SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Biniu - mam pytanie. Bo waga mi poszła dość znacznie w dół, siłowo nie pospadałem, mięśni raczej nie potraciłem. Ale w dole brzucha mam nadal sporo upartego fatu, kilogram, półtora, którego chciałbym się pozbyć jak jasna cholera. Czy, powiedzmy, podbicie kalorii do zera stosując nadal J/NJ mogłoby pomóc? Czy dorzucić np. dwa razy w tygodniu przed [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 8:12:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Mógłby ktoś ogarnięty rzucić okiem czy jest mniej więcej ok? Pobudka 5.00, spanie 22.00 http://img846.imageshack.us/img846/3142/dieta113701.jpg B:2,4 T:1.3 WW:2,05 co poprawić?? z góry dzieki za pomoc Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2011-04-26 14:28:14

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 2:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra, dzieki za pomoc, pokombinuje z tymi przedtreningowymi lub bez pozdro

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 4:15:02 PM Liczba szacunów: 0
  • weglowodany zawsze po treningu prefernecyjnie uzupelniaja pule glikogenu wiec poki nie masz za kilka dni zawodow moga tylko pomoc

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2011 8:11:10 AM Liczba szacunów: 0
  • mowisz ze glod bedzie mniej przeszkadzajacy - wiec taki sam glod bede czul juz zawsze na J/NJ? czy poprostu nie bede czul glodu jak sie juz do tego przyzwyczaje? bo nie kapuje - ktos pisal ze bedac na redukcji j/nj mu pomoglo bo nie czul glodu tak jak to wlasnie na redukcji bywa wiec juz nie wiem jak to jest hehe:) moglby ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 2:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że bilans energetyczny trochę za mały(ok 2100kcal) ale zostawiam zawsze margines na coś na co mam zawsze ochotę np owoc jakiś albo orzechy Teraz moje pytanie czy dobrze zrozumiałem tą dietę i czy moje założenia są słuszne P.S. naprawdę starałem się żeby post był przejrzysty liczę na pomoc gdyż naprawdę chcę zacząć tą dietę :) Pozdrawiam !!!!

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 11:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę czy ktoś mógł by mi pomóc w napisaniu tej diety pod kontem treningów o godzinie 8 rano ???? PB nr 1 i 2 są już nie dostępne !!!!

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 9:50:32 AM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje bardzo za pomoc:) a moze byc tak ze cala ilosc oliwy jaka spozywam we wszystkich posilkach (okolo 40g) moge spozyc do ostatniego posilku zamiast rozkladac na 3 posilki? moze to pomoze zeby bialko jeszcze wolniej sie wchlanialo i wplynie na to ze kolejnego dnia w czasie postu nie bede glodny. tak wgl to dzisiaj wyjatkowo dobrze sie czulem [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2011 2:56:39 PM Liczba szacunów: 0
  • moglby ktos mi pomoc i powiedziec jak bracd ta l-karnityne?

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2011 11:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje małą pomoc, powoli sie przygotowuje do j/nj ale wpierw musze mieć wszystko juz rozpisane na cacy. Na tą chwile ustaliłem coś takiego: DT: 1. Na czczo: Kofeina 250mg BCAA 6,5g Spalacz w składzie 250mg kofy i tutaj nie wiem czy nie zrezygnować z kofeiny dodatkowo 250mg (w sumie było by 500mg rano),w kapsie jeszcze 50mg geranium i inne. 2. [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2011 5:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałbym prosić Binia o pomoc. Mam zamiar skorzystać z diety jem/nie jem. Posiłki będą przypadały na godz 16 (potreningowy), 18, 20 i 22. I tu mam najwięcej dylematów. Co powinno znajdować się w tych posiłkach (prosze o rozpiskę typu 16- białko + warzywa 18- białko + węgle +tłuszcze itd.). Dodam, że jestem edndo (szybko się zalewam [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2011 11:59:47 AM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki za pomoc zobaczymy jak bedzie szło

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2011 6:04:37 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC to przecież zagraniczny skrót ;) Whey Protein Concentrate. Jeżeli twój przełyk przetrawi oliwę to możesz chociażby tak zrobić :) Mówisz o Recompie w tym przypadku. J/NJ powinno Ci w tym pomóc, jeżeli czytałeś wcześniejsze posty to powinieneś przeczytać jak kilka osób tak działało i efekty były widoczne, mówię o spadku w pasie, a przyroście [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2011 2:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy na ostatni dać też np płatki owsiane z mlekiem czy coś? Czy to wcześniej lepiej? :) Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 8:49:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Biniu proszę o pomoc w mojej sprawie z ze strony poprzedniej o pracy i J/NJ.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2011 3:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Hamulce

    Post
    Inne dyscypliny

    proszę o pomoc... Tata kupił mi rower miejski( używany) i hamulce strasznie piszczą...:-/ jak zapobiec temu problemowi??? z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2/27/2008 7:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zajmujemy się tutaj układaniem diety. Dział jest od tego, aby ewentualnie pomóc w ich ułożeniu. Ułożyć za Ciebie może co najwyżej ktoś prywatnie. Również możesz zakupić rozpiskę diety na specjalne przeznaczonych ku temu portalach, jak np. serwis dietetyczno-treningowy potreningu.pl Zapraszam do zapoznania się z jego ofertą. Jeżeli jednak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 303 Data: 12/3/2019 6:22:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiec moze sie uda hmmmmmm) vena wlasnie jestem u ciebie :) WOW King straszne dzieki, teraz musze to przetrawic i do roboty :) od jutra :) Oki, sciskam was bardzo goroca i za pomoc dziekuje, zmieniam wszystko kompletnie i zobaczymy. AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA byle nie panikowac ups za pozno :) Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-11-21 20:08:41

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2009 8:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] roku bede miala taki trening, taka mam umowe i niestety musze sie jej trzymac. Po tym czasie bede zmieniac. Ta rozpiske dostalam i mam sie jej trzymac a w zamian za to mam pomoc przy cwiczeniach (bo jak wiesz ja zielona i techniki zero a nie chce sie uszkodzic hihi). Sama sobie ulozylam troszke inny trening (podobny chyba do tego co [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2009 11:35:37 AM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Hohoho merry christmasssss Dzien doberek : ) ale mam dzis dobry humor, energia mnie rozpiera. Ciesze sie ze sobie w glowie poukladalam, dziekuje za pomoc :) Rano wstalam spojzalam w lustro i sie usmiechnelam. Glupie to ale mam takie lustro lub oczy raczej ze w zaleznosci od samopoczucia wygladam okropnie lub dobrze. Duzo siedzi mi w glowie :) i [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2009 9:12:10 AM Liczba szacunów: 0