniach na bank, do tego mlynek z ręki prawie zrobiony, cala dlon wlozylem w obrecz wiec jest naprawde mega pozytywnie i optymistycznie! dziekuje wszystkim chlopakom z forum za pomoc i porady bo przydaje się naprawde, cierpliwość jest tutaj najwazniejsza :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 5:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Myślałem, że chodzi ci o jakiś ból wbijającej się sztangi, albo podstawowe błędy jak nie trzymanie wysoko łokci, trzymanie tylko na barkach itp. Ciężary są mniejsze dlatego ze eliminuje się ruch pleców i cała moc idzie z nóg+mocno napiętych izometrycznie pleców jasne ze każdy siad robiony dobrze technicznie nie jest kontuzjegenny. ale nie oznacza [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2011 3:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Sołtys, jakbyś miał chwilkę, zerknąłbyś na mój post z poprzedniej strony? masz sporą wiedzę i myślę, że mógłbyś mi pomóc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2011 6:48:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Dziękuję bardzo za pomoc sołtys , sory za upierdliwość, ale jestem kompletnie zielony w temacie treningu jumpa, a zależy mi na tym jak nigdy... coś już ułożyłem z tych ćwiczeń, teraz oby do przodu :) pozdro :) Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2011-07-27 23:23:14

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2011 11:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    będę musiał rotować treningami, bo teraz gramy jakąś ligę, mecze różnie wypadają, raz piątek, raz wtorek, ale na pewno się zastosuję do tego, co napisałeś, jestem ogromnie wdzięczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2011 10:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] sale na 1,5 godzinki ( bieganie lini, przez płotki, między pachołkami - taki mam zarys "katowania sie" ) Ale własnie potrzebuje planu. Potrzebowałbym pomocy też co do extremalnych supli jak widać jest spora nadwaga a chciałbym zejść do wagi minimum 80kg ale marzy mi sie tak 76, 78 , wiadomo masy mięsniowej. ZNISZCZYĆ [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 2:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzieki bardzo za pomoc ! najlepsze forum w necie !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2011 9:48:17 AM Liczba szacunów: 0