SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW do ocenki

    Post
    Trening dla początkujących

    aktualizuje bo spadło ;p licze na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2/4/2008 9:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mało węglowodanów

    Post
    Trening w domu

    ale wystarczy spojrzeć na tabelę, wszystko co ma mało węglowodanów mi nie za bardzo smakuje. I TAK JEST W RZECZYWISTOSCI (NIESTETY) NA POCZATKU PO OKOLO 2 TYGODNIACH ZUPELNIE ZMIENIA SIE SMAK I UPODOBANIA (NA SZCZESCIE). ZAPEWNIA CIE O TYMOSOBY, KTORE ZPRESZLY PRZEZ PIERWSZY (TRUDNY) ETAP, A JEST ICH KILKA W TYM DZIALE NIKT CI ROWNIEZ NIE BRONI [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9085 Data: 5/22/2002 1:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebny trening i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do was ogromną prośbę. Czy moglibyście mi zaproponować jakiś jadłospis. Bo ja sie troche zagubiłem w tych wszystkich tabelkach. To mi wyszło z tych wszystkich obliczeń: Potrzebne 2400 kalori Białko 172g - 688kcl Węglowodany - 130g - 520kcl tłuszcze - 132g 1192 kcl Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 3/31/2008 5:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kardio czy siłownia przy redukcji ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wiem że to mało ale nie wiem jak ułożyć tak aby było zdrowe dobre i dawało efekty i oczywiście tanie ;/ Jeżeli chodzi o ćwiczenia od jutra zaczynam składać sprzęt i jazda :) A hantle przydają się bo mógłbym załatwić . Pozdrawiam i dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Gruby1011 w dniu 2012-04-04 18:59:18

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 4/4/2012 6:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzależnienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc (sogi)! Próbowałem maści z mentolem ale dało to kiepskie rezultaty. Guru na jakiej zasadzie działają te homeopatyczne? Możesz coś więcej o nich powiedzieć? Są drogie?... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8739 Data: 5/14/2002 8:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna poprawiona do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a TERAZ ROZDAJE WAM SOGI:) ZA POMOC MOZECIE ODBIC :-p

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6538 Data: 8/5/2006 8:57:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pp 5 g z bialka na rzec weglowodanow tygodniowo - tak sobie mysle prawie niezauwazalnie, az dojde do wlasciwej propprcji diety zbilansowanej - co o tum myslicie? I tu tez pytanie o kcal - dotychczas spozywam ich naprawde malo. Nie bardzo umiem pbliczyc zapotrzeboawanie ze wzoru - prosze o pomoc Czy startowac odrazu z pelnej puli minus 200kcal?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3458 Data: 5/31/2017 12:04:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wewnętrzną część klatki, a taki jest jeden z moich priorytetów, więc raczej narazie nie będę tego odpuszczał. Ten trening będę robił przez 8 tygodni, a to nie jest jakiś długi okres, więc przez ten czas mogę chyba tak ćwiczyć. Przy kolejnym cyklu zadbam bardziej o triceps Dzięki Thiago za pomoc, SOG Może jeszcze inne osoby mają jakieś uwagi ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 868 Data: 12/3/2006 6:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail, powiedz jakie mam jeszcze stosować ćwiczenia na plecy. Również popatrz na trenig ramion. Czy mam dodać do tego jeszcze uginania młotkowe??? Muszę dużo ćwiczyć na ręce ponieważ mam nieproporcjonalnie chude względem klatki piersiowej. Pozdrawiam i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 8/20/2002 1:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, sorry Michail. Ostatnią wypowiedź wysłałem głównie dlatego, aby post nie poszedł w zapomnienie. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 8/20/2002 9:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Na czas brania mety zmniejszę testa do 350mg ew i na razie pozostanę przy exe 1/4e3d, a jak coś, to zwiększę do e2d lub 1/2e3d. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 10/22/2016 10:37:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa przy SW, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No chętnie bym powrzucał rybki, pesteczki itd tylko nie wiem jak z kasą dam rade A i jeszcze nie powiedziales i jak z tą iloscią carbo po treningu? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 12/14/2005 11:32:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło

    Post
    Trening dla początkujących

    Napisz do mnie na skype Polanprivjet1 to ci może będę w stanie jakoś pomóc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 7/31/2012 11:00:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło

    Post
    Trening dla początkujących

    krzemiroslaw - napisał, że ojciec jest alkoholikiem, wnioskuję, że matka jest normalna. z mopsu korzystałem i korzystać będę, psycholog mopsowy poprowadził znajomego po próbie samobójczej taką drogą, że dziś chłopak nie musi myśleć o żadnych problemach. Żeby trafić do domu dziecka trzeba naprawdę się postarać, w mopsie można po prostu porozmawiać, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 7/31/2012 11:44:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło

    Post
    Trening dla początkujących

    SłabyItyle Napisz na moj nomer gg wysle ci go w pw :) postaram sie tobie pomoc bo kiedys bylem w tej samej sytulacji i jakos wybrolem z tego :P i sie bardzo ciesze z rezulatow :) odrazu ci powiem nie trzeba odrazu robic sie an najwiekszego :) zeby zbudzis respekt ja przytylem 6kg i mi wystarcza jak jestes chudy to sie z tego ciesz :) jestes [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 8/2/2012 11:00:41 AM Liczba szacunów: 0
  • kto rozpisze??

    Post
    Doping

    w kazdym wypadku wydaje mi sie ze powinno wystarczec tydzien góra dwa kup se multiwitaminke jakas i se lykaj i powinno pomóc ja mam labe predyspozycje i bez zadych cykli mam podbne minimalnie lepsze efekty od ciebie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 12/20/2008 12:01:18 AM Liczba szacunów: 0
  • co na next cykl?

    Post
    Doping

    Tak to wino. Może jakiś sog za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 1/3/2011 7:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • PRIDE 25

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Hold Barred Fighting: The Ultimate Guide to Submission Wrestling", autorzy: Mark Hatmaker, Doug Werner. Kupilem sobie na amazonie Zrozumialem z Twojej wypowiedzi, ze wszyscy sie dziwili.< Ano dziwil sie Bas Rutten ale raczej z tego ze Anderson proboje przelozyc stope pod udo newtona,nawet sie smial ze Newton powinien mu w tym pomoc

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 12944 Data: 3/20/2003 4:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rospiska do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie przeblagasz xDDD) 4 - 6 - wiem z epowinno by jakis siemie lniane , produkty o nizszym I/G itp itd ale nie wiem jak to przygotowywac i z czym jesccc Prosze o ocene i pomoc co do produktow!! Pogubilem sie juz w tym wsyztskim i mowie jescze raz ze czesto wieczorami gram w koszykowke albo biegam a jak nie to spacerek ... :PP Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 8/5/2009 10:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyferki,cyferki...czy dobrze przeliczam??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wspomnę jak to wszystko zgrać z pracą i czasem treningu.A jeśli jest się na redukcji to potreningu można uzupełnić ww carbo jak w posiłkach nie da się rady?dzieki za pomocPozdro ps.chyba zrezygnuję z mięsa wogóle bo kto mi będzie ważył piersi z kurczaka itd.Najlepiej wcinać tytki ryzu bo z wagą jasne sprawa a reszte uzupełniac odżywkami

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 5/9/2005 10:13:47 PM Liczba szacunów: 0