SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zrzucić z 10 kilo..16-latek prosi o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce kupić jakąś odżywke. I mam problem którą? HMB czy L-Karnityne. A możę to i to.A jeżeli nie obydwie to którą?? Chodzi mi głównie o redukcje tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni.Z góry dziękuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 6/24/2005 6:46:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka mam 15 lat w marcu 16 ćwicze od 5 miesięcy z przerwą teraz 1,5 miesięczną ponieważ ławka się popsuła. Mam 178 wzrostu waze 59 kg i wycisne ok 60 kg. Proszę o plan treningowy. Mam 2 hantle, sztange i dużo obciążenia... z góry dziękuje. Proszę o szybką odpowiedz. Za 2 dni mam ławke dostac.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 677 Data: 5/30/2007 10:58:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zabanowane konto prośba o pomoc.

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam administratorow oraz modow. Zostaelm zabanowany konto marcinzx1 odnosnie mam pytanie czy jest jaka kolwiek szansa zdjeciea bana wkoncu kilka lat mam konto i szkoda by bylo by przepadlo ? Z gory dziekuje za odp.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 8/5/2014 11:16:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam poniżej wstawiam dietę na której jestem jakiś czas . Postanowiłem że czas dołożyć większą ilość kalorii . Moje pytanie jest następujące co byś zwiększyli lub ograniczyli lub poprawili ?? Bardzo proszę o pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e8ce77078114bdab712baeb664f3d7b.png

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 629 Data: 1/8/2015 9:14:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze tłuszczu...moze mi ktos pomoc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cwicze dłozyszy czas przesadziłem troche z masowaniem...chciałbym sprobnować jakiegos wspomagacza do spalania tloszczu ale kompoletnie nie mam pojecia co wziaśc i co jest najlepsze...moze ktoś mi doradzi? pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 8/25/2004 2:59:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W SUPLEMENTACJI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wiec trenuje juz troche czasu na silowni ale nie przynosi to wiekszych rezultatow tzn moge sie tylko rzezbic bo mam drobną budowe ciała rozpisałem sobie diete i chce dodac do tego odżywki i tutaj moje pytanie jakie stosowac odzyki aby przytyc i nabrac siły

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 9/24/2006 10:28:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam 15 lat ,wzrost 172 waga ok 60 kg. Chciałbym mieć ładnie wyrzeźbiony brzuch (gdy napne coś już w miarę widać ) i powiększyć rozmiar swojego bicepsa w domowych warunkach ,do tyspozycji mam dwa hantle po 10 kg. Nigdy nie ćwiczyłem więc to mój początek . I co z dietą?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 850 Data: 1/22/2012 2:14:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Za tydzień bede miał badanie eeg bo jade na MP i chciałem sie dowiedzieć czy jeśli na kilka godzin przed wypił bym piwo to zmieni zapis EEG?bo wydaje mie sie że nawet jeśli to jeżeli wezme kofeine albo geramine to wynik sie poprawi .Mam racje??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 1/27/2012 6:53:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakup do siłowni POMOC (rady)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 5 stów na przeznaczenie na siłownie miejsca ile chce z tym nie ma problemu. Potrzebuję rady w co warto zainwestować tą kasę. Mam już : - ławkę z regulacją poziomu - hantle - gryfy - obciążenie Myślałem o jakimś wyciągu ale nie wiem czy dobrze.... więc pomóżcie :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 11/27/2012 3:23:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 17 lat, 182 cm wzrostu, 57 kg wagi i budowę ektomorfika. Chciałbym przytyć a przy okazji nabrać mięśni. Chodzi mi o domowe sposoby, bez odżywek. Do ćwiczeń posiadam dwie 4-kilowe hantle, rower stacjonarny i miejsce. Chciałbym dowiedzieć się co jeść, jak często jeść i jak ćwiczyć. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 480 Data: 4/25/2013 5:32:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie-Proszę o Pomoc :-)

