Witam chciałbym przybrać na masie ale nie wiem jak. Ogólnie jem dużo ale nic mi w masę nie idzie. Prosił bym o pomoc w ułożeniu jakiejś diety przy której mógł bym nabrać trochę masy. Mam 17 lat moja waga to 60 kg przy wzroście 190 cm.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 6/4/2009 2:45:30 PM Liczba szacunów: 0
Mam 18 lat 170 55 kg rozpisze mi ktoś plan treningowy na masę ? Chce wbić się na masę. Zaczynam przygodę z siłownia i nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać. Mam domowa siłownie ( ławeczka sztangi obciążenia gryf drążek) Nie trenowałem nigdy wcześniej na siłowni. Z góry dzięki
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 224 Data: 7/3/2019 11:56:17 AM Liczba szacunów: 0
Witajcie, Stosuję jeden z planów ze strony trening24.pl Nie stosuję ścisłej diety ,jednak znam i dbam o zasady zdrowego odżywania. Staż : 3-4Miesiące Moje pytanie jest następujące: Czy mogę zacząc stosować jakiejś suple?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 763 Data: 5/20/2008 7:49:52 PM Liczba szacunów: 0
Czesc mam na imie Bartek mam 15 lat mierzę około 170cm może wiecej ważę 80 kg i tu prosze o pomoc chce zrzucić wage tak gdzies do 65 może mniej. Prosze pomóżcie mi objaśnijcie itp z góry dziekuje
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 4/3/2007 10:04:33 PM Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich:) Od poniedziałku (18.02.2008) chciałbym zacząć ćwiczyć Programem MASS oto Link do tego planu cwiczen: http://www.sfd.pl/MASS_qdlaty-t382016.html I chciał bym sie dowiedzieć jaka rozgrzewkę robić przed rozpoczęciem ćwiczeń???
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2/16/2008 5:13:18 PM Liczba szacunów: 0
Witam mam pytanie kupiłem krete mono z uniwersala i mam zamiar kupić Cm3 lub nox pump co się lepiej opłaca kupić do mono moje zdanie jest z noxem ale chcę waszej pomocy na ten temat pozdro:)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 835 Data: 3/6/2011 1:00:08 PM Liczba szacunów: 0
Witam ! Jestem w wieku gdzie rosne i dojrzewam i chciałbym sie dowiedzieć jakich ćwiczeń nie powinienem robić Jest to dla mnie wazne Chodzi mi o te ktore obciążają kręgosłup itp POzdro
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 3/31/2006 7:19:56 PM Liczba szacunów: 0
Na celu mam zwiekszenie swojej masy miesniowej, chcialbym aby ktos rozgarniety ulozyl mi jakis plan treningowy 3 badz 4 dniowy, mam dostep do duzej ilosci dobrego sprzetu. Jesli mozna by bylo prosic o jakas dobra dietke serdecznie pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 564 Data: 1/17/2012 1:31:08 PM Liczba szacunów: 0
Witam chcialem sie dowiedziec jakie odzywki mam kupic aby uzyskac wieksza mase ciala, kupilem juz bialko serwatkowe "Ostrowia" co do tego mam dobrac aby uzyskac lepszy efekt. jestem poczatkujacy. z gory dziekuje za odpowiedzi!
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2/16/2011 2:43:06 PM Liczba szacunów: 0
Witam , chciałbym abyście mi doradzili co wziąść po cyklu z CM3 i BCCA extreme pure , mój cel to masa oczywiście , zakres budzetowy to 100zł . Dieta ogarnięta w 100% . Proszę o pomoc . Pozdrawiam !
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 3/3/2013 11:02:40 AM Liczba szacunów: 0
Chciałbym, żebyście doradzili mi co dalej z moją przygodą na siłowni. (plan/dieta) Ćwiczę od 11 miesięcy, jednak nie widać żadnych efektów. Zamieszczam zdjęcie z wymiarami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efb0b5f31c434d91992eb06791d72a11.png
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 6/14/2014 6:05:13 PM Liczba szacunów: 0
Witam mam sprawe a mianowicie potrzebuje pomocy jakie ćwiczenia wykonywać na skośnej ławce. Może ktoś mógłby mi pomóc i napisać co i jak, ewentualnie jak zna ktoś linka do stronki gdzie jest to napisane to prosiłbym o podanie go. Z góry dzięki.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 4/20/2006 6:17:26 AM Liczba szacunów: 0
Słuchajcie ćwicze systematycznie 8 miesięcy 4-5 razy w tygodniu waze 95kilo i mierze 194 cm. na brzuchu mam lekki tłuszczyk chciałbym go zgubic i odsłonic abs który mysleze ze mam ;). Moze ktos by mi zaproponował jakis fajny trening na pokazanie mięśni?.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 7/7/2007 12:57:39 PM Liczba szacunów: 0
Mam 14 lat, 167cm wzrostu chciałbym trenowac bieg na 100 metrów. Moja waga to około 60 kg. Prosze o jakiś rozkład treningów, z góry dziękuje, aha no i jak by ktoś mółby mi podac jakieś cwiczenia na wzmocnienie łydek i stawów kolanowych.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 751 Data: 5/14/2008 4:09:18 PM Liczba szacunów: 0
Siemanko. Robiłem właśnie badania na cyklu i koje wyniki nie są za dobre. FSH i LH są poniżej normy strasznie i wysoki estrogen. Czy możecie mi pomoc żeby to jakoś wyrównać ? /SFD/2020/10/14/e69b9d879b434da29657d62d5f267030.jpg
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 421 Data: 10/14/2020 2:25:09 PM Liczba szacunów: 3
Ostatnio pytałem Was o kuracje z npp i propa,wszystko mi ładnie wyjasniono ale mysle ostatnio na zmiane npp na jakiegoś bolda..... Problem tkwi w tym ze niewiem jaką firme wybrać aby było jak najmniejsze prawdopodobieństwo wałka. Prosze doradzcie.Pozdrawiam
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 10/7/2008 8:34:55 PM Liczba szacunów: 0
a wiec tak, kupilem sobie bialko kreatyne tauryne zma tribusteron90 no i nie wiem jak to brac zeby wszystko gralo i nic ze soba nie kolidowalo, dodam ze cwicze juz jakies 2 lata z niewielkimi przerwami a i oczywiscie dietka jak najbardziej jest
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 9/17/2004 7:17:47 PM Liczba szacunów: 0
Moj problem jest zamieszczony w podanym topicu: http://www.sfd.pl/temat150989/ Tam mi nikt jeszcze nie odpisal moze tu ktos cos poradzi bo wkoncu troszke zwiazane jest z dzialem .
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 6/24/2004 5:22:05 PM Liczba szacunów: 0
witam moj kumpel chcialby schudnac zaczyna dobpiero swoja przygode z zelastwem wazy około 100kg i chcialbym prosic o jakies wskazowki w ulozeniu planu treningowego dla neigo lub juz gotowy plan ktory pomoze mu zrzucic zbedene kilogramy.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 878 Data: 9/4/2005 10:14:04 PM Liczba szacunów: 0
