SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wielkie dzieki za odpowiedzi i pomoc. Postanowilem ze zakupie scorcha oraz dodam jeszcze wiecej bialek kosztem wegli,i dam sobie jeszcze miesiac czasu a jesli dalej nic nie ruszy to za rada apokalipsa zluzuje i sobie wezme conajmniej 2 miechy przerwy i dieta na 0.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 5/15/2008 8:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzieki za pomoc we wklejaniu zdjec Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:05 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:25 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:48 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:10:07 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:10:45

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11748 Data: 2/15/2009 7:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • HST po FBW do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] od 15-tek czy wrzucić na 10-tkach? 4)Brzuch robimy w HST wg. uznania, czy też metodą taką jak inne ćwiczenia? Przyznam, że nie zrobiłem maxów dla brzucha, bo nie zdążyłem zakupić pasa do podwieszania cięzaru. Mam nadzieję, że rozwiejecie moję wątpliwości. Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2010-05-19 19:19:38

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 958 Data: 5/19/2010 7:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Co radzicie.

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc nie mam więcej pytań widze tutaj samych profesjonalistów szczególnie tych dwóch ostatnich znawcy w dzieidzinie jak h.j umią się tylko wumądrzać jak całe takie forum słynie z takich profesjonalistów jak ci dwaj to gratuluje udanego forum nie mam więcej pytań proszę o zamknięcie tematu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 638 Data: 1/22/2011 5:35:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    robie po 8 serii jednego ćwiczenia na cięzki a drugie 8 na letszych. Wiem że pewnie źle więc prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 1/9/2008 9:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • NEWSY NA STRONIE

    Post
    Scena MMA i K-1

    Po dokooptowaniu saiba do mma, serdecznie witamy takze Mariana jako redaktora K-1! Wspolnymi silami sprobujemy pociagnac ten mlody dzial, a wszystkich pionierow, ktorzy chca pomoc budowac chwale sfd zapraszamy do wspolpracy (recki z gal, galerie zawodnikow, fajne wywiady itp.) Zaslugi kazdego zostana docenione merytorycznie i materialnie (sogi)

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 13307 Data: 5/5/2004 10:10:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,przed cyklem zrobilem wszystko serce ,zoladek usg jamy brzusznej i wyniki mnialem dobre nic nie powiekszone ,moze poczatki brania byly takie ze watroba musi sie przyzwyczaic a moze to cos innego niewiem,dziekuje za pomoc i pozdrawiam.A czy mogl bys mi powiedziec czy plan treningu 5x5 na sile jest dobry czy moze znasz cos lepszego,dzieki pozdro.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 3/23/2010 9:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    tak mam 16 lat. ćwicze juz sporo wyciskam 75-80 kg. zależy;p to chyba nieźle... dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 4/2/2008 7:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • yy no dobra, dzieki za pomoc, ale jakoś nie przekonuje mnie ten plan. I nie przekonuje mnie podejście , że bardzo doświadczony instruktor na siłowni pisze rzekomo słabe plany, a ten na forum jest genialny i działa. A tak w ogóle stwierdzenie " z takim planem nie urośniesz " jest jak palcem w niebo. Urosłem z 82 kg do 92 kg w ciągu 2,5 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 961 Data: 1/11/2012 10:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jak myślicie, co to? Łękotka? Kontrole mam u lekarza w następnym tygodniu, więc pytam tak z czystej ciekawości bo za tydzień pewnie sie wszystkiego dowiem. Nie mniej jednak bardzo bym was prosił o podanie jakichś ćwiczeń, bo mięśnie na mojej prawej nodze są o jakieś 30-40% mniejsze niż na zdrowej. Pozdrawiam i z góry dziękuje za wszelką pomoc !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12004 Data: 12/3/2012 7:28:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Mam 13,5 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zkorzystaj z ułożonego w atlasie ćwiczeń treningu domatora, jest tam przykładowy trening. Masz do niego linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Powinien Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 9/6/2004 3:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy - początkujący

