SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [ART] Układamy własny plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dolny+górny na górnym będzie taki drążek :http://www.sklep-presto.pl/product-pol-11827-Drazek-dlugi-HD3-Kelton.html a na dole kierownica :D http://www.sklep-presto.pl/product-pol-11846-Drazek-kierownica-HD5-Kelton.html można coś ułożyć sensownego ??bo ja nie miałem nigdy wyciągu i nie wiem jakie są ćwiczenia :D będe wdzięczny za pomoc pzdr

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2011 9:42:03 AM Liczba szacunów: 0
  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podoba mi sie tez "poltorak" przy wioslowaniu polsztanga jednoracz(wogole neigdy nie wykonywalem tego cwiczenia a szkoda bo naprawde dobre) chyba troche wazelina zalatują moje posty w tym temacie ale trudno, swietna sprawa te zygzagi to trzeba chwalic zeby inni tez skorzystali dzieki za pomoc, zglosze sie znowu za jakis czas pzdr

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2006 9:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Piątek: Piersiowe: WL ciężkie dipsy SS wyciskanie hantle skos gilot. + rozpietki na skosie (łączona) Brzuch 2 ćw Triceps: 2 ćw Brzuch Russian Twisty Czy mógłbym prosić o pomoc w zrozumieniu ćwiczeń? Fronty bez lockoutu - ? Docisk WL - ? Wyciskanie wąsko na skosie bez flary - ? dropset na maszynie - ściągania drążka górnego? wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2012 12:44:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a nie jak najprostszych . Trzeba zaprosić moderatora , bo myślę że art jest warty dania do SPISU TREŚCI albo podwieszenia ( oczywiście poczytać muszę ) i może / chociaż to TDP może jakaś lekka dyskusja by się nawiązała . Pandarek , może być częściej wpadał do działu TDP , tu zawsze mile widziana pomoc i osoba z taką wiedzą :-) pozdrawiam ;-)

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2012 1:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podchwytem Dzień-dobry ew. MC (sugeruję dzień-dobry wtedy też dwójki oberwą) Odwrotne rozpiętki w opadzie Odwrotne pompki Francuz za głowę leżąc Uginanie podudzi leżąc - na maszynie bądź z hantlem między stopami MC na sztywnych Żuraw Wspięcia na palce stojąc + siedząc Po ile serii dla każdego ćwiczenia? Dzięki za pomoc i super artykuł!

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2012 7:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedź, pytałem jeszcze o progresję gdy edytowałem, ale mogłeś już tego nie zauważyć. Wrzucam soga za pomoc jeśli wejdzie ;)

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2012 12:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dać trening co drugi dzień bez przerwy dwudniowej? A może pora przeskoczyć na jakiś inny plan? mam na myśli dzielony a co konkretnie to nie wiem.Miało by to jakiś sens?. Licze na waszą pomoc panowie. pozdro. edit. Zastanawiałem się też przejściem na ramę. co najlepiej w takiej sytuacji Zmieniony przez - Cannabinol90 w dniu 2012-10-30 15:32:11

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2012 2:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z ciężarów? Na zasadzie 1, 2 i 3 seria, a 4 rozbijamy na 4 "podserie" w których schodzimy za każdym razem z ciężaru robiąc max. liczbę powtórzeń? 4. " Biceps+przedramie s. Laczona: (*2 ćw) " czym jest seria łączona? 5. Jak mam rozumieć ciężkie dipsy? Pytania laika, ale dla mnie bardzo istotne, dlatego proszę o pomoc i wyrozumiałość. 4.

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 12:27:01 AM Liczba szacunów: 0
  • 30 kłamstw w kulturystyce.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    4. Im więcej ćwiczysz tym bardziej będziesz rósł. Nie, nie, nie. To jest jeden z najbardziej szkodliwych mitów, jaki kiedykolwiek powstał. 95% profesjonalistów powie ci, że największym błędem przy ćwiczeniach, jaki kiedykolwiek zrobili było przetrenowanie – to się nawet działo, kiedy brali sterydy. Wyobraź sobie jak proste jest dla [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2008 10:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI ART O BICEPSACH I NIE TYLKO

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ciesze sie ze moglem komus pomoc

