SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • proszę o ocenienie diety :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 700 Data: 1/13/2009 4:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Przybranie na Masie 85kg Jakie odzywki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem że jest to dla niektórych NIEMOŻLIWE zjeść taką dawke ryżu czy makreli ale Kwestia tzn popijania posiłku owszem strasznie Cięzko wchodzi aż odruchy są wymiotne i nie mogę się ruszyć po tym ale lepiej napisać "zobaczcie ostatni posilek :D" niż pomóc PIĄTKA. Współczynnik BMR 1889.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3589.75 Węglowodany 55% 1974.36kcal [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 7/8/2012 1:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Przybranie na Masie 85kg Jakie odzywki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryżu niż o to co chciałem się dowiedzieć . Jak dobić do tego 85kg masy i jakie odzywki brać jako dodatek do diety. Myślałem o (ActivLab CARBOMAX - 4kg) i (ActivLab Muscle Up Protein 2000g) ale w końcu 200zł to myślę że coś lepszego albo nie wiem, czy Te produkty nie są dobre?, Nie patrze na smak, liczy się masa Mięśniowa bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 7/8/2012 2:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o plan treningu Jaki?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc :) Biore sie do roboty :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 4/26/2011 1:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia przy ValeTudo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siłce, ale po prostu nie chce sie cofnąć w efektach. PS. Apropo ValeniuKo.. dzisiaj byłem po karte sportowca u sportowego lekarza i zareagował podobnie gdy powiedziałem mu co ćwicze i weź wytłumacz takiemu co to jest Za pomoc sogi lecą Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-09-15 23:22:21 Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-09-15 23:24:44

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 9/15/2006 11:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sniadanie lc odzywka snadanie 2 platki owsiane sniadanie 3 serek wiejski + orzechy obiad 1 piers z kurczaka obiad 2 jajecznica kolacja twarog + ogorek I tutaj prosze o pomoc bo w lc ta piers czy jajecznica to troche lipa, co mozna zamiast tego dac? Wogole sie w****iam bo jestem na carb cycling nie ida mi wogole obwody, jedyne co to moze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 9/2/2009 5:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do ocenienia

    Post
    Trening dla początkujących

    jest jeszcze osoba która ma jakas pomoc w zmienieniu mojej rozpiski dzieki Sir_Lukasz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 821 Data: 9/25/2009 7:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wiadomo chłopak i tak wezmie i tak; )) wiec mozna mu tylko pomóc http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_%2F_pierwszy_cykl_%2F_kilka_opcji.-t351319.html

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 12/19/2009 9:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • meta+oma+deka+tren

    Post
    Doping

    hcg 2x 500?? czy 2x 5000iu??? i mam takie preparaty jak: deca tren enan omka meta wino i z nich chciałbym ułożyć cały cykl możesz pomóc???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 6/25/2011 3:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • PRIDE 25

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Hold Barred Fighting: The Ultimate Guide to Submission Wrestling", autorzy: Mark Hatmaker, Doug Werner. Kupilem sobie na amazonie Zrozumialem z Twojej wypowiedzi, ze wszyscy sie dziwili.< Ano dziwil sie Bas Rutten ale raczej z tego ze Anderson proboje przelozyc stope pod udo newtona,nawet sie smial ze Newton powinien mu w tym pomoc

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 12780 Data: 3/20/2003 4:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • alliofil - nieprzyjemny zapach?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wiesz, jesli cie to niepokoi to dlaczego by nie. Nie ma się czego bać. Mnie gardło bierze jak w taką pogodę jeżdzę na rowerze podworze (akurat tak jak jest dzisiaj to taka jazda calkiem odpada), czasem jak biegam czy wracam z basenu. Jak nie brałam zyrtecu to miewałam po 2 anginy w ciagu miesiąca. ale wydaje mi sie ze skoro aliofil jest w stanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10340 Data: 3/22/2007 12:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • i znowu mi podskakujesz na h..? przyszedłem wam pomoc, otworzyć oczy na realny swiat, dziękuj mi i caluj po dupie za to synku

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 9/29/2018 2:15:30 AM Liczba szacunów: 0
  • No bo tam jest tylko o diecie którą właśnie układam, a te ćwiczenia tam podane są dla mnie łatwe do wykonywania, poza tym niema tam dokładnych rozpisek treningowych itd, więc proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2/11/2010 12:04:35 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW powrót do treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Nie będzie problemu jeśli w planie B dam drążek przed wyciskaniem żołnierskim? Czyli plan wyglądałby tak: A przysiad wyciskanie sztangi na skosie Wiosłowanie Dipsy Łydki B Przysiad MC Drążek Brzuch Czy wszystkie ćwiczenia można wykonać metodą typu RAMPA? Czy dodać jeszcze unoszenie ramion ze sztangą czy obejdzie się bez tego?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 10/18/2011 11:16:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu po 2 miesiącach.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, sog poszedł. No to teraz czekamy na ocenę planu przez innych :D. Jak może znasz kogoś rzetelnego to podeślij mu plan do oceny ^^

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 747 Data: 1/17/2011 2:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • prin - Dziękuję za wsparcie :) Ale tak jak piszesz - łatwo mówić. Ja osobiście jestem mistrzynią w takim gadaniu, pomagam i wspieram wszystkich wokół. Tylko sobie nie potrafię pomóc :)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3212 Data: 10/5/2015 8:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja bym do wspomnianych już lektur obowiązkowych dodała: http://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_cz.I-t649092.html i http://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_cz.II__RUCH-t649842.html Oba teksty mogą pomóc spojrzeć na siebie w spokojniejszy sposób i podrzucić sporo pomysłów, które ułatwią [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3212 Data: 10/7/2015 8:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy od 0.

    Post
    Trening dla początkujących

    Akurat kolega skl15 ma sporo racji. W wieku 14 lat jeszcze rośniesz naturalnie. Jeśli chcesz to wspomóc to spróbuj zacząć wdrażać jakąś dietę (10 wskazówek żywieniowych powinno wystarczyć). Co do siłowni to polecałbym Ci się jeszcze wstrzymać, a zastąpić ją jakąś inną aktywnością fizyczną. Pomyśl nad jakimś sportem. Jeśli lubisz rywalizację to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 746 Data: 11/22/2009 8:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DOBRY TRENING ?

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wielkie za pomoc SOG dla ciebie . Ustalilem cos takiego : 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 12/10/8/6 3. rozpietki 3x 10 1.Wyciskanie w waskim chwycie na lace poziomej 3x8 2.Wyciskanie francuskie zza karku 3x8 3.Pompki w podporze tylem 2x10 Sroda (bic + plecy) 1. Podciaganie na drazku 4x max [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 12/18/2009 12:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjscie z redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5316 Data: 9/9/2017 12:55:30 PM Liczba szacunów: 0