SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wioślarstwo- jakie odżywki??

    Temat
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    [...] siłowe jak i wytrzymałościowe, z wskazaniem na wytrzymałość. Pracuje ponad 75% mięśni wiec trzeba bardzo urozmaicić metody treningu oraz dobór ćwiczeń. Potrzebuje pomocy w kwestii supli... chodzi mi o zredukowanie tkanki tłuszczowej i jednocześnie przyrost masy mięśniowej... to może teraz konkrety Wiek : 22 lata Wzrost : 198 cm Waga : [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 10/2/2009 1:32:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do Sprawdzenia!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc w dobraniu ciężaru. TRENING A A1. Przysiady ze sztangą na barkach 3x A2. Wyciskanie sztangi na ławce 3x A3. Wiosłowanie sztangą 3x A4. Wyciskanie sztangi stojąc sprzed głowy 2x A5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x A6. Francuskie wyciskanie leżąc za głowę 2x A7. Zginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 2x TRENING B B1. Martwy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 12/13/2009 4:39:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 Cykl Prop Sogi

    Temat
    Doping

    [...] ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam planuje za miesiąc cykl na testosteronie prop. zalezy mi na sile i w 2 kolejnosci na masie , jaki jest teraz najpewniejszy . Mysle nad tkaim cyklem : 1-4 Prop 100 mg e2d 3 dni po ostaniej iniekcji 2 liście clomidu nolva pod reką podczas cyklu w razie gino . Pozdrawiam i dziekuje za pomoc sogi a i moje zdjecie:

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4569 Data: 6/6/2010 12:46:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iść w góre czy w dół ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, w wakacje postanowiłem zabrać się za siebie, i przy waszej pomocy ułożyłem sobie dietę na redukcje. Wszystko fajnie cacy itp. 14~~15, cm w brzuchu spadło 11~12 kg wagi. Przy okazji siła rosła caly czas. Jednak teraz stoję przed dylematem otóż mam swoje 73 kg wagi i nie wiem czy zrzucać dalej czy juz starczy. Obwód brzucha 84-85 cm ciagle [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 12/6/2010 2:15:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z redukcji na masę - zostawiamy FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z obciążeniem na przód i robić wtedy pompki? Bo raczej nikt na nogi ciężaru mi nie będzie w stanie położyć, gdyż ćwiczę sam w domowych warunkach. Nada się to? Zarzucałem plecak z 30 kg obciążeniem, robiąc łydki, ale nie wytrzymał i pękł, muszę poszukać czegoś mocniejszego :D Może zrobić plan w formie A B A, B A B? Bardzo proszę Was o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 7/15/2012 5:18:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz w dolnej części brzucha.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak aby nie kolidowały z posiłkami. To jest dieta tylko na przykładowy dzień. Dodatkowo poza ćwiczeniami jestem codziennie w dużym ruchu, nie przesiaduję przed komputerem ani telewizorem. Czy w ten sposób w przeciągu kilku miesięcy powinno dojść do redukcji i zejścia kilku % tłuszczu z brzucha? Dziękuję z góry za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 704 Data: 10/23/2013 12:55:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] magnezu? sytuacja zawsze uspokaja sie gdy zazywam suplement z magnezem, ale zwykle jeden mi wystarcza na tydzien, nie wiem czy suplementowac go wiecej gdy objawy czasami nie wystepuja, jest to losowe. Prosilbym o pomoc : ) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pytania_dotycz%C4%85ce_roznych_rzeczy_zwiazanych_z_treningiem_i_po_nim_%3B_-t1197474.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 865 Data: 12/14/2019 10:51:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - Jak Pobudzic Hormon Wzrostu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] albo cos takiego (nie mam na mysli sterydow) by pobudzic hormon wzrostu. Chodzi o to ze niechcialbym w wieku 23 lata czy powyzej miec tylko 170 cm ;/ ... Mozecie jakos pomoc? Na necie znalazlem cos takiego http://sterydy.net/sterydy/hormon_wzrostu .... ... czy roznego rodzaju odrzywki na popudzenie tego hormonu zeczywiscie cos daja czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8288 Data: 7/4/2009 11:41:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta ok czy do d*py !!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ok a co skreślić.Przypomne tylko że chciałbym się pozbyć tego lekkiego sadełka ale "wyrobić" sobie plecy i nogi. Na razie mam ułożony trening 3 x w tygodniu Full Body Workout (tak mi zaproponował jeden z doświadczonych bywalców w klubie-czyli trzy razy w tygodniu nogi,plecy,biceps,klata) Prosze o pomoc i rozsądne podpowiedzi! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 653 Data: 10/14/2010 9:11:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Cuts - pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Otóż jakiś czas temu zacząłem się rozglądać za dobrymi spalaczami. Od dłuższego czasu mam problem z tłuszczem nagromadzonym w okolicy brzucha. Jak do tej pory brałem LipoBurn, z którego jestem w miarę zadowolony. Waga nieco spadła, ale Lipo się praktycznie skończył. Dieta oczywiście jest, aeroby 3-4 razy w tygodniu + 3-4 razy trening siłowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 3/17/2011 4:16:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący - trening na domowej siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi, żeby dobrać dobre ćwiczenia beż profesjonalnego i jakiegoś nie wiadomo jakiego sprzętu, dlatego zaznaczam, że jest siłownia domowa. Czyli wiadomo jaki sprzęt. Chciałbym też 'podrosnąć', bo nie ukrywam, że nie jestem zbyt wysoki. Proszę o pomoc. I proszę nie pisać,że lepiej zapisać się na siłownie profesjonalną i że domowa nie ma sensu itd.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 9/26/2012 10:58:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tych dwoch palcach jest przesuszona i nie da sie jej nawilzyc. Zgodnie z poleceniem dermatologa przez 14 dni sstosowalam triderm anastenie przez 10 dni bepanthen sensi derm. Ackzlwiek kuracja ta tylko pogorszyla skore. Bardzo prosze o pomoc. /SFD/2018/4/30/9cdbf5e1b7784395a17cf6fa1be2638f.jpg /SFD/2018/4/30/44b06b6f863f48a788a830e94823048d.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8333 Data: 4/30/2018 11:25:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mi doradzicie?

