SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Push/Pull/Legs

    Post
    Trening dla początkujących

    no ale w czym mam ci pomoc? bierz ten programik Huberta i cwicz!(raczej trzymal bym sie jednej metody przez dlugi okres czasu-jestes na tak niskim poziomie,ze takie kombinacje do niczego nie sa ci potrzebne) przyjdz za pare m-cy i napisz,jak idzie. (oczywscie najpierw bym sie 10 razy zastanowil,czy wprowadzanie jakichkolwiek zmian do programu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3942 Data: 4/3/2012 2:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull/Legs

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc na start. Regeneracja myślę była dobra, cieżary dokładałem powoli ale regularnie, odżywianie też w miare ok wiadomo zawsze mogło byc troche lepiej. Zmieniam trening z racji wypróbowania czegoś nowego, znalezienia nowego bodźca do rozwoju organizmu. Ogólnie to przez ten czas przerobiłem już FBW 1-zestawowy, FBW 2-zestawowy i miałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3942 Data: 4/3/2012 2:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 33 \ 5 \ 8 \ 211 - bialko ostrowi 30g - ser twarogowy poltlusty 40g - pomidor Lacznie 2653 kcal, 231 g bialka, 110 g tluszczy, 185g ww.Jako uzupelnienie diety w olej rybi jem Omega-3. Teraz co trzeba poprawic:>? Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2008-05-20 17:01:03

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 5/20/2008 4:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wczoraj stanalem na wadze i nie waze juz 110 a 106 kg :). Teraz mam pytanie czy mam sobie teraz znow wyliczyc zapotrzebowanie dla moich 106 kg i obciac te kilkadziesiat kcal dziennie, czy moze zostawic bez zmian??? Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje za pomoc :).

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 6/6/2008 9:14:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ludzi tu naprawde strasznie pier..... i odbiega od rzeczewistosci nie jest nic takiego trudnego jak oni pisza pod warunkiem ze sie chce Pozdrawiam jak bym potrzebowal pomoc pisz na gg chetnie pomoge :) bo nie raz jak sie niektorych wypowiedzi czyta to az sie zygac chce bo tylko by negowali bo sa "duzi " i nie pamietaja jak oni zaczynali a [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8848 Data: 12/8/2011 11:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam problem z guba skura tluszczu na brzuchu trenoje pilke nozna i to niewystarcza powud jest taki ze za sybko shudlem i ta sura sie nieredukowala tylko zostala gruba potrzeboje zestawu cwiczen albo diety pomocy wsumie jak stoje to widac moje miesnie brzucha ale gdy usiade to robi sie wielka fuda tuszczu chce to zmienic prosze o pomoc specialisty

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 2/24/2007 11:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dzx Jacku tobie za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 3/1/2007 1:11:27 AM Liczba szacunów: 0
  • parę pytań...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnio miałem przerwę ok 1-2 miesiące bez ćwiczeń. czy mogę od razu zacząć następną sesję treningową z Cell Pumpem? IMO poczekaj, az sie wkrecisz troche w trening... Poza tym IMO CP za mocne przy takim stazu. Mono po raz drugi by styknelo wiem że moje pytania są trudne ale naprawdę wielkie dzięki za pomoc w rozwiązaniu ich ;] pozdro zdr.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 7/1/2008 9:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • trening pod MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    ok to chyba juz wszysto wiem naprawde wielkie dzieki za pomoc. SOG dla ciebie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3341 Data: 6/10/2011 11:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plamki na brzuchu ;// POMOCY

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tzn wiekszych zmian nie widac. Tylko nie wiem co zrobic zeby nie bylo ich widac. Jesli ktos wie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2008 11:54:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Zouzelina dzięki za pomoc w testach i sugestie w czasie powstawania oraz założenie tego tematu. To pierwsza faza testów na publicu ale to co wpiszecie już nie zginie, jest stabilne. Dodatki i opcje moemy dorabiac. Jest jeszcze kilka elementów to poprawy, korekty ale zarys można już pokazać. Domenę jeszcze ustalimy Zakładamy, że korzystamy z [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 10808 Data: 4/5/2011 8:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Basia spróbuje to wyjaśnić i Ci pomóc

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 10808 Data: 4/14/2011 12:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodziło mi o dietę redukcyjną;D Spokojnie:D Dałam 50g bo boje się, że więcej nie zjem...(mimo starań nadal ze śniadaniami są problemy...) Ale spróbuję dorzucić jeszcze trochę;) Zmiana ryżu brązowego na biały nie powinna być problemem. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2/1/2009 1:56:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] gdzie pije się alkochol -badz zawsze przytomny -nie bierz ze mnie przykładu -niech twoje kobieta wie co ma zrobic w takiej sytuacji, nalepiej niech sie oddali i wezwie pomoc -troche spokojniej podchodz o niektorych spraw(ja mogłem uniknac tej bojki, ale w gruncie rzezcy sam ją sprowokowałem) -idziesz gdzieś z kobietą to sie ni upijaj i nie [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 17791 Data: 11/5/2003 11:25:41 AM Liczba szacunów: 0
  • wyniki i co dalej

    Post
    Doping

    Cześć, robiłem badania i wywaliło mi dosyć estro, załatwiłem sobie aromasin i tu pytanie jak to brać? Bardzo bym był wdzięczny za pomoc. Jeśli chodzi o prolke to czy ona się trochę zbije wraz z estro? I czy ten wynik prolki jest niepokojący? Obecnie czuje sie trochę gorzej niż jako natural, libido leży ochoty za bardzo na nic nie mam. Ale spoko [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 1/11/2021 8:15:15 AM Liczba szacunów: 0
  • wyniki i co dalej

    Post
    Doping

    Cześć, robiłem badania i wywaliło mi dosyć estro, załatwiłem sobie aromasin i tu pytanie jak to brać? Bardzo bym był wdzięczny za pomoc. Jeśli chodzi o prolke to czy ona się trochę zbije wraz z estro? I czy ten wynik prolki jest niepokojący? Obecnie czuje sie trochę gorzej niż jako natural, libido leży ochoty za bardzo na nic nie mam. Ale spoko [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 1/11/2021 11:31:41 AM Liczba szacunów: 0
  • wyniki i co dalej

    Post
    Doping

    Ok, a na te kulki? Altacet żel albo voltaren powinno pomóc?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 1/12/2021 7:01:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Wydęty Brzuch, Pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pewnie przepisze ci enzymy trawienne i powie papa ewentualnie jak jest kompetentny i ma chec ci pomoc to bedzie sie staral droga eliminacji ustalic co jest przyczyna i dalej postepowac tak jak nalezy ja tez mam czasem wydety

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17425 Data: 8/25/2005 10:53:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskopatia - jakie alternatywy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To fizjo też chyba jakiś lewy Cię widział.....jak zastanawiasz się nad prywatną wizytą to znajdź porządnego fizjo, najlepiej od sportowców, on Ci powinien pomóc ... z dyskopatią można żyć, ćwiczyć siłowo, biegać, pływać żabką....wszystko zalezy od rodzaju schorzenia i wzmocnienia odpowiednich mięśni.... jak dasz radę to wysęp skierowanie na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 9/27/2011 10:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za pomoc wezmę sobie wersję klasyczna i już od dzisiaj zaczynam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 4/1/2020 11:12:44 AM Liczba szacunów: 0