EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 4 jaj ~560kcal II 30g bialka + 30g oliwy ~400kcal III 100g kabanosa + jajo ~476kcal IV 300g kuraczka + 10g oliwy ~390kcal V 50g orzechow wloskich + 100g sera twarogowego chudego ~400kcal VI 30g bialka + 30g oliwy ~360kcal Wychodzi ~2588kcal. Da rady? Nie za duzo oliwy? Co proponujecie dla zroznicowania dietki? Sogi za pomoc Dietetycy!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 12/21/2004 10:28:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobic ??

    Temat
    Doping

    [...] ok 10-15 kg przez zime co proponujecie tylko zeby mi starczyło kasy na to ok 500 zł ?? kumpel proponował aby kupic 20 oki 20 tescia 300 mety zeby zalac sie bo moj organizm nie jes skłonny do robienia jakiejkolwiek masy nawet na cyklu słabo sie pnie sami widzicie taki cykl 72 kg ??? naprawde prosze o pomoc nie odsyłajcie mnie do innych działów

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 8/16/2005 11:58:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzet na siłownie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Nie wiem czy to odpowiedni dział do takich tematów ale nie znalazłem innego a szybko potrzebna mi pomoc moze Wy sie znacie lepiej i powiecie mi który zestaw bedzie najlepszy i najsolidniejszy, a chodzi o stojaki i ławke do tego zestaw nr 1: http://allegro.pl/show_item.php?item=123031589 zestaw nr 2: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 8/28/2006 11:00:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • life enrgy - mind

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rozleniwiony, wydymany po pracy, i najchetniej to bym siedział przed tv z piwem i fajką. ale nie chce guarany chyba ze jako dodatek. i jeszcze cos na poprawienie pamieci bo z tym to nie wesoło sie dzieje. i to nie po imprezie tylko tak na codzień :) czy cos w stylu żeń szenia czy coś innego? co polecacie. bede bardzo wdzięczny za pomoc. nara

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 6/14/2007 11:16:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uczucie pragnienia!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dzień w dzień musze zaopatrzyc sie w duży sok, no i wodę. Sok pije dla zdrowia (karotkę) a wodę jak się sok skończy. Niby nic takiego, ale w życiu tyle nie piłem dziennie. I czasami zdarzy mi się również dziwne uczucie jak szybko poobracam głową to dziwnie mi się robi! Wszystko wiruje itp. Czym to może być spowodowane? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 1/23/2008 6:43:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twarz sie tłuści - co zrobić ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jakis krem do mycia twarzy czy do smarowania po umyciu, ktory by sprawił, ze nie bedzie widac blyszczącej sie twarzy, moze nawet niewidoczne bedzie zaczerwienienie sie w kłopotliwej sytuacji ? Jednoczesnie zalezy mi na tym, zeby nie bylo widac, ze mam na twarzy jakas tapete - takiego efektu nie chce bron boze... Bede wdzieczny za pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 4/24/2008 7:02:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tajski boks Radom

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Czy orientuje się ktoś czy istnieje w Radomiu może jakaś sekcja tajskiego boksu ? Myślałem także nad boksem ewentualnie kick boxingiem jednak najbardziej do gustu przypadł mi ten pierwszy sport ;p Mam 16 lat chciałem rozpocząć jakieś treningi. Z góry dzięki za pomoc polećcie co się da ;d

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4789 Data: 3/2/2009 4:56:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, popijając dużą ilością wody. I teraz jak to rozumieć. Mam brać 2-4 razy dziennie, za każdym razem po 5-6 kapsów, czy w ciagu jednego dnia 5-6 kapsów rozłożonych w 2-4 dawkach? Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2009-05-03 02:27:48

