SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta i trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    namyślałem się tak że co do diety to rano sobie zrobię makaron z sosem, do szkoły przygotuje pierś z kurczaka z ryżem, w szkole jem też obiad, po szkole zjem w domu obiad, przed kolacją pewnie coś tam zjem a na kolacje jakaś kiełbasa lub jajka. Trening: Poniedziałek - ławka, rozpiętki, wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej, wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2/5/2014 7:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • W drodze na scenę.

    Post
    Doping

    Dobra to i tak będziemy myśleć we wrześniu ;) póki co dzięki wielkie za pomoc. W miarę możliwości prosiłbym o nie zamykanie tematu, bo może bym się pokusił o relacje, a na pewno będę miał jeszcze jakieś pytania :D

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 7/7/2016 9:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aha czyli nie ma jakis takich konkretnych wytycznych, to od nastepnego tygodnia kupuje nowa wage i jade z tematem - dzieki panowie za pomoc. w razie wytpliwosci bede natretnie pytal:)

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 10/7/2013 5:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masa....fzhut

    Post
    Doping

    wiem i dzięki za pomoc i czas.... cykl planuje za 3 tyg. jakoś wiec jeszcze myślę

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 8/19/2011 9:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masa....fzhut

    Post
    Doping

    Skoro jesteś taki wychudzony to kcal dobij, możesz jeść dużo jednak mało kcal, dodaj oliwę do posiłków i już powinno pomóc

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 8/20/2011 8:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja po okresie masowym - kilka pytan

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 647 Data: 12/22/2015 11:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    OK zrobię tak jak radzicie. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 282 Data: 2/4/2017 5:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • HIT na mase + Boks

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę dobzi ludzie o jak najszybszą pomoc, bo pali się heheh

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 857 Data: 5/23/2012 8:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze zrobiłem ????

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tylko za to że byłem z SP 17. Co to za teksty za kim jesteś? Ja w drzewie genealogicznym jestem za starszym bratem i gdzieś mam wojny szalikowców. Jak chcesz się spotykać z dziewczyną to możecie się umawiać na mieście jakiś czas. Co do złodzieja, to powinieneś zadzwonić po pomoc. Napewno nie chciałbyś żeby ciebie tak zostawiono. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4446 Data: 11/24/2004 11:11:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, z tłuszczem na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To mam jeszcze jedno pytanie. Jak już mówiłem we wstępie ćwiczę codziennie, to według Ciebie gdzie powinienem wcisnąć HIIT albo aeroby, jeśli za dnia siedzę w szkole zazwyczaj do godziny 14-15?? O jeszcze jedno mam pytanko, a wydaje ci się że mój organizm się nie przetrenuje jeśli będę ćwiczył jeszcze więcej?? Ale powiem szczerze że a6w może coś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 3/10/2008 6:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, z tłuszczem na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm ten trening aero możesz robić np. w niedzielę gdyż tak jak napisałeś idziesz pograć w piłkę.Oczywiście jeżeli trenujesz dosyć często i jesteś dość wytrenowany to brzuszki i a6w będą jak najbardziej ok i powinny pomóc w znaczący sposób.Ale nie zapominaj o diecie bo bez niej efektu nie będzie albo będzie bardzo niewielki co może Cię zniechęcić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 3/10/2008 7:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl. meta?

    Post
    Doping

    [...] niestety nie wziąłem tabsów i przez 4 dni nie jadłem cloma. Radzicie zjeść te pozostale 6 tabsow? Czy może zacząć od nowa przez dwa tyg? Czy moze te 8tabsów wystarczy? Dodam ze na cyklu nie odczułem żadnych sajdów, które zwróciłyby jakoś moją uwagę. Na badania miałem się wybrać po odbloku i teraz nie wiem jak to rozegrać. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 791 Data: 7/17/2016 9:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Pomocy :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak wyglądał potychczas mój dzienny tryb zycia włąśnie w tej chwili chce go zmienić co mógłbym w nim zmienić żeby nabrac masy Bardzo mi na tym zależy bardzo dziekuje za wszelką pomoć :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 12/12/2013 11:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • zzsk - prośba przyszłej fizjoterapeutki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nareszcie jakieś okolice :) Ja też nie mogę Ci pomóc. Sam poszukuje dobrego fizjoterapeuty do kolana, polecasz kogoś w okolicach ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 2/25/2008 12:09:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na szybkosc i dynamike,przyszpieszenie !

    Post
    Piłka Nożna

    [...] a tricek sie robi przy podciaganiu na drazku . Czytałem ten artykuł i ulozylem sobie taki plan i mam pytanie czy moge te cwiczenia wykonywac czy mam cos zmienic dodac itp. Chodzi mi o szybkosc i dynamike oczekuje sprawdzomych sposobow i treningu biore znako.ite bcaa ktore fajnie dxiała wiec moge trenwac intesywnie. Z gory dxiekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 3/4/2013 4:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki przetrenowanie?

    Post
    Trening dla początkujących

    w czym mamy pomoc> tutaj nikt nie ocenia planow "pompki na klate i cos na bica", chcesz rad to uloz normalny plan

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4489 Data: 12/28/2011 10:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam:) jestem poczatkujacy, mam 190cm wzrostu i 68 kg.... chcialbym wiedziec od jakiej diety powinienem zaczac... co jesc itp, jak tenowac???? z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 808 Data: 3/23/2009 4:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia masą ciała a suplementy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    @pborek. Jak na swoją wagę i wzrost jem za 2 (76kg 175cm.) ok. 6 posiłków dziennie, co do Twoich zaleceń spróbuje robić mniej powtórzeń z większymi ciężarami :). Właśnie nie wiem jak to jest z tą kreatyną bo nigdy nie używałem suplementów, z tego co czytałem poprawia ona wydolność treningową. Wolę jednak zapytać zanim wydam 100 złotych na kreatynę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 632 Data: 6/14/2013 4:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Omadren ,Metanolon ,Prop - Dobry cykl?

    Post
    Doping

    W sumie to jestem zoltodziobem w temacie "doping" dlatego proszę was o pomoc. Czyli na samym propie jechać ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 992 Data: 4/8/2013 3:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 426 Data: 3/1/2012 9:30:43 PM Liczba szacunów: 0