SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wielkie dzikię za pomoc :) Rozumiem że poprostu jelita muszą być w dobrej formie, bo już myślałem że trzeba popijać :) Korzystając z okazji chciałbym jeszcze zapytać jakie są pozytywne skutki dla kobiet. Z tego co czytałem to ochrona przed rakiem na skutek oddziaływania na estrogeny. Moja dziewczyna ma 28 lat , czy jest sens łykać kapsułki w tym [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2015 9:57:57 AM Liczba szacunów: 0
  • dzieki chłopaki za rady i pomoc

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6380 Data: 12/31/2015 8:03:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Coś wymyślę, wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 864 Data: 9/2/2008 1:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla poprawienia wyglądu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie no spoko i tak dzięki za pomoc, co nie co mi to nakreśliłeś, tak już zdążyłem zajrzeć do tematów i trochę poczytać, zacząłem już jeść jajka na śniadanie lub z ryżem na drugie śniadanie, nie mam na to codziennie czasu, ale staram się jak mogę wygospodarować trochę czasu. A czy w ciągu dnia mogę zastosować jakiś gainer? Gdybym nie miał czasu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 687 Data: 5/29/2013 10:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla poprawienia wyglądu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kto powiedział, że się nie da zrobić, bo ja na pewno nie, wręcz przeciwnie dostałem listę ćwiczeń, które mają pomóc, no ale widzę ty wiesz lepiej. Nie wiem dlaczego zdanie "bym chciał przybrać na masie, to muszę to zrobić tak aby ominąć obciążanie kolan." wziąłeś za nic nie robienie, myślałem, że słowa są proste do zrozumienia, unikać obciążania, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 687 Data: 5/30/2013 4:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan terningu do poprawki.

    Post
    Trening dla początkujących

    4 miesiąc powiadasz? yhym... no to teraz zajrzyj do FBW : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html to powinno Ci pomóc... ale widzę po wzroście że Ty to kościotrup jesteś... zajrzyj do działu "Odżywianie" bo na prawdę cieniutko z Toba... ;) FBW + dieta na masę i bedziesz w lustrze ogladal rezultaty ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 1/28/2008 1:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masowy + suple, dawkowanie i porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    wypunktuj pytania, bedzie latwiej pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 1/23/2013 4:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • aa no tak.. sugerowalem sie podanymi danymi na jedna porcje.. a teraz dopiero doczytalem ze przy bialku jedna porcja 33g, a przy gainerze 75g. Tak czy siak gainer chyba lepiej mi wyjdzie, takze podtrzymuje pytanie - czy daloby rade kupic wieksza ilosc zeby bylo ekonomiczniej np. w sklepie sfd? No i oczywiscie dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 874 Data: 11/29/2011 5:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu pilne

    Post
    Trening w domu

    Mógłby mi ktoś pomóc z ułożeniem planu????

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 10/11/2009 11:53:20 AM Liczba szacunów: 0
  • bieg na 1000m, jakies wskazowki?

    Post
    Inne dyscypliny

    Do biegów na 1000 to 2 miesiące powinny wystarczyć to ogólnorozwojówki i wzmocnienia wytrzymałości ale zależy ile teraz osiągasz na 1000 ile na inne dystanse i czy kiedyś biegałeś? Mogę pomóc sporo się interesuje planami treningowymi i sam biegam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13503 Data: 4/2/2009 11:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy może ktoś mi pomóc? Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 743 Data: 10/31/2009 12:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny :) Prosze o porady :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Powoli zrozum że tu niejestesmy zatrudnieni tylko staram sie pomoc sobie nawzajem w tej chwili jestem zajety ale napisz ci co nieco pozniej

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 4/22/2011 1:46:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny :) Prosze o porady :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bym teraz suplementy druga sprawa zostaw ten trening typu SPLIT nie mówie na zawsze trzecia sprawa musisz robić Nogi bo to fundament twojego ciala (przysiad z sztanga rozwija twoja cala muskulature) czwarta sprawa plan masz troszke przeladowany piata sprawa nie denerwuj sie jesli jestes dalej zainteresowany rozmowa to ci sie postaram pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 4/22/2011 2:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam pomocy...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i zależy mi tylko na redukcji FATu...Koledzy macie może jakieś gotowe treningi sprawdzone na siłę+rzeźbę??? ziomlogos może nie nazbyt konkretny ale troszkę na plecy jest we wtorek, ale fakt w tym elemencie się nie przemęczam... Jako, że jestem zielony i ciężko mi dobrać wspólny trening rzeźba+masa, prosiłbym o pomoc w ułożeniu czegość takiego

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 10/14/2010 11:02:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl SSA Crossfit

    Post
    Doping

    [...] oceny w odpowiednim dziale. Chcę jeszcze doprecyzować jakie dawki i którego testa to będzie "podkład". Czy lepiej wrzucić codziennie lub co drugi dzień propa czy np lepiej enan~? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w rozpisaniu cyklu wraz z niezbędnymi dodatkami(jeśli są konieczne) i odblokiem. Zmieniony przez - Abdulcn w dniu 2015-01-03 19:11:02

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 1/3/2015 7:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jajka i ryż a masa????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jezeli jem ryz tylko przed treningiem a jezeli bym jadl 2-3 razy dziennie po mniejszych dawkach to czy jest jakas duza roznica? bardzo mnie to ciekawi i tak samo z jajkami.. czy rozlozyc te 3 jajka po jednym np rano,poludnie i wieczór czy tez przed treningiem? oczywiscie jem poza tym normalne posilki typu obiad kolacja itp. Proszę o pomoc ! ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 19451 Data: 8/14/2012 11:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • jak poprawić kondycje !!!

    Post
    Inne dyscypliny

    jeczsze jedno a jak mam czwiczyć !!! ile razy w tygodniu , w jakim czasie i czy sa jeszcze jakies inne czwiczenia które przydały by mi sie do gry w piłke??? z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2003 4:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • jak poprawić kondycje !!!

    Post
    Inne dyscypliny

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2003 9:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • czasem sa promocje, teraz w swieta na pewno tez i jak bys poszukala i za 30 zl bys znalazla pomoc pomoze, ale pierwszy dzien lub dwa po wyjsciu z gabinetu jet hmm... malo reprezentatywny (przynajmniej u mnie )... a ja wyproboje ten olejek a polecam osobiscie humavit ze skrzypem niby najpierw wszystko wylazi i syf na syfie jest ale to tylko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2004 8:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja na udach i posladkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem ,że dieta jest jedną z głównych czynników w schudnięciu więc tak napisze jak zwykle jadam dziennie wstaje około 10(nie muszę wcześniej nigdy) przed wyjściem zwykle nic nie jem ale niech będzie ,że 1-2 kromki z pomidorem/wędlina/serem zjem na 11:30 idę na siłownie cwiczę na 13:10 mam szkołę( w szkole kupuje 2-3 bułki(sałata ser masło [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 9/25/2007 9:15:26 PM Liczba szacunów: 0