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 5/3/2009 2:27:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na pięć dni --- problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    tak jak w tytule tematu mam problem z ułożeniem planu treningowego na pięć dni w tygodniu a były by to mianowicie poniedziałek , wtorek , środa ,czwartek , piątek . prosze o pomoc tabelka Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : masa , masa i jeszcze raz MASA Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 3/16/2010 5:09:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Przygotowałem film prezentujący podstawowe ćwiczenia rozciągające, które mogą pomóc Wam wykonać szpagat http://www.youtube.com/watch?v=3UTsjOJcprQ Więcej info dałem na mojej stronie w dziale 'News" Pozdrawiam :-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5319 Data: 10/29/2011 6:59:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] posaidam ławki), hantle(max.18kg na jeden). Cwiczę jak narazie 2 miesiace i nie widac ZADNYCH efektow. Jedynie siła przychodzi. A moim celem jest rzeźba. Bardzo bym prosił o pomoc przy ulozeniu planu albo o ułożenie go po prostu. Byłbym wdzięczny. Przydałaby się rzeźba na wakacje :D a jak narazie to sflaczały brzuch i cienko w barach. Mam 185cm i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 11/23/2011 3:53:21 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Jaki plan w moich warunkach?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ciała podobna do http://static1.sfd.pl/1/images2010/20101119215227.jpg -waga:76kg -wzrost:180kg Czy zaczynając treningi pierwszy raz na siłowni mogę odrazu używać Mutant Mass zamiast specjalnej diety? Ćwiczenia na siłowni będa obejmowały wszystkie partie ciała oprócz nóg (na tą chwilę) i odbywać się będą 3-4razy w tygodniu. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 10/19/2014 4:04:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich ktorzy moga mi w jakis sposob pomoc a chodzi mi mianowicie o to jakie cwiczenai mam wykonywac aby poprawic swoja koordynacje ruchowa ora sile uderzen nogami i rekami o raz jak najlepiej sie rozciagac bo wlsanie zaczolem trenowac MT i bardzo mi sie to przyda za odp z gory wielkie dzieki JEST JEDNA RZECZ DLA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 11/3/2003 9:42:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Power na klatę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po 5g dziennie. Zazwyczaj robię 4 serie wyciskania na płasko od 6-10 powt. potem skos 45st. 3 serie 6-10 powt. ściąganie kabli na wyciągu do wewnątrz z góry(cholera wie jak to się fachowo nazywa:) i rozpiętki albo na płasko albo na skosie wszystko 3 serie po 10-12 powt. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam "Very good, but brick not hit back!"

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 1/9/2004 6:28:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moze tak byc???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 5 kg (gainera vital maxa gainer1)i czy na mate bedzie dobry gainer ?/chce dokupic rowniez jaks kreatyne (bralem juz przez rok stazu na silowni 2x mono) i chce teraz wziasc TCM olimpa i cp male i zrobic z tego cykl okolo 1,5 miesiaca .co mslicie o ty?? waze 55 kg ,wzrost 165 , wiek 16 lat , staz pisalem rok czasu , bardzo prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 3/31/2007 10:07:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do kasacji!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jako iż jest to kontrowersyjny temat założyłem nowe konto aby się nie ośmieczyć na głównym. Znajomy z siłowni zakupił wiadro paszy dla świń i prosił mnie o pomoc, a dokładniej: jak i ile dawkować? np. po 100 gram 2 razy dziennie? z czym najlepiej to się je? mleko? woda? czy hepatil pomoże w jakiejkolwiek osłonie wątroby? wiem, że zaraz poleci spam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 8/4/2009 2:57:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkich mam pytanie odnośnie diety czy możecie mi ja sprawdzic jestem początkujący i czytałem wiele postów podwieszonych ułożyłem diete ale nie jestem pewien proszę o pomoc. Posiłek 1 200 ml mleka 100 g płatków owsianych Garśc orzechów rodzynek i pestek dyni 3 jajka na twardo Posiłek 2 100 g ryżu 120 g tuńczyka 15ml oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 912 Data: 11/28/2009 11:06:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • propblem z dżonym

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] widze ale to bardzo minimalna zostalo jeszcze 60 kap tego tribusteronu. i teraz pytanie mimo tego co sie dzieje dziabie moje dziewczyne codziennie , mozliwe ze dlatego ten dosc nie wraca do normy bo caly czas schodzi czy to nie ma nic do rzeczy bo nie wiem ? biore teraz tribusteron po 3 x z rana . Jesli macie jakies inne opcje prosze o pomoc ..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 922 Data: 6/16/2010 9:55:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena jakości GH

    Temat
    Doping

    Witam, szukam pomocy odnośnie oceny jakości GH na podstawie przeprowadzonych badań. Może znajduje się tu ktoś kto siedzi w temacie i będzie w stanie mi pomóc? Więc do rzeczy, zdjęcie przedstawia badania przeprowadzone 3,5 godziny po wbiciu 10 jednostek GH. Czy jest ktoś w stanie określić na tej podstawie jakość/czystość tego hormonu? Chciał bym [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 12/8/2016 2:04:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla poczatkujacego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] III sniadanie 12.30 lub 13.30 - to co na II sniadanie 4. Obiad 15.00 - kasza/ziemniaki, mieso/ryby, surowka - czasem zupa 5. Po treningu 18.00 - ryz + bialy ser/ makaron + ?? 6. Przed snem 22.00 -bialy ser + mleko + kakao/ tunczyk Nie wiem jak reszte sie wylicza. Mam nadzieje ze pomozecie mi w dokladniejszym ulozeniu diety. Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 1/23/2009 9:19:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)