SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] itd. i nadal nic. Może mam taką nature? Czy ktoś bardziej doświadczony ma tak samo podczas "diety kulturystycznej"? Byłem nawet u gastrologa, który przepisał mi dość mocne leki na pobudzenie jelit do pracy(gdyż zdiagnozował, że mogę mieć leniwe jelita) ale nic, efekt żaden. Proszę o pomoc kogoś kto ma podobny problem, kogoś doświadczonego.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2013-05-09 16:48:19 Liczba szacunów: 0
  • ADHD - prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ulozyc dietke dla niego, co by przytyl ale takze zeby sie uspokoil. poniewaz jedzenie wplywa na wszystko w naszym organizmie, wierze ze to wlasnie sposob jedzenia moze tu pomoc. z dodatkowych opcji, jak byl noworodkiem mial operacje serca, ale juz wszystko jest ok (zadnych powiklan) oraz mial rozsczepienie podniebienia. jest po kilku [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 2005-01-09 23:28:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze planu treningu na mase/siłe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po 10kg możliwość założenia 15kg na każdą, 2 łamane gryfy, prosty długi,prosty krótki. Moje osiągi to: Wyciskanie: 85kg MC: 165kg wiosłowanie 40kg Przysiad: 110kg Proszę o pomoc! Z góry dziękuję! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: tylko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2009-04-16 21:55:11 Liczba szacunów: 0
  • bjj + silownia

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ale to juz we wlasnym zakresie bo caly czas zmagam sie z kolanem, ktore jeszcze nie jest w 100% sprawne po kontuzji. ilosci powtorzen nie podaje bo jest to bardziej intuicyjne z tego wzgledu ze jednego dnia jestem w stanie zrobic danym ciezarem wiecej a drugiego dnia mniej powtorzen. mam nadzieje ze nic nie pominalem. z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2009-06-15 11:08:45 Liczba szacunów: 0
  • Boks Kraków - Treningi Bokserskie

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] w walce - ćwiczenia na workach, skakankach i innych przyborach - naukę technik na tarczy z instruktorem - ćwiczenia wytrzymałościowe poprawiające kondycję i wydolność - pomoc w zakresie dietetyki i suplementacji Treningi odbywają się w nowoczesnej sali treningowej wyposażonej w wysokiej klasy sprzęt firmy Everlast. Sala została [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5557 Data: 2010-06-11 20:10:53 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie około 12 kg. przy jednoczesnym zrobieniu rzeźby.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, sytuacja przedstawia się następująco: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): raczej nie chciałbym tego robić, chyba że ktoś naprawdę będzie zainteresowany pomocą, to mogę wysłać na priv. Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 180 Staż treningowy: Bardzo nieregularnie od około roku. Obwód pasa zaktualizuję jutro w miarę możliwości Obwód klaty: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2015-01-07 01:08:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] odżywiać, ale nie wychodziło. W tej chwili postanowiłam ostro się wziąć za siebie, więc weszłam na forum i trochę poczytałam. Postanowiłam sama zabrać głos, ale proszę o pomoc, co mogę dorzucić do posiłków żeby zwiększyć ilość kalorii do 1800 chyba że nie proponujecie więcej. Generalnie nie chcę schodzić z kilogramów wolałabym wyrzeźbić moje [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 2011-03-14 19:32:05 Liczba szacunów: 5
  • [...] dół na korzyść białka (w sumie 30g białka więcej i węgli mniej jednak etapami po 5-10g tygodniowo). 3) O ile tygodniowo zwiększać węgle wchodząc na masę jakościową,czy od razu zrezygnować z obu Interwałów?? Ogólnie jak to przeprowadzić żeby nie podlało i zaczęło powoli dodawać masy?? Z Góry wielkie dzięki za wszelkie rady i pomoc:-) Będą Sogi:-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2012-08-01 10:14:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] od zarania dziejów stosują Shiitake do leczenia układu krążenia, nadwagi, nowotworów i wysokiego ciśnienia. Dzięki temu że zawierają w 100g swojej masy zaledwie 34 kalorie, pomocne są przy odchudzaniu. Ponoć ten cudowny grzybek będący suplementem diety może pomóc rozwiązywać problemy seksualne, oraz spowalniać proces starzenia się organizmu. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2016-04-13 15:04:04 Liczba szacunów: 0
  • Nowa dietka -masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dwóch porcjach w nietreningowe rano naczczo 5gr pozdrawiam Zapotrzebowanie z 500cal nadstanem wynosi 3150cal i jest tutaj zachowane ale wiem ze wczesniej taki nadstan dał małe efekty dlatego dokupiłem mass xxl żeby je podniesc bo juz więcej nie jestem w stanie zjesc Dzięki za pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-23 17:50:27

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2007-07-23 17:46:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] się zmuszać do jedzenia, aby osiągnąć te kalorie, to czy mógłbym wspomóc się jakimś gainerem? 4. Odnosząc się do pytania 1. Jaki sprzęt do ćwiczeń, byście mi polecili? Problem polega na tym, że nie mam zbyt dużej ilości miejsca, więc jestem ograniczony pod tym względem. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pomoc. Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2019-05-25 01:22:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu - PLAN.

