SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW 15 10 5, Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytaj gosciu Trening "A" Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Przysiady Wykroczne 1s Trening "B" Nogi: - Przysiady ze sztangą - Przysiady Wykroczne 2s PROSZĘ O POMOC KOGOŚ KTO SIĘ NA TYM ZNA ;//...podbijam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 6/15/2009 9:45:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] stac na uzywanie hgh czy igf to dlaczego ma tego nie uzywac meta moze mnie porobi lepiej ale bronie sie przed oralami jak tylko moge.mysle ze test,hgh insa i t3 to wszystko czego mi potrzeba zeby rosnac jak na drozdzach.rekin xxxl jak masz wiedze to sie podziel i pomoz kolegom zrobic cos dobrego ze soba.krytykowac kazdy potrafi pomoc niewielu

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 11/13/2009 1:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki wielkie za pomoc :) !

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 12/11/2010 12:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 38b, 20t, 10w - posiłek potreningowy i ostatni jem co 3 h średnio, pierwszy posilek od razu jak przyjde do pracy czyli o 8 ostatni ok 21, spać chodzę o 23 - 24 w sumie w zaokrągleniu wychodzi mi: 1800 kcal, 183b, 89t, 64w. Zastanawialem się nad dolozeniem kromki chleba ciemnego po treningu ale nie jestem pewien. Proszę o pomoc co źle co dobrze.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 8/3/2011 10:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • nastepnym razem jak dodasz tren to dodac rhadiole i control stress , sporo moze pomoc przy takich srodkach

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 4:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wróciłam z treningu i... szok poprosiłam trenera o pomoc w wykonaniu treningu a On na to, że się rozrosnę od tych ćwiczeń, że będę miała dupsko i w nogi mi pójdzie, bo cytuje "Mam takie ciało" starałam się zrobić wszystko jak należy, bo nie jestem z tych co boja się wyzwań tyle, że jak chciałam obciążenie do przysiadu to mi nie dał [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4599 Data: 6/7/2011 9:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do korekty/modyfikacji.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wolał bym robić split 3x w tyg. po 2 grupy mięśni na trening. Zatem mogę liczyć na pomoc w modyfikacji planu?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 12/30/2011 7:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do korekty/modyfikacji.

    Post
    Trening dla początkujących

    okej, rozumiem. Dieta w trakcie realizacji ale staram się pochłonąć te 3200kcal na dzień ;) Wielkie dzięki za pomoc, dałem SOG'a :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 1/2/2012 1:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to może być:-?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mam to samo dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11453 Data: 10/27/2009 7:07:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaby biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Elo Myśle, że trening ułożony przez Mawashiego powinien Ci pomoc. Oto on: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html Pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9188 Data: 11/13/2007 3:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • PlaN treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    okey, dzięki za pomoc... a jeszcze jedno po każdej serii mogę stopniowo zwiększać obciążenie ??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 6/18/2009 7:07:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Węzły chłonne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ok dzieki za pomoc i rade.pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2008 6:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Węzły chłonne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wezel sie zmniejszyl o jakies 60-70 %. Dzis koncze brac antybiotyki. Badania krwi w normie, OB 5, inne badania juz bardziej pod chlonniaka tez ok, zdjecie RTG nie wykazalo innych zmian. Jesli nie zniknie w ciagu kilku tygodni bede go usowal. Nie bojcie sie isc do lekarza. Po to jest by wam pomoc

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 5:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • $$$$$$$$$$$ NAGRODY za konkurs - i nie tylko ;-) $$$$$$$$$$$$$$

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    u mnie też, a chciałem pomóc ludziom jak czas mam %-)

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 15497 Data: 5/11/2012 11:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wyrzeźbić trzeba mieć w czym;-) Jeśli masz na myśli budowanie mięśni, to trzeba skupić się na diecie oraz na treningu głównie na wolnych ciężarach. Jeśli chcesz uzyskać pomoc musisz wkleić tu wypełnioną ankietę, zdjęcia oraz jadłospis (zrzut z dziennika posiłków na potreningu.pl). Bez tego nie da się poradzić, dokonać zmian, bo nie mamy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 8/14/2012 10:17:05 AM Liczba szacunów: 0
  • chyba chciałabym działaś półśrodkami... a tak się nie da. Rozumiem. W moim mieście jest siłownia, niestety nie ma trenera a osoby które pracują po prostu siedzą na stołku... grr Dziękuje za porady, zacznę prowadzić dziennik posiłków, i poczytam jeszcze. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 8/14/2012 10:23:31 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene mojego treningu i pomoc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    czy mógł by ktos mi pomóc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2/18/2009 5:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta na temat HST - zapraszam.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh wiem co to efka, ale przeciez jest tez skladnikiem syropów na kaszel, no nic niedozwolona to niedozwolona, ale nie wiem czy zrezyguje z niej pozdro, jeszcze raz dzieki za pomoc i zainteresowanie

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2004 9:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta na temat HST - zapraszam.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to ja bym musial znac wiecej szczoglow aby pomoc HST to zasady wzrostu i mozmesz je dowolnie naginac np ja obecnie mam malo czasu i wykorzystuje treningi dzielone po 15 min rano i wieczor 4* w tygodniu cialo cwicze miesnie rosna a CUN nie przemecza sie i mam duzo czasu dla siebie i Rodziny strona jes u infomatyka ciagle dzis walczy z mqsql [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2005 7:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta na temat HST - zapraszam.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a czasem ani minuty, czasem wrecz zarywam noce ucząc się, wiec rozumiesz sam, poza tym zbliża sie lato i chcialem zrzucic troche tluszczyku wiec trening aerobowy powiniem pomoc, jak robilem HST + trening interwałowy (biegi) to nie mialem sily na nic poza tym (prawdopodobnie zmeczenie CUN) poza tym wiem ze HST mozna nagiac ale niektorych [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2005 7:45:50 PM Liczba szacunów: 0