SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jaki rozmiar koszulki do wyciskow na moje wymiary ?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Prosze o pomoc nie mam pojecia jaki rozmiar kupic na siebie oto moje wymiary; reka w zwisie 46-47 klatka 130 barki 141-144 Wszystko bez naprezania.Prosze o porade

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3341 Data: 2004-11-06 17:07:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening kontrastowy??-pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening ten nazywa sie kontrastowym, czy istnieje jakaś polska nazwa? (po powyższa z pewnoscią jest nieprawidłowa) W treningu chodzi o wykonanie powtórzenia wraz z odpoczynkiem w określonym czasie, w ten sposób czym szybciej ukończymy ćwiczenie tym więcej mamy czasu na odpoczynek przed nastepnym powtórzeniem. Serdecznie dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2005-02-17 03:25:29 Liczba szacunów: 0
  • Skurcze

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam od jakiegos czasu mam dziwny problem a mianowicie lapia mnie dziwne skurcze miesni np cwiczac biceps w ten dzien po silowni nie moge wykonywac podobnych rochow jak na silce bo lapia mnie bolesne przykurcze niekiedy jedna reka musze odginac druga jest to brak jakiejs witaminy za pomoc z gory dzieki pozdro dodam ze podobnie jest tez np klatka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2007-03-10 13:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Vitalmax"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Wiecie może jak wpisać w dziennik "Vitalmax" własny produkt o własnym rozkładzie b/t/w ? Przy próbie wpisania wyskakuje komunikat że "komórka jest chroniona i przeznaczona tylko do odczytu" Będe wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2008-10-04 12:50:24 Liczba szacunów: 0
  • jakie odrzywki na siłe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie odrzywki polecacie na siłe żeby sie wiecej nie masować chciałem połaczyć hmb z czymś lub no-xplode ale nie wiem czy to dobry pomysł z góry dziekuje za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2011-05-16 12:40:07 Liczba szacunów: 0
  • 16latek na diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 16 lat. Waga 65 kilo, wzrost 173. Chce schudnąć bo czuje się źle. Mam dosyć duży brzuch, a najbardziej wkurzają mnie "cycki". W dodatku słabo z moimi mięśniami. Potrzebuje diety w połączeniu z ćwiczeniami, aby jakoś wyglądać.. Nie mam się do kogo zwrócić dlatego liczę na Waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2011-11-20 21:04:36 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badań

    Temat
    Doping

    [...] test enan 1-10 250e4d na początku przez 2 tyg leciał Mietek 30mg Ed Testosteron wolny norma 2,6-9,79 wynik 33 pg/ml Estradiol norma 7,63-42,6 wynik 111 pg/ml tu pyt jak interpretować ten wynik zostawiać czy obniżać mam tamoxa po reka Prolaktyna norma 98-456 wynik 416,7 tu też szalu nie będę wdzięczny za pomoc w interpretacji wyników pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2012-09-23 00:20:24 Liczba szacunów: 0
  • Extremalne DNP:-)

    Temat
    Doping

    Interesuje mnie ten srodek mam do was pytanie znacie moze kogos kto to bral??;> Interesuja mnie sajdy na nim samopoczucie wszystko jak dawkowali .... sogi za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 2007-04-26 12:37:33 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w ułożeniu jakiego planu treningowego dla mnie na dole informacje... Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: ~55 Wzrost: ~156 Dostęp do sprzętu: Ławka prosto-skośna, 3 gryfy(1 x 169cm 2 x 30cm), obciążenie ( 2 x 1,25kg, 2 x 2,5kg, 2 x 5kg), skakanka, worek bokserski, rower Cel treningowy: Brzuch, biceps, klata, triceps

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2009-05-02 23:16:51 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc ...Problem......

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi na nogach), kiedys juz sie rozciagalem jednak poprzez niewlasciwy plan nabawilem sie kontuzji naderwania miesnia czworogłowego uda. Nie chce tej sytuacji powtorzyc a na rozciagnieciu bardzo mi zalezy. Ma ktos dla mnie jakies porady, sugestie w zwiazku z tematem jak dobrze to robic wedlug jakiego planu itd... ? Z gory dziekuje za wszelka pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2010-03-30 16:34:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy w domu.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Jestem nowy, i mam pewne pytanko (jako że nie znalazłem podobnego tematu), otóż jaki trening mógłbym zacząć robić, aby zwiększyć swoją siłę fizyczną? Mam do wykorzystania 2x hantelki(7kg). Jeżeli to ma znaczenie : mam 18 lat, 179cm, ważę 65kg. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2011-09-04 22:30:11 Liczba szacunów: 0
  • Brak zakwasów?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ogolnie moje serie wygladaja tak 12x/10x/8x/6 Znalazlem gdzies temat ,,porusz swoje bicepsy'' i zamierzam go zastosowac, ale nie moge znalesc tematu dotyczacego plecow. Nie odczuwam zadnych zakwasow na tricu/bicu/plecach? Ciezar mam taki ze ledwo koncze ostatnia serie, moze lepiej robic wiecej powtorzen typu 15x/12x/10x/8x? Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2012-12-21 14:49:14 Liczba szacunów: 0
  • Jaki Trening I Dietę ?

