SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • fbw czy split

    Post
    Trening dla początkujących

    może ktoś mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 1/7/2012 2:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw czy split

    Post
    Trening dla początkujących

    inoshi chciałem coś napisac ale powiem tak trenuj jak uważasz , przy twoim poziomie nie ma to wiekszego znaczenia ( jedynie uwzglednij podstawowe ciwczenia złożone a reszta możesz nawet fikołki po trening trzaskać ) To czy bedziesz sie rozwijał na ten moment nie zalezy od treningu , ale ty chcesz zagłuszyć prawde i każdy czynnik nad którym ci sie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 1/12/2012 2:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw czy split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo juz wiecej minelo niz 2 i idzie" To z tym " ze jescze tylko 2 treningi wytrzymam to napisalem na poczatku. ale bylo pare treningow i nie jest jednak tak zle . Możecie mi pomoc oczywiscie , slucham sie waszych rad . Ale jak czytalem innych posty to Ci co zrobili te 6 tyg i mieli staz 6 tyg to sam dawales im ten podzial A/B to i ja tak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 1/12/2012 3:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw czy split

    Post
    Trening dla początkujących

    aha ,,, dzieki za pomoc "ekspercie" . czujesz ta ironie ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 1/14/2012 4:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie mięśni - pomoc dla nowicjuszki!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 20 lat. Dla lepszego rozeznania sytuacji mogę wysłać zdjęcie nóg! Wtedy ktoś mógłby najlepiej je ocenić. A zapewniam że wyglądają one nieestetycznie w porównaniu z resztą ciała :(( I jeżeli proszę o pomoc w likwidowaniu mięśnia to proszę się ustosunkować do tej prośby a nie wprowadzać dygresji i rad nie na temat (typu zmiany dyscypliny). DZIĘKI

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12844 Data: 3/7/2006 3:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie mięśni - pomoc dla nowicjuszki!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ej, no :)) Dlatego podałam maila żeby ktoś kto czuje się na siłach żeby mi pomóc się ze mną skontaktował i wtedy podałabym wszystkie potrzebne informacje. I zdjęcie też chętnie wyślę, tylko mailowo. Poprostu potrzebuję osób z którymi mogłabym korespondencyjnie ułożyć plan ćwiczeń, dietę etc, a na forum to niezabardzo. Rozumiecie? I to nie był [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12844 Data: 3/7/2006 6:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • urozmaicenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nio to mozesz mi pomoc? :))) jak mam wszystko obliczyc.. to takei skomplikowane ;PP

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 4/9/2007 9:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • urozmaicenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz w domu wagę kuchenną? Jeśli tak to przy pomocy tego dziennika posiłków powinnaś sobie poradzić: http://www.darkthorn.republika.pl/ Ile jem kalorii, ile białka/tłuszczy/węglowodanów, czy dostarczam niezbędne witaminy/skł. mineralne? - to wszystko możesz sprawdzić za pomocą dziennika. Mogę pomóc w sensie odpowiedzieć na jakieś konkretne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 4/10/2007 10:11:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Skoczność ?

    Post
    Inne dyscypliny

    dla kobiety stanowczo odradzałbym ćwiczenia ze sztangą ( chyba że chodzi tu o czołówke kraju ) , można równie dobrze obejść sie bez niej. jeśli chcesz coś bardziej konkretnego : pisz , postaram sie pomóc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2001 7:01:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Weider - trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ,tak aby móc w kazdej zrobic max prawidłowych powt. Nie zrazac sie ,ze to bedzie na poczatku ciezko wykonac w ostatnich seriach robic tyle ile sie da, można też poprosić o pomoc partnera ,lub zastosowac lekki ruch oszukany Nigdy nie dobierac ciężaru tak by nie wykonac min 4 powt. Jesli pełne wykonanie serii z tym ciezarem staje sie mozliwe [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2002 10:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Skoczność ?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mi ktoś podac dokładne sposoby jak poprawić skoczność??? Tylko żeby to było dość dokładnie rozpisane bo jestem zielona w tym temacie Od dość długiego czasu gram w siatkówkę nawet mi tak źle nie idzie ale niestety nie potrafię dobrze zbic piłke z ataku. Myśle że problem tkwi w moim małym naskoku. Prosze o pomoc justyna070@onet.eu Dziękuje z góry

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 1:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • BIOGENIX - THE FIRST STEP.....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    binia do czarnucha on pracuje na forum 7 dni w tygodniu przu okazji ciagle to lubie :D to daje dodatkowej motywacji - nie zawsze jednak na wszystko starcza czasu (czasem i sil) szkoda ze tak malo moge pomoc ale sie staram:D

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 18146 Data: 3/9/2009 2:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie? Zmiana planu

    Post
    Trening dla początkujących

    OK :) Dzięki za pomoc. Mam nadzieję, że się uda ;) Postaram się.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 11/12/2012 8:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok Panowie, dzięki za pomoc :) Po nowym roku podzielę się efektami ;-] Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2011-12-13 08:29:56

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 12/13/2011 8:28:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie? W jaki sposób powinienem sobie to rozłożyć? Najpierw siła, a póżniej co? Dotychczas ćwiczyłem (ok. pół roku) na masę. Doszedłem jednak do wniosku, że w moim sporcie masa nie jest ważna - liczy się to, czego nie widać na pierwszy rzut oka: siła, gibkość i dynamika. Wciąż chcę się rozwijać fizycznie w tym kierunku, dlatego proszę Was o pomoc.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6720 Data: 3/17/2004 11:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej, nie chodziło mi o to, że tylko się "starałeś". Ogólnie dziękuję Ci za pomoc! Na razie jeszcze nie mam żadnego konkretnego odzewu na moją prośbę (czyli planik), dlatego dziękuję za STARANIA. Mam nadzieję, że nie odbierzesz tego negatywnie czy cuś . Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6720 Data: 3/18/2004 10:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • MOJA DIETA-PROSZE O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla tego zdecydowalem sie na napisanie co mnie boli. a moglbys mi jeszce cos podpowiedziec ewentualnie z platkami kukurydzianymi i pszennymi czy lepiej je zastapic owsianka? i co z posilkiem potreningowym? ktora opcje wybrac a i w tym posilku potreningowymjest malo bialka ktore znajduje sie w nastepnym posilku. Dziekuje Ci i prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 9/7/2005 12:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, plan treningowy + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, narazie dziękuję za pomoc postaram się ogarnąć tą dietę. A co do wpisu, żeby wybrać się na siłownie poćwiczyć. Lepiej rozłożyć siłownie na treningi partii ciała? Np. niedziela Klata bicpes, sroda plecy triceps? Czy zostawić 2x ogólnorozwojowy? Zmieniony przez - admek69 w dniu 2015-05-02 11:24:34

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 835 Data: 5/2/2015 11:16:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki bardzo za pomoc od przyszłego tygodnia biorę sie za trening

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 1/26/2008 2:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ok,dziękuję bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 734 Data: 8/30/2017 1:49:46 PM Liczba szacunów: 0