    Post
    Trening w domu

    [...] co lepiej ... robić pompki ciężarem ciała ( 76 kg przy 182 cm wzrostu ) czy ciskać hantle 7,5 kg ??? Niestety dzisiaj już raczej nie będe na komputerze, wszystkie sugestie i pomoc mile widziana co do planu. Chciałbym zacząc od nastepnego tygodnia, narazie z dietką moze byc ciezko, ale i tak w tej kwestii bardzo sie poprawiłem, bo w tym roku nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 4/13/2009 9:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • a to nie. fizjoterapeuta nic nie pomoze w tej kwestii. tutaj pomoc moze wlasnie lekarz medycyny rehabilitacyjnej, czyli taki fizjoterapeuta, lekarz i nie wiem co jeszcze w jednym. kiedys bylem u paru fizjo i woleli nie ruszac mojego kregoslupa, tylko mnie obejrzeli, sprawdzili o co sie rozchodzi i odeslali wlasnie do lekarza. ale oczywiscie teraz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 8/28/2011 9:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a dokładnie odcinka krzyżowego (krzyża? zwał jak zwał). Może coś z drążkiem? Tak aby pracować nad górna i dolną partią mięśni brzucha. Myślałem nad ABS II chociaż wcześniej wolę Was spytać o radę :) Przeszukiwałem forum ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi, więc z góry dzięki za pomoc! I witam serdecznie, bo to mój pierwszy post tutaj :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 8/30/2011 9:02:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Zatykające się ucho..!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a moze łeb sobie zmierz kolega prosił o pomoc a nie o bezsensowne pisanie jak masz tak sie wypowiadac to bij strzałe !!!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13453 Data: 8/7/2005 2:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Bede TATA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żadna tabletka nie zastąpi zdrowego odżywiania,może tylko pomóc.Sam trenujesz(trenowałeś),to miej więcej wisz jak się odżywiac.Jeśli chodzi o siłownie i inną aktywnośc fizyczną,idżcie do ginekologa,on Wam wszystko wyjaśni,powie jakie pigułki i ile łykac.Od soków lepsze są całe owoce i warzywa,zawierają między innymi błonnik pokarmowy.Moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 6/16/2007 4:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [Boks] Dynamika, Redukcja - Trening do Sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na treningu boksu,został mi jeszcze opłacony miesiąc siłowni więc wolałbym dokończyć normalny trening na redukcje nie tracąc/zyskując dynamikę. Zrobię tak jak mówiłeś jedna stacja - 1min i 0.5min przerwy. Później w wakacje, kiedy nie będzie już treningów boksu i siłowni zrobię podobny trening do tego który rozpisałeś. Bardzo dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 4/26/2011 7:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • fBw wg Arnolda Schwarzeneggera ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzuch Rozdzieliłem na a i b. Francuskie i uginanie ze sztangą może bym zrobił tak po 2 serie, na dobicie tricepsa i bicepsa. Może być ten plan czy jeszcze zmienić? Proszę o pomoc tomasz, zejdę już ze swoich przekonań i się dostosuję :-) Sau: Wg ciebie to, że robie mc i przysiady 65kg oznacza że stoję ciągle w miejscu i nie dokładam ciężaru? Po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6981 Data: 3/30/2012 4:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • duża warszawianka

    Post
    Galeria Zdjęć

    Rocky B., wiem co mi mówiłeś ale i tak postawię na swoim Odwdzięczyłam się właśnie ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA ps. komu pomóc, komu? bo ja idę do domu....

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11760 Data: 5/4/2003 7:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawiony plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Postawiłem sobie cele - rozbudowane bary, biceps. Ćwiczenia kontuzjogenne? Cóż. możliwe - trudno. Ćwiczenie to ćwiczenie. Dzięki za pomoc, zmienie dobranie ćwiczeń w poszcegolnych dniach :) Pozdro, daje soga

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 3/19/2010 9:20:32 PM Liczba szacunów: 0