pomoc

Siemka mam 15 lat i trenuje wyczynowo pływanie 8 lat i chciałbym zacząć chodzić regularnie na siłke.Prosił bym o pomoc w ułożeniu diety . Pliszzz bo jak czytam te posty pow. to nie ogarniam jak to ułożyć :D

Prosze o pomoc w zgrupowaniu zestawu do 1500zl oczywiscie kplnego fajnie jakby znalazl sie w nim wyciag oraz wyzsze podstawki do cwiczen na nogi serdecznie pozdawiam

witam,kilka dni temu cwiczyłem na siłowni treningiem FBW. następnego dnia poczułem ból dolnej części kręgosłupa oraz ból całego podbrzusza. podejrzewam że mogło się to stac podczas wyciskania sztangi z klatki piersiowej ponieważ użyłem za dużego obciążenia.proszę o pomoc

często choruję na zapalenia oskrzeli , mam dodatnie wynki walera rossego i latex.czy pomogą mi zastrzyki z diprofosu i jak mam je brać?proszę mi pomóc.wybrałem już serię zastrzyków i innych lekarstw a temperatura utrzymuje się i mam ciągle bóle stawów

Witam, tak jak w temacie, co muszę kupić aby mięc w miarę dobrą siłownię w domu. Mieszkam daleko od najbliższej siłowni (12km) i nie za bardzo to mi się opłaca. Dzięki wielkie za pomoc ;)

Siemanko. chciałbym kupić jakiś mocny spalacz. Nie jestem zalany , mam około 12% ale chciałbym zejsc poniżej 10%. Chciałbym spalacz cenowo nie wiecej niż 200zł wiec jak ktoś używał i sobie chwali jakiś ciekawy spalacz to prosze o pomoc.

czy ktoś muglby mi poradzić jakie ćwiczenia zastosowac na mięśnie brzucha.. ćwicze 1,5 roku mam 175 cm wzrostu 75 kg wagi .nie mam duzego brzucha ale najwyższy czas sie nim zająć zanim będzie za puzno.. prosze o pomoc

duży wplyw na bolący kregosłup ma łóżko na którym sypiamy proszę o pomoc bo mam problem z rannym wstawaniem bo kręgoslup mnie boli że wstać nie mogę każdego kogo pytam to mi odpowiada żebym zmieniła najpierw łóżko a potem dopiero doradza co mogłabym zrobić

Mógłby ktoś mi podać jakieś informacje podstawowe ,i ile powtórzeń ,i czy po tym treningu chociaż trochę rosną mięśnie ,i czy tym treningiem można sobie wyrobić kondycje ??? Proszę o pomoc soki będą .pomocy Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2010-12-17 17:58:07

mam mgłę w oczach od 3 dni i to nie ustaje aż przez to mnie oko boli. co zrobic omijając wizyte u okulisty. czy okład zimną wodą nada się skuteczny? proszę o szybką pomoc bo bardzo boli mnie oko i widzę sraszną mgłę.

nie mam kaszlu ale odczuwam ból po lewj stronie przeszywajacy, tak jak by do pluc , i kiedy specjalnie zakaszlne to mnie boli, mam do tego zatkany nos juz 3 dni, nie mam goraczki. Dodam ze jestem matka karmiaca od miesiaca przestalam karmic lewa piersia tylko karmie prawa.Prosze o pomoc.

Witam. Zakupiłem ostatnio następujące odżywki: Cytocell Cytogenix, Dymatize Xpand Xtreme Pump i Six Star Nitric Oxide. Jest to jakieś w miare dobre połączenie, na siłe i masę mięśniową ? I jak to najlepiej spożywać ? Trenuje około 4-5 dniw tygodniu. Dzięki za pomoc, pozdrawiam

Siemka Mam 1,73 wzrostu i ważę 54 kg i 14 lat. Chciałbym mieć męską klatę. Gram w piłkę i bardzoo dużo biegam, więc nie tyję za bardzo, ale staram się dużo jeść i pompować. Posiadam jedną hantelkę 4 kg i linki do rozciągania. Proszę o pomoc.

Cześć, chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni w celu redukcji masy. Mam do was dwa pytania. 1) Którą siłownie w Krakowie polecacie? Może być trening personalny. 2) Jak mam zacząć trening? Za wszelką pomoc serdecznie dziękuję. Pozdrawiam, Mateusz

Niewiem dlaczego ale mój temat został usunięty ale zakładam nowy czy nitrobolon II+mono kaizena z usa to dobre połączenie na drugi cykl?Prosze mi jeszcze pomóc w dawkowaniu:)

witam mam 22 lata na siłownie chodze od 4 miesiecy ale mam problem z brzuchem.myslałem ze tkanka tłuszczowa sie zmiejszy kiedy zaczne cwiczyc ale nie.codziennie rano robie 250 brzuszków i nie widze efektu..czy jakiś spalacz tłuszczu mi pomoże??może ma ktoś jakiś wypróbowany??prosze o pomoc...

Mam 16 lat,jak byłem młodszy byłem bardzo gruby. Teraz troche mi zeszło(urosłem dużo). Same wyrobiły mi sie łydki i ręce ale nadal nie umiem odchudzić ud,pupy,brzucha i piersi. Prosze o pomoc. Chcialbym zeby jakies efekty byly widoczne do wakacji.

Witam, proszę o pomoc, mam zakupione takie suple, chciałbym się dowiedzieć w jakich momentach dnia je brać, przed czy po posiłkami, treningami itd. jak to wszystko rozłożyć na dzień treningowy i nie treningowy, z góry dziękuję.

Cześć mam prawie 16 lat waze 58 kg i cwicze okolo roku na siłowni. nie mam zadnej diety , a plany treningowe mam z roznych ksiazek. chcialbym o pomoc zebym widzal efekty moich miesni. pomoze mi ktos w ulozeniu planu dla mnie i w dobrej diecie?

Możecie mi pomóc ustalić typ budowy ??? Bo chcę dobrać odpowiednią dietę . Waga 83kg/180cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5def4c8868114e1aa91474837b475aec.jpg