SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta ckd i wahanie wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok ok dzieki za pomoc ale nie wiem czemu ale dieta dr ellisa mnie nie przekonuje :P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 1/29/2007 4:11:44 PM Liczba szacunów: 0
  • oporna waga, oporny tłuszcz!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no jeśli ma pomóc...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 3/10/2011 7:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki za odpowiedzi bo już myślałem ,że temat całkiem zejdzie. Dokładnie chodzi mi o poprawienie szybkości w sprncie.Trenuje biegi od około 5 lat niestety dużą częśc tego czasu to kontuzje.Do tej pory była to zwykła pasja jednak od paru miesięcy postanowiłem ,że chce się tym zająć na bardzo poważnie.Dlatego chcę się dostać na Awf ale bez [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9049 Data: 3/20/2003 2:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bialkowa przypadkiem nie idze troche na przekor z gubieniem tluszczu ? Jezeli nie to prosilbym o jakas konkretna i orjentacyjna cene jej, HBM juz wyczytalem ze najlepsze jest to 1000mg co macie , ale o tym termogeniku to pierwsze slysze... tak w skorocie jakie ma dzialanie ? tak mniej wiecej ile by mnie to wszystko kosztowalo ? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 11/7/2005 9:12:31 AM Liczba szacunów: 0
  • nie słuchaj porad tego wyżej. Wysyłam do regulaminu: wypełnij ankietę oraz wklej zdjęcia sylwetki. W regulaminie znajdziesz artykuł Co jedzą ladies, w twojej diecie znajdują się produkty, których nie spożywamy oraz ograniczamy nabiał do 150g dziennie. No i za mało kalorii. Następnym razem wpisuj wszystko do dziennika posiłków i pokaż nam wszystko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 10/8/2012 9:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie badania dodatkowo wykonać ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuje. Nie bawiłem się w saa, może nigdy go nie miałem na wysokim poziomie. Zrobię powyższe badania i udam się do specjalisty, może uda się mu mi pomóc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 10/26/2015 3:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot po rocznej przerwie - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko raz kiedys, w razie braku lepszego zrodla. Miecho tez jest przeciez dobrze. Kolacja - serek wiejski, twarog (samo bialeczko), makrela (dobrej jakosci bialko i tluszcze) i ew.tuna z puszki (50 g bialka i tluszcze) Gdzie dokaldnie jest tak kiepsko ? Prosze o jakies naprowadzenie... Kazda pomoc oraz konstruktywna krytyka mile widziana...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 6/5/2010 12:10:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrot po rocznej przerwie - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc. Jeszcze tylko powiedz mi czy w przypadku jesli mi wyjdzie malo wegli w przedtreningowym (bede uzywal vitalmaxa) tak jak chociazby tu - (mieso 50/10/0 makaron 60g 6/1/46 razem 56/11/46) to wrzucic banana lub jakis inny owoc w celu zwiekszenia ww ? Postaram sie zakupic oliwe z oliwek bo rozumeim, ze olej kujawski sie nei nada ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 6/6/2010 9:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc. To pilne <prosi>

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 617 Data: 7/2/2009 9:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Body Work(FBW) do poprawy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Serie rozgrzewkowe zawsze robię :) Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4066 Data: 4/29/2009 8:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • trosze o podpowiedz RZEZBA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to tak : "Odżywianie : jem za duzo slodyczy" "Stosowane wcześniej diety : niebylo" dieta mogla by tu pomoc troche w utracie kg. ale ja bym proponowal ulozenie treningu na rzezbe, po prostu, a wszystko co ci bd do tego potrzebne znajdziesz na: PRZYDATNE LINKI DLA ODCHUDZAJACYCH SIE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 774 Data: 3/16/2008 8:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna odrobina fachowych porad...:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tekstów, ale jeśli nie masz dostępu do aktów prawnych to znajdziesz je wszystkie tu http://isip.sejm.gov.pl/prawo/index.html (wyszukiwarka tak przyjazna dla użytkownika, że pomoc na pewno nie będzie potrzebna ;)) Podstawą prawną jest natomiast art. 42 ustawy o kulturze fizycznej (Dz.U. z 2001 nr 81, poz 889) Przy zatrudnianiu osób do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 6/22/2005 5:19:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] będzie lepszej jakości mięsień i dłużej zostanie jeśli będzie też deca. A jakby zrobić tak (zapominając, że to pierwszy cykl): 1-10 Deca 250mg e7d 1-5 Prop 100mg e2d 6-12 Enan 250mg e4d +odblok może być? Zmieniony przez - michal1410 w dniu 2017-09-05 09:08:32 podobno to wiesz...nic nie bedzie lepiej a odpowiedz i pomoc kolega juz otrzymal

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 9/5/2017 9:27:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie stawu skokowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie , nie jestem . A nawet jeśli to chyba nie panu to oceniać, w dodatku przed komputerem ;) Ale składa sie tak ,że mam za jakiś czas testy do lepszego klubu i bardzo mi zależy nad tym ,żeby jak najszybciej wrócić do grania . Szczerze ,dziękuje za pomoc .

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2/16/2013 12:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przeczytalem powiem szczerze ze jest to kawal dobrze przygotowanego materialu jednak nadal nie wiem co mam robic (jakie cwiczenia wykonywac ILE SERI I POWTORZEN) bardzo bym prosil o pomoc w tej kwesti

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 4/6/2004 1:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmieniam układ treningowy -> prosze o wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam podałem złe dane, fad mierzyłem przy wadze 85 kg, więc 85 kg (26% tł) obecnie 79 kg (21%) Gdy rozpoczynałem cztery miesiące temu ważyłem 93 kg ale zawartości tłuszczu nie mierzyłem. Niestety czm dalej w las tym..... Czy mógłbyś pomóc mi w dalszych działaniach?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 1/12/2006 3:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Stanox = proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myslisz, kolego że po takim poscie jak wyzej ktos bedzie chciał Ci pomóc? Pamietaj że to Ty przychodzisz do nas po poradę a nie my do Ciebie, nie robisz nam łaski swoim pytaniem. Przy odrobnie cierpliwosci - i znajomosci zasad panujacych na forum zapewne uzyskał bys satysfakcjonujacą odpowiedz. Zobacz a w jakim dziale temat załozyłes i zastanów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 12/15/2010 12:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • RZEZBA - Sprawdzcie

    Post
    Trening w domu

    Jaki split gdzie ja tam pisze o jakims splicie i to jest wlasnie pomoc na tym forum.... może by tak napisać napisałem program i prosze o sprawdzenie a tu prosze jak zwykle nie dostaje odpowiedzi tylko... no wlasnie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 731 Data: 6/27/2011 10:13:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    idolize 98 thx za pomoc (W przyszłości zastosuję) Alucard666 Zrobie tak jak mówisz Ten trening: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm będę stosował tak jak mówisz. Co do tej masy to prawda mam małą, nawet mam niedowagę. Brał bym białko, ale podobno trzeba ćwiczyć jak się bierze i mogą wystąpić problemy z sercem. Na masę teraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 735 Data: 11/18/2008 6:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu z FBW na SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś może mnie poratować jakimś linkiem lub może pomóc ,jak ułożyć taki plan ??Ile seri i powtorzen na male i duze partie na jednej sesji treningowej

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 415 Data: 1/12/2017 7:35:54 PM Liczba szacunów: 0