SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do oceny, problemy z bicepsem.

    Post
    Trening dla początkujących

    Np Podciaganie 5x - To znaczy 5 serii po max? I jak nie mam wyciągu to mam dodać dodatkową serie na jakies inne ćwiczenie? Dziękuje Ci wielkie za pomoc. Zmieniony przez - Login96 w dniu 2016-07-30 10:43:30

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 986 Data: 7/30/2016 10:42:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powodu co ryż i inne tego typu o czym wspomniałem wcześniej a wręcz niewykonalne, ale chyba tragedii nie będzie bez takiej ilości warzyw); ostatni posiłek dorzucić olej lniany i warzywa. I na koniec podsumowania - zmiany produktów i urozmaicenia. Dzięki za pomoc a jak coś pokręciłem to daj znać. Zmieniony przez - Araas w dniu 2011-10-06 00:32:18

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 10/6/2011 12:30:08 AM Liczba szacunów: 0
  • HULA-HOP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hula hop pomaga, tylko żeby po nim tak brzuszek nie swędział :) A tak na poważnie to na pewno nikomu nie zaszkodzi, może jedynie pomóc, a przy odpowiedzniej wytrwałości nawet bardzo :) Pozdrawiam.. Scarpi

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2002 2:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWOWE INFO Z ZAKRESU TRENINGU

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na http://www.sfd.pl/temat144665/ i jak cwicze to nie odczowam zadnego bulu i zmeczenie czy cos zle robie?? Czy jets sens tego abym to robil ?? Czy mam szukaco sobie innych cwiczn na miesnie brzucha jak tak to czu nie znacie jakis skutecznych jestem gotowy na wsyztkie poswiecenie ale nie amm w domu zadnego sptzetu do cwiczen. Prsze was o pomoc

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2006 7:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłusty czy Chudy twaróg - Który lepszy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc ! teraz już wiem żeby kupowac tylko półtłusty twaróg!!!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2007 8:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest ktoś kto może pomóc? Odpiszcie xD

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 12/11/2013 9:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dwóch hantli (min. 20kg jedna), potem pomyśl o ławce, stojakach i sztandze, oraz dodatkowym obciążeniu. Taki sprzęt umożliwi Ci już bardzo wiele. Mam nadzieję, że moja pomoc jest wystarczająca na start. Życzę sukcesów. Po więcej informacji zapraszam do tematów podwieszonych. Pozdrawiam, doradca działu trening w domowych warunkach, Venc1Lq.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 12/11/2013 11:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest ktos w stanie pomoc?;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 4/5/2017 9:17:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciężko pomóc jak ćwiczenia rozluźniające nic nie dają. Też się czasem borykam z takim bólami. Jak wybiorę kontuzjogenne ćwiczenia. Uprawiam sporty walki, ale zdarzy się jakiś kompleks sztangowy i problem gotowy. Odpuszczam wtedy najbardziej ryzykowne ćwiczenia, rozluźniam kręgosłup i wraca do normy. Nie wiem jakie ćwiczenia wykonujesz, ale może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 4/5/2017 12:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan i dieta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok Michail. a;le dalem posta, z prosba o sprawdzenie czy ten plan jest tez dobry na mase? Chodzi mi o pomoc. Jesli jest on do kitu to przejde na twoj cykl. Dlatego prosze o komentarz do tego planu. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 10/23/2003 8:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec przyrostów?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] g w niektórych posiłkach. A wracając do mojej diety to jedyne co mnie irytuje to to, że mój brzuch jest tak jakby napompowany no i chyba jednak troszeczke tłuszczyku też weszło, bo zarysy mięśni nie są już aż tak widoczne.I teraz ponawiam moje pytanie do kolegów obeznanych w temacie jak i kiedy trenować mięśnie brzucha? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 12/6/2011 5:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Stały progres w mc, przysiadach i wyciskaniu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Maks zmierzyłem dopiero pierwszy raz od początku roku aby mieć jakiś wyznacznik. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 6/27/2014 9:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem treningowym.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc! W takim razie za jakiś czas się odezwę zapytać co dalej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 620 Data: 11/14/2016 12:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o poprawe planu na mase!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc:) chodze na siłownie z full osprzętem, mozesz mi rozpisac wedle Twojego uznania najlepszy plan na nogi :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2/24/2008 4:09:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra dzięki wam za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 6/9/2011 4:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie pytaj na forum o trening, w którym powinien Ci pomóc fizjoterapeuta lub lekarz. Tylko on zna Twój przypadek, zbadał Cię i zna dokładną diagnozę.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 3/21/2016 10:44:21 AM Liczba szacunów: 0
  • czyli wybiorę sie do lekarza bo jednak wolę szukać przyczyny niż tylko leczyc skutek :) dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 7/25/2017 4:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest ktoś w stanie pomóc??proszę o wypowiedzenie się na ten temat pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 9/29/2014 2:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak pierwotnie przypuszczałem tak zrobię. Problemu z atrofią nie mam póki co ale oczywiście hcg będzie gotowe na ostatni tydzień. Czy robić badania podczas brania hcg czy nie ma sensu? Czuję się okej problemów nie ma, chociaż jeśli ma to w czymś pomóc w pct zrobię

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 9/29/2014 5:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra wszystko jasne. Tak więc zrobię co do badań sam nie wiem czy będą konieczne, oczywiście sog i dziękuję za pomoc. A jak myślisz, jeszcze korzystając z okazji czy turka warto jeszcze ciągnąć? czy dać se siana i pociągnąć już do końca propa, jutro się kończy ale mogę dokupić i skończyć tydzień przed propem

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 9/29/2014 8:27:20 PM Liczba szacunów: 0