SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, celem jest redukcja z poprawieniem mięśni(w tamtym roku jako tako się udało), teraz ćwiczyłem październik listopad, później przechorowałem grudzień i kawałek stycznia ;/ teraz juz mam za sobą miesiąc ćwiczenia i chciałbym zagęścić ruchy, po treningu koło 30 minut aero albo interwały jak nie mam czasu... ostatnio kolana mi odmawiają [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2011 11:50:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Doceniam Twoją pomoc jednak najbardziej zależy mi o tym czy ten SPLIT który robie jest dobry. Czy poszczególne cwiczenia są ok. A czy lepiej cwiczyc wiecej razy w tygodniu ze się pytasz ?

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2011 8:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czwartek Klata:  Wyciskanie sztangi skos + 10x10  Rozpiętki na skosie 5x12  Biceps :  Sztanga 5x5  Młotki 5x12 piątek Plecy:  Podciąganie na drązku 10x10  Wiosłowanie sztangielką 5x12  Triceps :  Czachołamacze 5x5  Pompki w podporze tyłem 5x12  z gory dzieki za pomoc ! pozdrawiam d.a.r.i.o

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 11:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki Ballomus za pomoc. od poniedziałku zaczne

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2011 2:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale to na cholere piszesz tutaj jesli masz swoj temat ? hmm.. zreszta w swoim temacie nawet ci sie nie chcialo rozpisac poprawnie ankiety. w profilu masz co innego w ankiecie tez. Wiec jak ci tu pomoc.

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 8:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam prosił bym o poprawienie planu, jakieś wskazówki itp, myślę ze moja słaba strona są plecy, chciałbym coś z tym zrobić. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc. Ostatni mój trening to był FBW 15 10 5 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 35 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2011 6:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam apokalipsa dzięki za pomoc, zmieniłem według Twoich wskazówek, a co do bica to skupiać sie na 2 ćwiczeniach podstawowych czy dobić coś trzeciego ? Pozdrawiam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 35 miesiące ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2011 4:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli jednak npp lepsze. No to tyle, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2007 8:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • stachu robiłem szafe na ściane budownictwo było takie ***owe ze ścian bardziej krzywych nie widziałem, montowanie itd... wpadło 20 zeta ale to była pomoc i tak robic nie miałem co

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2007 7:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • siemano Dziękówa choopaki za pomoc z hcg tylko jest taka sprawa że mam hcg(pregnyl) i rozpuszczalnik w ampułkach i nie wiem które do którego wlać najpierw i czy to wymieszać w ampułce i jak czy w strzykawie:/ i tu sie gubie kurde a nie ma kto mi tego pokazać jak mam to zrobić ?

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2007 9:06:47 AM Liczba szacunów: 0
  • no "rence" do poprawy mozesz tez nadmuchac ale tu juz kumpel musi ci pomoc,masz z tylu pod jajami taki wentyl nachyl sie a kumpel niech dmucha zobaczysz jak lapy podskocza zaden armaggedon tego ci niezrobi

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2007 1:06:23 AM Liczba szacunów: 0
  • eh no mi sie zabardzo niepodoba, i w dodatku ja juz mam partnerke ale chcialem ci pomocmloda jest 28 lat dopiero nie wyglada na swoj wiekale coz nie wszyscy moga miec modelki tak jak ja kto musi przygarnac bazyla Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-15 22:25:26

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2007 10:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] porzez maile lub gg ma czas i ochote porozmawiac o dopingu... jezeli chodzi o forum, to moje pytanie byloo by zaraz zgniecione przez uzytkownikow... takze jezeli ktos chce 'pomoc' prosze zglaszac sie pod blood_bath@wp.pl lub gg 7572037. zaznaczam ze zalezy mi na powaznych odpowiedziach... pozdrawiam i z gory dzieki... p.s: glupie komentarze [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2007 1:03:22 AM Liczba szacunów: 0
  • tez sie zastanawiam femara powinna pomoc zapobiec aromatyzacji a co do reszty to sie okaze

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2007 1:58:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, silownia i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Plan slaby, a dieta niestety srednio slaba i ciezko bedzie Ci uzyskac zamierzony cel, bez gruntownych zmian" WIEEEEElkie dzieki za pomoc rady itp

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13674 Data: 3/10/2009 1:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, silownia i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tu nie jestem od wykladania podstaw, ale moge pomoc poprawic jakis plan. Prosze Cie jeszcze raz uzyj wyszukiwarki na forum i poczytaj o FBW na przyklad. powodzenia,

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13674 Data: 3/10/2009 2:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, silownia i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 26 kcal d) pasta z łososia Lisner 20g - białko, tłuszcze, węglowodany do tego dziennie: 3 szklanki czerwonej cherbaty, 2-3 litry wody niegazowanej i mulitiwtaminy(plusz) tylko teraz pojawia sie problem. Okazuje się, że zapotrzebowanie na kalorie mam prawie połowę mniejsze: 1806kcal, białko:100g, tłuszcze:60g, węglowodany:217g Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13674 Data: 3/12/2009 4:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, silownia i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt nie chce pomoc?

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13674 Data: 3/12/2009 6:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, silownia i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdam sie na wasze rady, wywale z treningu leg magic, zaczne trening FBW itd. Ale prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13674 Data: 3/13/2009 11:11:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, silownia i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widze ze tu na forum to głownie chodzi o podniecaniu sie sogami i ich dawnie. Ale zeby pomoc napisac cos konkretnego, ukierunkowac to juz nie. Zmieszac z blotem, czytac posty podwieszone to wasza specjalnosc i 80% odpowiedzi. szkoda

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13674 Data: 3/13/2009 11:38:28 AM Liczba szacunów: 0