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] miał 15 a więc jestem bramkarzem klubu w moim mieście mam problem taki że nie mogę daleko kopać piłki nie mam odpowiednio siły mój kolega napastnik ma tubę w nodze że ona leci chu chu i dalej a więc proszę was o pomoc jak popracować nad tymi elementami i proszę was abyście mi napisali jaki trening mam stosować oraz jak się odżywiać . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2012-12-23 16:38:25 Liczba szacunów: 0
  • trening dla 13-latki

    Temat
    Plany treningowe

    Moja córka ma 13 lat , tańczy taniec współczesny. Ma 155 cm i 45 kilo, jest szczupła. Poszukuję treningu dla wzmocnienia siły mięśni i może trochę rozbudowanie. Posiadam hantle , obciążniki na nogi, taśmy. Proszę również o wskazówki dot zywienia/ ewentualnej suplementacji. Czy ktoś może pomóc? :-):-?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2019-06-30 18:54:27 Liczba szacunów: 0
  • plan nr 2 na mase-pomocy :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwicze jednym z planow ale chcialbym go nie dlugo zmienic. moj aktualny plan wyglada tak: poniedzialek: barki+plecy środa: klata+triceps piatek: nogi+biceps interesuje mnie plan 3 lub 4 dniowy,najlepiej jednak 3-dniowy:) chcialbym cwiczyc triceps z bicepsem, jednak nie wiem jakie partie cwiczyc w innych dniach.prosze o pomoc, pozdro :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2005-02-04 19:02:42 Liczba szacunów: 0
  • zakupiłem Olimp Knockout + creatine mega caps 1250 (90 caps) Jak najlepiej brać? moze 3 capsy rano (creatine mega caps 1250) a przed treningiem 1 porcja KNOCKOUTa i do tego biore dextroze prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2008-03-16 16:37:59 Liczba szacunów: 0
  • jaka kreatyna? badz stack?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chce wziasc ktoras z kolei kreatyne, i moglbym wziasc 1 z drozszych, ale licze na wasza pomoc, zapewne wielu z was probowalo kreatyn a mi chodzi o najlepsza kreatyne na rynku, moze tez byc polaczenie typu shock + storm, laczylem ostatnim razem NO-X PLODE z Creapure ALA+B1 ale nie bylem zadowolony zbytnio z X Ploda moja uwaga jest taka nie chce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2009-06-11 12:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Air alert II

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] program i tu jest moj problem ;] czy koniecznie musze cwiczyc w koszykarkach ? gdyz takowe mam w szkolnym magazynku a noszenie takich butow codzien do sql to udreka dodam ze mam 13 lat, 182 cm wzrostu(chyba juz nie rossne a jezeli to b.powoli) od pozcatku 6 kl (179) do 1 gim (182) uroslem 3 cm ok oczekuje na pomoc z waszej strony Pozdrowienia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2011-12-16 17:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Kolacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rzeczy? Czesto jem na kolacje kurczaka z warzywami z patelni. Podobno smazone jajka nie sa najlepszym pomyslem, to prawda? Co z gotowanymi? Polecacie np. makrele? sledzie? Jesli chodzi o twarog to jadam go ok 1,3h przed snem, to dobrze? Pomnieszany z jogurtem naturalnym i rzodkiewka. Z gory dzieki za pomoc, i przepraszam ze bez polskich znakow.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2015-05-01 16:15:09 Liczba szacunów: 0
  • DIETA!!! POMOC W ULOZENIU DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was Bardzo Serdecznie. BARDZO PROSZE O POMOC W ULOZENIU SENSOWNEJ DIETY ORAZ ULOZENIA JEJ Z GLOWA ZA CO BEDE WDZIECZNY MOJE DZENNE ZPAOTRZBOWANIE NA KALOREI TO 2275 ZAZWYCZAJ OD 8 DO 15 W SZKOLE. JESLIBYSCIE MOGLI DORZY FORUMOWICZE TO PROSZE O PORADE NP CO JESC W SZKOLE javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2008-02-20 18:06:03 Liczba szacunów: 0