    Temat
    Doping

    Witam. Jestem świeży w tych sprawach wiec prosze o pomoc weteranow Co doradzacie mi na 1 cykl. Kiedys bralem testosteron prologacium (czy jakos tak) z 2 lata temu. Moim zdaniem moj organizm wytwaza malo testosteronu(brak obfitego zarostu) No i sila kiepska Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 114 Wzrost: 195 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 625 Data: 1/29/2011 12:16:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] palcach z sztanga na barkach 3s. spiecia lydek (maszyna) 3s. sobota nogi :D:D:D przysiady z sztanga na barkach ( suwnica ) 4s. wypychanie ciezaru na suwnicy 3s uginanie nog w lezeniu 3s sciaganie kolan w siadzie 3s martwy ciag z prostymi nogami 2s. prosze o pozytywne i negatywne komentarze jesli cso pomieszalem to prosze o pomoc z gory thx :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 10/7/2012 9:49:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nóg itp.). Aktualnie mam w domu raczej słabo działające: Olimp Labs Thermo Speed Extreme i FA Lipoburn które chciałbym skończyć zanim zakupie coś dodatkowego. Jeżeli branie powyższych nie ma sensu, odstawię. Jeżeli warto wziąć je do końca, proszę o poradę jak zażywać- aktualnie biorę po jednej rano przed pracą. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc :).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 8/23/2016 12:46:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawy boldenon

    Temat
    Doping

    [...] podany rano jednorazowo praktycznie nie blokuje, a brany jako jedyny anabolik w dawkach podzielonych obniza jedynie pozom endo-testa o 1/2 - 1/3 powiedzmy w dawce 50mg ed. idac za mysla czy 350mg boldenonu na tydzien nie zablokuje nam calkowicie endo-testa? bo chyba nie sogi za KONKRETNA pomoc Zmieniony przez - 6I9 w dniu 2006-06-30 07:50:12

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 6/30/2006 7:49:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się w opadzie do góry 3x10 - rozbijanie czachy 3x10 - unoszenie ramion w opadzie tułowia 3x10 PIĄTEK: BARKI: - szurgusy 3x10 - unoszenie ramion stojąc w opadzie tułowia do przodu, ramiona w górę 3x10 - wyciskanie sztangi do góry siedząc 3x10 - unoszenie ramion stojąc w bok ze sztangielkami BICEPS / TRICEPS (na zmiane) Proszę o pomoc!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 12/7/2009 6:43:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deka+antek+prolo

    Temat
    Doping

    Witan forumowiczów. Potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu z nastepujących środków: antek(androlic 50) 20 sztuk, prolo 20 ampułek (jelfa), deka ( norma hellas 1ml/100 mg). prosiłbym równiez o rozpisanie odbloku po tym cyklu. jest to cykl dla mojego znajomego i prosił mnie o wasza pomoc. Czy robi zle czy dobrze- nie wiem, jego zdrowie, jego sprawa, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 864 Data: 6/2/2011 10:27:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozplanowanie dawkowania suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i 30 minut po treningu bądz po posiłku potreningowym DNI NIE TRENINGOWE(56g białka) 2x dziennie porcja 35g proszku pomiędzy posiłkami CZAS TRWANIA CYKLU: ok. 4,5 tygodni BCAA dawkowanie: Uwzględniając, że DNT robie aeroby ;s ??????????????????? ??????????????????? ________________________________________ Proszę o pomoc i z góry dzięki ..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 12/20/2011 5:12:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ktoś doradzić jak mam brać xpand i czy mogę dorzucić do tego jakiś spalacz w celu pozbycia sie nie chcianego tłuszczu z brzucha? Czy Ktoś mógł by mi zmienić trening na rzeźbe iż wiem ze ten jest nie prawidłowy . Jak by ktoś pisał ze tylko dieta. to diete mam. Z góry Dziękuje i proszę o pomoc , bardzo mi zależy na wypowiedziach doświadczonych.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 693 Data: 11/25/2012 4:09:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)