SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tu nowa i chce wyrzezbic swoje cialo do tej pory cwiczylam nieregularnie i bez efektow,potrzebuje waszej pomocy jestem szczupla 50kg wzrost 169 ,nie chce wygladac jak kulturystka ale chce wysportowac swoje cialo jestem zdeterminowna i prosze o pomoc doswiadczonych od czego zaczac jakie cwiczenia i serie chce miec plaski brzuszek [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 12:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc bo czuję, że trening przeładowany, cel redukcja/rzeźba przerwy do 1', w przysiadach/mc zwiększam zaczynam od jutra więc bardzo prosze o pomoc:) A: przysiad tylni 3s 15/12/10 przysiad bułgarski 2s 10/10 wspięcia i odwrotne po 2s płasko 3s 15/12/10 drążek 2s negatywów i 1s max powt. wiosło 3s 15/12/10 military press 3s 15/12/10 [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2011 7:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopracowanie Diety, Suplementów i Ćwiczeni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznę od podziękowania za pomoc którą mi udzielasz Sniv bardzo za to jestem wdzięczny. Chciałem powiedzieć że poprzednią dietę pisałem według tego poradnika układania http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html. Starałem się go trzymać, wyliczyłem sobie ilości potrzebną dla mnie Kalorii i białka. Ogólnie gdzieś popełniłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 8/7/2008 5:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopracowanie Diety, Suplementów i Ćwiczeni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze raz dziękuje za pomoc do podwieczorku dodam sobie takie same warzywa jak do obiadu, a na kolacje dodam z 20g oliwy(zabiorę ją z przekąski). Do tego już sobie obniżłem ilości kalorii do 1900k(zmniejszając o troszkę każdego posiłku) od poniedziałku zacznę tą dieta jeśli po 2 tygodniach zrzucę więcej niż 2/2.5kg to zwiększę ilości kalorii. A [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 8/9/2008 9:57:48 AM Liczba szacunów: 0
  • KUREK teraz masz 15 lat i twoim największym zmartwieniem jest spakować elementarz do j. polskiego czy też nie zapomnieć wziąć trzewiki na przebranie na lekcje wf, ale za pare lat mozesz tak jak ja pracować 12h i mieć czas na trening wyłącznie od rana. Nie ma co stawiać przed sobą granic, 2-3tyg i się człowiek przestawi. Moim największym [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2014 10:04:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Powodzenia życzę ! :D dzieki! kazda pomoc mentalna sie przyda:) Remik p****** silke, oj** kebaba%-) poszlo 40min aero, po 30min poczulem jakby odciecie energii, szlo opornie jak ch**! jak mucha w smole. zaraz zrobie omlecik jakis smakowity:)

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2014 11:16:04 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRÓJBOISTÓW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    WITAM WAS PANOWIE !!CHIALBYM PROSIC O JAKĄS POMOC W TRENINGU!!OSTATNIO BYLEM U KUMPLA I SPRAWDZILEM SIE .NIGDY WCZESNIEJ NIE CWICZYLEM!!A WZIOLEM W MARTWYM CIOGU 110 W PRZYSIADZIE 105 A NA KLATE 80!!:) A WAZE 68 KG.POTRZEBOPWALABYM JAKIS ROZPISANY TRENING!BARDZO PROSZE O POMOC!!MOJE GG 7264351

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2005 9:54:38 AM Liczba szacunów: 0
  • tak, bardzo mi zależy, szalenie doceniam Waszą pomoc i dam z siebie wszystko Na razie jestem oszołomiona ogromem informacji, ale przejdzie mi;) ok, pierwsze pytanie jakie mi się nasuwają - jak się robi wznosy z opadu i planki?... i teraz dobrze rozumiem? 4 dni siłowy, 5 brzuszki + inrewały, a co z 6 dniem? Bo 7 rozumiem odpoczynek. a! nie mam [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 4:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z nimi jest inny problem, tak jak z workiem - kopiesz iles minut i pytasz czy mozesz dolozyc ciezar, jakbys przylozyla sie do skopania tego worka to bys sie nei pytala. No i dochodzi kwestai techniki. Oj zawsze łatwiej nad kims stanac i pokazac niz pisac. Ustalmy cos, co w ogole masz na stanie i co mozesz miec? Masz pomoc osoby w nauce techniki?