    Temat
    Trening w domu

    [...] pompek i coś na nogi albo bary może być. CZWARTEK: Serie brzuszków, hantlami na bica i hantlami na klatke. PIĄTEK: Serie brzuszków, pompek i coś na nogi lub bary. SOBOTA: Serie brzuszków i coś hantlami na bica. NIEDZIELA: Serie brzuszków i hantlami na klatę. Bardzo proszę o pomoc i wypowiedzenie się jakiegoś doświadczonego użytkownika.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5559 Data: 2010-06-20 17:01:50 Liczba szacunów: 3
  • Parę podstawowych pytań ;)

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] to jest max jak na mnie, póki co. Nie wiedziałem co ile razy robić, nie miałem żadnego kontaktu z jakimkolwiek expertem w tej dziedzinie, dlatego piszę tutaj z prośbą o pomoc ;) Proszę o rozpisanie mi planu treningów, jak małemu dziecku - co ile razy na dany trening i przez ile czasu tak ;p 3. Jak się lepiej biega? Samemu, z kimś? Przyznam, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2008-12-13 09:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Zakończyć cykl

    Temat
    Doping

    Witam. Nie jestem zwolennikiem sterydów ani znawcą tematu więc proszę o pomoc! Z pewnych względów sexuolog zapisał mi Undestor 2kapsy po 40mg teścia 2 razy dziennie plus metanabol 1 tabs 2 razy dziennie. Biorę to scierwo od lutego (16 tygodni) i końca w czerwcu lekarz nie przewiduje. Około miesiąc temu sam zredukowałem dawke rano 2*undestor, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2004-06-02 15:58:44 Liczba szacunów: 0
  • plan nowicjusza plz help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] złego ;> ? dodam ze klatke chwilowo cwicze robiac pompki poniewaz nie mam dostepu do siłowni ale to sie zmieni w przeciagu paru dni ! powiedzcie jeszcze w jakie dni moge dodac sobie pomki jakie te pompki i drazek jakie cwiczenia i kiedy moge jeszcze robic bo raz w tygodniu moim zdaniem bardzo malo !! z gory dziekuej i naprawde prosze o pomoc !!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2007-10-14 16:55:23 Liczba szacunów: 0
  • Nowy Trening FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wyciskanie francuskie hantlem zza głowy 12-10-8 powtórzeń 2 serie Biceps: Uginanie ramion w oparciu o kolano 12-10-8 powtórzeń 3 serie PS. Układałem go na szybko mozliwe błędy. jak myslicie moze cos dodać ? = cwiczenia ? np prostowanie nóg ? itp na inne partie ? zastanawiam sie czy dodać też brzuch 1/2 x w tygodniu ? prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2014-10-13 12:04:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie/zmianie planu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Triceps na wyciągu 4x12 Sobota:Przerwa Niedziela:Przerwa W dni treningowe po zakończeniu wszystkich ćwiczeń robię brzuch, po czym wskakuje na 20-30 min na bieżnię. Plan układałem sobie sam nie mam w tym żadnego doświadczenia ćwiczę nim już jakiś czas i stwierdziłem, że poradzę się was może ktoś coś doradzi, zmieni. Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2015-03-24 15:47:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Białko: 1,96g/1kg masy ciała Tłuszcz: 0,85g/1kg masy ciała Węglowodany: 1,6g/1kg masy ciała Zastanawiam się też czy w dni treningowe nie zabrać węglowodanów z posiłku przedtreningowego i nie dodać ich do potreningowego, to by dawalo 100g owsianki po trzeningu a przed nim same białko. Co o tym myślicie? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2010-03-28 20:04:30 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi zza głowy (3x8) 4. Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia (3x8) 5. Biceps (3x8) 6. Hantelki (3x8) Ćwiczenia powtarzam co dwa dni... Wszystkim z góry dziękuję za wszelką pomoc i przepraszam, że tak się rozpisałem... Pozdrawiam wszystkich:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2010-03-08 19:47:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkich ćwiczeń na klate czyli wychodzi 9 czy też z każdego z tych ćwiczeń powinno się robić po 10 serii?Kolejne pytanie :ciężar należy z serii na serie zmieniać w którym kolwiek z tych ćwiczeń czy robić każdą serie jednym ciężarem?Jeśli się zmienia to jak? Pytanie troche głupie ale cóż,początkujące;) z góry dziękuje za pomoc,pozdrawiam koxy^^

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9214 Data: 2011-08-15 20:16:17 Liczba szacunów: 0