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam.Mam 17 lat i ważę około 100kg.Chcę abyście mi pomogli trochę schudnąć gdzieś tak do 85-80k. W tym celu zwracam się do was z prośbą o napisanie jadłospisu na tydzień. Myślę że do Sierpnia osiągnę swoją nową wagę. Z góry dziękuje za odpowiedzi :-).Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 945 Data: 4/30/2014 3:55:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc pilne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam problem w sobote bede mial badania krwi i brzucha(nerki itd). Jestem na suplementacji kreatyna 3,5 tydzien i czy jak przestane brac do soboty tą kreatyne to czy badania jej nie wykażą .??? Poniewaz rodzice nie moga sie dowiedziec o tym

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 9/24/2014 7:13:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem nowy,proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich,dziś zalogowałem się do serwisu internetowego sfd.Widzę,że jets tu sporo ciekawych rzeczy.Ale na początek prosiłbym o jakiś trening dal 17latla...Zaczynam przygodę z kulturystyką i pragnę się w tym kierunku rozwijać...Waże zaledwie 70kg 174 wzrostu POZDRO FOR ALL

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 3/23/2005 11:58:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc.!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni (domowej). Wraz z kolegą ćwiczę na rzeźbę 6x na tydzień. Ćwiczymy jak narazie miesiąc.Czy można już zacząć brać jakieś odżwyki ? Jeśli tak, to jakie polecicie ? Czy kreatyna ACTIVITA Creatine powder 500g + Dextrose 500g GRATIS będzie dobra ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 4/10/2008 3:54:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie nigdzie niemoge znaleźć odpowiedź na pytanie czym różni sie Animal Stack w czerwono-czarnym opakowaniu od Animal Sacka 2 w srebno-kolorowym opakowaniu, ten drugi jest znacznie droższy dlatego niewiem czy mjest to spowodowane również jest mniej dostepny wiec oczekuje na wyjaśnienie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 764 Data: 3/30/2009 6:24:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i co teraz mam zrobic? (pomoc)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pany jechałem tym planem 4 misiace ale ostatnio nie widze ekektow, co teraz mam zrobic, jaki plan zastosowac A Przysiad 3s Wioslowanie 3s Wyciskanie plaska 3s Zolnierskie 3s bic 2s tric 2s B Wykroki 3s Martwy 3s Skosna 3s wyciksanie zza karku 3s bic 2s tric 2s

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 883 Data: 4/12/2012 5:58:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie wszystkich mam 20 lat i brak czasu na siłownię. Chciałbym zadać wam male pytanko. Pracuje fizycznie jako pomocnik przy łupiarce dziennie muszę przenieść kilkanaście ton kamienia. Lecz nie dostrzegam żadnego przyrostu mięśni. Jak myślicie czy jakaś kreatyna czy coś w tym stylu mogło by mi pomoc ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 6/14/2012 10:03:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam mały problem, zastanawiam się nad wyborem spalacza, mam do wyboru po niższej cenie MHP Dren i Stacker 2 Black Burn, który będzie lepszy? Dieta wiadomo że jest, aeroby 6 razy w tygodniu po 60 min biegu 10-12 km/h Proszę o pomoc Z góry dzięki! ;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2/16/2013 3:59:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w przytyciu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 17lat-183cm wzrostu i waże 55kg Proszę o pomoc! Proszę o pomoc w przybraniu na masie. Mam 17 lat, 183cm wzrostu i ważę 55kg. Może ktoś poleci mi jakąś dobrą dietę? Co próbuję przytyć to po paru dniach (2-3) wracam do początkowej wagi :/ . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 12/2/2015 1:25:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od pewnego czasu pojawiło mi się to na rękach ... a konkretnie na bicepsach. Zaniepokoiło mnie to gdyż się to powiększa. Co to może być ? Proszę o pomoc . Przepraszam za jakość zdj . Pozdrawiam /SFD/Images/2016/6/22/0ae262e616a0469d8506185ee6990672.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 630 Data: 6/22/2016 4:23:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)