SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w bramie - 6x8 5kg / 5kg / 5kg x 6 => (zmiana techniki) => 2,5kg / 2,5kg / 5kg W pierwszych 3 seriach mocno odczułem dół klaty, potem poprosiłem tego samego kolesia o pomoc w technice, musiałem mocniej się pochylić, mocniej ugiąć ręce i zrobić krok do przodu. Nieco inne czucie, ale za to więcej sił. 4. Uginanie ze sztangą - 6x8 20kg x 6s W [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2013 9:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] non-stop od rana, ale dzisiaj bez przejmowania się liczeniem. Waga i pomiary na dziś: Waga: 71kg +- 0,3kg Obwód na wysokości pępka: 82cm Słodko, na ten tydzień wygląda tak, jakbym zrobił mały recomp, waga w miejscu (albo lekko urosła) a obwód centymetr w dół. Siła aero :-D I w dalszym ciągu liczę na pomoc w sprawie techniki na filmach ;-)

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 4:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Cokty - HOME WORKOUT

    Post
    Trening w domu

    [...] sobie na tym sprzęcie który aktualnie posiadam dobrego planu treningowego z progresem gdzie ćwiczone jest całe ciało, wyjściem byłoby ACT ale już je zrobiłem. Zresztą mówiłem, nie wiem czy to będzie pełny 8 tygodniowy cykl może być np. 3 tygodniowy, wszystko zależy od tego kiedy będzie kasa. Dziękuje Snake, Kotek, Skl za pomoc i cenne uwagi

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 13900 Data: 3/13/2010 4:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • endorush jak masz cos madrego do dodania co moze mu pomoc ruszyc z miejsca to napisz prosze a jak nie to stul pisde bo sam sie nie znasz nawet profilu masz tylko-jakie sporty uprawiam;ZYCIE

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 14431 Data: 11/9/2009 5:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KEBUL droga do Mordoru

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale mosteczek mozesz w takim przypadku w zaciszu domowym.... moze potwory bedą chciały polizać po główce jak nagle na podłodze się znajdzie.... Widzę,ze rękawica podniesiona! Brawo! ajazy - ale tak na serio mostek to potem w WL tylko pomóc moze...

    Odpowiedzi: 1328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2020 2:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja waga zapotrzebowanie itp.

    Post
    Trening dla początkujących

    jeżeli 94 to rocznik to możliwe że kolana bolą bo po prostu rośniesz Ewentualnie porządna rozgrzewka przed grą może pomóc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 8/24/2008 11:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • @Macieyou - Jak weźmiesz Roket Fjul to nie bedziesz wiedział co się dzieje, kurde Ja już wstałem bo trzeba iść tacie pomóc trochę

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2011 8:00:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj nogi ćwicze myślę przy jakim ćwiczeniu se moge Penisem pomóc a znasz to ... ? http://www.youtube.com/watch?v=Srgwyqd-IzY&feature=player_embedded Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-07-01 13:36:22

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2011 1:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj robiłem m.in. MC i szrugsy,ale o fujarze to nie wiedziałem,żeby mogła pomóc Tak znam,kiedyś to całą tą kwestię znałem na pamięć,jednak miażdży mnie najbardziej to: Trenig,trening,trening kurna specjalistyczny,tak wedle własnego widzimisię Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-01 13:49:44

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2011 1:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja dzisiaj tricka z bickiem na jednej sesji chyba walnę... Zobaczę o której tata z pracy wróci bo jego "szef" się przeprowadza i chce, żeby mu pomóc Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-07-12 14:26:46

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2011 2:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja jutro cały dzień mam też roboty bo tacie trzeba pomóc i na wesele cioci trochę poszykować

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2011 10:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] choc ja nie widze abym cos tam odkrecal reka. barki wole robic z przodu.ale ok zastosuje sie do wskazówek. klata wiem wiem ze mam nie prostowac bede sie starał!! Dzieki za pomoc chłopaki!! Dzisiaj dzien bez treningu jutro ostatni egzamin ,trening, w czwartek imprezka w srode moze tez.W piatek nastawiam sie na lekki trening i regeneracje w [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 9974 Data: 6/24/2008 8:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] staram sie rece trzymac jak najblizej tzn łokcie,ale na filmkiu i tak wyglda to inaczej :D Pozostały dwa dni wakacji ... OD poniedzialku znowu mASSA!!!!!!!!!!!!!! Aaa i za pomoc oczyscie sogi :P KLATA http://pl.youtube.com/watch?v=X1ngjkhtzOg waskie http://pl.youtube.com/watch?v=2tJXktPktME Kurde znowu sie tak tnie nastpnym razem nagram [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 9974 Data: 6/27/2008 12:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Braciaki w poszukiwaniu masy

    Post
    Trening dla początkujących

    tibes: oczywiście, że nie robie maxów po każdym mikrocyklu. tylko na koniec mezocyklu. za 16-18 tygodni :-) co do tych niskich powtórzeń... też mi się wydaję, że mogą pomóc w rozwoju masy. wiadome, że nie każde ćwiczenie będzie w trójkach tylko jedno na trening (główny bój). reszta w wysokich zakresach. no ale ciekawe co jeszcze Antoś powie [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7753 Data: 2/8/2012 6:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Braciaki w poszukiwaniu masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Będę startował w "Pasibrzuchach" :) Chciałem poprosić o pomoc w korektach treningu pod redukcje tkanki tłuszczowej. Będę bazował na treningu "superhero" Thibaudeau, ale jako iż nie mam wystarczająco obciążenia by robić rack pull'a i half squat oraz nie mam racka to muszę lekko zmienić ćwiczenia. oryginał: [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7753 Data: 4/26/2012 2:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki Panowie za pomoc. Spróbuje lekko zmodyfikować plan gats-a, bo np. nie mam mozliwosci robic pompek na poreczach czy suwnicy, zrobię go pod siebie i napisze tutaj za jakis miesiąc jak nie zapomne jak mi idzie :) odnosząc się do linka czyli tematu Kenia, dzieki ze mi cos takiego podeslales, kolano mu "drzy" jak u mnie ale widac nie przeszkadza [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 873 Data: 7/28/2016 3:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Filmik świetny Pytanko mam - widzę, że dużo artów tłumaczonych się pojawiło ostatnio w dziale, w związku z tym - potrzebujecie tłumacza? Z angielskim sobie radzę, myślę, że mógłbym pomóc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 9:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • MattKK- przyda sie kazda pomoc http://www.sfd.pl/Propozycje_rozwoju_dzia%C5%82u%2E_Wejd%C5%BA%21-t406526.html napisz w/w linku, ze jestes chetny do tlumaczenia tekstow z angielskiego Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-03 21:38:31

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 9:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • jest tu ktoś jeszcze?? wybaczcie ale dopiero po 20 minutach wyswietlili mi sie Wasze posty. a co do zdjecia. chciałem je dlatego ze ,,kolekcjonuje" w kompie takie obrazki z Muay Thai. dzieki Lady M za pomoc. jeszcze raz udanego wypoczynkupozdrawiam i dobranoc:) Zmieniony przez - aleg w dniu 2008-08-13 00:43:07

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2008 12:33:18 AM Liczba szacunów: 0
  • łap soga za pomoc Moze skusze sie na taka maszynke hehe

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2008 10:42:50 PM Liczba szacunów: 0