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2007 4:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] saa/ph ani innych substancjach ktore w jakis sposob moga wplywac na poizom tych hormonow) to blokowanie samej aromatazy (zamiana testosteronu w estrogen) nie do konca moze pomoc! Skoro tescia jest malo (a moze byc) samo blokowanie aromatazy moze pomoc w obnizeniu poziomu estrogenow i tez podniesc poziom testosteronu - ale rozne osoby rozne maja [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2010 6:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Oczywiście chciałbym nabrać masy. Do wydania mam 500zł. Mam już Mutant Mass, zastanawiam się jakie białko, jakie Bcaa i Wielkie pytanie jaki booster teścia? czy do tego można dodać kreatyne mono, jakiś booster. Proszę o pomoc nie chciałbym bezmyślnie wydać tej kasy i nie mieć przyrostów. Wiem, koledzy, iż macie OGROMNĄ wiedzę, PROSZĘ O POMOC.

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2012 10:01:33 AM Liczba szacunów: 0
  • *** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, Prośba o pomoc o treści: "Bardzo jeszcze proszę doświadczonych forumowiczów o podanie zestawu 4 lub 3 suplementów które można nabyć w Polsce lub z dostawą do Polski?" Pomoc: "Jeśli wyniki będą fatalne, to raczej lekarz coś doradzi Zależy co będzie wynikało z relacji pomiędzy hormonami. Trzeba będzie zrewidować odżywianie, aktywność [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2017 3:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4B. Ok 5. Zrobiłam leżąc na brzuch na ławce. Fajne ćwiczenie, dobrze poczułam. 6. Zaskoczyło mnie tu, że mogłam wziąć 8kg na rękę :-) w ostatnich powtórzeniach była pomoc ciałem, ale mimo wszystko dobrze poszło. 7. Ok, ale cieszyłam się, że tylko dwie serie, bo już biceps ledwo dawał radę. 8.9.10. Ok Wyspałam się, wczoraj najadłam od [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2014 8:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Korzystając z okazji, chciałabym jeszcze raz podziękować firmie ACTIVLAB oraz weryfikatorom za możliwość wzięcia udziału w teście. Bardzo dziękuję również Marcie za pomoc, wskazówki i cenne rady. I Suplementacja /SFD/Images/2015/12/31/8cce568b689141f3b971720a271c96da.jpg /SFD/Images/2015/12/31/0a747768e7ef44a3a66a51945b5e5e51.jpg [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2014 2:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • insulina (ang)

    Post
    Doping

    [...] użyło przez insulina zależnego diabetyka, jako zamanifestowany przez obserwację, że jacyś diabetycy wpadają na trudności z ich leczeniem od czasu do czasu i często wymagaj pomocy dla restabilize ich medyczny warunek i wymagania insuliny. Jeśli użył przez zdrową nie cukrzycową osobie prawną w nie ma żadnego naturalnego deficytu w produkcji [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 7/20/2005 3:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie:) Chce zaczac pierwszy cykl kreatynowy, nie wiem jaka kreatyne wybrac i jak ja najlepeij dawkowac...?? z gory dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2007 7:48:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam prosbe. Moze mi ktos pomoc i powiedziec jak najlepiej brac Storma tzn chodzi mi o to czy lepiej brac rano na czczo i po treningu czy przed treningiem i po treningu ?

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 10:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Nie będe zakladal osobnego tematu bo to nia ma sensu .. Wrzesien, Październik planuje plan na sile diete już prawie mam.. Mam zakupionego Gainera do uzupełnien w diecie. Chcialbym zakupić Jabłczn Kreatyny.. Bardzo prosze pomoc jaki zakupić , jaka firma ? .. i Na ile starczy .. Z góry THX ;)

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2008 4:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to moj pierwszy cykl i chciałbym sie zapytac czy to jest normalne takie chodzenie do ubikaci i lanie co 30 min ale to tylko jest po tym jak biore kreatyne niewiem moze za duzo biore ale watpie bo po tyle wszyscy biorą albo to tak strasznie nawadnia i to jest normalne no sam juz niewiem prosze o pomoc noi z gory dziekuje i przepraszam hehe

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2008 9:08:23 PM Liczba szacunów: 0