SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PLAN TRENINGOWY NA KLATKĘ.

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2/25/2011 12:52:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Noulen/-Dziennik-/...Powrót do wielkiej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nigdzie nie napisałes, ze dieta jest tymczasowa. Ba, wrecz napisałes "dieta udana" co mogloby sugerować, ze naprawde wierzysz w słusznosc tego co jesz. Ludzie Ci tu chcą pomóc, doradzić a Ty sie 'fochasz' jak dziewczynka.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 958 Data: 8/26/2010 9:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • T3 do cyklu

    Post
    Doping

    super ;) dziekuje za pomoc , Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 7/9/2013 7:28:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] , cisnął nim o ziemię i idą dalej . Po kilku minutach Kick-boxer - paker zwija się bólu , pada na ziemię i wzywa pomocy . zabiera go pogotowie . Jak się okazało kiedy podniósł tego kolesia do góry , ten dżgał go jakimś niedużym nożem , na oślep , [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 5/6/2020 9:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • raczej nie ma co doszukiwać się na siłę jakiś nieprawidłowości tylko postarać wyluzować przed akcją , trochę alkoholu (ale naprawde troche bo moze byc efekt odwrotny od zamierzonego) może pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 11/13/2015 2:52:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta a trening (redukcja) dobrze ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Braxx, może się czepiam, ale czytając Twoje wypowiedzi dochodzę do wniosku że zaglądasz tu po to,aby sobie kogoś od czasu do czasu podołować... Musisz w taki nic nie wnoszący sposób komentować posty innych osób? Jeśli masz wiedzę do przekazania to sformuuj ją w taki sposób, aby komuś pomóc, doradzić, a nie rzucać głupie docinki, niewiadomo po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 4/24/2009 12:35:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek ćwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc, zabieram się do układania wszystkiego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 201 Data: 7/12/2020 7:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra dzięki wielkie za pomoc sog jak wejdzie. Tylko powiedz mi jeszcze w jak dużej ilości te warzywa w przed treningowym?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 7/31/2010 11:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening bokserski

    Post
    Sztuki Walki

    [...] żeby nie było, że jakaś samowolka z jutubem. :D Właściwie to mam krótki staż, więc pewno zostanę przy tych 15:45 na wytrzymałość. Szybko tracę siłę w barkach. Dzięki za pomoc chłopaki. Edit. Możecie jeszcze przeczytać to?:D a) Kaptury, kark, brzuch b) Reszta ciała - ćwiczenia najbardziej podstawowe Proszę o ocenę, czy taki trening może [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 4/11/2014 10:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • tak chodzi o substancję czynną leku to moze być,jak by się to miejsce zaogniło lub by gorączko podskoczyła to lekarz i powiedz o co chodzi i nie kręć,ale powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 12/10/2014 1:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (10g) - warzywa mrożone (200g) DODAJ ODROBINE WW. Posiłek 7 (przed snem) : - ser twarogowy półtłusty (100g) OK. Dostarczone kcal: 2500 w tym na kg: 2,5B/1,5T/3,4WW BIALKO OGRANICZ NA MAX 2,2GR. WW DAJ MIN 4GR. Z góry dziękuję za pomoc i poprawki BARDZO LADNIE ROZPISANE. UWZGLEDNIJ ZMIANY I BEDZIE OK POZDRAWIAM POWODZENIA W LAPANIU KG

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2/3/2008 8:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy - pompki + hantle

    Post
    Trening w domu

    [...] Wyciskanie hantli złączonych młotkowo 3s BARKI : Rotacja wewnętrzna ramion / Wyciskanie sztangielek 2s PLECY Wznosy barków "szrugsy"2s / Wiosłowanie sztangielkami stojąc 2s NOGI Przysiad ze sztangielkami trzymanymi z przodu na barkach 2s Wykroki ze sztangielkami 2s BICEPS Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 2s dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8200 Data: 9/26/2011 5:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie diety masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak będzie z tym mięsem, czy znajde sobie jakies inne które bedzie mi smakowało, ale poczytałem chwilę o tej polędwicy i mi się jej odechciało Dzięki wszystkim za pomoc, jak bede jeszcze miał jakies problemy to bede pisał.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 7/4/2009 12:27:46 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc. Z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 744 Data: 11/30/2010 10:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Widze ze nikt sie nie zainteresowal, wiec prosze ponownie o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 744 Data: 12/1/2010 9:54:50 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 744 Data: 12/1/2010 10:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS - mj212

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (na których jestem utrzymaniu)ale wiadomo w głębi ,,serca,, myśle jakby to ułożyć jak najtaniej ale by też było dobre dla MASY :) rozumiem, ale w tej kwestii niewiele mogę pomoc. - dla nas kilogram pierśi z kurczaka na tydzień to jhest duży duży wydatek - a o tuńczyku codziennie to raczej nie ma mowy- więc dobrze by było gdyby ten ser biały sie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 10268 Data: 3/4/2008 2:48:12 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl

    Post
    Doping

    Ok dzięki za pomoc :) To tak zrobię, metkę i 20 shotów Susty na pierwszy raz.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2/22/2013 10:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ekto do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3000 kcal) to wzrosło do 75 (czyli wagi zanim zrobiłem przerwę od siłowni). Ale myślę, że to jedynie za sprawą lepszego nawodnienia no i w miarę normalnej ilości jedzenia. Teraz jestem jakieś 2 tyg na tych 4k kcal i nic nie idzie. Zobaczę jeszcze tydzień, jak coś to dołożę. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Krzystof w dniu 2016-02-05 17:09:24

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2/5/2016 5:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do ocenienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha ok dzięki za pomoc, myślałem, że coś zmieniło się w kwestii rodzynek.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 8/26/2008 2:03:48 PM Liczba szacunów: 0