SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] 8 godzin dziennie, dołączając do tego rower i treningi 3 razy w tyg nie będzie tego za dużo aby organizm mógł się spokojnie regenerować?? Jesli warto to jakie BCAA? np to z Activlaba BCAA+glutamina czy jakieś inne?? inne odzywki jak kreatyny, białka itp mnie nie interesują, wolę tą kase wydać na konkretne zdrowe jedzenie. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4508 Data: 4/10/2012 10:23:54 AM Liczba szacunów: 0
  • to chyb wszystko co chciałem na tę chwilę wiedzieć, dziękuję za pomoc:)

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4508 Data: 4/10/2012 3:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pany proszę o pomoc. Robię FBW ale słabo z podciąganiem podchwytem, mam zamiar zastosować smarowanie gwintowanie ale nie wiem czy wtedy wykluczyć podciąganie w treningu czy normalnie go zostawić??

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4508 Data: 10/11/2012 8:00:02 AM Liczba szacunów: 0
  • łokej, jutro zrobię trening w takiej kolejności jak podałeś. Na triceps robię dipsy na poręczach a na klatkę tak jak piszesz, pompki z nogami wyżej a ręce na poręczach do pompek:) dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4508 Data: 10/11/2012 8:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie (...)

    Post
    Trening dla początkujących

    To jak moge liczyc na wasza pomoc ??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 928 Data: 10/27/2010 11:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie (...)

    Post
    Trening dla początkujących

    Na pomoc na SFD zawsze możesz liczyć, czasem tylko trzeba cierpliwości :) Co do planu to pamiętaj, aby serie na duże partie (nogi-plecy-klatka) wynosiły 4-3 (w przypadku nóg w "A" za dużo serii, co do klatki dorzuć serie więcej wycisku do A i B). Jak dla mnie plan dobry, dorzuć wspięcia na palce w staniu (A) i w siadzie (B) po 2s- tyle [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 928 Data: 10/28/2010 3:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie (...)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc to sog ci się należy jak nikomu ;D dzięki Ps: to ja poprawie i jak byś miał czas rzucił byś okiem czy już wszystko pasuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 928 Data: 10/28/2010 6:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie (...)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dziek ito ustawiam 30 ;D Dzieki za pomoc ;D sog już wcześniej poleciał

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 928 Data: 10/29/2010 5:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy plan- prosze o pomoc w dopracowaniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok ale jak ma sie to wiązac z max ciezarem w danym cwiczeniu? a jak z ciezarem przy progresjii? czy ten plan bedzie dobry dla mnie?? rower sog za pomoc przepraszam z góry ze nie wkleiłem go do tego tematu: <<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu... Zmieniony przez - mareqs w dniu 2007-06-27 14:06:37

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 6/27/2007 12:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy plan- prosze o pomoc w dopracowaniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2. Unoszenie sztangielek na boki 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ staly ciezar 3 serie 3. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x (12 - 8) staly ciezar 3 serie prosze o pomoc w doborze ciezaru w danym cwiczeniu(ile % maksymalnego ciezaru w powtórzeniu i jak zastosowac to w regresji/progresji) Na mase 70 - 82 % 1-PM 12-6 PM (powtorzen), [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 6/27/2007 3:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy plan- prosze o pomoc w dopracowaniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziekuje wszystkim za pomoc. odwdzieczam sie w wiadomy sposób

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 6/28/2007 5:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Post
    Doping

    wiesz przez te 3lata trenowalem juz rozne rzeczy na klatke... a i tak nic nie pomaga :/ gdzies przeczytalem ze samymi hantlami moze pomoc wiec proboje teraz tego.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 11/1/2007 10:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na potencje???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    heheheh dzięki wam ziomki za pomoc. Jutro ide do apteki po jakieś tableteczki na bazie żeńszenia Być może zacznie mi znowu stawać kopara :D

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2005 9:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Taki jeden lek na wątrobe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie ma leku na ból wątroby .... te leki mają pomóc w regeneracji i oczyszczaniu a także ochronie wątroby : hepatil silimarol sylicynar heparegen hepa-merz essentiale esseliv jeśli coś cię boli to do lekarza ! wątroba nie boli !! boli tylko rozciągnięcie torebki w której znajduje sie wątroba - rozciągniecie musi byc duze zeby bolało - i tylko rtak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19609 Data: 5/17/2006 11:20:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Taki jeden lek na wątrobe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ojojoj chłopaki spod sklepu to tylko anegdotka na rozluźnienie atmosfery :) W drugim zdaniu zawarta jest opinia specjalisty, troche dla mnie nie zrozumiała dlatego też prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19609 Data: 5/18/2006 10:28:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrot po przerwie Trening masa :) do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    W barkach dublujesz aktony nie czaje tego;D dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 588 Data: 7/17/2010 9:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Split - prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wielkie ziomlogos za pomoc!postaram sie go dobrze wykopnywac i mysle ze bedzie git..jesli bede mial jakies pytania to bede udezal:) pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 1/19/2010 8:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm, to ciekawe co napisałeś OwnaGe. Nie zamierzam zmienić natury tylko jej pomóc. Bardziej niż mężczyznom chciałabym podobać się sobie:) Zastanawiam się jakim treningiem i dietą mogę osiągnąć najlepsze rezultaty dla mojego zdrowia i sylwetki...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3942 Data: 8/3/2007 2:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabieraniem masy - nowa dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli trzymać się tego co napisałem wyżej ? :P Ok, więc dzięki za pomoc :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 952 Data: 1/28/2015 10:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jasne ! Roznie bywa. Daje tylko kilka sugestii, na tyle jestem w stanie pomoc... powodzenia,

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 8/31/2009 6:41:24 PM Liczba szacunów: 0