SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym chciał ćwiczyć na masę - nie chodzę na siłownie posiadam (ławka prosta; hantle; sztanga; drążek) - jak mógłby wyglądać trening np.: 4 razy w tygodniu ?? (czytałem ten artykuł Cinool) ale chciałbym wiedzieć coś więcej, czy możecie pomóc mi w ułożeniu Planu??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 5/29/2008 9:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    może ktoś mi pomóc ??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 5/30/2008 7:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    może mi ktoś pomóc ponieważ nie wiem ile mam stosować serii :P

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 6/2/2008 5:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    czy może ktoś mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 6/7/2008 10:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Ej może mi ktoś pomóc, to wreszcie zamknięty zostanie ten temat :P

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 6/10/2008 4:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Upgrade Planu na Klate

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    nom w sumie:D dobrze to rozpisałem? dzięki wielkie za pomoc. mam nadzieje że to 160kg pójdzie a nawet więcej. szykuje cykl na No Xplode + Storm i dodatki glutamina,białko i hmb. musi ruszyć:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 5/4/2008 12:36:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy.

    Post
    Trening w domu

    Ok na dniach staram się rzucić/ograniczyć palenie ( z tym wcale nie bedzie tak trudno)i troszke inaczej jeśc przy czym zaczne juz ćwiczyć. Czy coś z tego będzie dam wam znać. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 12/8/2006 7:39:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy.

    Post
    Trening w domu

    Może nie będzie to profesjonalna porada - możesz olać sobie układanie diet i wyliczanie kalorii. Postaraj się na początek brać 2-3 kanapki do szkoły i zjadać jakiś posiłek przed kolacją (ogólnie nie chodzić głodnym). Powinno wstępnie pomóc. Aha daje to niewielki wzrost wagi, ale nie wymaga wielkiego poświęcenia. Sam mam ten sam problem i gdy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 12/8/2006 2:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję wszystkim za pomoc ! STERNIK dzięki za "Puma Cell" - teraz już więcej o nich wiem. Cena jednak jest zdecydowanie za wysoka. MATURA i CHOJRAK dziękuję Wam za "Asics'y". Już wcześniej słyszałem o nich, nie mało też pochwał na ich temat znalazłem w necie. Co do ceny to poniżej 250 zł rzeczywiście w tej chwili się raczej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2003 1:35:23 AM Liczba szacunów: 0
  • a mógłby mi ktoś polecić jakieś sklepy w warszawie, gdzie kupiłbym w miarę niedrogo, a sprzedawca potrafił doradzic i pomóc w wyborze butów?? chodzi mi głównie o konstrukcje i rodzaje materiałów.... znacie takie sklepy gdzie ktoś może udzielić fachowej porady???/ Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę iść do piekła ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2003 8:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie kostki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mialam gipsu ale nie mogłam stawac przez tydzien na tą nogę i po tygodniu do kontroli. niestety nadal mam spuchniętą nogę i mi sinieje. Nie wiem co mam robić. jeszcze jutro pójdę do kontroli ale nie wiem czy mam prawo się starać o odszkodowanie...jestem ubezpieczona w PZU . Jak mogę to jaka gdzies mogła by byc to kwota? z góry dziękuję za pomoc;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 12:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie kostki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No dokladnie ten oziebiajacy spray powinien pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2009 2:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie kostki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dziękuję wam za pomoc;)Dostałam 400 zł odszkodowania;))opłacało się...;*

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2009 5:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo, bardzo serdecznie dziekuje Wam za pomoc :) I jak zwykle posypia sie kolejne pytania ;) Czy ten dziennik posilkow moze kazdy zalozyc ?? Nie chce zasmiecac forum dlatego tutaj pytam :) Od 3 tyg. w zasadzie notuje co jem, teraz dzieki temu widze bledy jakie popelnialam :) Wczoraj wieczorem wyjelam wage i od dzisiaj bede wszystko wazyc :D [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 1/20/2009 9:08:00 AM Liczba szacunów: 0
  • B-dog/w drodze po sylwetke fightera

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zależy mi na masie, niski bf i tyle ile dam radę wyciągnąć z diety trenując pod mma, mma to dla mnie priorytet. Jeżeli nie będzie przyrostów a będzie progres wytrzymałości i siły to bardzo dobrze, jeżeli i troszkę masy wejdzie to cudownie! Jedyne czym mogę sobię pomóc w budowaniu bez zmian treningowych to dieta i między innymi po to prowadzę: [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5873 Data: 1/19/2012 3:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] miesiac. do tego aknemycin plus (u mnie na szczescie nie 'pali' skora, jak to naloze). zineryt stosowalem na samym poczatku - bardzo dobry lek, pomagal, ale nie byl dosyc skuteczny, aby pomoc mi w calkowitym usunieciu tradzika. pamietajcie : nie czekajcie, az wyjdzie Wam wiecej pryszczy - od razu idzcie do dermatologa ;] kto ma/mial, ten wie ;)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 13441 Data: 2/9/2005 7:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cos na ta prolke.a ogolnie gino to jakos z tego co pamietam mi sie pierwszy raz pojawilo wlasnie z trenem ale glupi prolki wczesniej nie badalem. Ale z drugiej strony po arimidexie w sporej ilosci jakos sie normowalo zawsze. To myslisz ze jak wezme jakis bromergon albo czy dostinex to powinna prolka zejsc, gino tez i spanie tez? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2/1/2019 8:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] by mi sie moglo to stare gino powiekszac? I tak ogolnie to zawsze to gino to jakby kulka sie robila pod spodem i tyle a teraz to suty tak lekko spuchly tez. A jak ten ari nie pomoze to zalatwie ten dostinex czy cabaser. Bo znow jak zaczne walic 2 na raz srodki to nie bd wiadomo w koncu od czego zeszlo, dzieki za pomoc i napisz jeszcze co myslisz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2/2/2019 2:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do analizy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biały 50g - 172kcal / b 3,5g / ww 38g - Twaróg 50g - 50kcal / b 10g / ww 2g = 122kcal / b 13,5g / w 40g VI Posiłek : 21.00 - Ryba w sos pomidorowym ( trochę uprę się przy tym ) 170g - 270kcal / b 23,5g / ww 8g = 270kcal / b 23,5g / ww 8g Całość = 2026kcal / b 112g / ww 263g Mam nadzieję, że teraz nie będzie zbyt dużo poprawiania.. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 927 Data: 1/26/2009 5:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w planie trningowym

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wszystkim za pomoc, dokonam drobnych zmian dla odświeżenia i lece dalej :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5726 Data: 9/20/2017 12:22:11 PM Liczba szacunów: 0