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 1:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] robi, natomiast swing nie:/ a przystąpiłambym już z chęcią do treningu:) dlatego spytałam - staram się wyszukiwać sama, bo rozumiem, że nic na talerzu nie dostanę ;) (Twoja pomoc jest dla mnie bezcenna!). Co do piłki, postaram się ją zakupić i kombinować coby KOcica nie uznała, że to jej zabawka:) jak juz zacznę z piłka to rozumiem, że na [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 3:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gdzie się udam Uzależniłam się od tego forum, ale czas na samodzielność Jedzenie racjonalne + treningi na pewno zostaną. A jak zbiorę się i w końcu wymyślę nowy cel, powrócę Tak więc ogromnie dziękuję za pomoc i wsparcie! Wasze dobre słowa i rady wiele mi dały i końcu wyprostowały mój pokręcony stosunek do samej siebie. Niech moc będzie z Wami

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 8:50:16 AM Liczba szacunów: 0
  • jak mozemy ci pomoc skoro nie ma codziennych wypisek z miski i treningu? ;-] Poczytaj inne dzienniki, zobacz jak sa prowadzone, sama zacznij prowadzic dobry dziennik to i pomoc przyjdzie :->

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13566 Data: 8/11/2012 11:10:13 AM Liczba szacunów: 0
  • ################! ! !UWAGA! ! !################### Wiesiek umiera. Jego życie kończy się w straszliwych męczarniach, których nawet on sam nie jest w stanie opisać. Wiesiek choruje na ostra odmianę egzotycznej choroby zwanej przez specjalistów KAC (Kur***ska Abrakadabra Czachy). Znajomi oraz pani Halinka, sprzątaczka z bloku Wieśka i jednocześnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2007 9:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki. Drugie pytanie o mojego kolegę trochę skomplikowane, ale chce mu jakoś pomóc, mianowicie za 3 tygodnie ma tety sprawnościowe , a że nie ćwiczy nic i nie ma bladego pojecia o dobrym jedzeniu mam poważny dylemat jak mu pomóc. O zgubieniu teraz tłuszczu nie ma mowy a jest z czego ( ok 103kg na 185cm), myślałem nad tym żeby gubił trochę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2013 5:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tematy podwieszone a kazdy tylko do tego odsyla, jezeli mam problem to pomozcie a nie. kazdy madry potrafi odeslac to tematow podwieszonych ;) odwalanie roboty? nie, czysta pomoc. to forum do tego wlasnie sluzy aby prowadzic konwersacje i sobie pomagac a nie tylko odsylac do podwieszonych, wiekszosc ludzi tym sobie nabija posty a niby wielcy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 8:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szczęśliwa, był bardzo duży błąd w tym, ze nie stosowałam do końca diety czyli fazy III i IV. Zastanawiam się czy nie wrócić do tej diety do samego końca wytrwać. Wiem, że są przeciwnicy tej diety, ale robiłam badania często krwi i było wszystko w normie. Liczę na wyrozumiałość i pomoc :) Zmieniony przez - iwka489 w dniu 2014-04-02 10:35:41

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 10:34:25 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń 25kg Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń 27,5kg Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń pomoc 14kg Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. 45kg Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie x 10 powt. 30kg Wyciskanie na barki, siedząc, do czoła 4 serie x 10 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2014 10:07:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] patrze doroslem jestem na swoim szanuje ja na maxa bo naprawde byla silna i piszesz ze wkuriwasz sie na nia itd stary przejdzie Ci mamy sa jedne ja teraz bym chcial bardizej jej pomoc i to tez moj taki maly cel zawsze ja bralem kase teraz zeby ona miala emeryre ma to tez duzo nie kupi choc ona nie potrzebuje duzo ale chcialbym na maxa jej pomoc.

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2007 1:33:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] inhibitorem ACE i należy go unikać; blokery receptora antyogtensyny II (ARB) zamykają drzwi tak, że wirus nie może się dostać ; Losartan jest przykładem ARB, który może być pomocny. Inhibitor ACCE: śmiertelny; ARB: życiodajna. – Uzywa bardzo wysokich dawek melatoniny; zarówno przed snem (idealnie jako czopki) oraz rozlozona w ciagu dnia – Ziola [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5002 Data: 3/26/2021 6:30:46 PM Liczba szacunów: 4
  • dr Tom Levy ‚Optymalizacja leczenia infekcji i toksyn’ – Glówna patologia wszystkich chorób jest zwiekszony wewnatrzkomórkowy stres oksydacyjny; determinowany przez – wapn, magnez, witamina C i glutation – Uwaza, ze wapn soi za 100% przypadków zwiekszonego stresu oksydacyjnego doprowadzajac do chorób; im wyzszy jego poziom tym gorsza choroba – [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5002 Data: 4/3/2021 6:13:06 AM Liczba szacunów: 2